Armeijassa 1989
Printable View
Armeijassa 1989
aamulla ehkä 3 askelta
Äsken 7.4km rentoa reipasta. Polarin juoksuindeksi vuodenaikaan nähden hyvä 66.
Eilen tuli jolkoteltua reipas 11km, jonka päälle pieni cyclocross-lenkki 41km... ei vaan malttanut olla sisällä kun niin hieno keli!
Lauantaina. Eilen juoksin vaimon seurana pari altaan mittaa.:)
Aamulla juoksumatolla. Ihan hölmöä touhua :seko:
Purtsilla kävin tekemässä vuoden ekan juoksutreenin (vai tulikohan keväällä juostua pari kertaa?). Peekoolla viiden minsan molemmin puolin riippuen maaston muodoista. Nilkassa vähän ahdisti, joten täytyy pitää muutama päivä taukoa ennen uusintaa ja saattaa tuota taas jotkut pyöräilyssä surkastuneet lihaksetkin kipeytyä.
Eilen illalla 11km. kevyttä hölkkää:)
Tänäiltana muutaman tunnin autossaistumisen jälkeen neljä kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi. Vettä vihmoi koko ajan ja aikaa meni 55 minuuttia..
Tunnin kävin purtsilla hölkkäilemässä. Kovin ihmettelin lapsiperheiden määrää harjulla ja kaikilla vielä lamput mukana, mutta siellä olikin joku pimeätapahtuma.
Sunnuntaina kevyesti keskellä päivää 8 km.
Eilen aamupäivällä kaverin kanssa hidas höpötyslenkki reilut 15 kilsaa
Tänä aamuna viimeiset 50 metriä bussipysäkille.
Eilen lähipururadalla talven eka nastarilenkki. Hitsin alaselkä- ja pakaravaiva... ahdistavat juoksemisen jälkeen aika pahasti...
Aamusella salilla muun treenin ohessa puoli tuntia matolla
Eilen 23.5 km aikaan 2h 07 min. Keskisyke 130, maximisyke 163.
Toissapäivänä juoksin Frankfurtin maratonin aikaan 3:32. Hauskaa oli!
Ens kertaa varten vois oikein treenata juoksua, tällä kertaa pohjalla oli paljon maastopyöräilyä + 10 jalkalenkkiä heinäkuun jälkeen.
Tänään tunti kevyesti viis ja puoli ja loppuun kaksi kilometriä alaveekoolla neljän pintaan kun tuntui jo siltä lihaksissa että uskaltaa nostaa vauhtia.
No wau! Hienoa!Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti irene
Mä hilpasin eilen vain nysälenkin saunan lämpiämistä odotellessa.
Maanantaina kevyesti hölkäten. Seuraavaksi juoksuaskeleita otetaan New York Marathonin merkeissä. On vielä ensimmäinen :)
^tais jäädä ensimmäinen vielä odottelemaan, pahoittelut sinne, tiedän miltä tuntuu kun on treenannut ekaa maratonia varten itsensä hirmu kuntoon, eikä pääsekään juoksemaan. Ei kiva, itsellä meni viisi vuotta, että viitsi yrittää uudestaan ja silloinkin meinasi mennä pieleen, onneksi ei kuitenkaan, olisi varmaan jäänyt koko leikki sikseen..
OnT: äsken 21,2 kilsaa Helsingin rantoja pitkin, lähdin vaan normi pitkälle lenkille, mutta tuli vähän kierreltyä ylimääräisiä ja kotia lähestyessäni huomasin, että ylimääräisellä Töölönlahden kierroksella tulee puolikas täyteen, niinpä piruuttani venytin.. Aikaa meni 2.02, mikä on ihan ookoo mulle näillä kilsoilla, punaviinitankkauksella ja ilman lenkkijuomaa. Tästä on hyvä jatkaa Tukholma 2013 projektia..
Tänään jotain 1.5 tuntia. Välissä ruskoja ja muuta pullistelua. Eilisen virvokesession jälkeen ihan hyvä.
sade ei sitten loppunut ... tuli juostua uimahallissa 45 min, osittain aika kovaa
Äsken tunnin verran herättelin 2,5 viikkoa levännyttä konetta.
Kevyttä hölkkää aamupäivästä purtsilla. Porukkaa oli ihan kiitettävästi liikkumassa kun pyhäpäivä.
OT
Tarkoitat varmaan ensi vuoden maraa? Tämänvuotinen on peruttu.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti sämpy1
Tänään reilu kymppi laahustusta, hidasta prkl.
1997, polvet tuli kipeiksi. Päätin pitää taukoa, joka jatkuu edelleen:o.
tänää 7km, olipas helppoa pitkä tauon jälkeen
10 kilsaa tänään aamusta. Kolmas lenkki n. viikon sisään 6 kk juoksutauon jälkeen... kyllä se tästä lähtee.