Illalla puoli tuntia Muuramenharjun polulla. Eka lenkki sitten syksyn, katsotaan, mitä alaselkä sanoo huomenna...
Printable View
Illalla puoli tuntia Muuramenharjun polulla. Eka lenkki sitten syksyn, katsotaan, mitä alaselkä sanoo huomenna...
Eilen pikkasen reilu puoli tuntia. Jos sitä lyllerrystä voi juoksuksi kutsua. Piti kuitenkin vaihtelun vuoksi kokeilla kun on ollut kokolailla sitkeää kyynärpäävaivaa jo pari vuotta. On/off. Semmonen tuppaa pitemmän päälle syömään fiiliksiä fillaroinnista. Alkaa ihan maistumaan duunilta.
Jospa sitten huomenna taas uudestaan.
Tänään 10km Kiskossa. Sykkeet oli melko tapissa mutta henki kulki ja jalat hapotti mutta mitä siitä :)
Eilen kymppi.
Edellispäivänä puolikas Paavo Nurmi Maratonissa.
Eilen 22km harjumaastossa. Muuten tasavauhtista ~aerobisen kynnyksen keskisykkeillä, mutta vika kolmonen vähän reippaammin.
Juhannuksena, neljästi. Tunnin nykäisyjä, helppoa tasavauhtista lötköttelyä. Sunnuntai-aamulla klo 0725 tuli kaksi sauvakävelevää naista vastaan...
Eilen kympin tasavauhtinen, jossa höysteenä 4-5 ruskoa.
Tänään 21.2km semi-reipasta.
Eilen. 10 km. Täysillä;) reilu 5 min/km... Enempään ei pystyny.. Sykkeet tapissa.
Pari tuntia sitte kolmisen varttia. Ei toi ihan pöllöltä tuntunu jahka pääs alkuu. Näyttää vähän siltä että jalkalenkit alkaa lisääntymään kun mystinen kyynärpäävaiva haittaa maastoajelua sen verran sitkeesti. Josko tän vuoden pyöräilyt oliskin jo sitte ajeltu, saa nähdä. No, pääasia että pääsee liikkumaan :)
Tänään Härmälässä vain 6 km, siihen mahtui lämmittely, 8 x mäkiveto, 5 x rappuset ja jäähdyttelyä. Illalla sitten jotain muuta.
Äsken reilu puoli tuntia Muuramenharjulla.
Keskiviikkona Ötterböten seutuvilla muutama hassu km, torstaina Käringvikenin kierros, noin kymmenen km.
Aamulenkki pyörälenkin jälkeen.
eilen pyörälenkin päälle
Eilen illalla 9km kevyttä.
eilen tönäsin pyörää Kangasalan Kyötikkälän supissa
Eilen 35 min Muuramenharjulla.
Eilen 10km kisavauhtia. Tänään 26km peekoota.
Tänään vajaa kymppi tosi hiiiiitaasti.
Mäkivetoja. Ei valvoneella oikein tykännyt sykkeet nousta, max 170.
Kävin joo 12 km ja tunti polkupeekoota. En vain ennen lähtöä ajatellut että puujalka reidessä tuntuu kivasti juostessa.
Kymmenen päivän aktiiviliikkumisloma oli suunniteltu pyöräilyäkin silmällä pitäen. Viime hetkellä jätin konkelin pois auton katolta... Mutta juoksin senkin edestä. Paras ja toistaiseksi viimeinen 1,5h juoksulenkki lauantaina heti ennen kukonlaulua Tukholman Haga-puistoa ristiin rastiin. Kulki niin maan pirusti. Tai ainakin luulen niin, vieläkin. Ihqu illuusio siis.
Eli nyt juoksuharjoittelu aloitettu. Tänään 5km lönköttelyä/kävelyä 35min. Polvi näyttäis kestävän joten kuten. Pientä kipuilua, mutta saattaa helpottaa kun totuttelee.
Kysymys. Tarttis jonkunmoiset sortsit millä kehtais juoksennella. Sellaset fudis sortsien tapaiset, mutta ilman sisähousuja.
^ Tää on kehannu hölökytellä ihan sisähousuttomissa pyöräilyshortseissa. Sitte ku hölökyttely alkaa muistuttaa juoksua ni pitää hommata juoksushortsit mut ihan vielä en kehtaa :)
Tämmöinen karvajalka kun olen niin tykkään eniten trikoista, kun niiden kanssa ei vahingossakaan pääse tulemaan hiertymiä. Sportsdirectistä löytyy monesti mm. Niken juoksuvaatteita jopa yli -50 % lähikaupan hinnasta.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti vema60
http://www.sportsdirect.com/Running/...src=sd-running
+1.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti BONK
OnT: tänään ~45min pääosin Pyynikillä ylös-alas
Tänään aamupäivällä piti käydä vajaa tunti hölkyttelemässä - ihan kun ei muuten ois hiki tullu :)
Tänään, kilometrejä yhtä paljon kuin oli celsiusasteita mittarissa :->
Reilu kuukausi sitten 12 km pyörän kanssa, kun puhkesi kumi eikä ollut vararengasta mukana. Sitä ennen huhtikuussa ahkerammin pyöräilykelien ollessa huonot. Kerran taisin myös muutaman sata metriä spurtata kauppaan, kun kello 20 lähestyi uhkaavasti.
Pari päivää sitten. Pohkeet tulivat hiton kipeiksi, kun vieläpä päkiätyylillä vetelin. Eilen oli tuskaa ajaa tiukkoja ylämäkiä, kun toiseen pohkeeseen kiristi niin hitosti. Nyt on polven seutu vähän jumissa kaikin puolin.
Eilen tunti ja 12,5km polkupeekoota ja meno paluu hiekkatietä/asfalttia. Vähän tuntui takareisissä tänään, mutta pitäisi saada noita juoksu....hölkkälenkkejä enempi kuin yksi viikossa tai kahdessa viikossa.
Jahas Liiteri taitaa tulla tässäkin avuksiLainaus:
Alkujaan tämän lähetti vema60
Jees, tänään taas tunnin perussetti raikkaassa kelissä. Vähän toista pohjetta pakotti, joten taidan tehdä seuraavan juoksulenkin finlandian jälkeen su tai ma.
Äsken. Kävin pyörähtämässä neljä kertaa Töölönlahden ympäri (10 km) kaverin kanssa kesäkuulumisia vaihtaen
Äsken tunnin lenkki tihkusateessa, kyllä oli hiostava ja vähähappinen keli. Saattui tuo kuntokin olla vähän huono. :D
Iltapäivällä 50 min Karjaalla kyläreissun yhteydessä.
Aikaisin aamulla käytiin lyllertämässä tunnin verran Suomen trooppisessa suvisäässä.
Tänään 34min sama matka. 16 min. näköjään syke punaisella. Tarkottanee että puolet matkasta suunnilleen jaksaa hölkätä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti vema60