Keskisyke ei ole tieto, jonka perusteella kahden eri liikkujan treenejä voisi verrata keskenään.
Olennaista kaikessa treenaamisessa on oman lähtötason mittaaminen ja harjoitusten suhteuttaminen siihen. Trainerroadia käytettäessä tuo tapahtuu niillä kynnystesteillä (2 x 8min, 1 x 20min, ...), jotka määrittävät sinulle FTP-tehon. Kun tuo tieto on TR:n käytössä, se skaalaa kaikki harjoitukset tuon tehon mukaisesti. Olennaista siis on tehdä heti aluksi tuo testi ja vasta sen jälkeen jatkaa niiden treeniohjelmien muiden harjoitusten suorittaminen (edit: ja niinhän olet näköjään tehnytkin...). Kynnystesti tulee uusia aina muutaman viikon välein, kuten niihin ohjelmiinkin on merkitty.
Noiden pitkien lenkkien tarve riippuu mielestäni hiukan siitä valitusta TR:n ohjelmasta. Joissakin ohjelmissa niitä on jo paketoitu mukaan, mutta joistain ne puuttuvat. Itse olen lisännyt pitkiä lenkkejä ohjelmiin, joissa ei niitä valmiiksi ole; muutenhan nuo viikottaiset treenitunnitkin jäävät melko pieniksi.

