Keskisyke 164 ja max 188. Ikä 45 ja aika 5.04. Kaikki lukemat suurempia ;-)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Ohiampuja
Printable View
Keskisyke 164 ja max 188. Ikä 45 ja aika 5.04. Kaikki lukemat suurempia ;-)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Ohiampuja
Jos jotakuta kiinnostaa katsella suoritus jolla pääsi 60 kilsalla kuudennelle sijalle niin tuolla on nähtävissä: http://www.traxmeet.com/traxmeet/sho...eid=1525309250
Hieman ihmetytti sykelukemat, keskisyke 185 ja maksimit nousivat peräti 199 lyöntiin ja vieläpä ihan kisan lopussa. Tämän kesän aiemmissa kisoissa korkein keskisyke on ollut Liedon XC-kisassa, jossa keskisyke oli 182 ja kisan pituus vain vajaa 1.5 tuntia. Maksimisykkeet ovat olleet yleensä siellä 190 nurkilla tai hieman alle, eli keskisykkeet ovat olleet todella lähellä makseja niin tällä kaudella kuin myös viime kaudella. Joskus 4 vuotta sitten olen kyllä saanut maksimitkin sinne hieman yli 200 lyönnin, kun harjoittelu on ollut selvästi vähäisempää. Nyt Tahkoa ennen oli 4 päivää totaalilepoa kurkkukivun vuoksi, eli ehkä kroppa sitten tykkäsi levosta....silti kyllä ihmeellinen homma, pitänee kaiketi alkaa harrastamaan enemmän totaalilepojaksoja? Joku fiksumpi voisi hieman valaista asiaa..etenkin kun en nyt ole tuntenut olevani niin ihmeen jumissa.
Mukavia faktoja tosta näkee, esim. se 6 km hiekkatiepätkä on ajettu Helmet Tamkörvin kanssa aika hyvää kyytiä vuorovedolla, n. 37kmh näytti olleen keskarit ja maksit 54kmh...
Edit: Ainakin kärjessä etelänaapurin väki oli oikein kohteliasta, Helmet antoi tietä poluilla heti kun oli tarvis, eikä esim. minuutin päästä...esimerkillistä ajoa. :)
Keskisykkeestä en osaa sanoa kun mittari hieman sekoili välillä jos vanhat merkit paikkansa pitää niin n.170. Maximi oli 210 ja ikää 25. Aikaa meni 4,23.
Ei kylläkään mitenkään erikoisia lukemia kun normaalistikkin itselläni on "kierroskone"
Kyllä oli mainio ensimmäinen reissu Tahkolle ja ensi vuonna pakko tulla uudelleen.
Lähdin loukkaantuneena reissuun (kylkiluu murtunut) ja keskimmäisessä ryhmässä jättäydyin sitten porukan perille.
1. Kinahmin jälkeen iski fiilis että piru kun on kivaa eikä kylkikään niin hirveästi enää kivistänyt jotenka alotin polkemaan enemmän tosissaan.
Virtaa ja menohaluja riitti loppuun asti ja Tahkonlahtea kiertäessä oli olo että olisihan sitä voinut kovempaakin ajaa. Kramppeja oli 0 eikä missään vaiheessa edes jalat enteilleet sellaisia.
Eniten jäi kaivelemaan nuo meidän "etelänaapurit" jotka olivat hieman edessä eikä suostuneet antamaan tippaakaan latua. Kerrankin niitä yritin ohitella paikassa missä meni 2 polkua rinnan ja tämän huomattuaan nämä sankarit levittäytyivät niin ettei ohitus ollut mahdollinen.
Hiekkatiellä sitten yritin ottaa menetettyä aikaa kiinni.
Välillä sitten rytistelin puskien kautta ohi parhaani mukaan.
Muuten omista nopeuksista ei ole tietoa juuri tuon mittarin sekoilun takia, mutta Kinahmin takatiellä kaverin mittari näytti 64,9km/h kun ruvettiin leikkimään.
Tästä reissusta viisastuneena yritän olla loukkaantumatta kuukautta ennen Tahkoa ja startti tapahtuu 1. ryhmästä.
Minun ensimmäinen Tahkon 60 km meni ikä (64v) ja vähäinen maastopyöräilykokemus huomioiden kohtalaisesti, aika 4.53.22. Keskisyke 132 ja max 158. Viime lokakuussa ostin täpärin ja toukokuussa aloin harjoittelemaan ns.teknisen polun ajoa. Aikaisempaa maastopyöräilykokemusta ei ollut ollenkaan. Kohtalaisen hyvin on maastopyöräily alkanut sujumaan. Tapahtuma oli niin hyvin järjestetty että täytynee osallistua ensi vuonakin.
Neljäs Tahko takana ja hyvä mieli, vaikkei tavoiteaika mennytkään rikki ja näinollen kisa-asussa sillalta Syväriin hyppääminen jäi välistä :rolleyes:
Haluaisin kiittää sitä nuorta miestä, jonka kanssa ajelin ennen Tuulivaaraa Rahasmäen huoltoon saakka, joka antoi minulle juomarepustaan vettä oman reppuni tyhjennyttyä, pelastit pari ylämäkeäni, kiitos!
Tämän lisäksi haluaisin myös kiittää sitä erittäin ystävällistä miestä, joka kysyi minulta El Granden melkein huipulla kun perkuloin oloani, että onko vielä geeliä ja kun sanoin, että kaikki on syöty, antoi minulle geelin. Olin ystävällisyydestä niin hölmistynyt, etten tajunnut kiitellä tarpeeksi vuolaasti. Joten suurkiitokset!
Tahko on mahtava tapahtuma, Kinahmin päällispolut ovat ihan parasta ja Rahasmäen jälkeiset laskut mahtavan vauhdikkaita! Ensi vuonna sitten varmaankin kuopuksen kanssa 25km. Saa nauttia huolloista ja maisemista rauhassa! :)
Ole hyvä vaan, pääasia että ne matkaan varatut geelit tulee jollain tapaa käytettyä, kun ei ne siellä paidan taskussa taida ensi vuoteen säilyä ;)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Ms Accident Prone
60 km aikaan 3.55, keskisyke 162 ja maksimi 180, ikää 44. Aika normilukuja ittelle kun yrittää ajaa lujempaa.
Kiitos Antti kun laitoit ajosi näkyville. Mukava nähdä että en ole ainoa jolla on sykkeet tapissa ja että jollain on vielä korkeammat.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Antti Kuitto
Ekan Kinahmin päälle tulin perässäsi ja viimeisessä mäessä alkoi taas tuttu selkä näkymään. Omat keskari 174 ja maksimi 189 loppumetreillä kun yritin tavoittaa sinua. Omista sykkeistä näki että lopussa ennen viimeistä nousua tuli hiukan lepsuiltua kun ei muita näkynyt ja odotin viimeistä mäkeä, reitti kun ei ollut entuudestaan tuttu.
Ajoitko antti tokan Kinahmin, ensimmäinen ajettiin hiljaa ylös mutta mites toinen, itse talutin?
Mites tuo lasku ensimmäiseltä Kinahmilta, pääsitkö laskemaan omaa vauhtia vai oliko muita edessä?
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti villho
Hieno video! Loppui vaan kesken ;)
Olisikohan jollakin kuvia lisää? Olin huomaavani reitillä kuuvaajia "isoilla" kameroilla :rolleyes:
Heti löytyi oikea henkilö! Hienoa! Ehkä voin ensi kesänä palauttaa palveluksen:)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti topiter
Mielenkiintoinen kyllä katsoa suoritus tuolla tavalla, varsinkin kun alkupätkät ajelin itsekin saman ryhmän perässä. Sen tuosta huomaa, että sykkeet on kyllä yksilöllinen juttu :rolleyes: Keskisykkeeksi itselle muodostui kahdelle kierrokselle 149 ja maksimi oli 172. Ensimmäinen kierroksen ave todennäköisesti ollut kuitenkin selvästi korkeampi kuin toisen. Aikaa ensimmäiseen kului noin 3:02 ja loppu aika oli 6:22:55. Maksimeihin toki vaikuttaa se, ettei ekalla kierroksella uskaltanut tosissaan mäkiin iskeä ja toisen kierroksen lopussa ei sitten enää huipputehoja saanut irti.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Antti Kuitto
Juomaa muuten kului noin 13 litraa :eek:. Kun muistelee edellisen tamperelais mestarin syke- ja juoma kulutusta 120 km matkalta muutaman vuoden takaa, niin voi todeta, ettei kaikkia ole aivan samasta puusta veistetty ;).
--> P-olkisin
En päässyt ajamaan ekaa kinahmin laskua itekseni, ajelin erään tampereen kuskin perässä aika pitkän matkaa ennenkuin tarjottiin ohituspaikkaa.
Sykespekulaatioihin voisi liittää vielä leposykkeet, itsellä on nyt tänä kesänä ollut aamulla heräämisen jälkeen 39 parhaimmillaan, tosin aika harvakseltaan on tullut mittailtua.
-->Maugga
Kovaa olet ton ekan kiekan kyllä ajellut, ottaen huomioon että oli vielä toinenkin kierros edessä..
[QUOTE=I.S;1174213]Juu kotona ollaan ja vointi on mitä parhain :) ...eilen oli ajon jälkeen vähän pientä väsymystä havaittavissa, joten ei jaksanut kuin pari kaljaa laiturilla ;) Itse ajosta sen verran, että ensimmäinen "yökierros" oli mielestäni parasta maastoryöräilyä, mitä olen ikinä kokenut - kesäyö ja luonnon omaa valoa riitti, eikä ajovaloja tarvittu. Lisäksi maisemat olivat todella mahtavia auringonnousussa. SUOSITTELEN!
Mr Sillankorvan kanssa samaa mieltä.
Luonnonvalo riittänee pilvisemmälläkin säällä, tosin Kinahmi on pusikoitumassa ja jos ongelmia tulee, niin siellä. Härkävahva Viron panos sakkokierrokselle eli Pait mainitsi että Kinahmilla valoa olisi hieman enemmän saanut olla.
Kari Veikkolainen, Pait Peri ja Ilkka Sillankorva tekivät kiistämättä Tempun.
Kiitoksia siviilirohkeudesta ja Eepolle letkanvetämisestä.
Jääkylpy sai sen verran hyvän vastaanoton että voin järjestää ensi vuonna saman vähän ammattimaisemmin, mikäli Tero on samaa mieltä. esim nilkkoihin asti suojasukat koska jalkaterien kylmänarkuus ajoi suurimman osan ylös aika äkkiä. Itse asiassa saattaa tulla jo Kouvolan SM-ajoihin.
Palkinnoista pohdiskelua. Gran Raidissa Sveitsissä annetaan palkinnoksi Pas De Lunalta reitin korkeimmalta kohdalta n 3000mstä poimittu kivi joka on istutettu puujalustaan. Vastaava ruukin kivensirpale istutettuna savolaiseen puuhun voisi olla henkilökohtaisempi palkinto kuin muovipokaali.
Samalla tuettaisiin paikallista yrittäjyyttä kiinalaisen muoviteollisuuden sijaan. onko hyvä idea?
teepaitatillityksen voi unohtaa.ei sitä ole pakko ottaa.
Kiitokset kaikille ja kaikesta. Oli hienoa nähdä taas ulkoilutapahtuma parhaimmillaan.
Uphill-osallistujat sillalla: http://picasaweb.google.com/Kai.JS.N...eat=directlink
maugga vetänyt kyllä tosi hienosti!
Omat sykkeet oli avg 171 / max 187 ja aikaa meni se 2.48, jotain.
40 km kohdalla oli keskisyke varmaan jonkin verran korkeampi, kun tuon jälkeen oli pudotettava tiepätkille sykkeitä jonnekin 160 tienoolle. Tahkon radalle olisi maantiepyöräilynkin treenaamisesta hyötyä..
Mitenkäs siinä uphillis kävi?, ku en löydä tuloksia ja en ollu enää näkemässä itte kisaa:(
Nissan Uphill 28.6.2009
1. Maasikmets A 15:56
2. Miettinen O 16:04
3. Schwarz A 16:19
4. Schwarz D 16:57
5. Tamkõrv H 17:12
6. Vähäkangas J 18:12
.
jne.
http://rlv.zcache.com/thumbs_up_smil...86qjcl_400.jpgLainaus:
Alkujaan tämän lähetti ylitalo
Kokea, kokea on parempi termi!Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti ylitalo
aika kovatasonen kisa oli:), hyvä etten lähteny:rolleyes: olis ehkä just se pikkukaverin nokkinu;) tai sitte en..
Täällä vastaavat lukemat 173avg/190max/3h43min, ikä 30. Pyörällä mitattu max syke 195 aiemmin keväällä.
Valmistautuminen meni 100% nappiin. Missään vaiheessa ei ollut havaittavissa hengästymistä, joka oli tosi yllätys. Mietin jopa että onko ihan normaalia? Jalat alkoi loppumaan vaan noin 40km kohdalla.
6079
Reitistä:
Pitikö kiertää sieltä huoltopaikalta jossa oli laavuja ja joku nuotiopaikka? Olikohan se vika huolto, jyrkkä lyhyt nousu tieltä ja sen jälkeen pudostus takaisin tielle?
Itse ajoin sinne enkä meinannut nähdä mihin reitti nuotiolta jatkui.
Kuulemma jotkut ajoivat suoraan tietä pitkin ohi tuosta huollosta.
Ois kiva tietää jatkon kanalta, mutta mielestäni merkit ohjasivat vain huoltopaikan kautta eikä suoraan meno ollut vaihtoehto?
Tuossa huollossa viimeisellä kerralla vohveleita nauttiessani henkilökunta ääneen pohti parannusta seuraavalle vuodelle, jossa reitti menisi suoraan alhaalta ja huolto ohjattaisiin ylös paikkaan jossa se nytkin oli. Oli ilmeisesti ollut vaikeuksia käsitellä ahtaassa paikassa valtavaa väkimäärää, jonka läpi osa tempoi kovalla vauhdilla pysähtymättä huoltoon.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti p-olkisin
Tätä taustaa vasten sanoisin, että osa siis oikaisi.
Huollon kautta pitäisi ajaa.
Mielestäni siihen ilmestyi joku puomi jossain välissä estämään suoraan ajamista. Mielestäni sitä ei aluksi ollut...
no en ihmettele että paikka ruuhkautuu. itse kun menin siitä niin ohitin mäessä jonkun joka ajoi jotain muuta matkaa, nuotion kohdalla joku käveli niin verkkaisasti että meinasi jäädä alle, ala mäessä isä ja poika teki ystävällisesti tilaa. muita en siellä nähnyt paitsi laavussa tai jossain katoksessa oli huoltoporukkaa. eli myöhemmin ruuhka oli varmasti taattu.
mutta hienoa että reitti meni sieltä muuten ois harmittanut.
Tahkolla voitaisiin palata alkuperäiseen ideaan. Kilpailuvimmaisille oma 60 km lähtö ja meille muille pari kappaletta 60 km retkilähtöjä tavoiteajan mukaan porrastettuna. Itselleni TahkoMTB on maastopyöräretki, joten ihan sama saanko loppuajan vai en. Tällä kertaa tunnin verran ihmettelin ja ihailin maisemia, pudonneita juomapulloja, kuolleita käärmeitä ja kuolleita sisuskumeja. Tänä vuonna muiden pyöräilijöiden rupatteluhalut olivat aikaisempia vuosia vähäisemmät. Olisikohan kieli kuivunut helteessä?
Niin ja jonossa ajaminen Kinahmin päällä on oikeastaan mukavaa. Loppumatkasta en sitten jonoja nähnytkään.
Tuleekohan 120km väliajat ja keskeyttäneet joskus tuloksiin?! :seko:
Siellähän ne on jo, tack.
Tahkon ensikertalaisen näkökulma:
Retkitunnelmissa ajelin kaksi kierrosta; ekalla kierroksella oli toki ruuhkaa mutta toisella kierroksella varsin hienoa; omaa tilaa, maisemia ja polku - ei muuta (paitsi pari paarmaa). Jos ekan kierroksen ruuhka harmittaa, niin ongelman voi ratkaista joko ajamalla kuuman ryhmän kärjessä tai sitten useampia kierroksia kuten täällä on jo todettu :)
Järjestelyt olivat todella hienot, kaikki toimi aivan loistavasti. Erityiskiitokset maastossa päivystäneille huoltoryhmille, näille kaikkien janoisten sankareille, jotka paarmoja ja aurinkoa uhmaten kaatoivat mukeihin uutta juomaa kuutiometri toisensa perään.
Itse reitti oli ehkä hieman erilainen kuin odotin. Reittikuvauksen "hienompi kangasmetsäosuus aivan järvenrantaa sivuten" jossain +40/+100km vaiheilla oli mielestäni reitin parasta antia. Lakiosuuksien huikeat näköalat toki palkitsivat, mutta "hakkuuaukoilla heinikossa" kulkevat polut eivät kuulu omiin suosikkeihini, ja tällaistahan oli Kinahminkin päällä valitettavan pitkät pätkät. Voin vain kuvitella, miten upeaa tuollakin on ollut ennen metsän kuskausta sellukattilaan...
Kiitokset vielä ajo- ja juttukavereille joita matkan varrella riitti. Ilman teitä olisi monta hauskaa hetkeä jäänyt kokematta!
"Käyn Tahkon laitaa, minä ilman paitaa,
ei auta mikään, kun krampin saan
Vaan Kinahmin, minä menneen luulen
sen kohta kiipeen, mie uudelleen"
- Tomi
(punainen Klein, 10:45 (04:45 + 06:00) , ei sykemittaria, ei teknisiä vikoja, yksi kramppi melkein muttei ihan kuitenkaan :) )
Kolmas tahko itselläni takana, ja ISO KIITOS järjestäjille!! komiat ja toimivat oli puitteet :)
omasta ajosta avg 171 /aika 4,07/ max sykettä mittari näytti 221 oli ilmeisesti hivenen sekoillu mittari jossain vaiheessa:D edellis vuoden aika parantui huimasti yli 30min, mutta jalkakrampit hivenen sotki ajonautintoa:eek:.
Iso KIITOS myös jäävesiastiasta! Tämmöinen lyhytjalkainen tarvitsi siinäkin apua mutta kiitos Lasikin herrasmiesten onnistuin upottamaan jalkani jäiden sekaan, aivan ihanaa!!Isompi astia seuraavalle kerralle niin vois vaikka sukeltaa jos keli on yhtä mahtava kuin tänä vuonna!Kiitos kaikille ajokavereille ja varsinkin järjestäjille!!
SUURI KIITOS SHIMANON JOUNILLE JOKA FIKSASI PYÖRÄN AJOKUNTOON!!!
Kaiken aiheellisen kehumisen ohella oli yksi puute - kummallista, ettei kukaan kommentoinut - rantasauna ei ollut käytössä?? Ainakin minulla se kruunasi koko urakan viime vuonna, odotin leppeitä löylyjä, jutustelua, ja pulahtamista järveen, mutta jouduin pettymään. Hotellin sauna ei lähellekään korvannut tätä puutetta.
Siispä ensi vuonna rantasauna lämpimäksi, joohan?!!
Samat kokemukset täälläkin. Suurin toivein suuntasin rantaan ja ovet lukossa. Selkeä puute oli kun ei päässyt muiden kanssa porisemaan saunan lauteille leppeisiin löylyihin.
Jep, 180km retkisarjan eka kierroksella siinä aamu kahdeksan aikoihin siinä ei ollut mitään esteitä, kiersin toki kuuliaisesti huoltopaikan kautta silloinkin. Toisella ja kolmannella kierrokselta siitä taas ei olisi voinut vahingossakaan ajaa suoraan.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti TURISTI
Ensimmäinen Tahko tuli sitten tahkottua! Mukaan lähdin kavereiden yllyttämänä ja hyvä että lähdin. Matkaksi valitsin 120km, edelleen kavereiden yllyttämänä, joka juuri ennen lähtöä tuntui jo todella typerältä idealta...
Mutta kuinkas kävikään, matka lähti rullaamaan kevyemmin kuin osasin odottaa (ehkä ryhmä-ajo antoi myötätuuliedun ekoille 15km:lle) :) Tavoitteeni oli ensimmäisen kierroksen suhteen ajaa se hengissä ja alle 5:15, että pääsen toiselle kierrokselle ja sitten tavoite toiselle kiepille oli päästä hengissä maaliin :p Noh, ensimmäisen kierroksen jälkeen kun tulin maalialueelle vaihtamaan juomareppuun uutta vesipussia oli ajanottokello kulkenut vain neljä tuntia ja olo ei ollut ollenkaan hullumpi :eek: Loppujen lopuksi mun strategisiksi mitoiksi tuli 8:14:04, keskisyke 152 ja max syke 172, jotka kaikki edustavat mun tapauksessa ihan huippuarvoja :D
Ekakertalaisen silmissä tapahtuma vaikutti erittäin hyvin järjestetyltä http://www.fillarifoorumi.fi/forum/i...ons/icon14.gif Kiitos siitä :) Ainut mitä olisin kaivannut olisi ollut ilmoittautumisen yhteydessä paperin, jossa olisi ollut kaikki aikataulut viikonlopun osalta eli startit, muut tapahtumat kuten palkintojen jako, UpHill ja DownHill tapahtumat jne... Ehkä noi olisi ollut jossain nähtävilläkin, mutta noviisina en ehtinyt keskittyä kuin omaan hermoiluun ;)
Hei vaan kaikki Tahkon Kiertäjät;)
Kova laji tämä MTB on.
Olin ensimmäistä kertaa kokeilemassa pyörän kanssa metsässä ja :eek:.
25 km oli tosi hyvä testi lajista ja se avarsi näkemykseni lajin vaativuudesta ja kunnon/kaluston merkityksestä silloin, kun edessä on muutakin kuin tasaista sykkeen ylläpitoa (maantie).
On se vaan uskottava, että pyörällä voi harjoittelemalla päästä uskomattomia polkuja ylös/alas.
Oli hieno kokemus olla Suomen kauniissa suvessa ja tavata mukavia ihmisiä, jotka olivat pyörien päällä, kuka minkäkin syyyn takia (kisa, aika, kerta, kaverit, veto, työ, yms.).
Kiitos kaikille tapahtumaan osallistujille ja talkooväelle (mm. nuorisoseuran eläkeputkilaiset;)).
Terveisin mutainen polviproteesi OD/ Crecent city MTB
Tahkolla oli kyllä aika kova se DeeHoon kuuluttaja :D
Pisti vaan silmään se, kun joka paikassa oli hirveesti lasia rikottuna, mutta eipä ne lasin palat paljoa läskirenkaisiin pure.
Vähän sama tunne myös täällä, se DH jäi jotenkin katveeseen.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti A.B.
Mutta kuinkas se oikein meni? Oliko siellä kuinka hyvin kuskeja sekä katsojia, ja entäs se maantieajelu, vetikö se kuinka porukkaa?
Tunnelmia helteisestä vähintäänkin +29 asteen Tahkolta.
http://picasaweb.google.fi/tuorakka/Tahko2009#
Hyvä Henna, siellähän näkyi paljon tuttuja!
Itse suuntasin myös saunalle maaliintulon jälkeen, jätin pyöräilyhousut jalkaan ja hyppäsin järveen. Teki hyvää! Enkä hirveesti kaivannut saunaa siinä helteessä (sunnuntaina tein saman ilman housuja :eek:).Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti konaworld
Monet on sanonu että jos haluaa ajaa ruuhkatta niin pitäisi ajaa kuuman ryhmän kärjessä. Se on mahdottomuus jo pelkästään sen takia että sadat ihmiset haluaisi ajaa sitä omaa parasta vauhtiaan joka kohdassa. Kuuman ryhmän kärkeen kun mahtuu se parikymmentä kilpailijaa jotka saa ajaa suht. rauhassa sitä omaa parastaan niin ruuhka ois silti valmis kun sinne lisättäis ne sadat ihmiset (mikä edellyttäisi että nää ihmiset pystyis vetää sitä kärjen vauhtia, mikä sekin on mahdotonta).
Kiteyttääkseni pointtini: Tolla osallistujamäärällä on vaan pakko sietää ruuhkia jollei oo suomen maastopyöräilun kuumimman kärjen tasolla.
Tuli tuossa myös mieleeni että tapahtuma rupeais hipoamaan täydellisyyttä jos siihen loppulaskuun saisi tutkan ja nopeusnäytön :) Olis moni pyöräilijä mielissään.