Lämmittelyt ja lyhkäisiä mäkivetoja erilaisten koirien takana, vierellä ja edessä canicrosskurssia vetäessä. Luna sandaalit toimivat hyvin koirajuoksussakin.
Printable View
Lämmittelyt ja lyhkäisiä mäkivetoja erilaisten koirien takana, vierellä ja edessä canicrosskurssia vetäessä. Luna sandaalit toimivat hyvin koirajuoksussakin.
Eilenillalla kymppi eli 4 x Töölönlahden ympäri palauttavaa kyytiä, edellisen päivän rasitukset tuntuivat vielä jaloissa
50 min metsäpolkuja koiran kanssa, sandaalein.
Futiskentällä tuli vajaa kymmenen kilometriä gps:n mukaan juostua.
Eilen yht. 17km sisältäen 30 min VK:n
4:09/km
Illalla kymppi Töölönlahtea ympäri
äsken neljä kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi, taisi mennä hölkäten 52 minuuttiin
Just kävin tunnin hölkkäämässä poluilla ja tein matkalla asfaltilla pari kilsan vetoa tahtiin 3:30.
saunalenkki 7 km.
Eilen 21km.
Eilen naisten kympin ekaa kertaa:). Oli kiva tapahtuma.
Reilun kympin äsken Töölönlahdella hauskassa seurassa. Se oli sitten treenit siinä tällä kertaa
Äsken 18.4km tasavauhtista.
Äsken 21 km. PK:ta
Tänään tai eilen itseasiassa 42,195 kilsaa Tukholmassa. Tosin kaikki mittarin kanssa juosseet olivat yhtä mieltä, että matkaa oli oikeesti 42,9. Mut kuitenkin, mukava keli ja nappi suoritus. Aikaa meni 3.46.13.
^ Onnittelut!
Viisi edellistä kertaa juoksin, mutta nyt jäi väliin!
On:t Äsken kylmäkellariin :D
Lähes kaksi viikkoa juoksua, aamulla viimeksi 12km, mutta huomenna pääsee pyörälle...
Koiran kanssa käytiin semmoinen tunti ja risat hellettä hämmästelemässä. Koira perkele hämäsi ensimmäisen vartin ja näytteli sippiä (kun oli tänään käynyt jo kahdesti pitkän lenkin) ja edettiin ihan rollaattorivauhtia, kun hellämielisenä ajattelin säästää koiran lämpöhalvaukselta. Vaan sitten se sai jonkun käsittämättömän inspiraation ja meni kuin viimeistä päivää eikä lopulta isännän tarvinnut näytellä sippiä.
kyllä se maailma meitä niin erilailla kohtelee :) Sama lenkki ja jalkapodi näytti jotain 42.23 ja mun mielestä mulla oli paska keli ja paska tulos ja bajamajassa toki piti käydä p...lla x 2:(Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EePee
Ai mikäs vika oli pilvisessä tyynessä parinkymmenen asteen kelissä ja piristävässä loppusuihkussa viimeisille parille kilometrille? Jos sais tilata, niin varmaan tilaisen samanlaisen seuraavallekin kerralle. Voi tietenkin vaikuttaa että edelliset kolme kertaa (2007, 2008 ja 2009) tuli juostua helteessä, mikä ei ole ainakaan läskille optimikeli. Bajamajavisiitit ei tietenkään ole mieleen silloin kuin juosta pitäisi..Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti timoe
Äsken vajaa 7 km kevyesti.
Äsken 7,6 km. 4:41/km. Iha ok, kun sykkeetkin oli melkein pk:ta ja eka kilsa hölkkää.
www.kaupinkanuunat.net
Äsken Forssan suvi-illassa 42195m/3h25:37. Ihan ookoo menoa valmiiksi jäykin jaloin, kun alla oli 4h yöunet ja Pirkan pitkä yöpyöräily.
^ niin mäkin. Tosin osa reissusta meni kävelyks ja raahauduin maaliin pari minsaa perässä.
Eilen illalla pitkästä aikaa ja pikkasen alle 8km.
Eilen Velosportista himaan Vallilaan reilut 2 kilsaa kun jätin Cannondalen ensihuoltoon.
Lyhyt 7,5 kilsan kokeilu, että onnistuisikohan se juokseminen jo. Alkuun onnistuikin, sitten alkoi takareisi jumittaa..
Mukava, reilun tunnin lenkki metsäpoluilla.
Äsken tri-treenissä 29min semi-reipasta ja treenin päälle vielä pari kilsaa verraa. Yllättävän hyvin kulki vaikka viikonloppu vähän painaakin vielä jaloissa.
Viime sunnuntaina tuli kolmas kerta juostua kympin lenkki. Tunti meni. Täytyisköhän aloittaa juoksuharrastus vähän lyhyemmillä lenkeillä niin saisi hengityksen mukavammin kulkemaan, vai täytyiskö juosta hiljempaa? On se niin vaikeeta. Nyt ei tullut enää jalat niin kipeiksi kun ekalla kerralla.
Tänään nafti kymppi. 5:28/km avg/128
Jalat vähän väsyneet vielä maratonista.
Tänään tuli 1,5 tuntia juostua. Matkaa tuli mitä tuli mutta hyvin kulki :) Ei tullu paljon aamuvarhaisella ihmisiä vastaan. Vielä pitäisi pyörän päälle hypätä, kun on niin muikia keli!
Äsken sandaalein hölkyttelyä vaimon kanssa. Lunat alkaa olla mun mielikengät alustalla kuin alustalla, vaikka Inov8 Roclitet, Speedcrossit ja Asicsin Nimbuksetkin on heittää jalkaan.
Fiilistelyä viime viikolta, hiukan kotinurkkia paremmista maisemista.
https://lh5.googleusercontent.com/-G.../P10106572.JPG
Kappas, nuo Lunat onkin ihan uusi tuttavuus. Mitenkäs toimii hiekalla/metsässä eli meneekö pahasti tavaraa jalan ja pohjan väliin?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Matti H
Kuivalla kelillä ei ole mitään murheita. Suomuta tekee yläpohjasta vähäsen liukkaan, mutta se kuivaa nopeasti. Pahimpia risuja on saanut muutaman kerran nyppiä pois, mutta pääosin kaikki mitä mukaan tarttuu varisee nopeasti pois.
Äsken fillarilenkin päälle 13.6km normilenkki.
Tänäpä uinnin päälle 16.6km mäkimaastolenkki idealla menomatka kevyesti ja paluumatka vähän reippaammin.
Aikaisin aamulla käytiin vajaa tunti juoksemassa hurtan kanssa. On se perhana kun pitää lähteä liikkelle jo ennen viittä, että lenkkikaveri jaksaa edes joten kuten :) Parempi olla kuitenkin nöyränä, nimittäin kun lämpötila laskee niin osat vaihtuu... Vaan eipä ole miesmuistiin tullut sellainen hiki kuin tänään, ilman kosteus oli varmaan 99.99 %:a!
Eile.... Reilu kasi. PK:ta
ilta lenkki 8 km.