Äsken 40 min Muuramenharjulla.
Printable View
Äsken 40 min Muuramenharjulla.
Tänään 2.5h aamulenkki silleen melko keveesti. Viimesiä pitkiä viedään ennen elokuun juhlapäivää.
Täytyiskö laittaa kello piriseen 9 aikaan ja mennä pari kilometriä
Äsken kymppi. Raskaasti :D
Kolmen vartin aamulenkki aivan uskomattoman upeassa säässä.
Puolen tunnin iltalenkki ja nyt naapurissa grillaavat makkaraa, hitsit tuoksuu hyvälle....:D
Kevyt kymppi illalla. 5:15/km
Hidas puolen tunnin lenkki. Hyvin tarkeni.
Alta kaksi kilometriä kokeilin suht tuoreita barefootteja. Koetan lenkin viikossa ottaa noilla ja alta pari kilsasia totutteluja.
Huomenna piti mennä aamulla töihin 1 km mutta näyttää tässä vaihessa laiskuus voittavan ja tunturi starttaa
Eilen semmoiset 22km ja 350 nousumetriä nauhakela kädessä ja juomareppu selässä pitkin Syöte MTB:n reittiä.
eilen 2.5 tuntia reippaasti, paita oli sen verran märkä, että tuntui kuin olisi painoliiviä pitänyt. nestettäkin kului yli 2 litraa
Eilen aamulla vähän toista tuntia teemalla kilsa kevyesti, kilsa reippaasti. Kyllä tarkeni.
Just äsken 7km, että oli tukkoista ei kulkenut yhtään
Jari
Äsken vähä nafti 14km vakilenkin sellaista pitkän matkan kisarasitusta mukaellen -vauhtia. Pelottavan hyvä kulku.
Läskitien (faijan vakiolenkki) normiaika tuntiviisiminuuttia vaihtui tuntiin20minuuttiin. Oli kuuma kierros.
Eilestäin 21 km ja kesän parhaalla fiiliksellä/tatsilla, alkukesän heinäallergian aiheuttamat reaktiot näemmä hälvenneet sillä vielä hieman aiemmin mun sykkeet olivat 'pystyssä' ( suhteettoman korkeat vs. reenikaveri), nyt eilen olin jopa ajoittain alle hänen sykkeittensä.
Äsken 7.4km transition run lähes tasaisella vauhdilla.
Aamulla 7 km ja muutaman huilipäivän jälkeen meno tuntui tooooodella hyvälle. Olisko lie tehnyt hyvää sunnuntain täytekakkutankkaus?
^ täytekakku-, jäätelö- tai pullatankkaus tekee aina hyvää :p
Tänään 30 min. 7,3 km Hyvä VK-treeni
pitkä pyöräily ja päälle 5km juoksua.
Eilen vähän reilu parikymppiä ja vajaa kaks tuntia tasaisella rasituksella mäkisessä maastossa. Toistaiseksi viimeinen "pitkä" treenilenkki oli sitten siinä.
Eilen aamulla reilu tunteroinen entisissä suomimaisemissa...
http://www.terijoki.fi/yleisesittely.htm
12 km, josta 4 km maastoa. Olipa mukava juosta, kun huoltojoukot ajelivat fillarilla vieressä ja tarjoilivat juotavaa tasaisin väliajoin :)
Pari tuntia sitten serkun kanssa 4 x 7.5 km kiihtyvällä vauhdilla
Äsken 40 min Muuramenharjun hienoilla poluilla.
ensi tiistai 2 km
Viimeisin juoksukerta oli juhannusviikolla. Pitäisi taas jatkaa, mutta into on kadoksissa. Jos joku osaa vinkata mistä sen löytäisi, niin olisin kiitollinen.
Hanki (juoksukykyinen) koira, niin tuollaiset kysymykset jäävät nopeasti historiaan.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti ilaril
Aamulla muutaman kilsan kevyt aamukipaisu + koirankusetus, enempää ei ehtinyt tänään.