Reilu 11km VK-kiihtyvänä. Viimonen kilsa 4:29
Printable View
Reilu 11km VK-kiihtyvänä. Viimonen kilsa 4:29
Prisman pihaan juoksu... matkaa noin 1 km
Siitä se lähtee! :pLainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo
OnT: nafti 14km reipasta tasavauhtista, vika pari kilsaa vähän reippaammin. Viimonen täysi kilsa oli täälläkin 4:29 :seko:
Tänään muutama hassu kilometri koska pyörä on palasina, ei ollu niin kivaa ku muistin, tuli hiki ja kaikkee muuta epämukavaa :/
Tänään reilu 12km, sisältäen vauhtileikittelyä.
Pispalan portaat kerran ylös... kävely alas
Tänään, heiman päälle 10km ja ihan pikkasen vajaan tunnin.
Eilen illalla 9,5 km kevyesti Julkujärven poluilla. 6:00/km
Kumma juttu että tuntuu vieläkin jaloissa Pispalan portaan nousu...:seko:
Eilen illalla 3.5km Sarpatissa. 4.15/km ...ihan ok pehmeällä lainehtivalla purupohjalla mäkisessä maastossa, kun keskisykekin pysyi anakynnyksen alapuolella.
Aamulla vähän alle 8km.
Fillaroinnin päälle 7.5km normilenkki.
Äsken kympin Töölönlahtea ympäri kaverin kanssa
Äsken kympin hyvässä seurassa.
Maaliskuussa 2012... sen jälkeen testimielessä alle kymmenen askelta yhteensä.
Äsken kympin kevyesti. 5:39km avg/129
Äsken rentoo peekoota 21.6km
Tänään 15km loppua kohden vähän kiristäen.
Tänään elämäni ensimmäinen puolmarathon:)
Päivällä 10,5 km reipasvauhtista jonka jälkeen piti kävellä muutama kilsa, kun koira sippasi ihan totaalisesti. Tosin tuon kympin aikana se oli juossut vähintään 15 km ja ymmärrän toki, että paksu turkki ei lämpimällä kelillä ole ihan paras juoksuasuste... No, onneksi oli hurtallekin juomaa mukana.
En ole juoksemisen kilsoja laskenut sitten vuoden 1990. Juoksen just sen mikä hyvältä tuntuu. Joskus riittää 20 minuuttia, toisinaan menee kolme tiimaa. Tänään 1½ h ja päälle 20 km pyörittämistä.
Tänään ~11km rentoa tasavauhtista peekoota, jonka päälle ~2.6km reipasta veekoota.
Viime perjantaina 8 km maastojuoksua pyöräilyharjoituksen jälkeen.
äskön autokyydillä Koikkarin telineelle ja takas juoksu noin 1 km:cool:
eilen 9km. kevyttä vihnusjärven ympäri
Sarpatinharjun päälläkö vai kevytväylällä?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti stimubits
tai tossa on tietenkin kolme vaihtoehtoo...
kevytväylä, harjunpäällä ja alhaalla purulla...
Äsken 40 min Laajavuoren kympillä.
Eilen vähän hölkkää ja pari tonnin vetoa radalla. Takareidet kireät ja jalat muutenkin jumissa, joten jätin homman sitten siihen.
2 km Vihiojan vartta....
Aamupäivällä 1h20 rentoa peekoota.