harjoitusvastus??!!

Printable View

Näytä 40 viestiä yhdellä sivulla

11.10.2011, 12.42
ppikkupe

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti jartsuli

Käytettykin kelpaisi, mutta näyttää olevan aika heikosti tarjontaa :/ .. .. jotenkin luulen että nuo mainitsemani mallit on vähän liian pro laitteita tälläiselle joka vain tarvisi sitä rauhallista poljentaa läpi kylmän talven jotta ei tarvisi keväällä lähteä taas ihan nollilta. Itse en arvosta näissä laitteissa noita mittareita, sykemittari löytyy ja järjellä kun ajattelee niin syke & kalorimäärä on riittävät mittarit suorituksesta eikä ns virtuaalinopeus

Voin kertoilla myöhemmin tällä viikolla kokemuksia, sillä matkalla pitäisi olla tulossa Eliten karvalakkamalli Mag Speed. Siinä on säädettävä magneettivastus eikä sitten muuta. Hikisuoja taisi olla. Ulkomailta tuota mallia näyttäisi saavan huomattavankin edukkaasti, mikäli ei halua välillä tukea myös paikallista kauppiasta.

Sykemittari on ja takakiekkoon ajattelin virittää jonkin nopeusmittarin lähinnä sitä ajatellen, että pystyy varmuuden vuoksi seurailemaan kadensseja. Ajattelin kokeilla traineria aluksi maantiesinkulalla, niin pitäisi olla kohtalaisen suoraviivaista laskea tuo kadenssin ja nopeusmittarin välinen suhde.
11.10.2011, 12.47
rhubarb

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti jartsuli

Käytettykin kelpaisi, mutta näyttää olevan aika heikosti tarjontaa :/ .. .. jotenkin luulen että nuo mainitsemani mallit on vähän liian pro laitteita tälläiselle joka vain tarvisi sitä rauhallista poljentaa läpi kylmän talven jotta ei tarvisi keväällä lähteä taas ihan nollilta

Mene spinningiin.
11.10.2011, 16.23
jartsuli

Ei kyllä mä tarvisin ihan jonku oman vehkeen kotio, vuorotyö ja muutenkin epäsäännölliset aikataulut niin ois kiva harrastaa just silloin kun on aikaa.. ja muutenkin, olen ymmärtänyt että spinning on kohtuu lyhytaikainen ja kovalla teholla mentävä reeni.. ja mulla kroppa kiittää nimenomaan pitkiä satulassa oloja (noin 3h luokkaa)

täytyy jatkaa surffailua josko löytyis se oikea vehje.. fluid 2 tällä hetkellä korkealla sijoituksissa, mutta myös tuo aikaisemmin postattu
http://www.bike-discount.de/shop/k10...gotrainer.html
olisi kans kiinnostava, itseni kun tunnen niin dataa on kiva katsella jahka sitä generoituu.. mutta laitteen hiljaisuus menee datan edelle tässä tilanteessa joten tuosta ergosta pitää lukea lisää
11.10.2011, 16.42
rhubarb

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti jartsuli

Ei kyllä mä tarvisin ihan jonku oman vehkeen kotio, vuorotyö ja muutenkin epäsäännölliset aikataulut niin ois kiva harrastaa just silloin kun on aikaa.. ja muutenkin, olen ymmärtänyt että spinning on kohtuu lyhytaikainen ja kovalla teholla mentävä reeni.. ja mulla kroppa kiittää nimenomaan pitkiä satulassa oloja (noin 3h luokkaa)

Omana mielipiteenäni sanoisin että jos pelkkää PK:ta meinaat hinkata, hiihto, luistelu, juoksu tai uinti toimii aivan yhtä hyvin. Lajivoimaharjotteita sitten pyörän päällä. Jos siis traineroiminen aiheuttaisi esim. liikaa meluhaittaa.
11.10.2011, 17.51
jartsuli

Nojuu liikuntaa pitäisi kyllä lisätä noin niinkuin muutenkin, ja hiihto olisi oiva talvilaji.. meikäläisen tuurilla vain käy heti niin kun sukset ostaa niin seuraavat 10 talvea etelessä on lumettomia :D

Joo taisin ehkä hiukan yliampua tuota meluhaittaa, kolmiossa asutaan ja tokihan huoneen oven saa kiinni jos polkemaan alkaa.. mutta vaikea hahmottaa melutasoa kun noista ei ole mitään tuntumaa
12.10.2011, 01.15
tjlukkar

Komppaan Rhubarbia.
Itse tein viime talven 1-3 pk harjoitusta viikossa spinningillä (a 3-5 tuntia), hiihtäen (a 2-3 tuntia) tai juosten (a 1,5 - 2,5 tuntia) ja erittäin hyvin pelitti pyöräily keväästä lähtien. Sisäpyöräilyllä (spinning) voi siis hyvin tehdä pitkiä pk-harjoituksia. Sovit vaan salin omistajan kanssa, että poljet itsenäisesti ennen tai jälkeen sisäpyöräilytunnin. Yhdelläkään ei ole ollut omien kokemusteni mukaan mitään vastaan sanottavaa (kokemusta useammasta salista pk-seudulla).
12.10.2011, 22.23
jartsuli

Osui tacx flowsta klippi tuubissa silmään, tuosta saa jonkinmoisen käsityksen äänekkyydeestä.. omasta mielestäni ei paha laisinkaan.
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=zfmAYlHotkA
12.10.2011, 23.24
fiber

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti tjlukkar

Komppaan Rhubarbia.
Itse tein viime talven 1-3 pk harjoitusta viikossa spinningillä (a 3-5 tuntia), hiihtäen (a 2-3 tuntia) tai juosten (a 1,5 - 2,5 tuntia) ja erittäin hyvin pelitti pyöräily keväästä lähtien. Sisäpyöräilyllä (spinning) voi siis hyvin tehdä pitkiä pk-harjoituksia. Sovit vaan salin omistajan kanssa, että poljet itsenäisesti ennen tai jälkeen sisäpyöräilytunnin. Yhdelläkään ei ole ollut omien kokemusteni mukaan mitään vastaan sanottavaa (kokemusta useammasta salista pk-seudulla).

Huh, ihme oisi jos ei noilla pk-määrillä olisi kulkenut lajista riippumatta! Tapanilan Erällä spinning-sali on kiinni ennen kuin vetäjä tulee ja avaa sen vähän ennen tuntia. Oletko käynyt siellä ja saanut sovittua?
EDIT: tarkoititko 1-3 spinningiä plus hiihto ja juoksu vai 1-3 harjoitusta yhteensä?
13.10.2011, 03.40
OJ

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti jartsuli

Osui tacx flowsta klippi tuubissa silmään, tuosta saa jonkinmoisen käsityksen äänekkyydeestä.. omasta mielestäni ei paha laisinkaan.
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=zfmAYlHotkA

Huh...traineriajelua juutuubissa. Kaikkea sitä näkee.

Mulla tuuletin pitää kovempaa ääntä kuin traineri.

EDIT: Ja 3-5 tunnin sisätreenejä? Hattua pitää nostaa.
13.10.2011, 14.50
jartsuli

Missäs tuota KK road machinea myydään suomessa.. kovin heikosti löytyy hintatietoja, ebay:ssä myyvät tuota suoraan ameriikasta ja se on vähän turhan kaukana
13.10.2011, 16.22
eSimonen

Velosportista hain KK Rock n Rollin pari vuotta sitten.

huh. Vaatii lehmän hermoja pyörittää vähänkään pidempään vastukselle (3-5h)

Tullut vedettyä vain puolesta tunnista kolmeen varttiin intervallitreenejä, mutta nyt puoltoistatuntisia pk-treenejä takana jo kaksi kappaletta tällä viikolla.;) Ehdottomasti suosittelen isoa dvd-kirjastoa ja luurit kovaa korville PK-pyörittelyyn. Pyörittimenä on ollut perusläppäri. Menee PK-lenkit melko hyvin ja huomaamatta.

Intervallireeneihin sitten vain musiikit.
13.10.2011, 21.18
jartsuli

Ei ollu velosportissa (ainakaan netissä) KK:n laitteita, pistäkäähän linkkiä jos tiedätte noita euroopassa myynnissä jossain .. Kiitos

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
13.10.2011, 22.56
Hel02

Nextbikesta Turusta ostin tänä syksynä oman KK Road Machineni. Ei ole kyllä puhettakaan ottaa ohjelmaan 3-5 tunnin pyörittelyä sisäpolkupyörällä.:p
13.10.2011, 23.34
Sisu

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti jartsuli

Missäs tuota KK road machinea myydään suomessa.. kovin heikosti löytyy hintatietoja, ebay:ssä myyvät tuota suoraan ameriikasta ja se on vähän turhan kaukana

Sellon pyörästä löytyy: http://www.sellonpyora.fi/tuote/348
14.10.2011, 00.29
eSimonen

Tais muuten olla Cyclecenterissäkin (Helsinginkadulla) hyllyssä jotain Kurtin malli kun tänään kävin.
14.10.2011, 07.09
Kal Pedal

Muistaakseni niin joku täällä kertoi pari vuotta sitten tehneensä seitsemän tunnin treenin trainerilla... Itsellä tunti kyllä menee, mutta jotain kolmen tunnin treeniä on tässä vaiheessa turha edes miettiä. Olin kyllä ajatellut polkevani pitkään lauantaina katsellen samalla Giro Lombardiaa mutta lähetys onkin vain puolentoista tunnin mittainen. No, se sitten.
Muuten olen viihdykkeenä kokeillut myös äänikirjoja- pk-lenkillä ainakin toimii.
14.10.2011, 09.59
kervelo

Aika hurjia ovat nuo joidenkin kirjoittajien useamman tunnin traineritreenit. Jotta noista pk-harjoituksista olisi jotain hyötyä, tulee rasituksen (syke, teho) pysyä kuitenkin oikealla alueella myös kevyissä harjoitteissa. Leposykkeillä pyörittely ei tarkoita samaa kuin pk-treeni.
14.10.2011, 10.25
VesaP

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti Kal Pedal

Muistaakseni niin joku täällä kertoi pari vuotta sitten tehneensä seitsemän tunnin treenin trainerilla...

Eikös se Lasse ajanut joskus peräti 10 tuntia parhaimmillaan pari vuotta sitten? Minuuttiketjusta varmaan löytys jos haluaa tarkistaa...
14.10.2011, 11.03
Cycledrophis

Olen ajellut pari kertaa kolme tuntia, se alkaa kyllä olla maksimi. Sisällä kun ajaa lämpöisessä PK:ta pitää huomata ajella tehon mukaan, koska syke nousee kropan lämpötilan nousun takia normaalia korkeammalle.

Jari
14.10.2011, 19.07
Mikko

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti jartsuli

pistäkäähän linkkiä jos tiedätte noita euroopassa myynnissä jossain .. Kiitos

www.signature.fi. Tänään näytti tuolla olevan noita vino pino.
15.10.2011, 21.57
Xu Nil

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti VesaP

Eikös se Lasse ajanut joskus peräti 10 tuntia parhaimmillaan pari vuotta sitten? Minuuttiketjusta varmaan löytys jos haluaa tarkistaa...

Muistelen jonkun joskus myöskin hehkuttaneen, että joku täällä olis polkenu sisällä kymmenen tuntia. Aika rautaperse ja asialleen omistautunu pitää kyl olla!

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/s...51#post1103251

Lainaus:

Hämärän rajamailla nyt, jos huomenna sitten laittais tarkempaa dataa 29,6Km/h ja 358,2 km:p nyt on sippi...
Edit: Eli 12,06h, 151bpm (198 max nyt alkuvuonna), 137w, 85rpm, 9283 kcal ,29,6km/h ja sitten se 358,2 km.
Kolme pakollista WC pysähdystä n. 5min kappale. (pitäis kehittää tähän traineriin septitankki liitos letkuineen :-) )
10.20h kohalla alkoi hra. Sippi kuiskimaan ja oli pakko myydä 30km/h keskari tavoite...
Olis halunnu ottaa ton Polar Protrainerin datan tähän mutta miten per"# sen saa ymmärrettävään kuva muotoon ?
111164+726=111890

Että tällee... älkää ny naurako, mut oma enkka tasan viis tuntia trainerilla polkemista.
16.10.2011, 18.56
tjlukkar

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti fiber

Huh, ihme oisi jos ei noilla pk-määrillä olisi kulkenut lajista riippumatta! Tapanilan Erällä spinning-sali on kiinni ennen kuin vetäjä tulee ja avaa sen vähän ennen tuntia. Oletko käynyt siellä ja saanut sovittua?
EDIT: tarkoititko 1-3 spinningiä plus hiihto ja juoksu vai 1-3 harjoitusta yhteensä?

Siis yhteensä 1-3 pitkää pk-harjoitusta viikossa, eri lajien määrä riippuen säästä ja fiiliksestä. Kuitenkin joka viikko vähintään yksi pitkä spinningharjoitus keskiviikkoisin. Yhtään 3 pitkän spinningharjoituksen viikkoa en tainnut talvella tehdä, kahta kyllä tahkosin melko usein (ke ja la), lisäksi tuli joko pitkä hiihto tai juoksu päälle. Välillä raskaampi viikko pk-mielessä, välillä vk-puolella. Satunnaisesti kaiken kaikkiaan. Pk-harjoitusten lisäksi sitten vielä vk-harjoitukset ja lihaskunto/kiertoharjoitteluharjoitukset. Kaikkiaan treenejä 4-6 viikkoon. Siihen päälle vielä jonkin verran uintia, tosin pääasiassa tekniikkaharjoituksina ja palauttavina. Jotkin pitkät harjoitteet tein yhdistelminä.

Erällä en oo käynyt, mut vastaava tapa on Meilahden liikuntakeskuksessa. Kassaneidit kuitenkin avaavat ovet etukäteen kun kauniisti pyytää. Jos säännöllisesti käy, niin ohjaajat kyllä oppivat nopeasti tunnistamaan ja sitten heiltäkin voi pyytää apua asian järjestämisessä.

Puuduttaviahan nuo pitkät harjoitteet ovat. Yksi tuttu kuuntelee ja katselee työhönsä liittyviä esitelmiä/luentoja iPod Touchiltaan tehdessään vastaavan pituisia pk-treenejä. Itse taas kuuntelen musiikkia, mietin maailman menoa ja odottelen seuraavan spinning tunnin alkua. Kukin siis omalla tyylillään. Satula on aika tukala Bodybiken vehkeissä. Jospa sen vain saisi helposti vaihdettua omaan satulaan, parantaisi se elämänlaatua huomattavasti ;) Käytän myös omia polkimia kun käyn polkemassa.
16.10.2011, 22.59
jartsuli

Dodii nyt on KK road machine hankittu, vieläpä paksummalla vauhtipyörällä.. josko huomenna sitten kokeilisi maantiepyörällä miltä se sitten tuntuu, ei viitsinyt alkaa crossarin rengastuksella kokeilemaan kuin pari minuuttia -> sen verran soiva oli rengasmelu:D

Hienoa että foorumilaisten kesken tavara liikkuu, toiselle turha laite löysi toivottavasti nyt ahkeraa käyttöä:)
17.10.2011, 09.40
Kal Pedal

Liki kaksi tuntia meni lauantaina ihan jouhevasti kun oli hyvää viihdykettä, eli pyöräilyä telkkarista.

Kysymys: Fillarini ei ole asetettuna ihan keskelle vauhtipyörää (tai mikä sen nimi nyt on se jossa takapyörä lepää). Manuaalissa kehoitetaan kuitenkin asettamaan se keskelle vaikka sitten koko vauhtihärveliä siirtämällä. Kuinka tärkeätä tämä oikeasti on? En jaksaisi alati rämplätä trainerin kanssa jos kyse on vaan pienistä säädöistä. Takapyörä on kyllä nytkin selkeästi elastogeelillä(?), jotta sen saisi ihan keskelle pitäisi siirtää se joku pari senttiä.
17.10.2011, 20.52
sskkll

Terve ystävät. Mitä meinaatte miten tackin traineri rengas kestää tavallista ajoa. Tarkoitus olisi kerran kuussa käydä polkemassa Ukin kuntoputkessa muutama tunti, eikä jaksaisi vaihtaa rengasta, jos tuo traineri rengas sen kestää.
17.10.2011, 21.57
--SJP--

Kestosta ei tietoa, mutta ei kai se oikeesti ole liian iso työ tehdä max 10min homma kerran kuussa!?
18.10.2011, 15.28
jarkempp

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti MaunoKasa

Mitäs olette mieltä kyseisestä vehkeestä:

http://www.bike-discount.de/shop/k10...gotrainer.html

Samaa hintaluokkaa magneto pro:n kanssa mutta sitten tulee kaikenmaailman mittarit sun muut mukana. Onko mistään kotosin? Vaikka verrattuna magneto prohon.

Joko tuli perille? Trainerin osto itselläkin ajankohtainen ja juuri Magneto Pron ja tämän välillä mietiskelen. Kokemuksia?
18.10.2011, 20.30
Jack Boy

Tacx Master ..kuvassa tacxin ensimmäinen vastus malli...risakin olisi kiva saada...pelkkä kuvan moottori.:)
http://thumb17.webshots.net/t/82/482...7yRSqtj_th.jpg
20.10.2011, 06.09
Kal Pedal

Parin viikon trainerikäytön jälkeen on polvi alkanut oireilemaan. Säädöt on fillarissa luonnollisesti samat kuin ulkokaudella joten ilmeisesti on helppo huomaamattaan polkea liian suurella vastuksella kun vetää trainerilla..
20.10.2011, 18.57
Xu Nil

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti Kal Pedal

Parin viikon trainerikäytön jälkeen on polvi alkanut oireilemaan. Säädöt on fillarissa luonnollisesti samat kuin ulkokaudella joten ilmeisesti on helppo huomaamattaan polkea liian suurella vastuksella kun vetää trainerilla..

Totta. Lisäksi huomasin itse aikojen alussa, että kun tunsi fillarin lähtevän kallistumaan (sen millin mitä pystyy) niin sitä tuli ikään kuin kompensoitua ulottamalla vastapuolen polvea sivulle, josta seurasi väärä polven asento. Ja onhan toi ajo sisällä trainerissa kiinni niin erilaista kuin ulkona asfalttipinnalla lipuen.

Näytä 40 viestiä yhdellä sivulla