Eilettäin noin 17km
Printable View
Eilettäin noin 17km
Äsken kilometri 3:40 ja sitä ennen hölkkää lämmittelyksi taas 11km.
Lauantaina Tuusulassa Rogaining suunnistuksessa noin 13km
Juoksuajan aloitus, 15 km tänään illalla. Aikaa meni likemmäs puolitoista tuntia.
illalla vedessä 45 min
Eilen vajaa tunti ja reilu kymppi; puolituntinen vähän reippaampaa matolla ja loput kevyttä verrailua salille ja takas.
Eilen kuntosalilla puolisen tuntia. Yllättävän kevyttä hommaa.
Kuukausi sitten viimeksi, tänään aloitan juoksutreenit uudestaan kun toi liikuntakielto päättyy (no oikeestaan vielä ois pari pv jäljellä...) Hitto kun on ollut pitkä kuukausi kun kaikki ollut kiellettyä, onnex on ohi :-)
No niin,lenkki juostu 4.5km ja aikaa 22min. Varovasti pakko alkaa mut hyvältä tuntu, eiköhän se vauhti sieltä taas aikanaan löydy :-)
äsken pieni 5,6 kilsan verryttely tuntien autossaistumisen päätteeksi
tänään reilu 6 km koiran kanssa.
Tänään lyhyt iltalenkki. Ilman Icebugeja olisin päätynyt tapaturma-asemalle.
Päivällä liukastelin yksikseni Helsinginniemen ympäri, matkaa tuli 14,5 kilsaa, aikaa meni tunti ja 24 minuuttia
18 km serkun kanssa tänään, saatana se on alkanut treenata. noin 5min km vauhdissa valitteli että syke nousee liikaa kysyin mitä on ja keskisykkeensä kertoi olevan 120 ja nyt nousi 130. Lenkin jälkeen katsottiin kelloja ja herra oli enimmän aikaa pysytellyt zone 2 kun mä olin 3-sella...
Icebug auttaa ...Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EePee
OnT: ei oo tullu juostua aikoihin...
Joo, voi rapsutella menemään peilijäistä hiekkatietä aivan huoletta :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti HeliT
OnT: aamulla hallissa 30min/6km transition run ja illalla salilla 15min reipasta verraa matolla.
Epäilemättä. En vaan jaksa kuunnella sitä kuittaulua, mikä alkaisi uudesta parista urheilujalkineita. "ja taas oli ihan pakko hommata kengät, joita käytetään ehkä kahtena päivänä vuodessa ja mitkään noista neljästä kaapissa jo valmiiksi olevasta parista eivät olisi käyneet......." Saan esim. joka vuosi kuulla futispläägistäni, jotka kuitenkin yleensä joka kesä etsin erästä vuotuista -ööh- jalkapalloleiriä varten.. Joten liukastelu jatkukoon.. :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti HeliT
Parin kuukauden pakollisen tauon jälkeen kävin eilen ja tänään aamulla lyllertämässä muutaman kilometrin. Alkaisikohan se polvi pikkuhiljaa paranemaan?
Nastalenkkareista. Mietipä EePee mikä nalkutus siitä tulisi, jos kaatuisit ja murtaisit ranteesi, etkä pääsisi tamppaamaan mattoja ainakaan puoleen vuoteen :)
Ei tollaset mene meillä läpi, todettaisiin vaan, että voithan sä hyvin toisella kädellä tampata ja kummankin ranteen murtamista samalla kertaa pidettäisiin kuitenkin aika epätodennäköisenä.. :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti BONK
Aamusella ~40min rentoa hölköttelyä. Jalat aivan juntturassa muutaman edellisen päivän ansiosta.
Päivällä 13 kilsaa hidasta jolkottelua
Eilen viis kilsaa, lämpötila oli -18.
Aamulla 1h50min pääosin metsäpolkuja. Rapsakka keli; lähtiessä -17°C ja lenkin lopulla -14°C, paikoin taisi olla vähän vilpoisempaakin.
Eilen puolimaran verran. Lähtiessä -20 ja palatessa -18.
Nyt on eka kymppi juostuna leikkauksen jälkeen ja hyvältä tuntu. Vauhti ei vielä päätä huimaa, 130-140 pyöri sykkeet 5.40min/km vauhdissa... Mutta kaikin puolin tyytyväinen oon toipumisvauhtiin :-)
Eilen about kympin.
suunnillen samanlainen lenkki kuin eepeellä 6.1 mutta pari tuntia sitten keskuspuistossa. ei ollut tungosta, pakkasta oli ehkä jotain -14 mutta metsässä ei tuullut laisinkaan. Karhun nastaton talvilenkkari pelitti ihan hyvin. Vitilumi ei ole yhtään liukas alusta. Mietin että käyttämäni kelvit olisivat olleet lähes pyöräilykunnossa. Kerkiää sitä keväämmälläkin...
Just äsken neljä kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi loppuun päin kiihdyttäen
Aamulla hieman vajaa tunti hurtan kanssa. Piristävä lisä tuli, kun kaveri oli fillaroimassa töihin ja himmaili sen verran, että parin kilsan ajan oli juttuseurana.
Sunnuntailenkki (50 min) jäätävässä tuulessa. Asuukohan minussa pieni masokisti... :)
Kympin verran kävin lyllertämässä pitkästä aikaa.
Vitosen tänään. Enempää ei tarvii jaksaa.
Aamulla kolme varttia. Ihan tarpeeks uinnin alle tälle päivälle.
Kymppi Töölön- ja Eläintarhanlahtea ympäri talvilenkkareihin totutellen. Hyvä on pito talviadduissakin.
Eilen Esport Arenalla 2 tuntia / noin 20 km hölköttelemässä ja KotiRataUltraajia ihmettelemässä. Mukava juosta silloin tällöin vähemmissä vaatteissa ja liukastelematta...
Tänään tunnin aamuhölkkä tuntiin ja viiteen minuuttiin.
Eilen puolen tunnin viikkojuoksu, noin 6 kilsaa. Tuli juostua liian kovaa, sen siitä saa kun hyppää juoksijaporukkaan mukaan.
Varovainen tunnustelu(4.5km) polven takia tuli aamulla tehtyä ja ilmeisesti saa ruveta taas alkaan polvenkin puolesta lenkkeileen "tosissaan" :-)
Tänään kuntosalin juoksumatolla 45min sisältäen 5x 800m kiihtyvävauhtiset vedot.
Eilen illalla vartti verraa kuntosalin matolla. Aamulla 7.4km vauhtileikittelyä, jossa ei ollut sen puoleen vauhtia eikä leikittelyä.