Tänään kevyessä vesisateessa tunnin, mäki-loikka-pikajuoksu -harkkaa.
Printable View
Tänään kevyessä vesisateessa tunnin, mäki-loikka-pikajuoksu -harkkaa.
Fillaroinnin päälle rento kiihtyvä 3km/14min transition run.
eilen illalla 6km pikaspurtin...
Tänään seittemän kilsaa iltarasteilla
200 m tänään
iltasella kymppi (neljä kertaa Tööönlahden ympäri) tasaisesti kiihtyvällä vauhdilla, aikaa tärvääntyi lopulta tasan 53 minuuttia
Lauantaina Tukholmassa maraton. Ensi vuonna uudestaan, ehkä :)
Eilen 8km. aikaa tärvääntyi 40min.
Eilen noin 9,5km
pikainen aamulenkki heti herättyäni.....teki hyvää.....
Aamulla normilenkki. On se vaan niin mukavaa, aijai...
Piti käydä iltalenkkikin tekemässä,sellanen reipas 5km spurtti rantaa pitkin....ihana lämmin kesäsadekin virkisti oloa...Porlan lammilla oli säpinää kun pikku sorsat siellä revitteli ees taas:)
Tänään 9km+5x1km vetoja.4.15/km.
Päivän treeneissä fillaroinnin päälle 3.5km mäkinen pururata intervalihenkisesti.
Eilen 16.4km, joka sisälsi 12km tvreippaan.
Tänään 13,6km.muutamalla mäen-nyppylälllä maustettuna.1t6min.
Tänään 11,9km radalla.
Tänään 31km himpan alle 5min/km, joka oli tavoitevauhti alusta lähtien. Loppuvaiheessa jaloille kyllä kohtuu raskasta.
Tänään vähän vajaa 12 km.
Eilen vaimon kaa kevyesti 5,5k
Eilen Pajulahdella 9km. Aikaa tuhraantu nafti 38.5 minuuttia (sisältäen yhden pisutauon).
aamupäivällä kävin juoksemassa 10km....kaunis keli ja hy vä fiilis...
Pyöräilyn päälle "rento" vitonen.
Tänään 16,8km
Tänään radalla.
Tänään peekoota 13.8km.5.09/km.
Tänään iltalenkki.
Tänään kymppi,niin kovaa ku sielu sietää.Keskisyke 172 ja aika 40.58.Tiukille menee 1.30.alitus puolikkaalla reilun parin viikon päästä.
Aamulla reipasvauhtinen 7,6 km, äsken vaimo houkutteli vielä koirankusetuslenkille eli lisäksi tuli n. 8 km oikein mukavaa, kevyen kevyttä pk-lenkkiä. Jos ei futispeli pian alkaisi, niin voisi samoilla lämmöillä vielä käydä pienellä fillarilenkilläkin, mutta asiat tärkeysjärjestykseen :)
alkuillasta puolisen tuntia Otaniemen rannassa töiden jälkeen