Tänään maantiepyörällä 105km siivu..
Printable View
Tänään maantiepyörällä 105km siivu..
Otin käyttöön vanhan kisa-aikojen konstin, (Natriumbi)Karbonaattia ennen lenkkiä ( ja varikolla myös) niin sillä hoitui happohyökkäykset sun muut kramppaukset.
Tuntui että sain jostain uudet jalat ja keuhkot; Lenkki lähti heti tosipirteesti, pystyi hengittään normaalisti, ylämäet pystyi ajaan reippaasti ja - tuntui tosi kivalta ajaa niin että tein pienen lisälenkuran: 115km ja reipas 27.9km/h ( se on mulle tosi kova).
Lenkin jälkeen rauhallista virkistävää uintia; mikään ei voi tuntua tän hienommalta :) ja tuli myös hyvä mieli että ei se kunto minnekään ole kadonnut.
Ensimmäinen 100km lenkki takana maantiellä koskaan. Aika sippi olo.
75 km alkuun mukamas pk lenkkiä. Alku tosi hitaasti, mutta sykkeet ei pysy alhaalla oikein millään, haapaveden mäkeen sitten lopetin varomisen ja paluumatkalla meni takki tyhjäksi :-D
Lähetetty minun D6603 laitteesta Tapatalkilla
^^ ^ Kyllä näillä keleillä yksi jos toinen sippaa, ja kyllä täälläkin on loppupäivä vietetty makoillen ja nestettä nauttien. Ruoka pysynyt sisällä huonommin.
Itsekin vähän pääsin sippailemaan, kun kävin aamulla koeluontoisesti tempomassa 2 x 15 minuuttia lähes henkilökohtaista täysiä. Ilmeisesti ensimmäinen 15 minuuttia meni vähän liian kovasti, koska toisella ei enää riittänyt jaloissa puhtia nostaa sykettä aivan ensimmäisen vedon lukemiin, tai sitten kipukynnys oli liian matala. Turhan pitkät 63 kilometriä tuli lopulta siirtymineen, kun on tästä läheltä vaikea löytää riittävän pitkää vapaata kaistaa ilman alamäkiä.
Olo on edelleenkin sen verran kehno ja hikinen, että taitaa huominen mennä vissyä juodessa ja F5:sta selaimessa painellessa. Mukavaa sekin.
Sippaamiseni taisi johtua nesteen loppumisesta 75km:n kohdalla. Tulin lopun kuivin suin. 500m ennen 100km päätöstä sain vasempaan sisäreiteen krampin, poljin loppumatkan sitten oikealla jalalla. Onneksi ei ollut enempää jäljellä. En tiedä millaisia määriä tuollaiselle lenkille näillä ilmoilla pitäisi nestettä varata, taitaa olla henkilöstä kiinni.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti tempokisu
Tänään aamulla maantiellä 73km, kahdella juomapullolla pärjäs kohtuuhyvin maaliin saakka.. yhtään ei jäänyt ja kotiinpäästyä maistui zero kokis :)
Lähetetty minun PLK-L01 laitteesta Tapatalkilla
Tänään 69km@2h27min. Jostain syystä kroppa oli tänään kaikkea muuta kuin virkeä joten piti ottaa lenkki kevyesti.
Tänään rauhalisempi metsälenkki 31km..
Viikonlopun ajankuluksi ja hupiajeluna kävin pastalla Tupoksen ABC:eellä. 575km.
Äske grainderilla 70,km@3:20
Iltapäivällä lähiseudun pyörätiekruisailua vajaan tunnin verran.
Hetki sitten sateen jälkeen vajaan tunnin pyörähdyksen.
2 tuntia Kainuun rauhallisia maanteitä.
Koko perheen retkipyöräilyä kymmenvuotiaan tahtiin 44 kilsaa Inkoosta Tammisaareen
Alkuillan kevyessä sateessa vähän cycloilua tänään.
Eilen iltapäivällä taivas kirkastui muutamaksi tunniksi.
No hetihän sitä piti käydä rykäseen paikat auki.
Parituntinen vakilenkki kiiminkiin ja takaisin.
Tuossa rakkerin rantua. http://www.sports-tracker.com/workou...b057c2feb230fb
Tänään 78km sekalaista kurvailua maasturilla..
Vajaa 50km sekalaista cc:a
Se oli tahkolla 119,3km gepsin mukaan
Eilen alkuillasta vajaat kaksi tuntia rentoa maantietä.
Arvuuttelin aikani pysynkö pläänissäni kahdesta täyslepopäivästä ja sitä rupeaako tietenkin satamaan juuri silloin kun olen lähtenyt lenkille vaikka koko päivänä ennusteiden povaamia sateita ei ole tullut. Kymmentä yli viisi päätin että parin tunnin lenkki olisi sittenkin kiva ja että sateen riski oli kuitenkin kohtuullisen pieni, sillä vaikka sadetutkakuvaan olikin ilmestynyt lähestyviä voimakkaitakin paikallisia sadekuuroja, ne näyttivät menevän hieman lännempää.
Kotiinpäin ajaessa saattoi jo koko ajan katsella tummia pilviä jotka olivatkin sen näköisiä että niiden kohdalle sattuessa kastuu ja kunnolla, mutta niinpä vain pääsin perille ennen ensimmäistäkään vesipisaraa. Ajokamppeita riisuessa ropisi jo ikkunapeltiin ja hetken päästä kohisi ja sade hakkasi.
Joskus näinkin, edelliset neljä saattaa sataa/saattaa olla satamattakin -lenkit olivatkin kaikki menneet märkänä ajon merkeissä.
Tänään 80km maantielenkki..
Aamulla töihin 15km.
Jostain kummasta sain päähäni vetää siihen noin minuutin anaerobisia intervalleja (130-170 % FTP:stä) vaikka eilen iltapäivällä kahden tunnin lenkki sisältä enemmän kuin tarpeeksi sweet spot/FTP intervalleja. Illalla oli jalat kuin kuolleet ja nyt aamulla ne oli kuin uudesti syntyneet. Mitähän iltapäivällä, kun pitäisi sitten lähteä kotiin?
Eilen muutama kierros 5-vuoden takaista maantiepyöräilyn SM-lenkkiä.
Kaks tuntia ukk reittiä ukkohallassa. Hirveästi tunkkaamista, onneksi myös unelma pätkää.
no siinäpä taittui satanen, aamulla pyöriskelyä tuossa ja sitten työmatkat. :)
Lauantaina. Sen jälkeen ei ole näkynyt kuivia teitä ja paria tuntia pidempää ei ole tarvinnut odottaa sadetta.
Äsken tunti fatbikella metsäpolkuja/kallioita,, märkää oli ja liukasta mutta tihkusateesta huolimatta pirun kivaa ..
Lähetetty minun I6 laitteesta Tapatalkilla
Tänään 104km maantienlaitaa..