Printable View
Joo, mut kun tuota vauhtia on joskus muinoin tullut juostua iltalenkkeinäkin 25 km;). Joskus takki tyhjeni ja juoksu ei enää napannut yhtään. Täytyy yrittää taas saada mahtumaan juoksulenkki tai kaksi viikkoon, mutta niin se oli tavoitteena syksylläkin ja eipä sitä ehtinyt.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti järppä
Eilen kympin.
tänään juoksumatolla trainerin jälkeen...
Äsken kympin verran kaverin kanssa höpöttäen
Saunalenkiksi vartti lämmintä ja sitten Herttoniemen portaita.
Tänään työpolkasuiden lisäksi tulikin juostua tunti ja 12 km, kun raskaan päivän jälkeen ei viitsinytkään lähteä vetoja tekemään pyörällä. Yritetään huomenna ehtiä tehdä vedot, kun sitten tulee viikon lepojakso.
Aamusella 1h11 ja karvan alle 14km semmoista (mulle) semireipasta vauhtia.
Äsken vajaan tunnin verran. Mahtavaa kun rupeaa pikkuhiljaa juoksu kulkemaan :D
30.12.11 5km
31.12.11 10km
1.1.12 8km
3.1 13km
6.1 14km
7.1 9km
9.1 15km
14.1 8km
21.1 8km
22.1 12.5km
29.1 16km
19.2 10km
25.2 10km
26.2 14km
28.2 9km
3.3 15.5km
4.3 10km
6.3 13.7km
8.3 10km
10.3 2.5km
11.3 5km
Tuossa copy&paste mitä nyt tässä tullut kuntoiltua. Viime aikoina ollut flunssaa eikä vaan ole ollut voimia työmatkapyöräilyn jälkeen tehdä mitään.. Pääsiäisenä jos menis vetäsee muutaman pitkän juoksun.
Matkat mitattu Garmin Forerunner 405cx:llä ja luvuja pyöristelty hieman.
Justiinsa 18,5 kilsaa hyvässä seurassa
Äsköönsä 16km
Mulla kanssa ollu joulusta alkaen Garminin Forerunner 610 käytössä juostessa yms. Muuten oikein mainio mutta isosormisille saattaa tulla hankaluuksia kosketusnäytön kanssa. Muuten tuota ei tule juostessa vilkuiltua kuin kilsan välein nopeus ja syke, tosin tasanopeus kyllä sujuu muutenkin vanhasta muistista. Automaattinen kilometrimuistutus äänellä ja värinällä päällä siis. Hyvä on kanssa tuo näytön kustomointi Edge 800 tyyliin:).Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Arde1
Iltapäivällä 20 kilsaa.
Tänään aamulenkki 24,4 kevyttä hölkkää.129 keskisyke ja vauhtia niin,että päätä huimas:-)6,09/km.
Heti nokitti kilsoilla. Menin edes kovempaa. 5.40 / km.
Tänään 2h tasavauhtista @zone2. Vauhdilla ei niin väliä, kun matka eteni sykeohjatusti.
Äsken 43min. Niin mainio ulkoilukeli, että piti vielä käydä kasvattamassa asennetta Pispalan portaissa junnun liikkarin aikana.
Äsken 8km.Vauhtia kiihdyttäen 34min.Eilisen pitkän lenkin karstat-tuli otettua pois.84kg.n läski ei voi olla kuin tyytyväinen tuohon vauhtiin:-)
Äsken 45 min vierailulla olevan kollegan ja miehen kanssa (toiset toisin jatkoivat vielä...)
Viime perjantaina noin 10 km. Tänään voisi taas yrittää jos ei kovin liukasta ole.
Äsken ergoilun päälle 7.4km transition run.
Äsken neljä kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi kaverin kanssa
Aamulla tunnin verran kevyttä eli vähän reilu kymppi uinnin alle.
Äskön 16km ympäri Kuopijjoo
Juuri tulin lenkiltä: työreissulla Eurassa 1:30 kevyesti jotain 14km
Jari
Äsken 55 min (josta alkuun 100m ylöspäin kävellen portaita).
Eilen kymppi kevyttä hieman alle tuntiin. Aikaisemman viikon ajasta tippui samoilla sykkeillä 3min. Eli jos tuo tahti jatkuu niin kesällä kulkee lujaa pk-sykkeillä :)
Eilen n. tunteroinen sisältäen 3 km 'suoli ulkona'-juoksua, vielä kun olin päivällä mennyt nauttimaan Sisua ( sitä vielä suomalaista ;-) niin joutus ottamaan n. 1,5 km kohdalla n. minuutin mittaisen stepin pusikon puolelle, kaverilla taasen kulki niin huonosti että sain hänet miltei kiinni ennen tuota 3 km. maaliamme B-)
sunnuntaina 26.6 km ja aikaa kului 2.22, syke jääköön salaisuudeksi. sitten onkin arvuuteltu alkaako flunssa vai ei
Heititpä tauluun miehiset kilometrit!Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti timoe
Itse tyydyin 10K lenkuraan johon tärveltyi aikaa 48:56. Sykkeet ns. tapissa