Fillaroinnin päälle keskipäivän paahteessa vähän reilu 13km.
Printable View
Fillaroinnin päälle keskipäivän paahteessa vähän reilu 13km.
Ihan kevyesti (tosikevyesti) eilen illalla 6 km.
Aamulla 9km loppua kohti kiihdyttäen.
Äsken just 7km kevyesti
Jari
Tänään Espoo Rasteilla Lepolammella. Mahtava ilma, mielenkiintoinen maasto, eikä tullut pummattua (ensimmäinen kerta tänä vuonna :)
Eilen testasin reilun kilsan barefootteja ja mukana 4-vuotias tyttö, joka juoksi hienosti reilun 300 metriä lähikentälle ja sitten mun parin kiekan jälkeen juoksi vielä kotiin. Täytyy houkutella tyttö useamminkin lyhyelle lenkille seuraksi, kun tuntui kovasti tykkäävän.
Joo, muksut mukaan vaan, oma pahnanpohjimmainen on juuri siinä iässä että menee pian pilalle (4½v)...
Juoksin eilen, aamulla taas.
Eilen aamulla vähän nafti tunti rentoa hölkkää sisältäen 5x 200 alamäkivedot kävelypalautuksin.
Tänään kymppi. TV-kova (varsinkin mulle, kun ei oo tullu vähään aikaan juostua) 4:39/km
Äsken kuntosalille ja takaisin, 2.2km/suunta, kevyttä hölkkää.
Tänään piti... mutta nukku pommiin ja ei enään jaksa:(
Fillaroinnin päälle puolituntinen.
Illalla vajaa 8km. Saunalenkki.
Aamulla reilut puolitoistatuntia kevyttä koirankusetuslenkkiä. Loistokeli hölköttelyyn.
äsken kävin tunnelmoimassa uinuvassa Liessaaressa lyhyen lenkin.....näin tiellä 2 jänistäkin......järvii oli niin tyyni,ja sellainen sininen hetki leijui ympärillä..taianomainen lenkki..näitä lisää,ja pidempänä...
Sports trackerin mukaan viimeksi on tullut juostua 6.7. Tänään jos löytyy uudet juoksuhousut ja ei sada vettä, niin voisipas käydä hölkyttelemässä.
Eilen lönköttelyä ~1h20, jossa mukana 3x 10 vähän reippaampaa.
Vaihteeks tänään fillaroinnin päälle 7.5km tasavauhtista.
Aamulla aikasin lähdin yhdeksän jälkeen 1 km lenkille läheiseen puistoon ja tunti siinä vierähti...
Tänään 3 km ja ehkä päästiin varttiin jo....
Äsken karvan vajaa 14km vakilenkki eikä vartti riitä, tunti ja vartti just ja just...
Äsken vajaa 9km kevyesti.
juoksu tuntuu että ei oo ikinä kevyttä:seko:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Niki9
Kannattaa juosta useammin, jos haluaa juosta joskus kevyemmän tuntuisesti :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo
Jämi 21 km odottaa... tai sitten ei odota:cool:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Niki9
Puolimara kolme viikkoa sitten maastossa. Kiitoksena juoksijan polvi ja nyt ei suju pyöräily. Kuntoutusta polvelle ja ensiviikolla 12 tunnin ajo. Vähänkö hirvittää.
Eilen 40min.
Eilen olin niin reipas, että peräti kaksi lenkkiä 11,7 + 5,4. Tänään kevyt koirankusetuslenkki aamusta ja illalla jos vaikka vaihteeksi pyöräilyä.
Siihen on hyvin aikaa valmistautua ja silloin juoksu kulkee varmasti kevyesti :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo
Harmi kun katsoin kalenteria ja Pirkkalan yöhölkkä, eikä Jämi kumpikaan sovi kalenteriin :(
Onhan sitten vielä Pirkka, josko siihen pääsisi.
Lomalla on tullut tehtyä parinkymmenen minuutin aamujuoksulenkkejä.
Äsken 40 min Muuramenharjulla.
Tänään 2.5h aamulenkki silleen melko keveesti. Viimesiä pitkiä viedään ennen elokuun juhlapäivää.
Täytyiskö laittaa kello piriseen 9 aikaan ja mennä pari kilometriä
Äsken kymppi. Raskaasti :D
Kolmen vartin aamulenkki aivan uskomattoman upeassa säässä.
Puolen tunnin iltalenkki ja nyt naapurissa grillaavat makkaraa, hitsit tuoksuu hyvälle....:D
Kevyt kymppi illalla. 5:15/km
Hidas puolen tunnin lenkki. Hyvin tarkeni.
Alta kaksi kilometriä kokeilin suht tuoreita barefootteja. Koetan lenkin viikossa ottaa noilla ja alta pari kilsasia totutteluja.
Huomenna piti mennä aamulla töihin 1 km mutta näyttää tässä vaihessa laiskuus voittavan ja tunturi starttaa