Just äsken. 33km ja noin kolme tuntia. Maastoa ja hiekkatietä plus hiukkasen pakollista klv-siirtymää.
Printable View
Just äsken. 33km ja noin kolme tuntia. Maastoa ja hiekkatietä plus hiukkasen pakollista klv-siirtymää.
Iltapäivällä tunnin maastolenkin. Kerta kaikkiaan upea keli.
Reilu satanen tänään. Nousua 2358 metriä, joten elämä hymyilee!
^ Meinasin nokkelasti huomauttaa että tarkoitit kai eilen, mutta sitten onneksi muistin että aikavyöhykkeetkin on keksitty.
Eilen iltapäivällä erittäin kevyttä ajoa tunti.
Totaalilepoa (pl.arkiliikunta ja tunnin-puolentoista promenaadit) ehti kertyä kymmenen päivää, mikä onkin niin pitkä jakso että sellaiseen olen myöhäsyntyisellä kestävyysurheilu-urallani kyennyt vain kerran, edellisen kunnon tällin jälkeen viisi vuotta sitten. (Silloin murtui solisluu, nyt vain poskiluu.) Tarkoitus olisi jatkaa lepojaksoa vielä 2-3 viikkoa eli jonkinmoista kevyttä liikuntaa joka toinen päivä (ja vähän perinpohjaisempaa venyttelyä/liikkuvuuden ylläpitoa joka toinen).
PS Jos tallissa olisi uusi pyörä kuten CamoN:llä. olisi 3-4 viikon totaalilepo melko mahdoton ajatus (koska en ole pääkopaltanikaan lähelläkään pro-tasoa).
Tänään töitten jälkeen "vakiomaastolenkiks" tänä kesänä muotoutunut kallionkierros vähän tiukemmalla tahdilla ennen pimeän laskeutumista .. ~Parin tunnin kiekkaan meni 1h45min vaikka paluumatkalla piti jututtaa kahta reitillä vastaan tullutta maastopyöräilijää (kun ei moisiin täällä ihan joka lenkillä törmää :D )
Tänään aamulla ennen töitä pari tuntia maastoilua..
Tänään työmatkat ja kotimatkalla vähän kruisailua kaunista syysluontoa ihailemassa.
Äske 55km klv-ja ulkoilureittipainotteisesti.
Maantiekausi jatkuu edelleen, tänään 51km@1h40min. Jos kelit jatkuu tällaisena niin mikäs tässä olisi asfaltilla ajella.
äsken 2h35min/32km maastolenkkiä .. Jarruna Fiskars -retkisaha, jolla muutamia tuulenkaatoja siivosin matkanvarrelta .. :o
Aamulenkiksi 2h trailipaukutusta..
Just äsken 50km maantielenkki Keravalta Pornaisiin ja takaisin. Kyllä on nyt lämmin ajaa kun on hyvä tuulitakki :):) Vielä kun hankkis sopivat housut...:seko:Tuolta löytyy jonkilainen kuva "uudesta" takista.
http://www.sports-tracker.com/view_profile/markomy
Tämä uusiksi tänään.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti p bonk
Aamulla maastolenkin.
Aamulla 21km työmatkaa ja iltapäivällä pidemmän kautta kotiin 30km
Työmatkoja aamuin ja illoin...tehokkaampaa valaisinta odotellessa.
Aamulla parin tunnin metsälenkki ennen töitä..
Tänään reilut 50km maantiellä. Hieman oli liian lämmin vaatetus yllä.
Aamulla töihin. Oli lämmin aamu, ei tarvinnut skrabata satulaa tänään :)
Puolenpäivän molemmin puolin neljä tuntia kevyttä maatiepyörän ulkoilutusta.
Alussa lämmintä mutta harmaan ja kostean sumuista, lopussa lämmintä, kirkasta ja aurinkoista. Lenkki vei (tarkoituksella) vähän väärille teillekin, mutta tasaisilla ja kovapintaisilla hiekka- ja ulkoiluteillä kevyt maantiepyörä kulki vielä niin pehmeästi ja kapeat (23-/25-mm) renkaat rullasivat niin mainiosti että (ellei tietäisi samojen teiden voivan olla myös aivan toisenlaisia ajettavia) voinut ruveta ihmettelemään mihin sitä cyclocrosspyörää tai niitä leveämpiä renkaita oikein tarvitaankaan.
Pitkäsormiset hanskat ja merinovillainen aluspaita olivat ainoat myönnytykset lokakuulle ja niillä pärjättiin erinomaisesti.
Työmatkat ja töiden jälkeen oli tarkoitus ajaa Kymijoen rantamia edestakaisin, mutta takarenkaaseen iski joku terävä mennessä ja (vararenkaan ollessa toisen pyörän laukussa) nilkuttelin parin kilometrin pumppausvälein kotiin. Tulihan siitä hiekkateitä sentään kuitenkin 30km + työmatkat 10km. Aurinko alkoi paistaa kotiin saavuttua. Hyvä sää siis vaihtaa rengasta. Metallipiikkihän siellä, tosi pieni.
äsken kevytttä maastoajelua 1h50min / 28km ... Kylmä tuuli meinas yllättää ja viima haittas , kun ei tullut kypärän alle kuin "kesämallin" kypärälakki :o ..
Tänään maantiellä reilut 50km. Vaatetus oli nyt kohdallaan mutta hieman oli yövuoro vienyt puhtia pois.
Aamulla lähdin ja äsken tulin. Sellainen 11 tuntia.
^On se hurja! On se! Munkin piti! Ajaa. Trainerilla. Pari tuntia. Mutta istunkin tässä vinkkulasi kädessä shoppailemassa. Ei niin hurjaa kun Stänillä!
Iltapäivällä töistä kotiin.
Wiven kommentit Stanthen suorituksesta, kun mainitsin: "sillä ei ilmeisesti ole muuta elämää" :D Rispektiä!!
Sama maantielenkki jälleen kuin tiistaina :) Tuntuu niiiiin hyvältä ajaa rauhallisesti tasaista maantietä (minulle) matalalla sykkeellä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti MarkoM
Aamulla labraan ja takas vähän polkuja kierrellen.
eilen 25 km ja tänään 20 km maasturilla työmatkat.
Tänään päivällä vajaat 22km tuttuja polkuja yllättävän kosteassa metsässä.
Sent from my Lumia 1520 using Tapatalk