Koska viimeksi juoksit?

Iltapäivällä 35min jalkojen herättelyä lumiloman jälkeen takapihan mäellä. Lämpötila 0, aurinkoa, ei lunta, hiven kuuraa ja kovin huhtikuinen keli.

Lyhyt kuuden kilsan pyrähdys Afrikasta kotiutuneen lenkkikaverin seurana. Tänään ei ehtinyt enempää, mutta olihan jo puuhailtukin kaikenlaista

Aamusella 1h30. Eipä ollut kovin nopsa keli... vaikka menin käytännössä taajama-alueen pääväyliä, niin matkalle osui peräti ~300m pätkä tällä viikolla aurattua klv:tä.

Viime syyskuussa, yhtä vastenmielistä kuin aina ennenkin. Kevyin mielin pidän taukoa hamaan tulevaisuuteen.

Äsken, oliskohan ollut 1,5h, kun ei näin talven kevyillä lenkeillä ole tullut pidettyä mittaria mukana. Yllättäen parhaita paikkoja juosta oli jäällä, jossa lunta pari senttiä ja jää todella pitäväpintaista. Tiet oli vähän muhjua ja alla liukas jää.

Tunti sitten. Kolme varttia umpihangessa riitti, pahimmillaan kinokset ylsivät polveen saakka... mutta olihan toi hyvää treeniä vaikka Vaarojen maratonia varten...

Tänään tuli juostua töihin. Työmatkapyöräilijät tulivat selkä edellä vastaan.

Äsken reilu 7km 40 min, +8 astetta, kovasti tuulta.

Aamulla semmoista laiskanhidasta normilyllerrystä koiran kanssa kolme varttia.

Pöpperössä lyllersin kympin lenkin äsken.

Aamujopoilun päälle 6km/nafti ½h.

Prkl, kun alkoi taas pohje jumittamaan vaikka jo luulin päässeeni eroon tästä vaivasta.

Nasakka pikalenkki tuli hilpaistua hetki sitten.

Illalla kaverin kanssa neljä kiekkaa Töölönlahden ympäri eli noin kymppi

Äsken reilu 40 min Zürichbergillä, ekat 100 m korkeuserosta tänään köysiradan sijaan kävellen.

Äsken kotipolkuja alkuverryttelyksi ja sitten Hertsikan portaita. Joku hapottavaa urheilua rakastava sielu käy ne aina huolella putsaamassa lumisateiden jälkeen.

Eilen pikalenkki sillä aikaa, kun tytöt oli tanssimassa: pari kilsaa reipasta verryttelyä, 6 kohtuu pitkää vetoa ihan täyttä ja tosi pitkillä palautuksilla. Sitten hölkkää takas. Alle 30 minsaa ja ihan kuitti :)

Onhan tuosta aikaa. Pitäisi pikkuhiljaa ruveta juoksentelemaan jos meinaa maraton taittua toukokuussa.

Iltapäivällä (tänne kovassa 10 asteen) pakkasessa puoli tuntia Irchelissä ihan kevyesti. Ei se kylki kai pahasti hermostunut, hyvä.

Parin viikon juoksutauon jälkeen tänään 2km transition run kiihtyvällä vauhdilla. Eipä ole pohje vieläkään aivan kunnossa :(

tänään puoli tuntia juoksumatolla, pientä ylämäkeä

Eilen -22 pakkasella 12km juoksulenkki...Kolmen viikon tauon(hiihtoa...hiihtoa...) jälkeen.

Vakiokenkkikaverin kanssa neljä kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi

Tammikuun PITKÄ lenkki valahti näemmä tänne helmikuun puolelle, eli tänään 31 kilsan rauhallinen kaverin kera Ruissalon kauniissa maisemassa, sattumoisin eilestäin sulkapalloa pelaamassa joten nyt nipistelee pakaroissa ja paljon.

Tänään klo 16 jälkeen rento ja nautinnollinen 12 km lenkki Latokaski-Tillinmäki-Nöykkiö maisemissa keskivauhdilla 6.40/km, eli kyllä keli verottaa.
Pakkasta -12. Jalkakäytävät hieman heikosti aurattu joten puolet matkasta meni autotien puolella - alla kotimaiset Sarva Xero nastajuoksimet, joita en voi muuta kuin kehua.

Mielummin tätä kuin hiihtoa ;)

-E

Lounasaikaan puoli tuntia kevyesti Irchelin puistossa. Eipä raahattu Icebugeja turhaan tänne, tänään oli käyttöä.

Alkuillasta kymppi, eli 4 kiekkaa Töölönlahdem ympäri kaverin kanssa höpöttäen

äsken pieni viisikilsainen pyrähdys ennen sohvaan uppoamista

Kävin hangessa riuhtomassa kiukuspäissäni 7 kilometriä.

Äsken jokivarressa reilun puoli tuntia (normaaleilla paikoilla oli vielä jäätä), kotiin tullessa vähän porrasjuoksua...

Eilen kaksi tuntia "intervallia" eli stop-and-go uroskoiran kusipaikkojen tahtiin. Liian kova lenkki oli juoksukuntoon nähden, kun tuo go-osuus oli aika rivakkaa menoa...

No eipä olisi muutenkaan viitsinyt nyt lähteä juoksemaan tuohon lumeen. Saa kävelylenkki piisata tälle aamulle.