Zwift.com

Fiberille ja MakeK:lle voisin todeta, että tuon mittaisiin ajoihin mehdollisesti teitä palvelisi paremmin, lyhyet intervalli harjoitukset, kuin pitkät tuuttaukset 100% ftp tehoilla. Kestävyys, eikä ftp ole teillä enää kehityksen tarpeessa, koska vetelette hurjia tehoja tasavauhdilla. Itse en voi kuin unelmoida noista pitkäaikaisista tehoista ja kuitenkin ajelen porukoissa, jopa 2. kategoriassa, vaikka 56 mittarissa. Itselleni tarvitsen juuri sitä, mitä teillä on, jotta olisin tasapainoinen suorittaja. Itse kestän rytkettä jonkin aikaa aika hyvin, mutta pitkäaikainen tuuttaaminen on vielä hakusessa. No, nuoria poikiahan me vielä olemme ja meillä on aikaa kehittyä.

Itselläni on 54 mittarissa joten ei tässä tietenkään mitään ihmeitä enää rakenneta mutta sen verran pystyy treenaamaan että jaksaa kuntotapahtumat läpi viedä. Zwiftissä Watopia on itselleni kaikkein mielekkäin paikka treenata kun haluaa pidempää sessiota ajaa, lähinnä vaihtelevamman virtuaalimaailman vuoksi. Itselläni pidemmät lenkit ovat 2,5-3-tunnin luokkaa.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Laroute

Fiberille ja MakeK:lle voisin todeta, että tuon mittaisiin ajoihin mehdollisesti teitä palvelisi paremmin, lyhyet intervalli harjoitukset, kuin pitkät tuuttaukset 100% ftp tehoilla. Kestävyys, eikä ftp ole teillä enää kehityksen tarpeessa, koska vetelette hurjia tehoja tasavauhdilla. Itse en voi kuin unelmoida noista pitkäaikaisista tehoista ja kuitenkin ajelen porukoissa, jopa 2. kategoriassa, vaikka 56 mittarissa. Itselleni tarvitsen juuri sitä, mitä teillä on, jotta olisin tasapainoinen suorittaja. Itse kestän rytkettä jonkin aikaa aika hyvin, mutta pitkäaikainen tuuttaaminen on vielä hakusessa. No, nuoria poikiahan me vielä olemme ja meillä on aikaa kehittyä.

---

Jep, en tietenkään ajele (edes kykene ajaa) noita pitkiä 3+ sessiota lähellekään FTP:tä, vaan tehot asettuu aika tarkkaan aer-kynnystehon paikkeille. Kovat tehot otetaan irti sit selkeästi lyhyemmissä harjoituksissa.
En ole aikaisemmin ajellut Fondo tyyppisiä harjoituksia talvikaudella, mut katsotaan millaista jälkeä tästä syntyy. [emoji106][emoji38]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Laroute:
Ajattelinkin Tour de Zwift -setin jälkeen ottaa pääohjelmaksi Crit Crusher -setin. Jospa sitten tulisi tehtyä intervalleja vähän enemmän. Nyt se on ollut lähinnä muun lenkkeilyn yhteydessä polkaistuja virtuaalisia kylttikirejä viidakkosillalla, virallisilla sprinttipätkillä ym.

MakeK:
Zwiftissä on tätä nykyä mahdottoman paljon tapahtumia, enkä ole osannut löytää listausta, jossa voisi suodattaa hakutuloksia vaikkapa hakien fondoa ensi viikonlopulle "19.-20.1." ja "pituus yli 2h/50km".
EDIT: googlaamalla löysin, että Zwift Fondo on itse asiassa erisnimi tietylle tapahtumien setille. Helmikuun puolivälissä seuraava... onkohan muita vastaavia?

Zwift Companion sovelluksella voi suodattaa vaikkapa group ride tapahtumat josko sieltä löytyisi jotain fondon tapaista tjsp...


Sent from my iPhone using Tapatalk

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti fiber

listausta, jossa voisi suodattaa hakutuloksia vaikkapa hakien fondoa ensi viikonlopulle "19.-20.1." ja "pituus yli 2h/50km".

---

https://www.zwiftpower.com/
Tuolla pääsee aika lähelle ton tyylistä filtteriä.

Kiitos, Juha Lehtinen. Tuota en ollut huomannut. Kokeilin, mutta kun valitsen vain vaihtoehdon Fondo, näyttää appi tämän päivän osalta "No more events scheduled for today" ja lähikuukausille jokaisen päivän kohdalla "Check back later for events on this day".

Huoleton, loistavaa, tämän olen joskus tsekannut ja unohtanut. Eihän siellä paljoa ole, mutta esim. KISS Americas 100km race. Osaatko vielä neuvoa mitä tarkoittaa luokituksissa tuo yhdistelmärajoitus w/kg AND ftp:

For mixed events – typically based on either 30 or 90 days racing data:-
A: 4.0 w/kg AND 250w FTP
B: 3.2 w/kg AND 200w FTP
C: 2.5 w/kg AND 150w FTP
D: Those below Cat C limits

Joo, itsekin huomasin saman ilmoituksen Fondon kohdalla. Ajattelin että jotain käyttökelpoista löytyisi jos ruksitat group rides kohdan myös filterissä.


Sent from my iPhone using Tapatalk

En osaa sanoa kovin tarkasti mitä tuo teknisesti tarkottaa mutta mene B:hen. Se on sellanen kilpakuntoilijasarja. C on kikkailijoille ja A elitelle.
Sarjan valinta on lähinnä sitä että löytyy mahdollisimman paljon suunnilleen oman tasosta kiritysporukkaa eli ei niin kauheen tarkkaa.

Moi, Onko teillä Tour de Zwiftin yhteydessä ilmennyt samaa "ongelmaa" ts. omaa ajon aikaista sijoitusta ei muiden joukossa näy. Kolmella ensimmäisellä osuudella näkyi mutta kahdella viimeisellä ei. Jotain olen ilmeiseti itsekin söhlännyt , koska nimeäni en ainakaan eilisen klo 15 suomen aikaa startanneen etapin tuloksista löytänyt. Sähköpostiini tuli kyllä vahvistus etapin läpiajamisesta PS. Alkuvaiheessa Juha Lehtinen veti ketjut kireällä ohitseni :)

Itse olen huomannut että maaliin tulon jälkeen ilmestyy ainoastaan oma aika eikä enää koko listaa maaliintulijoista niin kuin aikaisemmin. Varmaan virtuaalimaailman outouksia jos meikäläinen meni ketjut kireänä ohi, sori [emoji1]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Live-sijoitustieto bugasi sen kanssa, että porukka voi tulla mukaan hiukan myöhässä. Ottivat pois käytöstä. Minäkään en nähnyt kaikkia tietoja, esim. omaa sijoitustani Zwiftpowerissa kirjautumatta sisälle. Sen sijaan en ole huomannut saaneeni ensimmäistäkään meiliä suorituksista.

Ok ,kiitokset tiedoista. Tämä ei tänne kuulu mutta Eilisellä etapilla Neo käyttäytyi omituisesti jyrkemmissä nousuissa. Vastus meni tappiin kerralla ja palautui epämääräisten aikojen jälkeen. Meni räpeltämiseksi kampien pyöritys ja jalat menivät tukkoon jo ensimmäisen kierroksen lopun nousuissa. Kesken ajoa en alkanut resetoimaan vastusta. Etapin lopussa olin aivan nakit ja muusit .

Richmondin mukulakivinousu on (ainakin Zwiftissä) tosi hankala ajettava, kun vastus muuttuu hetkessä suuntaan ja toiseen. Mulla on ollut sama tilanne kahdella eri Eliten trainerilla tuossa. On siellä parissa muussakin nousussa vähän samoja oireita.

Polarin H10 -sensorin käyttäjille tiedoksi, että Polar Beat -sovelluksella voi asettaa lähettimen jakamaan sykedatan kahdelle eri BLE-laitteelle.
https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...d6d8cc1117.jpg

Testattu ja toimii [emoji106]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Poistettu tuplapostaus...

Vaikka eilinen TdZ Innsbruck ei ollutkaan parasta ajoani, niin harvoinpa tulee puristettua yhtä kovaa ja ajettua oksennusrajalle ensimmäisen kierroksen nousussa. Tämä reitti oli siitä kiva poikkeus sarjassa, että tehoissa oli vaihtelua eikä koko ajan menty sillä samalla FTP-teholla.

Tänään olisi tarkoitus ajaa 7-etappi 2-kierrosta. Itselläni jatkuva 3-vuorotyö hidastaa aika tehokkaasti palautumista varsinkin yövuoro. Tarkoitus ajaa kaikki etapit, 3-etapin joudun ajamaan make-up päivänä.

Voi mennä jo vähän ohikin aiheesta, eli voisi olla tuolla ammattipyöräily-puolella.

Isot tytöt ja pojat alkaa ajaa kilpaa:

https://zwift.com/news/11858-kiss-super-league-2/

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti PatilZ

Voi mennä jo vähän ohikin aiheesta, eli voisi olla tuolla ammattipyöräily-puolella.

Isot tytöt ja pojat alkaa ajaa kilpaa:

https://zwift.com/news/11858-kiss-super-league-2/

---

No huh huh. Kisahan oli toki lyhyt... mutta kyllä nää vetää ihan käsittämättömiä watteja ja etenkin w/kg tehoja. Saa nähdä tuleeko tästä oikeasti iso osa ammattimaista eurheilua. Onneksi se ei poista olennaisinta Zwiftissä - eli toimia sosiaalis-virtuaalisena treenialustana.

Toivottavasti nähdään jotain vähän haastavampaa etappia tuossa superliigassa, korkkiruuvi tulivuoren huipullekin meni heittämällä liki 40km/h keskarilla. Ehkä pari kiekkaa alpe du zwiftin huipulle hieman rauhoittaisi menoa. Mielenkiintoista tosiaan nähdä millaiseksi tuo superliiga vielä muotoutuu.

Zwiftiltä tullut uusi päivitys. Nyt voi valita reitit kahdesta maailmasta. Watopia + joku muu maailma, ehkä jossain vaiheessa on kaikki valittavissa.

Yllättävän vähissä on suomalaiset Tour de Zwiftillä. Tänään klo 18 lähdön tuloslistassa oli noin 800 osallistujaa, jotka ovat rekisteröityneet Zwiftpoweriin. Näistä vain 3 oli Suomesta.

Tykkäsin kyllä siitä, että Box Hill ajettiin kolmesti.

Otin tänään hivenen rennommin, huomenna tarkoitus ajaa tuo pidempi versio 8-etapista. Tänään ajoin koe mielessä tunnin verran niin että trainer difficulty oli off asennossa elikkä smart traineri oli tyhmä traineri. Toden totta, aika vähän Suomalaisia näkee, tosin moni ajaa hyvin mitä olen tuloksia seuraillut.

Minullakin oli tarkoitus ottaa rennosti, ja ajoin verryttelyäkin toista tuntia. Kuitenkin sitten tuli otettua tosissaan. Harmi vain, että mokasin ensimmäisen kierroksen lopussa noustessa metrotunnelista. Haparoin kevennyssulkaa ja kurottelin näppäimistölle. Siinä sitten lipesi väärä vaihde ja porukka karkasi.

95% trainer difficulty on ollut minusta aika hyvä jokseenkin kaikkeen (Elite Direto).

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti fiber

Minullakin oli tarkoitus ottaa rennosti, ja ajoin verryttelyäkin toista tuntia. Kuitenkin sitten tuli otettua tosissaan. Harmi vain, että mokasin ensimmäisen kierroksen lopussa noustessa metrotunnelista. Haparoin kevennyssulkaa ja kurottelin näppäimistölle. Siinä sitten lipesi väärä vaihde ja porukka karkasi.

95% trainer difficulty on ollut minusta aika hyvä jokseenkin kaikkeen (Elite Direto).

---

Alpe du Zwiftiin olen joutunut trainer difficultya vähän reippaammin pudottamaan. Elite Drivo 2 kun pystyy simuloimaan 24% mäkeä. Tuollainen jyrkkyys on aika shokki tuollaisiin jyrkkyyksiin tottumattomalle varsinkin kun itselläni on välityksena 52/36 ja 11-28 setti.

Ei se AdZ:n jyrkkyys (8,5%, muutama pätkä 12%) mutta hellittämättömyys... minulla on kompaktia edessä eli 34-28, ja itsekin otin tuolle etapille trainer difficultya hiukan alas eli 90 %:iin, että sai välillä hiukan nopeampaa pyöritystä. Alla käppyrää Stravasta: keskikadenssi 54 mutta muutama herättelypätkä, joissa yli sata.

Toisaalta, hankin Elite Direton juuri siksi, että se simuloi ylämäen lisävastusta 14 %:iin. Trainer difficultyä muuttamalla itse asiassa jätän käyttämättä juuri tämän ominaisuuden. Minulle nuo ylämäkien vaatimat matalat kadenssit ovat olleet oikein sopiva voimaharjoittelun muoto.

https://i.imgur.com/JCY1mLF.png

Itselleni Watopian Epic KOM on sellainen sopivan jyrkkyinen virtuaali mäki jossa voin nykyisellä välityksellä ajaa 100% trainer difficult asetuksella, ei ehdi reidet väsymään.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti fiber

Yllättävän vähissä on suomalaiset Tour de Zwiftillä. Tänään klo 18 lähdön tuloslistassa oli noin 800 osallistujaa, jotka ovat rekisteröityneet Zwiftpoweriin. Näistä vain 3 oli Suomesta.

Tykkäsin kyllä siitä, että Box Hill ajettiin kolmesti.

---

8 etappia Tour de Zwiftiä takana, yhtä lukuunottamatta kaikki ajettu perhe-elämän aikatauluhaasteiden johdosta klo 21 lähdöissä. Ehkä vähemmän yllättäen en ole noissa iltalähdöissäkään tainnut ainoatakaan suomalaista nähdä.

Suosikkeja olleet tähän mennessä eilinen 3x Box Hill, Innsbruck, Richmond ja omalla tavallaan Alpe. New Yorkin reiteistä en pidä muutoinkaan, eikä TdZ ole tehnyt tämän suhteen poikkeusta.

Tänään ajan klo.16 8-etapin. Aamuvuoron jälkeen ei ihan energinen olo ole mutta ei viitsi ajamattakaan olla kun on näinkin pitkälle päässyt. 3-etappi on ainoa joka jää make-up päiväksi.