102km maantiepyörällä tänään. 3h22min, välillä vauhdikkaammin, välillä löysästi.
Printable View
102km maantiepyörällä tänään. 3h22min, välillä vauhdikkaammin, välillä löysästi.
Aamulla kävin aloittamassa maantiekauden, mutta en ajanut paljoa kun päivän ohjelma oli tiukka, joku 65km rannikolla. Näytti Selinkin lähteneen autolla lenkille, kun oli parkissa Vähäteuterin risteyksessä:D.
maantietä 53 km,maanika-siilinjärvi-levänen,2 tuntia.alkumatka räntä,vesisateessa ja siilistä eteepäin auringon paisteessa,kutun tri porukka ajoi kiinni harjamäessä,loppumatka porukassa,tosin jäivät toivalaan.
Eilen 309 km vankasti avustettuna.
maantie pyörällä kaupunki kierros 51 km ja pari tuntia.
Aamupäivällä lossi ja Ritisenlahti. Rauhallista vauhtia parin illanvieton jäljiltä.
Aamulla töihin.
Sama mäki-intervallireitti kuin viime viikolla krossarilla, mutta tällä kertaa satoi vettä ja oli märkä. No onneksi sade alkoi juuri kun olin lähdössä niin tuli sadetakki mukaan:).
Maltillinen lenkki yövuoron jälkeen. 57km@1h54min. Onneksi ei pahemmin tuullut niin sai aika kepeästi polkea.
Iltapäivällä palauttavana lenkkinä ja vähän vaihtelunkin vuoksi urbaanimpaa ajelua kahden tunnin verran. Cyclocrossilla, pienillä välityksillä ja ahkerasti liikennevaloissa seisten harjoituksen tarkoitus uskoakseni toteutui.
töitten jälkeen kevyt palauttava, 40km mäkisempää reittiä maltilla pyörän setuppia makustellen .. Cervelo "pääsi ekaa kertaa kevätlaitumelle" ja hyvinhän tuo kipus mäet , ainakin sen mitä kuski pysyi jakkaralla :p ..
Pikku hienosäätöä vaatii, takatuubikin tuntui hiukan irtonaiselta.. Tainnu teippi kuivahtaa reunoilta vaikkei käsin erityisen paljon lierunutkaan vanteella .. vaatiikohan vaan enenmpi kuin 8bar painetta tuo vittoria corsa evo II tuubi vai pitäisköhän vaihtaa ja jättää varatuubiks tuo :o
maasturilla sekalaista ajoa 44 km ja pari tuntia.
Parituntinen illasta cyclolla 60km
Eilen töistä kotiin ja aamulla takas.
Lauantaina, mutta lyhyitä pyrähdyksiä kun on eturattaat vielä vaihtamatta, on niin kuluneet.
57km äsken maantielle. Olisi pitänyt laittaa pitkät sormikkaat käteen, kesäajohanskat olivat aivan liian kevyet.
maantietä 84 km,levänen-kurkimäki-ritisenlahti-lossi-matkus-kylmämäki-haminalahti-särkinimi-levänen,3,5 tuntia.
Mavicin Zxellium Ultimateja kävin kevyesti testailemassa maantiellä 63km ja tasan kaksi tuntia. Hyvinhän nuo pelas ja housut vaihtuivan tälle lenkille ensimmäistä kertaa lyhkäsiin.
Äsken 80km ylitys asfalttia maantiepyörällä ja siirtyminen uudelle kymmenluvulle lenkkiennätyksessä.
Eilen graindausta 29erilla 57,3km@3:20, ave137bbm, 2117 kcal, josta rasvan osuus 36%
Mitäs toi Polari sanookaan...
Harjoituskuormitus: äärimmäinen
Harjoituksen vaikutus: kovatehoinen harjoitus - Mahtava vauhti pitkälle harjoitukselle! Kehitit aerobista kuntoasi, nopeuttasi ja kykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja. Tämä harjoitus kehitti myös väsymyksen sietokykyäsi.
Oolrait, mutta pitäiskö tehdä myös toisenlaisia harjoituksia? Pitäisikö alkaa ajamaan lenkkejä ihan ajatuksen kanssa :seko:
Eilen vajaa 50 km cyclolla - kevään kuulostelua ja tienpintareiden roskien kauhistelua - videolla: http://youtu.be/kAgmTLSKTaQ
Eilen 42km 1h 30min, oli mulle kovempi vauhti, ainakin sykkeet reilusti vauhdin puolella. Hassua kun on tällänen sohvan pohjalta noussut rimpula ja kun pudottaa samalla matkalla vauhtia 10 minuuttia niin se tuntuu jo sitten jokseenkin leppoisalta - no huomenna sitten sellainen jos ei sada. Ja viikonloppuun sitten kevään toinen satanen jos hallitus myöntyy...
maasturilla 22 km räntäsateessa.
Perinteinen vappuaaton maantielenkki 24 km. Harmi vaan, ettei myllykahvila ollut vielä auki ja jäi erinomainen sima juomatta.
maantietä 65 km ja 2,5 tuntia.vikin kanssa ritisenlahti ja omat kiemurat päälle.
Aamulla tunti ja iltapäivällä tunti+
On se hauskaa, miten tuuli näkyy tehossa ja vauhdissa.
56 km työmatkaa. Töissä alkanut vatsatauti teki paluusta aika tuskaisen.
Viikon tauon jälkeen taas takaisin satulaan, mukava 15km lenkki katsellessa vappuväkeä Tampereella.
Tovi sitten Valkeakosken Lenkki 120km. Takas tuli mukavasti.
Juuri ennen kotia vastaan huristeli joku kesäinen Kanuuna..pohkeet paljaana hrrrr. Minä repesin nauruun kun aattelin missä kamppeissa ite ajelen :o:D cyclo ja talvikamppeet - jotka ei ollu yhtään liikaa. Tuntui hyvältä ajaa kun ei palellu.
Jotekin tuntuu turvallisemmalta ja käytännöllisemmältä "karvalakkimalli"-kamppeet; jos on kireet hianot värikkäät kamppeet, pitäisi ajaakin reippaasti.
Eilen vappuaattoajelua maanteitä Immilän myllylle 30km, koleaa tuulta, joten kesäkamppeet joutaa vielä odottelemaan...