Eilen HCM. Aika painui 4:27 tuntumaan, mutta ei harmita kun kaikki otettiin miehestä irti mitä oli otettavissa. Eilen tuntui, että oli elämän eka ja vika mara, mutta nyt jo ajattelee koska menis seuraavaan.
Printable View
Eilen HCM. Aika painui 4:27 tuntumaan, mutta ei harmita kun kaikki otettiin miehestä irti mitä oli otettavissa. Eilen tuntui, että oli elämän eka ja vika mara, mutta nyt jo ajattelee koska menis seuraavaan.
Mä osallistuin myös moiseen joukkokidutukseen. Kahelia touhua, pitänee kokeilla joskus uudestaan ;)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti McPupu
Tämä on niin totta, loppukilometrit taaskin jotain ihan hirveää :) Mutta suosittelen silti jokaiselle aktiivikuntoilijalle kokeilemaan henkistä ja fyysistä kanttia maratonin muodossa.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Köli
Mä suosittelen uimaan 3.8km ja fillaroimaan 180km siihen maratonin alle, niin sitten voi puhua henkisestä ja fyysisestä kantista :pLainaus:
Alkujaan tämän lähetti McPupu
Ontopic: just hetki sitten 1h23 pk-lönköttelyä.
Eilen hölköttelin aamulenkiksi puol tuntia. Huomenna taas.
Ennen puoltapäivää 30 min lämmittelyä pikkusateessa, sitten ylämäkeen (hintelän keski-ikäisen maratoonarin) "täysiä" 14 s ja sama 12x kävelypalautuksin ja 3 min starttivälein sekä lopuksi auringonpaisteessa 3 km reipasta juoksua (joka tuntuu suunnilleen samalta kuin maratonilla jossain 32-34 km paikkeilla).
OT: Tätä kans kavereiden HCMssä juostessa funtsittiin, että ilman uintiakin kun olis tyyliin ajanut lähtöpaikalle fillarilla Treelta ja sitten päälle se HCM niin HUH HUH! Näin maratonin ensikertalaisen fiiliksin ei voi kuin ihmetellä tuota IM-matkan pituutta ja raakuutta.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti järppä
viime lauantaina taisi Bostonin karsintaraja alittua ikämiehissä :D
Taisi olla noin 1,5 vuotta sitten kun otin viimeisen juoksuaskeleen. Sählykentällä polvi sanoi snap, crackle ja pop. Ja kun ei ollut ihan ensimmäinen kerta niin ajattelin että eiköhän tää ollut tässä. Jääpähän enemmän aikaa olennaiseen, eli pyöräilyyn.
Äsken kävin juoksemassa taas kilometrin (TK:n määrittämän standardin mukaisen) eli yli 16 km/h vauhtia, mutta loivaan ylämäkeen. Sitä ennen tietysti 14 km lämmittelyä 11 km/h vauhtia ja jälkeen kilometri samaa. Yksi pyöräilijäkin tuli ohitettua:D.
tänään. . . 7km vauhtia 5.20/km. . .josko espoossa rantamaratonin puolikkaan kävisi vielä syssyn mittaan hilpaisemassa.
verrazano
Siksi laitoinkin tuon aktiivikuntoilija-tittlelin siihen, triathlonistit on sitten Urheilijoita ;)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti järppä
Eilen. Kiersin Kupittaan Urheilupuiston, onko se nyt sitten Karikon lenkin 9 kertaa. Ja siihen päälle siirtymät. 100 minuuttia liikuntaa oli tavoitteena.
Äsken kävin juosten kiertämässä Töölon- ja Eläintarhanlahden, matkaa täältä Etelä-Hämeestä tuli kymmenen kilsaa
Eilen 6,5km kevyellä (just sopivalla) yhdeksän ja puolen kilsan keskarilla.
Eilen siirtymät kuntosalille, yhteensä kokolailla 30min.
Äsken Laajavuoressa reilu puoli tuntia. Kiva, että uudet töppöset ovat mukavat juosta :).
Eilen "hölkkäsin" sata minuuttia. Hidasta vetoa, tähystin tatteja... Mutta löysin keräämiskelpoisia mustikoita. Ne haetaan nyt.
(mustikat haettu, jäi vielä ainakin viisi litraa iltapuuhaa...)
Aamulla hilpaisin 55 minsaa, illalla 30. Fillari? Se on 1200 kilometrin päässä...
Eilen tuli taas kävästy purtsilla 15 km ja päätteeksi taas kilsa kovempaa 3.45:n vauhtia
Eilen kartta kädessä kompurointia reilu tunti.
Eilen (kerran viikossa tehtävä) 30 min lämmittely + 13 kertaa sama 14 s "maximum attack" ylämäki 3 min välein + 3 km hyvävauhtista juoksua.
(Ensimmäiset neljä helpohkoja, seuraavat tuntuvat jo, sitten palautumisaika alkaa ikään kuin lyhetä ja viimeinen ei enää mennyt 14 sekuntiin.)
Lauantaina Salon keskustassa. Pyöräilykypärä päässä ja melontaliivit yllä. :)
Eilenkin kerkesin kahdesti lenkille, tänään "tykitin" aamulenkillä 28 minuuttia. Kävellen. Satoi kaatamalla.
Eilen illalla. Tosin aiotut vedot jäi tekemättä vähän nahkean olotilan myötä ja lenkki meni tasaisella vauhdilla lönköttelyksi.
Äsken kympin verran Keski-Suomalaisessa maalaismaisemassa
Äsken Muuramenharjulla. Juoksentelun lomassa tuli kerättyä reilu setti herkkutatteja. Oli sekä hyödyllinen että mukava lenkki!
Eilen tein todellisen kombinaatiotreenin... Lajeina mm juoksu, uinti sekä soutu. Reilu parin tunnin puristus kaikkineen.
Eilen kävin kipaisemassa Helsinki midnight runin. Hieno tapahtuma.
Sama täällä 43 sekunnista jäi kiinni eli en saanut alle tunnin, mutta silti täytyy olla tyytyväinen aikaan. Selvästi on ollut pyörälenkeistä hyötyä hapenottoon.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Kemmi