Jooh. Ei kyllä jaksa ymmärtää miten joku jaksaa vietää niin paljon aikaa ladulla kyllästymättä.
Taitaa kotona olla niin ikävät oltavat :D
Ei lepopäiviä pietä. 69km mun laskuilla joka päivä jos talvi kestää 6kk
Printable View
Jooh. Ei kyllä jaksa ymmärtää miten joku jaksaa vietää niin paljon aikaa ladulla kyllästymättä.
Taitaa kotona olla niin ikävät oltavat :D
Ei lepopäiviä pietä. 69km mun laskuilla joka päivä jos talvi kestää 6kk
Joo tiedän erään toisenkin ikävistä kotioloista kärsivän :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti hcf
Tuossa lehtijutussa ei kerrota ihan kaikkea mitä tuo suoritus on vaatinut. Eräs paikallinen tapahtumassa mukana ollut latujen suurkuluttaja kertoi yksityiskohtia kisasta, joita en tässä ala avaamaan.
Sanon vain sen, että henkinen kantti ratkaisi pelin. Aivan uskomaton sisupussi ! Anni A on saanut meidän laduilla korkonimen= Kuoliaaksi hiihättäjä. (Veikko Huovisen Kuoliaaksi Naurattajan romaanista kopsattu)
https://www.savonsanomat.fi/urheilu/2973812
Aika hyvin hiihdollakin tienaa, kun osaa järjestellä asiansa:
https://www.iltalehti.fi/talviurheil...3-5e4779d55469
^veikkaampa että ku verrataan norjalaisiin niin ihan onnettomat tulot :)
Mutta asiasta toiseen.
Millähän sitä sais pysymään marwe 620xc rulliksista rapakaaret kiinni. Tärinästä aukee ruuvit. Varmaan jo korkannukki reijät
Jotai lukitetta yritin laittaa mutta se ei auttanu yhtää.
Runkohan on komposiittia.
Mari Ederin uus projekti. Pikkuhiljaa siirtoa arkielämään.
https://www.bemesports.com/en/team
https://www.haijaa.fi/fischer-speedm...9/#description
Jahas nyt tuota ois saatavilla jos haluaa hifistellä.
Mahtaakohan olla heikko kestävyys ku painoa saatu niin paljo pois?
Laita epoksia. Sillähän se on liimattu kasaan koko runko muutenkin.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti hcf
Minä olen laittanut myös epoksia, mutta usein olen syöttänyt vanhojen reikien täytteeksi suutarilta puutappeja. Eli puutappi ja liimaa sillä siitä tulee uusi ja ehjä, jonka jälkeen uutta reikää tarpeen mukaan. Suutareilla on myynnissä sellaisia hyviä - en nyt muista tarkkaa millikokoa joka pelaa.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Plus
Ok häätyy kokeillaLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Plus
Miksihän luisteluhiihdossa ei käytetä lyhyempiä suksia ? Ei osata valmistaa tarpeeksi jäykkänä ?
Ainakin paino ja käsiteltävyys varmaan paranisi.
Huonompi luisto. Käsiteltävyys ei ole useimmille kovaa hiihtäville ongelma.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Kaneli
Lyhyitä suksia on kyllä ajoittain ollut tarjolla, esim. nämä:
https://www.kiteensuksi.fi/epages/ki...12-25602-2-166
Hiihtosuunnistuksessa lyhyempiä suksia on aina ajoittain kokeiltu, ajatuksena että olisivat ketterämmät puikkelehtia ja luistella kapealla uralla. Jotkut hiihtävät hieman lyhyemmillä, mutta luiston takia kovin lyhyitä ei oikein kukaan käytä. Hisun epätasaisella alustalla suksen kannattaa olla suht notkea "latuun mukautuva" että se luistaisi, kun taas mitä lyhyempi sitä suhteessa jäykempi pitää olla että akseliväli/vakaus olisi kelvollinen. Tuossa optimoinnissa ei kovin lyhyt ole jäänyt voitolle kun kellosta ero katsotaan.
Tarkoitus olisi aloittaa hiihtäminen ensi talvena. Kannattaako ensisuksiksi valita luistelu vai perinteiset sukset jos päälajina pyöräily? Lähikirpputorilta löytyisi 40€ Atomic RC:11 sukset ja sauvat.
201cm sukset ja 150cm sauvat, itsellä pituutta 186cm. Sopisikohan nuo aloittelijalle? Viimeksi hiihtänyt reilusti yli 20v sitten.
^ Sauvat on lyhyet perinteiseenkin, sukset myydään kilojen eikä pituuden mukaan. FB:n hiihtokirppareilta voisi löytyä parempia ehdokkaita.
Mutta itse avauskysymykseen: ruvetako skeitti- vai pertsamieheksi?
Ainoa oikea vastaus on tietysti: ei kummaksikaan vaan sekä että:rolleyes:
Luisteluhiihto kai on se eittämättä pyöräilyä tukevin ja taitaa olla niin että kaikki kisakuskit - Jussi Veikkasesta Romain Bardet'hin - jotka talvella ylipäätään hiihtävät ovat luistelutyylin miehiä?
Mutta jos ei nuorempana ole opetellut tekniikkaa, ei ole ihan helppoa omaksua sitä niin että hiihdosta tulee nautittavaa tai että luisteluhiihto sujuisi muulla kuin yläveekooteholla.
Pertsahiihdossakin on niksinsä, mutta rauhallinen hiihto onnistuu helpommin ja tasurilla voi vetää tehokkaammin valitsemalla mäkisemmän lenkin. Tuntuu jonkin verran jaloissakin, vaikkei luulisi, mutta sopii hyvin yhteen trainerilla tehtävien vetotreenien väliin.
Skeitti on lähempänä pyöräilyä noin lihaksistolta.
Pertsa tukee juoksua paremmin
Itsellä pyöräilyvoima pakenee jaloista talven aktiivihiihtojakson aikana.. sen minimoimiseksi kyykkysessiot otan usein hiihtolenkin päälle. Kestävyysominaisuuksista myös periferiset ominaisuudet heikkenee kans… ei tuu riittävää kuormaa kummastakaan hiihtotyylistä poljentalihaksille, liikeradat hiihdossa lyhyemmät.. hiihdän molempia… toki syynä voi olla että hiihdän huonolla tekniikalla… mutta tavoittelen mielummin pitkiä lenkkejä kuin räkäposkella täysiä
^ Ennen Zwiftiä ja älykkäitä harjoitusvastuksia tehtiin kai yleisesti porrastreenejä (joista tavikset eivät olleet vielä kuulleetkaan)?
Mutta tottahan tuo on että “What you don't train, you lose.” Ainakin osittain eli joutuu tekemään jonkin aikaa työtä päästäkseen nollapisteeseen eli siihen mihin ennen hiihtokautta jäi.
On siis viisasta pitää tuntumaa ja/tai tehdä vetotreenejä pari kertaa viikossa. Jos harjoituskauden painopiste on muualla, volyymia voi ymmärtääkseni pudottaa reilustikin eli tärkeintä on säilyttää teho suhteellisen korkealla.
(Esimerkki on juoksusta eikä varmaankaan edusta nykyaikaista ajattelua, mutta jos oli tehnyt 4-6 x 1 km vetoja, talvella tehtiin 4-6 x 2 min tai 10-12 x 1 min. Tai käytiin juoksemassa ylämäkeen 10-15 x 30 s ja palauttelun jälkeen 10 min reipasta.)
Viikonloppuna pääsee voitelemaan etelässä. Ensilumille Kivikon hiihtohalliin pääsee ensi viikolla… onkos kukaan siellä käyny lykkimässä ennen? Letkajenkaksiko menee, vai vain harvan hullun hommaa??
Kyllä sinne on mahtunut jos ei ole seurojen treenit samaan aikaan. Edellisestä käyntikerrasta on muutama vuosi aikaa mutta nyt kauden alkaessa sinne kannattaakin mennä, jos vaikka lumi olis lunta eikä ihan puuroa.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EsaJ
Mitä mitä, meneekö se lumi ihan mössöksi??Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti marco1
Kyllähän tuo luisteluhiihto on todella raskasta (ainakin minulle). Sen huomasin kun viime talvena pelkästään meren jäällä muutaman kerran kokeilin. Tekniikassakin toki puutteita. Jos ja kun hiihdon aloittamista jatkan niin vaihtuu pertsavehkeisiin tulevana talvena, jonkinlainen leppoisa laturetkeily kun on mielessä.
Vielä noihin suksiin; valitaan tosiaan oman painon ja suksen jäykkyyden (jalkavuuden) mukaan pituus toki huomioiden. On ehdoton edellytys että sen tarkistaa suksien päällä seisomalla. Torikaupasta tms. sokkona tilaamalla ei onnistu.
Minäkin lopetin Kivikossa käynnit lumen mössöksi/ryyniksi menemisen takia. Edes tasuri ei onnistunut koska latukin meni nopeasti kelvottomaksi. Hieman auttoi jos meni arkisin heti hallin avauduttua .
vapaalla tyylillä, meneekö silleenkään enää kunnolla?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti HXX1100H
Kiitokset vaan vinkeistä, pitää sitten luistelusuksia katsella.
Tosiaan hiihtoa suunnittelen vain vaihteluksia traineriajoon ja lisävolyymiksi pk-kaudelle. Esim 2h pyörälenkki aamulla ja 2h hiihto iltapäivästä. Pk-sykkeillä vaan pitäisi pysyä toivottavasti onnistuu luistelutyylillä.
Kuntopohja kuitenki hyvä, nuorena tuli melko paljon hiihdettyä ja muutama koulun hiihtokisakin voitettua.
Kaksi lenkkikaveria on vielä innokkaampia hiihtomiehiä kuin minä eli he aloittanevat taaskin kautensa heti kun Kivikon halli aukeaa. Mutta joka vuosi kun olen kysynyt onko nyt saatu parempaa lunta eli kestävämmät ladut, niin vastaukseksi olisi riittänyt sellainen vino hymy tai syvä huokaus.
Ongema on kai siinä että hallin rakennutti aikanaan yksityinen taho, jonka oli pidettävä silmällä sitä että kustannukset pysyivät kurissa - eihän se tosin auttanut kun kävijämäärät jäivät kauas budjetoidusta eivätkä osakkeet menneet kaupaksi - ja Kivikon hallin tekninen konsepti on niiltä ajoilta kun laajempaa kokemusta hiihtohalleista ei vielä ollut eikä sen muuttaminen olisi mitenkään halpaa lystiä.
Kun Saksaan sitten rakennettiin ensimmäinen halli, sitä esiteltäessä kerrottiin kuinka oltiin mm. käyty Helsingissä tutustumassa siihen millaisia virheitä pitää osata välttää...
Kaikesta huolimatta: ladut ovat kuuemma ihan hiihdettäviä aamuvirkuille - ja johonkin aikaan iltapäivästä, kun ne on ajettu uudelleen.
PS Facebookin hiihtokeskusteluryhmästä saanee piakkoin tuoreita kokemuksia. Kivikon hallilla on myös oma FB-sivu ja siellä varmasti esitetään kommentteja latujen kunnosta ja kestävydestä.
Sulla on hyvä pohja valita hiihtotyyli. Pitää kuitenkin varoituksena sanoa oikeille aloittelijoille, saati huonokuntoisille, että se luisteluhiihto on hyvin raskasta ja hyvän tekniikan opettelua vaativaa. Saattaa olla parempi ensin rakentaa hiihtokuntoa pertsalla.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti hubba
Suosittelen luisteluhiihtokamojen oston yhteydessä varata hiihdonopetustunnit luistelutyylille, itse otin yksityistunteja. Itsellä se maksoi takaisin nopeasti homman... Menee muuten koko talvi opetellessa ja youtube videoita tuijotellessa, että miten sitä pitäs tehhä... Devil is in Details... Eri tyylit ja milloin milläkin mennään, Mitkä lihakset tekee työn, mikä on liikerata, painopiste, milloin suksi lasketaan maahan jne.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Brocol
Viimetalvena pertsa olisi ollut oikea valinta itselle. Tämä johtuen siitä että lunta oli paljon ja maastoon vedettiin pitkiä pertsalatuja. Luikkareilla oli vaikea edetä huonolla tekniikalla kapealla baanalla. Monet ladut myös vaan pertsalle tarkotettuja.
Jos lunta on vähän ja hiihtelyt tapahtuu kaupunkien lumetetuilla pikkulenkeillä niin mun mielestä luikkari toimii paremmin kun ne baanat on siihen optimoituja.
Nykyään kun on karvapohjasukset niin ei sitä voiteluakaan tarvi miettiä pertsahommissa. Siis jos hiitää vaan ulkoilun ja kuntoilun kannalta.
Tästähän voidaan alkaa loputtomaan kädenvääntöön, mutta se ilmainen vinkki jokaiselle aloittelevalle luistelijalle. Painonsiirto ja siitä seuraava tasapainoinen liuku on luisteluhiihdon ydin. Eli loivaan alamäkeen pitkiä yhden suksen liukuja, jossa hakee sitä missä pystyy yhdellä suksella seisomaan pidempiäkin aikoja. Siitä se luisteluhiihto lähtee - ilman kunnollista painonsiirtoa kyse on epätoivoisesta kaatumisen estämisestä, jossa toinen jalka on tuotava liian kiireellä alle, ettei menisi nenälleen.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EsaJ
Tuon kun opettelee niin sitten voi youtubesta katsoa videoita ja matkia niitä. Itsellä hyvä esimerkki oli kuokka väärältä puolen, eli olin tottunut lyömään vasurin edelle (potku alkaa vasurilla myös) ja yhden talven järjestelmällisesti koetin hiihtää oikea edellä. Nykyään se on jokseenkin sama kummalta puolen menen, mutta talvi siinä meni totutellessa.
Omasta puolestani kirjoitan, kysyjä voi olla todellakin niin hyväkuntoinen, että peekoosykkeiset lenkit onnistuu luistelutyylillä. Minulla se ei onnistunut edes tasaisella ohuen lumen peittämällä meren jäällä vaikka hiihtomitaleita koulusta sainkin.
Jos olisin mäkiseen maastooon lähtenyt niin olisin joutunut kävelemään takaisin. Tuossa luistelussa kun ei oikein löysää hetkeä ole. Muistaakseni perinteisellä oli mahdollisuus ottaa kevyemmin.
Mun mielestä vapaasta tekee raskasta, kun on tekniikka, jossa lantio on liian alhaalla. Koko paketti vuotaa, ei tule tehoja ja reidet ja perse väsyy. Ilman sauvoja aluksi painonsiirtoa tasamaalla opettelemaan ja keskittyy lantion pitämiseen ylhäällä. Toinen asia on se, että tekniikka ja mitkä lihakset ovat työssä, on eri kuin pyöräilyssä. Kun aloittelee talvella rauhallisesti ja lyhyitä lenkkejä, niin varmasti "uusien" lihasten tottuessa rasitukseen ja tekniikan ja taloudellisuuden parantuessa vapaata, voi helposti pk-sykkeillä tehdä lenkkiä heikompikuntoinenkin. Siis kunhan välttää sydänkäyrä latuprofiilit.
Ehkä tämä linkki on täällä aikaisemminkin ollut, mutta laitan sen kuitenkin. Mielestäni tässä on luisteluhiidon aloittelijalle erinomaisia vinkkejä: https://www.youtube.com/watch?v=o7HKqPJ5DeY
Olisko itselläni mennyt 2-3 talvea ennen kuin vapaan hiihdosta tuli hyvä mieli. Alussa tuli kyllä epäusko koko touhuun kun syke oli punaisella koko ajan.
Tuo on erinomainen - sisältää juuri niitä tässä aiemmin mainittuja asioita, Tasapainoa, lantiota ylhäällä etukenoa jne.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Nalho
Hartia ja käsivoimaahan ei pyöräilijältä löydy että se nyt varmasti aluksi tökkii. Tekniikan lisäksi.
Kyllähän nuo tikolan peräänkuuluttamat asiat pätee 100% myös pertsaan. Painonsiirto, yhden suksen liuku ym. Valitettava fakta, mutta tämä hiihtokansa ei osaa hiihtää. Hiihti sitten etelässä tai pohjoisessa, on täysin normaalia vetää pidempikin lenkki ilman että näkee yhtäkään oikeasti hyvällä tekniikalla hiihtävää ihmistä, pertsalla tai vapaalla.
Pääasia on toki se liikunta, mutta enemmän siitä saa irti hyvällä tekniikalla.
Sisähallissa/putkessa jos kauden alussa edes suunnittelee hiihtävänsä 2h (tottakai pitää hiihtää koko rahalla!!) on se jo sen verran kuormittavaa ja yksipuolista ilman lajipohjaa vaikka ottaisi kevyestikin, että kannattaisi ehdottomasti jakaa se 1+1h pertsa/vapaa.
Luistelussa on löysiä hetkiä. Voi siirtää työntekoa enemmän jaloille/käsille ja lepuutta toista. Perinteisessä löysääminen tarkoittaa useimmiten siirtymistä kohti suksilla kävelyä, eli vauhti on ainoa tehonsäätö itselleni. Luistellessa niitä on enemmän.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Hower
Mutta tekniikkakysymys se on - luistelun tekniikka pitää saada tietylle tasolle, että tuon tehon kanssa voi pelata paremmin. Ensimmäinen temppu on se, että valitsee tarpeeksi helpot lenkit luisteluun.
^kävelysuuntaan joo, esim väsyn yllättäessä ylämäkiä voi köpötellä siihen tapaan. Luistellessa pitää painaa niin prkeleesti, että ylös pääsee. Köpöttely ei onnistu kun suksi ei pidä.
Väitän edelleen, että luistelu on huomattavasti raskaampi hiihtomuoto keskivertokuntoiselle, syke jatkuvasti punaisella. Toki tekniikan puutekin sitä aiheuttaa.
Ankalla.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Hower