Helsingin Polkupyöräilijöiden kuntolenkit

Kaikella kunnioituksella speksaajaa ja HePolaista lenkkispeksikulttuuria kohtaan, mutta nyt alkaa mustavuorelaisittain katsottuna mennä jo ylispeksaamiseksi:cool: Eli kuten yllä yritin selvästi sanoa, minkäänlaisiin huomionottamisiin tai järjestelyihin ei Mustavuoresta mahdollisesti mukaan tulevia ajajia varten tarvitse eikä pidä ryhtyä. Pannareiden riittävyydestä kiinnostuneet osaavat kyllä ajaa Hakunilaan tms ja jos myöhästytään ja haluttu HePo-ryhmä on jo mennyt, Mustavuoren hengen mukaista on ajaa hatka kiinni tai jäädä niin sanotulle omalle lenkille. Noi big deal:rolleyes: Ja ainahan on mahdollista että Mustavuoren suunnalta ei tule ketään...

Wiszslan ei siis kannata varta vasten koukata Mustavuoren kautta vaan ajaa suoraan Hakunilaan oman siirtymänsä kannalta fiksuinta reittiä.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti kuovipolku

Kaikella kunnioituksella speksaajaa ja HePolaista lenkkispeksikulttuuria kohtaan, mutta nyt alkaa mustavuorelaisittain katsottuna mennä jo ylispeksaamiseksi:cool: Eli kuten yllä yritin selvästi sanoa, minkäänlaisiin huomionottamisiin tai järjestelyihin ei Mustavuoresta mahdollisesti mukaan tulevia ajajia varten tarvitse eikä pidä ryhtyä. Pannareiden riittävyydestä kiinnostuneet osaavat kyllä ajaa Hakunilaan tms ja jos myöhästytään ja haluttu HePo-ryhmä on jo mennyt, Mustavuoren hengen mukaista on ajaa hatka kiinni tai jäädä niin sanotulle omalle lenkille. Noi big deal:rolleyes: Ja ainahan on mahdollista että Mustavuoren suunnalta ei tule ketään...

Wiszslan ei siis kannata varta vasten koukata Mustavuoren kautta vaan ajaa suoraan Hakunilaan oman siirtymänsä kannalta fiksuinta reittiä.

---

Asia selvä.

Ne ketkä ei innostu kaatosateessa ajamisesta niin täällä olisi 2 kuskia tulossa Vkoskelle klo 16. Maistuisi esim joku 80km/30kmh..vaikka ihan speksin mukaan tms perus Roosan keikka. Muita tulijoita?

Hakunilasta lähti 11 kuskia kohti Emäsaloa. Rauhassa ajeltiin Emäsalon kyläkaupalle, jossa nautittiin lämpimät pannukakut hillolla ja kermavaahdolla. Paluumatkaa varten jaettiin porukka kahtia. Hitaampiin ja nopeampiin. Ajatus nopeammalla oli ajella "vain vähän nopeampaa". Allekirjoittaneella tyhjeni paluumatkalla sekä jalat, keuhot että melkein vatsankin sisältö. Aika kovaa painettiin vastatuuleen kuin yhteisestä sanattomasta sopimuksesta. Kukaan ei tuntunut valittavan enkä valita minäkään. Lenkki oli mitä parhain! Minulla menomatkan keskinopeus näytti vähän päälle 29 ja paluun Kuninkaanmäkeen asti 32. Kiitokset jälleen kerran Loksille spekseistä ja järjestelyistä.

https://drive.google.com/open?id=1S-...X5f2SwX5ohkOLw

ps. idässä ei satanut pisaraakaan

Kiitos myös minun puolestani mainiosta ajoseurasta ja LOKSin järjestelyistä erityisesti. Se kyläkauppa/kahvila (Emsälö byaboden) on kyllä uskomattoman viihtyisä ja palveluhenkinen paikka. Näitä reissuja on hyvä muistella talven pimeinä iltoina.

Oli tosiaan lenkin meno- ja paluumatkalla merkittävä ero vauhdissa ja etenkin kalorinkulutuksessa.

Suuret kiitokset LOKSille suunnittelusta ja muille aivan mainiosta lenkistä ja lenkkiseurasta. Tämä oli kauden parhaita. Mulle kävi myös sopivasta treenistä VeloTouria varten.

Jk. Nikobikerin kuvassa kaikki näyttävät ikään kuin hymyilevän. Näköjään kuvakulman valinta on oleellista

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Wiszsla

Jk. Nikobikerin kuvassa kaikki näyttävät ikään kuin hymyilevän. Näköjään kuvakulman valinta on oleellista

---

Menomatkalla vielä hymyilyttikin :)

Liekö kellään ollut tehomittausta lenkillä? Olisi mielenkiintoista tietää keskitehot meno- vs. paluumatka.

[QUOTE=alppu;2796427]Äsken kävin ajamassa Selin tien Lepsämä - Selki, ei ollut vielä töitä aloitettu, ei edes ensimmäistä työkonetta tuotu paikalle.

Huomio: Selintie Selki-Lepsämä on nyt käytännössä soratie, eli oikein hyvä GG meininkiin mutta maantiepyörällä voi olla haastetta renkaista riippuen.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Team-o

Ne ketkä ei innostu kaatosateessa ajamisesta niin täällä olisi 2 kuskia tulossa Vkoskelle klo 16. Maistuisi esim joku 80km/30kmh..vaikka ihan speksin mukaan tms perus Roosan keikka. Muita tulijoita?

---

+1 "ei innostuva" (ja muutenkin aika sopii aikatauluun paremmin kuin klo 10), alustavasti tulossa.

Sunnuntaille 19.8 on merkitty Siippon Neste 80/12, kumpikin menee tuon Selintien kautta joka on nyt kokonaan soraa, ja Lepsämäjoen sillan yli joka on suljettu.

Hieno juttu KonstantinShemyak, mukaan vaan! Sippoon Nesteelle emme ainakaan mene, kiitos vaan tiedosta Alppu!

Tulisin huomenna Keskiviikkolenkille mittatielle ja voisin ajella max. 30 km/h. Garminini hajosi, joten nopeutta en pysty seuraamaan, mutta jos seuraan liittyvät voisivat seurata :)

Tulen myös keskiviikkolenkille johonkin +-30 ryhmään

...jos ja kun osa teistä on tulossa Helsinki Velotourille, niin viime hetken vinkkinä: vaihtakaa uudet renkaat!!! ...tässä on sekin "itu", että ensi keväänä renkaanne ovat paremmassa kunnossa, kun ajokausi aloitetaan maalis-huhtikuussa vielä osittain hiekkaisilla teillä; ts. kauden aluksi ei tarvitse rengastöihin ryhtyä ;)

Jk. Vielä mahdollisesti kiinnostuneille sellainen "huhu", että em. velotourilla saattaisi olla ns. jäniksille (tasaista keskaria ajaville) paikkoja vapaana...

n. 30 km/h sopisi tänään hyvin.

Kävin ajaa keskiviikkolenkin solona tänään, alkuosalla hyvät myötätuulet ,ensimmäisessä mäessäkin 61.2km nopeus ja eka 10km oli 39,3km/t vauhdilla. Muissa osuuksissa sain ennätyksiä jokivarsi sprint meni 42km/t keskiarvolla, Rönnbacka 40,4km/t, joten teille jotka meettä tänään ajaa vielä ryhmässä tän, jos tuulet pysyy samana saatte hyvän lenkin.

Huomenna olisin taasen ajamassa 30 keskarilla Mittatieltä. Koetetaan pitää se siinä ilman suurempia lisiä. Viimeksi siinä onnistuttiinkin... taisi olla 30,2.

30 keskari sopii. Valoihin pitänee jo varautua

30 on hyvä.

Onko huomenna Bembölestä kuntolenkkiä klo 18?

Tässä tulee yhden "mielensäpahoittajan" nillitystä eilisestä keskiviikon "hieman yli 30 km/h" lenkistä ja yleensä nopeusryhmistä 30-35. Olen ollut tänä kesänä muutamilla keskiviikon lenkeillä ja huomannut, että poiketen joistain aiemmista vuosista nopeusryhmiin jako on vähemmän organisoitua. Eilen 37-38 ryhmän jälkeen Mittatielle jäi hiljainen porukka, kunnes Pekka totesi sen olevan liian suuri yhdeksi ryhmäksi ja ehdotti jakoa "hieman yli 30 km/h" ja "hieman alle 30 km/h" ryhmiin. Tällaisessa tilanteessa toivoisi niiden jotka haluavat ajaa esim. 34-35 vauhtia rohkeasti esittämään toiveensa. Yleensä löytyy muitakin halukkaita ja niin saadaan nopeusryhmä koottua. Olin itsekin tuppisuuna, koska ajattelin tuon "hieman yli 30" tarkoittavan jotain 32-33 vauhtia ja niinpä lähdin siihen ryhmään. Ajo oli kuvittelemaani "speksiin" nähden vauhdikasta; Kuninkaanmäki - Boxintien loppu 36,2 km/h, Kuninkaanmäki-Immersbyntien loppu (33,6 km/h (minä) - 35,4 km/h (ryhmän kärki)). Kärjen osalta joku savolaene viäräleoka voisi sanoa sen olleen pikemminkin "hieman alle 40 km/h".
Toivottavasti jatkossa saataisiin koottua esimerkiksi 30, 32, 34-ryhmät tuolle 30-35 välille. Ryhmien kokokin pysyisi maltillisena, tosin eilinen +30 ryhmä oli koon puolesta OK (9 ajajaa).

La 1/9 maantielle!? Lähtö esim. Hakunila 10:30 tai Maunula kl. 10 (jolloin voi myös ajaa länteen).

Hieman alle 30 Keskiviikkolenkin ryhmä ajoi Stravan segmentin mukaan 30.9 km/h, tai tuo oli minun keskari ja taisin hieman ennen muita olla vapaa osuuden lopussa. Olisi yllä mainitun Hieman yli 30-ryhmän 35.4 saattanut olla minullekin liikaa

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti jaru

La 1/9 maantielle!? Lähtö esim. Hakunila 10:30 tai Maunula kl. 10 (jolloin voi myös ajaa länteen).

---

Tarkoitus olisi lähteä huomenna eli 1.9. maantielle noihin aikoihin Hakunilasta. Pientä sateenuhkaa on ilmassa, joten jos on heti aamusta sateista, niin suunnistan sunnuntain lähtöön. Jostain käsittämättömästä syystä kumpikin lähtö on tällä kertaa henkilökohtaisesti mahdollinen.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Isä nitro

Tarkoitus olisi lähteä huomenna eli 1.9. maantielle noihin aikoihin Hakunilasta. Pientä sateenuhkaa on ilmassa, joten jos on heti aamusta sateista, niin suunnistan sunnuntain lähtöön. Jostain käsittämättömästä syystä kumpikin lähtö on tällä kertaa henkilökohtaisesti mahdollinen.

---

Tulossa mukaan, Forecahan lupaa huomiselle hyvää ja su kevyitä sateita puolilta päivin

Selintie on nyt valmis ja on saanut uuden päällysteen. Nyt kaikki 8 barin paineista tykkäävät, täällä on sileää pintaa.

Keskari muodostuu siten, että keskimääräinen ajonopeus tasaisella ajettaessa (esim.) "alle 30 ryhmässä" on pienimmillään 28-29 km/h, ja mäissä vielä paaaljon hitaampi. Kun vedin alkumatkasta, katsoin mittarista, ettei tullut tasaisella ajettaessa ylinopeutta (koska tiesin, että jälkeeni tulevat vetäjät, jotka eivät katso mittarista, ajavat vähän vauhdikkaammin. Toki joku katsoi, mikä oli iloinen yllätys :) ). -- Kysymys: Miten pysyn "vähän" yli 3-kympissä? Vastaus: Katson ajon aikana mittarista, että ko. keskinopeuden toteuttava/tuottava ajonopeus (esim. 31-32) toteutuu vetovuoroni aikana :) ...okei, voit tietysti laittaa myös suoraan keskarinäytön päälle, jolloin sitä seuraamalla voi omalla vetovuoroillaan toteuttaa lähdössä ilmoitettua keskaria. Tällöinkin ratkaisevaa on, että ajonopeus on sopivan hiiiidasta, ja mäissä hiljennetään selvästi.

Jk. Jonkinlainen porukkapyöräilyn "luonnonlaki" näyttää olevan, että kovakuntoiset kaappaavat lenkin (kkl). -- Tämä "tendenssi" pitää itse kunkin tiedostaa (erityisesti ns. vetäjien), siten, että a) lähtee kuntotasoaan vastaavaan ryhmään (näin ei turhaan vauhdita hitaampaa ryhmää) tai ehkä jopa mielellään vähän kovempikuntoisten porukkaan, jos kunnon kehitykseen tähtää, sekä b) pyrkii toteuttamaan lähdössä ilmoitettua keskaria omalla vetovuorollaan (...ohje tähän edellä).

Jjk. Ylipäänsä kesän ajot ovat menneet mielestäni ihan hyvin :cool: Suurin osa on löytänyt itselleen sopivan porukan (lue. vauhdin) ja matkan pituuden. Toki parantamisen varaa on, etenkin hitaammissa ryhmissä, joissa on (joskus) hyvinkin erikuntoista väkeä. Loppukautta kohden tasoerot ovat pienentyneet, ja kunto kehittynyt "meillä vähemmän motivoituneillakin" :) Tästä on hyvä lähteä kohti syksyä - ja ajokautta 2019.

----
Muistakaa valot!!! Ja lämmin tuulitakki tms. mukaan, ettette kylmety, kun ilma viilenee nopeasti illalla!!!

Kannattaa jättäytyä liian nopeasta ryhmästä heti, kun vauhti alkaa tuntua tai näyttää mittarissa liikaa.

Nopea kärki katoaa horisonttiin nopeasti omaksi ryhmäksi ja kaikki pääsevät haluamaansa vauhtia. Se vaatii luonteen lujuutta, ettei jää sinnittelemään perään. ☺️