Iltapäivällä krossarin mittariin 60km ja 2h40min lisää.
Printable View
Iltapäivällä krossarin mittariin 60km ja 2h40min lisää.
tänään 54km metsärymistelyä..
tänään töitten jälkeen 1h17min maasturilla kevyttä polkuajelua ISP -rengastuksella ... Hienosti piti jäisillä juurakoilla :o
krossarilla 25 km työmatkaa.
Eilen 40km läskipyörällä työmatkaa.
tänään maasturilla 72km..
krossarilla eilen 20 km ja tänään 22km.
Eilen. Riittävästi.
Äsken krossarilla aamukahville shellin baariin ja takaisin. 47km/2h5min.
Pari tunti maastossa äsken. Yksi koiranulkoiluttaja kehui mun kypärä/pyörävalaistusta ja tulihan nuo ihan tarpeeseenkin siinä vaiheessa kun meinasin törmätä kahteen valkohäntäpeuraan. Onneksi luonto on luonut niille päähän heijastimet:).
Krossarilla tänään 42km/2h. Yllättävän paljon jäätikköä reitillä. Kerran nurin ilman vaurioita.
äsken maasturilla erittäin kevyt tunnin ulkoilureissu jäisiä metsätiestöjä pitkin :o Ai että kun oli kiva rapistella ISP -rengastuksella , kun ei ollut vähääkään liukasta :) Olotila ei mikään maailman paras lenssunpoikasen yritettyä, mutta senverta jo poltteli ajamaan ettei auttanut kuin käydä pikku lenkura .. Huomenna ja viikonloppuna lisää kevyttä nautiskelua :o
tänään maasturilla 115km lenkkiä..
Eilen illalla herkistelylenkki lauantain IPA-ajoon... kelveillä & hiekkateillä 43,5km@2:28
tänään aamun valjettua maasturilla 2h26min/40km kevyttä ajelua jäisiä pikkuteitä pitkin :) Senverta tukkoinen olo oli, että huomenna pitänee lepäillä ja viettää itsenäisyyspäivää :o
eilen 18 km ja tänään 20 km krossarilla työmatkaa.
Iltapäivällä maastopyörällä 52km ja 2 tuntia 20 minuuttia. ISP:t piti hyvin jäätiköllä.
Äsken reilu tunnin verran maastopyörällä Kouvolan kelvejä ja polkuja. Erikoinen lenkki sen puoleen, etten nähnyt kuin yhden pyöräilijän itseni lisäksi.
krossarilla sohjo ajelut 22 km ja 1,5 tuntia.
41km Jälä. Takakumi tyhjeni munkkitauolla ja viidellä pumppauksella pääsin kotiin. Renkaan vaihto ei huvittanut loskassa. Onneksi oli kunnon pitkä runkopumppu mukana.
Sent from my iPad using Tapatalk
Täpärillä rymysin pari tuntia mettässä kaatosateessa. Muta- ja juurakkoharjoitusta lähinnä.
Saunalenkki Sorsasaloon ja takaisin. Kallansilloilla ei juuri sohjoa, keskustasta etelään enemmän.
Iltapäivällä maastopyörällä hidas vauhtinen lenkki jäätikköisillä pikkuteillä. 57km/2h50min.
tänään iltapäivästä 27km/1h22min maasturilla erittäin kevyttä klv/maantienlaita-ajelua tihkusateessa, osin jäisiä tiestöjä joilla isp.rengastus oli vielä enenpi kuin tarpeeseen :)
Sisäpyöräilyä 1,5h. Liian raskasta oli sekin.
Sent from my iPad using Tapatalk
Alkuiltapäivästä 11km hyötyajoa. Iltapäivällä 2,5h trainerillä, aiheena Trainerroad Hooper. Kolme 12 minuuttista vetoa 95-105% FTP:stä, ohessa pari yli 40 minuuttista pk-rullausta. Ei tätä raukeuden tunnetta voita oikein mikään, kun on puristanut itsensä kauas mukavuusalueen ulkopuolelle yhteensä yli puoleksi tunniksi ja suunnilleen saavuttanut harjoituksen tavoitteet.
Eilen pitkästä aikaa pitempi maantielenkki kuin se 20 km edestakaisin työpäivän aikana l. 60 km aikaan 2.01 kyläpaikkaan. Täytyy antaa tunnustusta autoilijoille sillä vain 2 tööttäilyä, nekin yhden ja saman keskuksen (Hyrylä) alueella, kun en suostunut ajelemaan kelvien sepelipatjalla.
eilen 19 km krossarilla ja tänään 19 km työmatkaa.
äsken crossarilla 51km/2h29min kevyttä maantienlaitapyörittelyä uusia nastarenkaita sisäänajaen ...
Pariin kuukauteen ei ole tullut tehtyä mitään kovempaa pyörällä, joten Lohjansaaren päässä kävin kääntymässä krossarilla mäki-intervalleja tehden 1h 21min ja 45km. Melko kova tuuli mennessä ja vissiin takas tullessakin, mutta silloin se oli myötäinen:).
tänään tuli maasturilla heitettyy 52km lenkkiä..
krossarilla 20 km työmatkaa.
Maastopyörällä 51km:n lenkki.
Tänään Fargolla 18 km lamppuajoa.
tänään crossarilla 28km lenkki töitten jälkeen , intervallireeniä vaihteeks ... Aamuisen salitreenin jäljiltä ei hirveesti jaloista löytynyt, mutta fiilis korkealla :)
Iltapäivällä vajaat 90 km fifty-fifty hiekka- ja asfalttiteitä.
Kahden viikon tauon jälkeen mies on kyllä levännyt mutta ihan heti ei oikein kulje (mutta jos vanhaan on luottamista niin viikon päästä mennään entiseen malliin). Kai se antibioottikuurikin jossain tuntuu. Mutta kivaa se oli näinkin, vaikken ohittanut kuin puhelun takia pysähtyneen cyclokuskin ja hybridillä lastaan kuljettaneen naispyöräilijän.
No eilen VK-MK-mäkivedot lyhyellä verkalla ja palauttelulla. 1100 metriä ja reilun 6% keskijyrkkyys niin ei tarvinnut kauhean paljoa vaatetustakaan. Voimansiirto on mounttiksesta kyllä ihan finito, mut vielä kesti paukkuen..
äsken crossarilla 2h/45km tuulisen kelin lenkkiä.. Meno varovasti sykerajotin @120bpm 10m/s puuskaiseen vastatuuleen ja kääntöpaikalta takasin kevyehköjä vetoja, sykettä liikaa nostamatta :o
krossarilla eilen 25 km ja tänään 22 km työmatkaa.
29.10 oli viimeinen mahdollisuus ajaa kun seuraavana päivänä leikkauspöydälle. Seuraava kerta menee 2015 puolelle.