On ja tehokkaita :eek:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti tinke77
Printable View
On ja tehokkaita :eek:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti tinke77
Pelkästään oma positiivin luonne riitti pelastamaan päivän!
Aamukolmen upee kuutamo ja hengitys huurusi
Että on muitakin, jotka ovat joskus oppineet jonkun sanan tai nimen jossain väärässä muodossa eivätkä sen jälkeen vahingossakaan osaa sanoa tai kirjoittaa sitä oikein, vaikka olisivatkin jollain tasolla tulleet virheestään tietoiseksi.
Minulle yksi tuollainen sana oli "adredaliini", nurelle se näkyy olleen "Krysium".
^Perkutarallaa, kerrankin täytyy myöntää että sinäkin olet oikeassa! Korjataan vastaisuudessa.
Läski hoituu parissa-kolmessa kuukaudessa korjaamalla yhtälöä: energian saanti vs. energian kulutus. Melkolailla samassa/hiukan pidemmässä ajassa kunto nousee kohtuu ok tasolle.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti JiiPee
Itsellä toukokuussa alkoi tuntumaan että on tullut liikaa mussutettua kaikenlaista liikaa ja turhaan. Rajoitusta syömiseen, eli turhat sipsit, suolapähkinät, karkit ja jäätelö pois. Rajaa syömisen määrään, hiilihydraattera vähälle ja kasviksia & hedelmiä reilusti. Yllätykseni huomasin, että ruokaa tarvitsee todella vähän. Lautanen salaattia + kalaa/lihaa/kanaa max. n. 200 gr + pala leipää 2-3 krt/pv riittää, kun ei tee fyysistä työtä. Viinaa(lantratuna) & viiniäkin meni lasi-pari päivässä eli ei kauhean askeettista elämää tarvillut viettää.
Fillarointia & uintia yhteensä n. 5-6 krt/vk kulutti energiaa ja kunto nousi kohtuu hyvin. Painoa hävisi 5 % ilman oikeastaan mitään kurjuuden tunteita. Kesällä tietysti jäätelö olisi maistunut, mutta kun mietti tarvitseeko lisää energiaa vai ei niin vastaus oli ei ja jäätelö jäi ostamatta.
^
Liikunta ei laihduta, tutkittua tietoa. Syömisen vähentäminen on hyvä konsti.
HS:n artikkeli on maksumuurin takana https://dynamic.hs.fi/a/2022/liikuntaeilaihduta/
"Jos ihminen olisi kone, paino kyllä putoaisi liikkumalla. Kun kaloreita kuluisi enemmän kuin niitä tulee, laihtumista ei voisi estää."
"Mitä rivakampaa liikuntaa ihmiset harrastivat, sitä hitaammin kaloreita paloi lepoaineenvaihdunnassa."
"Laihduttajan näkökulmasta tällaisessa kompensaatiossa ei ole hänen mukaansa mitään järkeä, mutta evoluution näkökulmasta on. Lajille, jolle nälänhätä on ollut ainainen uhka, energian säästäminen on ensisijaista."
Liikunta tekee hyvää vaikka ei se juuri painoa pudota.
^ Totta, sillä liikunnalla mitä normaali kuntoija pitää painoa laskevana niin ei rasvaa polteta. esim. kuntosali harjoittelu nostaa painoa aloittelijalla ainakin alkuun.
Syömisen vähentäminen on tosiaan paras keino, suurinosa ei tarvi sitä energia määrää mitää suuhunsa lappaa.
Meillä pääsee töissä vuosittain kuntotestiin Vierumäelle. (Tehdään siellä muutakin, kuten saunotaan ja nautitaan palautusjuomia).
Testien jälkeen palauteluennossa Pekka Pulkkinen sanoo aina, että kuntotestin tulos kertoo liikkumisesta, ja rasvaprosentti ruokailutottumuksista. Nämä ei välttämättä korreloi ollenkaan, paitsi tietysti siltä osin että VO2-arvo on painosidonnainen. Itsellekin helpoin tapa parantaa kestävyyttä olisi pudottaa 10 % massaa, mutta se ei oo niin helppoa. Mä oon tällainen herkkuperse, tai -maha:rolleyes:
Ei yhtäkään hirviökärpästä! Joko sesonki meni?
Ne on muuttaneet Lappiin.
https://yle.fi/a/74-20112300
Surkea kesä/syksy, ei hyttysiä, hirvikärpäsiä eikä ampiaisia. Mitähän oon missannut?
Syksyn siivouspäivä tehty.
Agendaan kuuluu mattojen tamppaus (jonnet eivät tiedä), alkaa olla liian painavia käsiteltäväksi koko talon matot omin käsin. Lisäksi vielä tyynyjä sängystä ja sohvasta mattonarulle.
Meluseuraa piti kolmenkymmenen nokan kurkiaura korkeuksissa ja naapurin minirakit räksyttämässä naapuritontilla mattotelineellä. Sama ympäristö on myös pyöränhuoltopaikka nr. 2, tällä alueella saa ketjujen voitelu liata pihalaatat. Heitän kyllä vettä laattojen päälle homman hoidettuani. Pyöränhuoltopaikka nr. 1 on kadulla, missä vesipesu tehdään.
Asioilla kaupungilla kävin fillarilla ja ajoin kauppatorin läpi. Eläkeläispappa huusi kaukaa, että täällä ei saa ajaa polkupyörällä. Paniikkijarrutus ja kysyin pappalta miksi ei muka saa ja kuka kieltää. Pappa sanoi, että kaupungin järjestyssäännöt. Sanoin, että niin se oli ennen kun oli kaupungin järjestyssäännöt. 2003 tuli voimaan järjestyslaki, joka kumosi kaupunkien järjestyssäännöt ja tuossa laissa ei ole kieltoa toreilla (eikä myöskään turuilla :)) pyöräilyyn.
Pappa sanoi, että pyöräilijät pujottelevat ihmsiä torilla ajaessaan ja se aiheuttaa vaara tilanteita. Sanoin papalle, että jalankulkijat kulkee kuin karjalauma torilla ja kuvittelevat olevansa yksi liikkeellä, vaikka heidän pitäisi havannoida muita ihmsiä ja liikkua niin etteivät ole fillaristien tiellä.
Pappa kertoi ettei ole kuullut koko järjestyslaista, kehoitin katsomaan asiaa esim. finlex:stä.
Hiukan huvitti papan kansalaispoliisitoiminta, ehkä olisi pitänyt käydä ostamassa hänelle sherifin tähti rintaan, niin saisi vähän enemmän kunnioitusta valvottavilta ihmisiltä...
Sienisaalis.
Kun juopottelun jälkeen ei ole krapulaa.
Yhdistelmäajoneuvo oli pysähtynyt suojatien eteen pienimuotoisen ruuhkan aikana Tikkurilantien ja Caravellentien liikenneympyrässä, eikä tukkinut kävelijöiden ja pyöräilijöiden reittiä, niinkuin monet autoilijat tekevät.
Hella alkoi vetämään, matalapaineella ja jossei oo vähään aikaan lämmitetty niin saattaa savut puhaltaa sisälle. Iltapäivällä uuniin tulet.
Kupillinen teetä.
Kun osat paikoillaan odottamassa säätöä. Pyörien painot pysyneet tavotteissa suurinpiirtein. Vähemmästäkin ihminen tulee hyvälle tuulelle!
Hiljattain, pitkän tauon jälkeen, aloitettu kuntosalilla käyminen ja voimaharjoittelu tuntuu taas mukavalta.
^Eilisen treenin jälkeen ei jaloissa pieninkään kipua. Salitreeni hauskaa näin talven kynnyksellä!
Pitkästä aikaa maastoreissu ja vieläpä keskisen Suomen ihanassa korvessa.
Olis voinut ajella jo takaisin kotiinkin, mutta menköön nyt toinenkin yö tässä hotlassa hotellikuolemaa tehden. Viiden tunnin matka kuitenkin.
Ryssin Lupine SL AX 7 tankokiinnitteen siitä valon puolelta paskaksi. No Mcarbonilta ostettu ja tuntu korjaus olevan Situmille rutiinihomma. Jos se ajovalo jotain maksoikin niin apu löytyi. Olen iloinen.
Sen verran tarkennan ettei vika ollut Lupinessa vaan minussa, rikoin Lupine SL AX 7 ihan typeryyttäni. Onneksi Mcarbonissa on osaava Mitun
Kyllä Mutiksesta on tullut osaava seppä.
Jos tykkäätte kuvaviesteistä:
https://i0.wp.com/lamebook.com/wp-co...bp?w=760&ssl=1
Lamebook.com
https://today.rtl.lu/entertainment/t...a/2133261.html
Luxemburgissa tehty päätös ja vahva luottamukseni siihen että EU seuraa varsin nopeassa tahdissa perässä.
^
Ei käy.
marraskuu on tarpeellinen siirtymäriitti talveen.
^ Meillä etelärannikolla joulukuu on jo pitkään hoitanut sen tehtävän.
^ Tai tammi- ja joskus jopa helmikuu..
Hyvälle tuulelle sai talven (vai syksyn?) ensimmäinen hiihtolenkki ja after ski Daddy Greensissä.
Sama täällä ja vieläpä ihan "nurkalta" pääsi luonnonlumi paanalle. Tosin olisi onnistunut jo to-pe, mut oli remppa-askareita kotona.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti stenu
Tykkään kyllä kesästä ja lämpimästä ylipaljon. Tänään kuitenkin oli tarpeeksi päällä ja mukava oii postimerkkimaisemissa polkea.
^ Saisi talvi jo loppua...
Pyörämatkailukartta 2024 - Järvien Reitit (Pirkanmaa).
Ilmaispainos. Jakelussa ABC Toijalassa, varmaankin myös muissa maakunnan toimipisteissä.
...ja täältä: https://jarvienreitit.fi/
Suomi.
Turvallinen lapsuus, hyvä koulutus.
Helpot työt, kohtuullisella palkalla.
Aikaisin eläkkeelle.
Kaikki toimii ja pelaa.
Kiitti!
^ Pitkälti samoilla linjoilla. Juuri sellainen kuin pitäisi olla.
Ruokasuosituksia rukkailtu ja niistä pulinaa niin hyvälle tuulelle sai Kalevan pieni Tekstari Hapsi -nimimerkiltä, jonka tarkasti kopioin:
Käykö tässä niin, että kun näitä ruokia ikänsä syö niin sitten kuolee?
Vuoden vimonen työpäivä.
Kun katson ulos ja näen valkoisen pihamaan. Vihdoinkin tuli oikea talvi ja näyttäisi pysyvän ainakin jokin aikaa. Luonto kiittää enkä ala itsekkään noitumaan kun pääsee lumitöihin ja hiihtämään.