lähtekö sunnuntaina klo 9.30 Vantaankoskella joku?
Printable View
lähtekö sunnuntaina klo 9.30 Vantaankoskella joku?
Maunulasta + V-koskelta 6 kuskia. Ajettiin lyhyempi ja hitaampi sekä pidempi ja nopeampi reitti.
Sunnuntaina Vantaankoskelta lähdettiin ensimmäisenä 30-porukkaan. Ajoryhmien muodostaminen tuntui olevan perin hankalaa, eikä tuon hitaampia tuntunut syntyvän. Seitsemän hengen ryhmä ajoi lyhyemmän lenkin Roosaan ja takaisin ilman välikohtauksia. Keskinopeus, ketä se kiinnostaakaan, lopulta 32, paluumatkan myötätuulen siivittämänä.
Antaisin palautetta ryhmän ajamisesta. Varsinkin menomatkalla osa veti todella paskavammaisesti kiihdyttäen ylämäkiin ja mäen laelta laskuihin jalka suorana löllötellen. Annoin asiasta palautetta useampaan otteeseen lenkin aikanakin. Näin voi ajaa soolona, mutta ei porukassa – semminkin kun näitä lenkkejä on ollut tapana mainostaa tasateholla ajettavina.
For the non finnish speaking riders in the 30 group: Please try to learn how to ride in a group. Try to maintain constant power: Do not accelerate when you take up your position at the front. Don't power up for the ascents. Do not coast downhill, this is the place to speed up so that the people in the slipstream don't have to brake.
Sunnuntain hitaampi ryhmä ilmoittautuu. Meitä oli 4. Ajelimme vähän improvisoiden, kun reitti ei ollut aivan hallussa. Löydyimme Roosaan, josta yhytimme yhden kuskin lisää paluumatkaan, hän sitten vetikin pitkät pätkät. Kiitos sekä hänelle, että alussa meitä palvelleelle jänikselle. Matkaa kertyi n. 74 km, keskinopeudesta en uskalla sanoa. Mutta hauskaa oli, kiitos lenkkiseuralle.
Sunnuntain toiseen 30 km/t ryhmään lähti 7 kuskia. Lähdössä sovittiin, että ajetaan oikeasti n. 30 km/t keskarilla ja lyhyillä vedoilla varsinkin vastatuuliosuudet. Lenkki onnistui hyvin, Roosalla oltiin hyvin speksissä ja vuroveto toimi ihan mallikkaasti. Paluumatkalla oli sen verran myötätuulta että lopputelemaksi tuli 30,9 km/t keskari, mutta se mahtuu vielä normiin. Ajoporukka oli hyvä ja kaikki osallistuivat vuorollaa vetohommiin. Ei varmaankaan käynyt liian raskaaksi kenellekään kun vielä mäetkin ajettiin maltilla. Jäi hyvä maku koko lenkistä, näitä lisää.
Raportoin Viikin Prisman maanantailenkistä sen verran, että mukana oli 10 kuskia, joista 7 ajoi kärkiryhmässä. Aloittelijoiden jälkiryhmässä (3) oli niin kovakuntoista väkeä (mm. ensikertalainen maratoonarinainen), että päätettiin heittää mäkiosuuden jälkeen (jatko)lenkki Boxintien/Söderkullan kautta eli pidemmän kaavan mukaan. Vauhdikkaasti sujui ajo miellyttävän lämpimässä säässä :) ...ja kotona olin jo yhdeksän aikaan.
Jk. Lenkin jälkeen maistui, btw, vesimeloni :D
Jjk. Kokeilin, btw2, näppärää kikkaa kännykän takataskussa kuivana pitämiseksi: laitoin kännykän kanssa samaan suojakuoreen (mm.) kenkälaatikoista tuttuja silikaattikiteitä; ts. kaksi paperipussia eli yhteensä n. 40 grammaa. Ja hyvin pysyi sekä kännykkä että selkä kuivana!!! Okei, vauhtia ei ollut ihan tolkuttomasti, mutta näyttäisi toimivan (ainakin jos silikaattia on riittävästi) ;) Eristin silikaattipussit selästä & kännykästä 2 mm:n silikoni- tms. verkolla. Silikaatin voi käyttää uudestaan, kun sen antaa kuivua, esim. auringossa.
Laitetaan raporttia vielä sunnuntain 28-ryhmästä niin on kaikki ryhmät edustettuina. Matkaan lähti 8 kuskia joista yksi vaihtoi hitaampaan tauolla. Ajo oli suht. siistiä muutamaa autolla törttöilyttä lukuunottamatta. Paluumatkalla ajettiin melko haipakkaa vauhtia, ja koko lenkin keskinopeus taisi olla 29 pilkku jotain.
Mukavaa olla taas ajossa! Lähdin Kunkusta 36-porukkaan, jossa oli kai 16 henkeä. Ryhmän koko huomioiden ajo oli tosi siistiä ja smoothia. Iso peukku. Näin puolitoista viikkoa lääkäriltä saadun ajoluvan jälkeen on hieno fiilis että pystyy ajamaan noinkin vauhdikkaassa jengissä! Jes!
Vuoden 2016 suuren dopingskandaalin (*) jälkeen ensimmäinen ryhmälenkki. Piti olla maltillinen ja mennä fiilistelemään 26:een, ehkä 28:aan jos pakottaa. Starttipaikalla sitten tietenkin 32:n mukaan... Alussa 6, Immersbyntien jälkeen jäljellä 4. Keskari näytti 33,4 lopussa. Kaikki teki vuoronsa edessä, mutta pari varsinaista vetomiestä taisi tehdä suurimman osan työstä, varsinkin loppupäässä. Olipa siistiä pitkän tauon jälkeen!
(*) Nyt on astmalääkkeet, vaikkeivät ole salbutamolia
Eilisessä hitaimmassa ryhmässä oli kymmenkunta kuskia. Lähdössä todettiin, että keskinopeus olisi luokkaa 30-. Minulle Sports Tracker näytti Uuden Porvoontien risteyksessä 29,3 ja perillä Mittatiellä (jonne ajoi kolme kuskia) 28,7. Eli speksin mukaan.
Moro! Ihan varmistukseksi kyselen tätä kautta, että ei tule turhaa lähdettyä matkaan.
HePo sivuilta kalenterista huomasin, että maanantaisin klo 18:00 Viikin Prismalta lähtee yhteislenkki - lähteekö myös ensi maanantaina?
Ilmeisesti kyseinen lenkki on aloittelijaystävällisempi ja sinne voi tulla vaikka ei ole kokemusta ryhmässä ajamisesta? Itse kovahko kuntoinen juoksija, joka jalkavaivojen takia pakotetut satulaan - tuskastuin aluksi, mutta nyt vähän aikaa pyörittäneenä tajunnut, että täähän on ihan mukavaa hommaa. Olisi kiva tulla kokeilemaan myös porukassa ajamista - en usko, että vauhti on ongelma, enemmän mietityttää käytännön kuviot ryhmäajoon ja olisi hienoa jos niitä pääsisi käytännössä harjoittelemaan jostain muualtakin kuin Youtubesta.
Hei, Scutor
Juoksijat ovat tervetulleita HePon lenkeille :cool: Viime maanantaina oli mukana yxi maratoonari (ks. #4116). Peruskestävyytesi varmasti riittää, ja kun olet mies (?) sinulla on voimaa myös mäkien ajamiseen. Porukkalenkit eroavat yxin ajetuista lähinnä siinä, että ketju pysyy kireänä koko lenkin ajan ja mäet ajetaan vauhdikkaasti (...okei, riippuu keskariryhmästä ;)). --> Maanantain Viikin Prisman lenkit (lähtöpaikka siis Maaherranpuiston puolelta) ja lauantain Maunulan majan lenkit ovat sopivia aloituslenkkejä, koska molemmissa on perusteellinen ryhmäajo-opastus, ja ajomatkojen pituudet maltillisia. Ero näissä kahdessa on siinä, että maanantaina on säännöllisesti mukana sykettä nostava (mutta melko lyhyt) mäkiosuus, ja lauantaina enemmän tasamaalla ajetaan.
Jk. Olin, btw, itse alunperin parempi juoksija kuin pyöräilijä, mutta pyöräily vaan on hauskempaa...!!!
Minäkin harrastin aktiivisesti juoksua, kunnes jalkavaivojen takia piti keksiä tilapäisesti muuta. Ostin Cyclocrossin ja innostuin pyöräilystä. Hankin muutama vuosi sitten kevyemmän maantiepyörän ja HePon lenkeillä on 3 vuotta tullut käytyä.
Jos tähtään juoksukisaan, vedän viikolla juosten pitkiksen ja VKn. Loput pyörällä.
Näin on vähemmän ongelmia jalkojen kanssa.
Pyöräily vaatii selvästi enemmän jalkalihaksia
Ehdotus huomiseksi lenkiksi Hakunilasta 10:30:
Monilla lienee iltapäivällä menoja, joten alle satkun lenkki lienee paikallaan.
Käydään kahvilla Kellokoskella Kinuskillassa.
Hitaammat (27) oikaisevat hieman HePo:n sivuille speksatusta reitistä https://ridewithgps.com/routes/27666067 (87km). Nopeammat voisivat ajaa alkuperäisen reitin https://ridewithgps.com/routes/27307229 (95km) . Näin olisimme yhtäaikaa tauolla.
Tulen mukaan jompaankumpaan ryhmään Hakunilasta 10.30.
Mä tuun nopeampaan.
Nuoriso lienee ollut tänään erilaisissa päättäjäisissä. Maunulan/V-kosken 50+ osallistujat ikäjärjestyksessä: 54, 65 ja 67. Normilenkki lentokentän ympäri, 47 km, keskari... sopiva.
Hakunilasta meitä lähti viiden hengen porukka nopeampaan 30 km/h ryhmään ja kolme 27 km/h ryhmään. Onnistuneen reittispeksauksen ansiosta oltiin yhtä aikaa Kinuskillan herkullisten kakkujen äärellä. Olipa vaan siistiä ajaa taas parin viikon tauon jälkeen maantiepyörällä! :D
Tänään pidemmälle 120 km lenkin 32 km/h-ryhmään lähti 9 kuskia. Tuulinen sää toi lisähaastetta ja ainakin itselle olisi jälkeenpäin ajateltuna käynyt hieman rauhallisempikin vauhti. Kavereilla oli sen verran parempi jalka ja sivutuulessa peesissäkin ajaminen tuntui haastavalta. Yllytinkin kovempia kavereita ajamaan mäkisempiä pätkiä vapaalla vauhdilla, ettei tasaisemmilla pätkillä ajettaisi liian kovaa ;).
Aika noloa kyllä oli, että Ojakkalantiellä pudotimme joukon ainoan naisen kyydistä sekä Haimoossa ryhmän navigoijan. Varmistettiin kyllä, että kaikki on ok, ja taukopaikalla huomattiin molempien löytäneen itselleen uuden ryhmän. Varmaan vähän tasaisemmalla ja hieman kevyemmällä alkuvauhdilla kaikki olisivat pysyneet mukana.
Haasteellisesta säästä huolimatta ajettiin aika hyvin speksin mukaisesti, menomatkalla noin 31,5 km/h ja paluumatkalla (myötätuuleen) 33 km/h keskinopeuksilla. Paluumatkalla yhdellä kaverilla kramppasi vielä jalka ja kaksi kovaa vetomiestä jäi Bodominjärvellä pois ryhmästä. Neljän hengen voimin ajettiin loppumatka Vantaankoskelle. Lenkin rasittavuudesta kertoo ehkä se, että vapaanvauhdin pätkillä tuli mitattua maksimisykkeet eka kertaa yli vuoteen ja keskisykkeet olivat reilusti vauhtikestävyysalueella. Lenkin jälkeen olut maistui King’s Cornerin terassilla :D.
Mulla taisi käydä vanhanaikaisesti: pelkkä vesi ei oikein imeytynyt ja suolaa olisi tarvittu. Ensi kerralla taas fiksummin eväin liikenteeseen. Oikaisin siitä sitten Vihdintietä kotiin.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti JTJ
PS. Sekin olisi voinut tepsiä, että tauolla olisi tullut syötyä sämpylä niiden sokeriherkkujen sijaan.
Tänään tuli elämän ensimmäinen yli 15km lenkki pyörällä. Yhteensä siirtymisineen vajaa 90km ja ihan pikkasen vaan yli vaimolle luvatusta "kotona viimeistään puol 8".
Turhaa kuumottelin ryhmäajoa ja sain jo menomatkalla kaupalle todella kattavat neuvot käsimerkeistä ja porukassa ajamisesta, kiitos siitä!
Sain ainakin itse myös ihan pätevän treenivasteen kun kolmen porukassa painettiin välillä aika haipakkaa - sykkeet kävi ylämäissä parhaillaan anakynnyksellä :D
Todella hauskaa oli! Kiitos paljon porukalle.
Vinkkaan tännekin MTV3:n aamu-tv:n tuoreen haastattelun: https://www.mtv.fi/videot --> Pyöräilytähti Lotta Lepistö
...hyvä tiivistys ammattipyöräilijän arjesta. (Aamu-tv:ssä oli toinenkin pyöräilyaiheinen video.)
Toivottavasti on porukkaa tulossa huomenna la 9.6. 10:30 Hakunilan lenkille?
Maunulasta 25/50+ vois ajella (samoin lauantaina klo 10.30) vaihteeksi lentokentän ympäri pidennetysti, ts. Lahdentien yli ja Nikkilän kautta. Varatkaa enemmän juotavaa mukaan. Vauhtia ei tarvitse pelätä - ei olla keskiviikkolenkillä ;)
Tulen Hakunilaan klo 10.30
Olen ajamassa maanantaina Nikinmäen K-kaupalta tälläisen https://ridewithgps.com/routes/27731569 klo 14.00. Mukaan vaan jos sopii aikatauluihin.
Keskinopeus n.32km/h. Tauko jossain Emäsalossa. Itselle uusi paikka, joten vaikka paluumatkalla poiketaan jossain. Ilmoita privana tai täällä jos tulet mukaan :)
Maunulasta 7 kuskia, ajomatka n. 60 km lentokentän ympäri ja Lahdentien yli, paluu Kunkun kautta, keskari n. 25-26, jäde- ym. pysähdys Palménilla.
Hakunilastakin 7 kuskia, lenkki kohti jalostamoa hiukan poikkeavalla reitillä. Paluussa Boxintiellä jaettiin porukka kahtia. Hitaamman keskari Kuninkaanmäkeen 28.6 (ja matka 91 km). Kaikkiaan hyvä lenkki sivutuulesta huolimatta.
Emäsalossa on tasan kaksi vaihtoehtoa taukopaikaksi: kyläkauppa (vajaan 59 km kohdalla, paluumatkalla tien vasemmalla puolella) ja meriasema (reilun 65 km kohdalla, paluumatkalla oikealla puolella). Kyläkauppa viehättävämpi, meriasemalla paremmat maisemat;)
Muuten: Mustijoentien ei ole niitä paraskuntoisimpia, mutta ihan ajettava ja mukava poikettava meno- tai paluumatkalla.
PS Olisikohan tämä nyt sitten tulkittava sellaiseksi ujoksi ja varovaiseksi ilmottautumiseksi mukana roikkumista yrittämään?
^Kiitokset selvennyksestä taukopaikkojen suhteen!
Ja ilman muuta mukaan :)