Klo 7.30 Jäkärlästä, taimitarhan p-paikalta. Kierretään nyt ainakin Jäkärlän polkuja ristiin rastiin. Näitä aamuja ei tänä talvena ole kovin montaa jäljellä!
Printable View
Klo 7.30 Jäkärlästä, taimitarhan p-paikalta. Kierretään nyt ainakin Jäkärlän polkuja ristiin rastiin. Näitä aamuja ei tänä talvena ole kovin montaa jäljellä!
Siellä nähdään
laitoin ainakin herätyksen niin kuin olisin tulossa. Ilmotan kyllä aamulla jos en tule.
Vaihdoin kanssa torstai-iltana IceSpikerit Rampageihin. Tänään aamuisen lenkin jälkeen päätin että vaihdan vielä IceSpikerit takaisin :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Juice
Oli tuo perjantaipäivän aurinko sulattanut niin monessa paikassa lumen vedeksi, joka taas oli yön aikana jäätynyt, että useampaan otteeseen tuli piikkejä ikävä.
Onhan siellä paikotellen jäistä ja olin ihan tyytyväinen että oli tänään edelleen ne ISP:t alla vaikka meinasin eilen Hanssit vaihdella alle..
Tänään ajoin aamulenkin suvikummeilla. Ajoin viimeksi nastoilla yli 4 kuukautta sitten, siinähän se syy tietysti oli, että nyt on hanuri helvatan kipeä ja kädet eivät jaksaneet tankoa puristaa parin tunnin jälkeen. Kesärenkaillahan oli koko ajan kylmä rinki perseen alla ja tankoa piti puristaa kun pelotti niin paljon ;). Pääsee sentään pari päivää talvipyöräilystä nauttimaan, jos pystyy huomenna satulassa istumaan.
Erittäin alustavasti kaavailen jo muutaman kerran ajettua keväistä Turun kiertoajelua lauantaille 18.5. Ajatus ajaa sinkulavauhdilla noin 08-20, itse itseään huoltaen ja parhaat polut (ja ylämäet) valikoiden. Pullat Nurmi & Sulosessa.
Hyvä reeni Tahkon 120:lle tai ihan mihin vaan!
Pakko laittaa kalenteriin.
Mahtaako huomenna olla cycloja?
Mä meen neljäksi töihin. Pihvillä saattaa olla jotain viritelmää, ajankohdasta ei varmuutta.
Alustavasti mukana ainakin osan matkaaLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Matti H
Merkattu kalenteriin.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Matti H
Ainakin mulla on vakaa aikomus huomenna viralliseen aikaan ajella. Vai olikohan Pihvillä jo jotain mielessä?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti greenman
Vuoden ensimmäinen porukkalenkki, kiitos seurasta aamuvirkuille! :)
Virkuista tiedä, hauskaa kyllä oli. Ja nyt enemmän kuin vetelää..Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Ulla
Kiitoksia kaikille!
Ollaan Yetin kanssa mettäs. Kaljaa ja brandyä eväänä. Hooo!
Alustavasti kiinnostunut, merkkasin kalenteriin, haluaa testata kauanko pulska jaksaa mukana. Vaikka yritystä kunnon nostoon on, niin pohjalta ylös on kovin pitkä matka.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Matti H
Ja sitten ensikertalaisen kysymys, Mites tuon huollon kanssa topataanko vain kerran syömään pullat ja muuten kannetaan kaikki tarvittava mukana?
Geeliä vaan taskuun ja nuolee hikinorot ohimioilta. Matin lenkeillä ajetaan, ei syödä. Huippua! Juomat loppu, nuotio palaa yhä.
Juu, tänään iltacyclot klo 19 ja startti Kaarinan lukiolta. Vaarniemen polkuja vähän meinasin, mutta katotaan paljonko lunta tulee. Maasturia alle kuitenkin.
Juotavat mua enempi huolettaa. Lähinnä mietin isompaa säkkiä juomareppuun. Jos vesi loppuu, loppuu ajokin.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Juha Jokila
Siwoja ja valkkareita on käytetty apuna vesihuollossa, kaupungin liepeillä kun pääasiassa ajellaan.
Taukovihaaja meinigillä kuitenkin pyritty etenemään.
Tostahan tulee kilsojakin ihan mielettömästi, vaikka ajais vähän hitaamminkin 12 h suorituksena aika kunnioitettava.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Matti H
Ruokaa vaan taskut ja tanko täyteen niin ei siitä Matin perässä selviä kuitenkaan. Laitetaan kuitenkin korvantaakse
jos vaikka liittyis porukkan jossakinvaiheessa.
Ei kun reippaasti mukaan vaan.
Letkaan voi tulla kesken, kuten myös lähteä kotiin. Tällaisessa urbaanimaastopyöräilyssä on se hyvä puoli, että evakuointi tapahtuu suoraan asfalttitielle. Vauhti pidetään kaikille sopivana, mitä nyt tietty alkulämmöt pitää ajaa. Kahdeksan tunnin jälkeen on mukana kuskeja enää kourallinen, ja siinä vaiheessa vauhti nouseekin hieman. Tauot pyritään jättämään minimiin.
Juomahuoltoon pelaa tosiaan Siwasta haettu pullovesipönikkä. Viime vuonnahan käväistiin Raspin pihassa hienolla välitankkauksella.
Sapuskan suhteen tällainen retki antaa polkijalle hyvän mahdollisuuden reenata energiahuoltoa.
Omat kesäisen 12 h lenkin eväät voisi olla tällaiset:
- 3 l juomareppu + 0,75 vahvahko urheilujuoma (jauhetta hiukan pussitettuna mahd. täydennykseen)
- 2 tuhtia voileipää (metua, koskenlaskijaa ja amerikankurkkua)
- flapjack-patukka
- pari suklaapatukkaa
- 400 g karkkipussi
- banaani
- suolapähkinöitä
Tästä todennäköisesti jäisi syömättä ainakin puolet karkkipussista, toinen suklaapatukka ja pähkinöitä. Periaate on siis helposti syötävää ja nopeasti sulavaa. Ennen tuli syötyä lenkeillä enemmänkin, mutta harjoittelulla olen saanut elimistöäni taloudellisemmaksi. Omasta mielestä näissä hommissa ei niinkään merkitse määrät, vaan se, että jotain energiaa menee koko ajan sisään. Aina kun pysähtyy ensin syö jotain ja sitten vasta kattelee maisemat.
Menu kuulostaa hyvältä. Omani lienee apaut seuraava:
- 3 l juomareppu + 0,75 vahvahko urheilujuoma
- 2 tuhtia voileipää
- energiapatukka ja jokunen geeli
- kuivattuja hedelmiä
- banaani
- suolapähkinöitä
Kummallakin suolapähkinöitä. Onko näiden tarkoitus lähinnä tuon suolatasapainon ylläpitäminen? En tiedä miten sulavaa pähkinät ovat, mutta ei kai ne ole kovin nopeaa energiaa antavaa..Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti greenman
Kierroksen reitti on jotakuinkin tällainen:
Kaarinan Hongkong - Lemunniemi - Katariinanlaakso - XC-SM-polut - Luolavuori - siirtymä - Pahaniemi - Perno/Pansio - Upalinko - Temppelivuori - Krookila - Kuua - Kullanvuori - Hauninen - Oriketo - Halinen - Ravattula - Littoistenjärvi - Kellarimäki - Tuorla - Hongkong
Tuohon sitten lisää tai tuosta pois fiiliksen mukaan. Jotakuinkin vastaava ajettiin viime vuonna.
rupeen stalkkaamaan. fb on nettisivu siinä missä muutkin...Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti HAK
Mulle ainakin maistuu suola pitkillä lenkeillä, etenkin jos on lämmin. Pähkinöissä se on näppärästi nautittavassa muodossa. En tiedä onko niistä mitään hyötyä, mutta maistuvat taivaalliselta kesken lenkin. Oma suosikki on cashew. :) Ainakin voi kuvitella, että ne ehkäisevät kramppeja tai vähentävät nestehukan aiheuttamaa päänsärkyä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti timppi
Suolapähkinät tosiaan nesteiden ja suolaisenhimon takia. Jos oikein näperryttää, voi lisäillä sekaan perinteiset rusinat ja/tai kuivahedelmiä. Esim. viime mtbSeikkailulle tein kotona valmiiksi tasakokoiset päiväannokset sekoitusta minigrippipusseihin.
Tekee muuten loistavaa cyclokeliä illaksi.
Juu, olen kyllä kateellinen teille.
MTB-Turun suojaos on ryöminyt ulos mettästä ja palautellut sohvalla makoillen. Hiihtoa ahkioiden kanssa kertyi 3 + 2 tuntia ja leirissä keskityttiin monipuoliseen tankkaukseen. Ei ollu suolapähkinöitä, mutta Yetillä oli Pringels purkki, käykö? On tämä erikoista kun taaskaan ei jaksanut syödä pääruokaa, eli Realin retkimuonapussia. Alkaa varasto vanheta käsiin, vaikka niiden pitäisi olla markkinoiden parasta muonaa. Oli näköjään kännykkäkin ollu 3g verkossa yöllä. Muutama vuosi sitten ei noilla korpiseuduilla mennyt edes tekstarit läpi.