täällä vois olla yksi innokas polkija
Printable View
täällä vois olla yksi innokas polkija
Mukaan ainakin lähdetään. Katsotaan sitten, pysynkö teidän vauhdissa.
Onko lähtöpaikkana Bembölen kahvitupa?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Viineri
FYI, HePo:n porukka lähtee samana päivänä klo 9:00 Maunulan Majalta (linkki: http://www.hepo.fi/index.php?mact=Ca...t01returnid=66); reitistä ei vielä tietoa.
Juu Bembölen Kahvituvalta lähdetään, reitti suunnitellaan 10:00-10:10 välillä huomenna :)
Ps. Ihan samaa sykettä näyttää Polar ja Edge, oli eilen molemmat mukana lenkillä, joskus
se syke vaan on laskuissa alle 90, vaikka mukamas ajaa reippaasti :(
Taidan jättää huomennakin tupalenkin väliin. Pitää yrittää kaiken varalta ajaa huomenna sunnuntainkin kilometrit, jos sää vaikka muuttuu ennusteen mukaan epävakaisemmaksi.
Pertti; Sähän voi käydä heittää satkun pohjia, ja tulla sitten meidän kanssa ajelemaan toisen noin palautteluksi :)
160km tuli mittariin ovelta-ovelle. Kiitos hyvästä seurasta ja vetoavusta. Vähän kyllä tuntu jaloissa ja selässä viime viikon hiihdot, mutta kyllä se tästä taas lähtee. Joutuu kyllä varmaan kaivamaan tuon maantiepyörän talvilevolta ens kerraks että pysyy mukana :D
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti mantis
"Vetoapu"? "pysyy mukana"? Sanavaras! Minun käsitteeni! :D
Eli todella kiitoksia ryhmälle, joka peesäili minut koko ajan ja odotteli muutama kertaa loppuosalla! Tässä lähtöhetki:
http://pics.livejournal.com/k_shemya...0c442/s320x240
Onkos ketään kokonaisnousun arvo?
Tämän päivän lenkistä en tiedä, mutta aikaisempien lenkkien perusteella voisin ehdottaa, että vaihdat Salsaan seuraavalle lenkille nastarenkaat, niin muutkin pysyisivät mukana ilman kohtuuttomia ponnisteluja. :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti mantis
Tuo oma CC tuntuu kyllä kulkevan maantierenkailla aivan maantiepyörän vauhtia (johtuu varmaan siitä, että CC taitaa olla aavistuksen kevyempi kuin alumiininen kakkospyörä)
Paljos muuten stepe sait tänään kasaan?
Oli lopussa kierrettävä sen verran sakkolenkkiä, että sain 300 täyteen (tuulesta huolimatta oli sen verran nätti keli, että piti nauttia koko rahan edestä).Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti mantis
JEESUS! Nyt kyllä hirvittää. Äijä on aika eläin!Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti StePe
Ja niin, en kyllä tänään ollut se joka oli vedossa. Muut teki työt enimmäkseen.
Vanha taktiikka toimi tälläkin kertaa. Keulassa saa yleensä määrätä vauhdin!Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti mantis
Noista lenkin nousumetreistä. Stepe varmaan pitkäaikaisella kokemulsella Garmin'in tuloksista osaat tulkita, mitä nämä Garmin Training Center'in ja saman lenkin SportTracks'in kertomat tulokset nyt tarkoittaa:
Garmin TC: Total Ascent 1587m, Total Descent 1573m
SportTracks: Ascending +635,0m / Flat -136,9m / Descending -489,5m
Noissa lukemissa ei oikein tuntuisi olevan mitään yhteistä?
Tuosta taktiikasta on kyllä kokemuksia aikaisemmiltakin lenkeiltä (VesaP:kin muistelee kauhulla erästä Lohjanharjulta Espooseen päin ajettua etappia) :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Heikki
Garmin Edge 305 laskee (ja TC näyttää) jokaisen nousu- ja laskumetrin, mutta SportTracksin nousua (tai laskua) on riittävän jyrkkä ylä- tai alamäki (oletusraja taitaa olla 2%). Nuo Garminin nousulukemat ovat nykyisellä firmwarella hyvin lähellä Polarin mittaamia lukemia (Edgen ensimmäisillä versioilla nousumetrit olivat yleensä vähintään 30 % Polarin lukemia suurempia).Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Heikki
Tuo SportTracks'in käyttöliittymä on hieman vielä hämärä (ST 2.0.2976). Valinnassa Settings - Display - Analysis - Data Smoothing - Elevation näyttää olevan oletusarvoisesti lukemassa 30 (mitä ikinä se sitten tarkoittaakin!). Tuota Flat prosenttiarvon asetuksen säätöä en ole vielä löytänyt.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti StePe
Select View -> Categories varmaan valaisee asiaa.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Heikki
Tuota aikaisempaa kommenttia pitänee vielä korjata sen verran, ettei Edge ihan jokaista nousumetriä laske nousukertymään, vaan kertymää lasketaan vasta kun nousumetrejä on kertynyt riittävästi (taisi se kynnys olla 5 m, ainakin TdH-reitin nousukertymäksi Antti sai laskettua laskettua Garminin kanssa saman lukeman tuolla arvolla). Esim. minun eiliselle lenkille Garmin näytti nousukertymäksi 1999 m. Samasta aineistosta SportTracks laski 721 m ja CyclingPeaks WKO+ 2785 m.
Jos kerran Garmin TC'in on yleisesti todettu näyttävän noinkin tarkasti oikeita nousukertymäarvoja, eikö houkuttelevaa olisi löytää SportTracks'iin (ja myös tuohon kolmanteen) asettelut, jolla samasta aineistosta päästäisiin noihin samoihin lopputuloksiin?
Se ettei ihan jokaista hidastetöyssyä lasketa noususummaan on sikäli perusteltua, ettei niitä tarvitse ajaa ylös kun ne menee alkuvauhdilla. Riippuu tietty ihan ajovauhdista mihin kohtaan tällä perustelulla se laskettavan mäen raja laitetaan. Neljästäkympistä se viisi metriä nousee juuri ja juuri vauhdilla ylös. Kolmestakympistä ehkä kolme metriä, kahdestakympistä joku puolitoista. Ja tässä ei ole laskuvirhettä, tuosta ei tosiaan tule suoraa viivaa jos sitä ruutupaperille alkaa piirtää.
Huomenna olisi taas lauantai ja tupalenkin aika klo 10. Jokohan saisimme Stepe:nkin mukaan ajamaan alle 200km lenkkiä? :D
Lupailee lämmintä keliä, minäkin palailen täältä Lapista perjantai iltana, joten Tuvalla nähdään.
Saadaanko kasaan kevään suurin ryhmä?
Taitaapa tupalenkki jäädä taas vaihteeksi väliin, kun pitäisi lähteä lauantaina ajamaan Asikkalaan mutkan kautta (samalla jää kyllä sunnuntainkin yhteislenkki väliin). Porukassa taitaisi olla vielä tilaa parille innokkaalle ajajalle (jos sattuisi tuollainen rauhallinen 24 h lenkki lenkki kiinnostamaan).
Moi kaikilleLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Viineri
Fillaroinnin uudelleen löytäneenä ja muutaman vuoden itsekseen ajelleena olisi kiva ajaa matkaa porukassa - rupee oma seura hiven kyllästyttämään.
Olen keskusteluista ymmärtänyt, että mukaan voisi tulla jos kunto, kantti ja kalusto kestää. Niinpä kysynkin, että minkälaista vauhtia pidätte ja kuinka pitkiä lenkkejä teette? Oma vauhti pyörii siinä 26-28 väillä (100-40km) lenkeillä.
P.S. Matiksi ovat tutut ja tuntemattomat haukkuneet
Bembölen lenkeillä matkat ovat yleensä n. 100 km tai sitten vähän enemmän (on tainnut joskus lipsahtaa pienellä porukalla yli 200 km). Viime lauantaina tuli Bemböle-Läyliäinen-Bemböle-lenkille matkaa n. 150 km (keskinopeus taisi olla päälle 30 km/h).
Jos yksin ajaessa nopeus on tuota 26-28 km/h luokkaa, pysyy helposti porukassa mukana (nopeus asettuu ajajien mukaan, eikä kaveria jätetä). Aikaisemmin pelkästään yksin ajaneille on täydellinen yllätys kuinka helposti ryhmässä pääsee ajamaan vähän vauhdikkaampia lenkkejä.
Kiitos infosta StePe :)
eli jos mukaan haluaa, niin klo 10 tuvalle huomenna.
Juuri näin. Tervetuloa!
Huomiseks on luvattu jo yli 15 astetta lämmintä :eek: Uskaltaiskohan sitä jo lähteä shortsien kanssa liikkeelle? Hmm.. ainakin kengänsuojat jääpi pois.
Ei, kyllä sun on syytä laittaa vielä nastarenkaatkin alle, jotta me muut pysymme sun vaihdissa.;)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti mantis
Mä voin ottaa valjaat mukaan joissa on roikkukahva sua varten :pLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Heikki
Olipas hieno lenkki tänään. Osallistujiakin ilmaantui lähtöpaikalle peräti 9 kpl. Muutama kaveri tipahti matkan varrella ja yksi kaatuminenkin saatiin aikaseksi. Onneksi ei tullut muuta kuin henkisiä kolhuja. Itselle kertyi lopulta mittariin 167km.
Kiitos kaikille mukanaolleille minunkin puolesta!
Samat kilometrimäärät mulle tuli kuin mantikselle, eli ei ne lopun reitit Lepsämän tai Veikkolan kautta kovinkaan paljoa toisistaan poikkea.
Näin eka kertalaiselle vauhti riitti mainiosti! Voimat loppuivat n. 3 km ennen tupaa. Seuraavalla kerralla tietää jo odottaa rankkaa lenkkiä.
Kiitokset hyvästä fillarointiseurasta!
Kiitokset omasta puolestani kanssa kaikille. Vauhti oli omaani kykyyni hiven vaihdikasta, joten oli hyvä päätös kääntyä Virkkalasta kotia kohden.
Toisaalta jos se ei tapa niin se vahvistaa - toivottavasti.
Se toinen joukosta tippunut :p.
Kiitos Samille ja Heikille, kun saatoitte minut kotiin asti :)
Keskari oli minulla 29,6 ja matkaa 154km. Keskari sisältää yksinajellun
18,5km, joten eikohän se porukan keskari ollut hieman yli 30, Lohjalta himaan
oli keskinopeus 32,3, joten reipasta menoa, kun muistaa vielä Vesikansantien mäet.
Täytyy nostaa hattua ensikertalaiselle "juoksijalle", että pysyit hyvin porukassa, sinulla täytyy olla hyvä pohjakunto ja ensikerralla se menee jo helpommin.
Olikos tänään tarjolla lenkkiseuraa tuvalta klo 10?
Useimmiten lauantaisin tuvalta löytyy lähtijöitä, vaikka siitä ei erikseen täällä informoitaisikaan (näin oli myös vappuaamuna). Ajattelin joka tapauksessa ajaa Bembölen kautta tänäänkin.
Tuli ajeltua neljän hengen voimin kohtuullisen vauhdikas lenkki tänään. Mittariin tuli 160km @ 30,8km/h. Reitti oli tupa-röylä-nurmijärvi-hyvinkää-kytäjä-haimoo-lepsämä-tupa. Joku muu voi kertoa tarkemman reitin jos huvittaa. Kiitos osallistuneille vielä kerran.
Juu mukava lenkki ja oli tuo GPS-Sportstracker yhdistelmäkin mukana, mutta valitettavasti en osaa viedä tiedostoa GoogleMapsiin, jotta olisin voinut laittaa tarkemman reitin ihmeteltäväksi.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti mantis
Oli todella mukava lenkki kesäisissä olosuhteissa. Vaikka parhaani mukaan yritin jarrutella menoa, päästiin 136 km lenkillä tupa-Kytäjä-tupa keskinopeuteen 31,3 km/h keskiteholla 215 W (jos vapaalla rullailut jättäisi laskusta pois, keskiteho olisi aika tarkkaan 250 W).
kiitos osallistujille täältäkin suunnalta, oli loistava lenkki. Tulen varmasti toistekin kun vain ehdin. T:ensikertalainen
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Antero
Avaat vaan sen harjoituksen, otat Options ja "Upload to service", sitten valitset "Share with anyone". Sulla pitää tietysti olla Settings:eistä säädetty account-tiedot oikein!
Linkin saat sitten kun loggaat sisään ja menet vaikka Dashboardiin ja valitset sen uusimman workoutin