Printable View
No niin!Amulla aloitin hiljaisella vauhdilla,niin kuin neuvoit.Mutta jo kolmensadan kilsan jälkeen alkoi jaloissa tuntua! :confused:
Vihdoin iltamyöhällä,kun ensimmäinen viisisatanen tuli täyteen ja olis pitänyt lisätä vauhtia... :mad:
Lauantaina suksille,ennen salia?
Huomenna salille!Klo. 15.00
Sunnuntaina Ladulle jos on lunta,muutoin sulkkista!
Nyt saadaan lunta! [img]smile.gif[/img] Sunnuntaina suksille!
Eiku pertsalle! [img]smile.gif[/img]
eiku vapauttamaan :D
Ota ny tuostakii selvää! :confused:
Yo, man! Pitää hiihtää, niinku, freestyler. :cool:
Yes!Sonntag wir 'hiihdämme' (was ist es deutsch?
On jälleen SE IHANA Freitag! :D
Rauhallista Joulua kaikille tämän foorumin käyttäjille! [img]smile.gif[/img]
http://freewebcards.com/cards/christmas/xmas13.jpg
Eikös se ole suksilla juoksemista eli skilaufen. :DLainaus:
Originally posted by kon-ciocc:
Yes!Sonntag wir 'hiihdämme' (was ist es deutsch? :D
HYVÄÄ JOULUA VAIN KAIKILLE!
http://www.freewebcards.com/cards/christmas/xmas9.jpg
Alkoi juuri sataa lunta, joten huomenna on toiveissa päästä ladulle. Jos ei niin mennään tällaisella sivuvaunullisella.
Nyt kello on 22.40 ja jouluviinit on juotu.
Sataa niin kovasti lunta, että aivan aamulla ei taida latuja olla kunnossa, mutta kyllä kiihkeimmät jonkun pätkän avaa iltapäivään mennessä.
[ 24.12.2003, 22:45: Viestiä muokkasi: hannupulkkinen ]
Listan stekkaus. Ne jotka ovat elossa ja liikkumiskunnossa voisivat kirjoittaa vaikka tämän mallin mukaan:
Olen elossa ja liikuntakunnossa. Allekirjoitus.
Olisi kiva tietenkin kuulla vähän mitä muuta kellekin kuuluu.
Kävin eilen parituntisen pertsaa ja pakkasesta huolimatta oli kivaa kun pukeutui oikein ja joi riittävästi lämmintä juotavaa. Olen hakenut kuntopyörän varastosta ja teen sillä lyhyitä voimapyörityksiä. Kiskon totalgymiä aina silloin tällöin ja huomenna pitää mennä töihin.
Viime vuonna tuli treeniä melko tasan 300 tuntia, joka on noin 50 tuntia vähemmän kuin edellisenä vuonna. Jospa tänä vuonna taas tulisi hieman enemmän ja tehokkaammin treenattua. Tämä kolmesataa on minulla ollut ohjelmassa varmaan jo 10 vuotta. Se on kuntoilijalle riittävästi, mutta jos kilpailisisi niin kai siihen se satanen lisää pitäisi saada. Huippu-urheilijathan tekevät lajista riippuen kaksin tai kolminkertaisesti tuon 300 tuntia.
Kävin lääkärintarkastuksessa. 5-vuotis sellaisessa. Kaikki oli kohdallaan: verenpaine alhainen, kolesteroli alhainen,veren rasva-ja sokeriarvot alhaiset, hemoglobiini 140.
Psa arvot normaalit, eli eturauhasessa ei ole syöpää. Terveeseen elämään siis tämä 300 tuntia näyttää riittävän.
Hyvää teenivuotta 2004 ja ilmoitelkaa itsestänne.
Voisihan sitä taas yhdessä hiihdellä, jos päästään tyylistä ja vauhdista yksimielisyyteen. ;)
Nyt tuntuu netti taas toimivan. Hiihin Pataskilla n.16km.Lähetään viikonloppuna porukalla jos keli sallii, laittakaa ehotuksia. [img]smile.gif[/img]
Nyt on lajinvaihto edessä. Minusta hiihdettiin ohi oulunmäen lenkillä :mad: . Tämä tapahtui jo tiistaina, mutta järkytyksen vuoksi pystyn vasta nyt siitä puhumaan.
Missä YT asut kun Oulunmäkeä käyt hiihtämässä.
Minä asun Honkamäessä, mutta en ole käynyt kyseisellä lenkillä hiihtohommissa pariin vuoteen.
Lenkki kun on yksi nousu ja yksi lasku. Turhan rankka mulle. Vaimon kanssa siellä voi sauvakävellä.
Kyllähän se aika järkyttävää on kun joku parempi painaa ohi. Tänään minut ohitti ainakin kymmenen huonompikuntoista ja vähän sekin kyllä itsetuntoa koetteli. :D
Karille sanoisin, että jos todella olet sitä mieltä, että kaikki lenkit pitäisi tehdä 90% teholla niin minä väitän että sininen kuu valaisee parhaiten ja olemme molemmat yhtä oikeassa ja molempien argumentointi perustuu yhtä paljon tutkittuun tietoon. :D
Lisäksi olen sitä mieltä, että peruskuntolenkit on tehtävä peruskuntovauhdilla. Siksi on aika toivotonta ajatella hiihtävänsä pitkiä lenkkejä porukassa joka sitä ei ymmärrä.
Tänäään hiihdin kolme tuntia ja ehkä 35 kilometriä.
Keskipulssi oli 127. Vauhti oli aerobisen alueeni alaosalla, joka oli järkevää, mutta vauhti tuntui kyllä aika hiljaiselta ja hiihtäminen oli siksi vähän tympeää varsinkin yksin. Jos jostain lötyisi järkeviä ihmisiä jotka hiihtäisivät peruskuntolenkit niinkuin pitääkin, niin olisihan se mukavaa. En ala kuitenkaan kuntoani tuhoamaan hiihtämällä pitkiä lenkkejä vk-vauhdilla vain sen takia, että yksin on ikävää.
Perjantaina hiihdin tunnin ja minuutin luistellen.
Keskipulssi oli 157, joka on hyvin lähellä anaerobista kynnystäni ja sekin oli järkevää. Vauhti tuntui kyllä mukavalta ja oli 90% maksimistani. Jos joka lenkin tekisin samoin, olisin haudassa tai sairaana jo viimeistään viiden lenkin jälkeen.
Huulenheitto on ihan viihdyttävää Kari, mutta en kylläkään voi ottaa vakavasti moista mihinkään perustumatonta läppää, jos se nyt yleensä on vakavasti otettavaksi tarkotettuakaan. :rolleyes:
[ 25.01.2004, 18:57: Viestiä muokkasi: hannupulkkinen ]
Yläasteen takana.Lainaus:
Originally posted by hannupulkkinen:
Missä YT asut kun Oulunmäkeä käyt hiihtämässä.
Jo pelkkä latustressi nostaa meikäläisellä sykkeen ainakin 150:iin.Lainaus:
Tänäään hiihdin kolme tuntia ja ehkä 35 kilometriä.
Keskipulssi oli 127.
Mikä on pataskin latujen kunto... vois tällä viikolla käyvä riemukkaasti siellä hiihtämässä.
Sitte kotimatkalla kävis saunomassa vaimon sukulaisissa mualla.
Minneppäin on paras hiihellä. Vai repäisiskö ylivauhtia pari kertaa kisalenkin ympärj. :D
Latuja on Hamulaan ja Kumpuselle normaalin seiskan lisäksi. Kaikkiaan siis noin 25 kilometriä. Kumpusen lenkki lähtee golfkentän kioskin kulmalta. Se on hyvä ainakin kolme kilometriä kentältä ja tulee samaa reittiä takaisin. Luistellen voi siellä päässä varovasti mennä myös itse Kumpusen kolmenkilsan lenkin.Lainaus:
Originally posted by Jonttaxtr:
Mikä on pataskin latujen kunto... vois tällä viikolla käyvä riemukkaasti siellä hiihtämässä.
Sitte kotimatkalla kävis saunomassa vaimon sukulaisissa mualla.
Minneppäin on paras hiihellä. Vai repäisiskö ylivauhtia pari kertaa kisalenkin ympärj. :D
Hamulan lenkki on erinomaisessa kunnossa.
Ylivauhtia on kiva hiihdellä, minä pääsen sitä vain alamäkeen.
Yläasteen takana.Lainaus:
Originally posted by YT:
</font><blockquote>quote:</font><hr />Originally posted by hannupulkkinen:
Missä YT asut kun Oulunmäkeä käyt hiihtämässä.
Jo pelkkä latustressi nostaa meikäläisellä sykkeen ainakin 150:iin. </font>[/QUOTE]Niin nuorilla. Mikä mahtaa sitten olla aerobinen kynnyksesi?Lainaus:
Tänäään hiihdin kolme tuntia ja ehkä 35 kilometriä.
Keskipulssi oli 127.
Kun yläasteen takana asustelet niin pääset varmaan Oulunmäkeen kotiportilta. Kun on lunta rittävästi niin hiihtelen mielelläni Honkamäen lenkkiä vaikka siinäkin on tieylityksiä. Laukanlammella on ihan kiva käydä ja sitten kun jääladut ovat valmiina ja lämmin niin Kasrurilaan saakka pääseen kivasti pihalta.
Pyöräilykausi lähestyy!
Pitää 'uusia' hieman ajoasuja,ovathan vanhimmat tekstiilit palvelleet yli 30000km,tosin ihan tyydyttävästi!Tilaan kevään aikana kamat,luultavasti Saksasta.Ilmoitelkaa,jos tarvitsette täydennyksiä,niin laitetaan samaan pakettiin!
Resting heart rate: 32-34
VO2ml/kg: 83.8
Max power at VO2: 600 watts
Max heart rate: 201
Lactate Threshold HR: 178
Time Trial HR: 188-192
Pedal rpm's during TT: 95-100
Climbing rpm's: 80-85, sometimes faster when attacking
Average HR during endurance rides (4-6 hrs): 124-128
Average watts during endurance rides: 245-280 watts
Training miles/hours, endurance rides: 5- 6 hrs / 100-130miles
Hämmästyin todella.
On kuin suoraan omasta ajopäiväkirjastani, kesältä 2001.Tällähetkellä jopa leposykekin on korkeampi, kuin Lancen vast.Mutta onhan levon osuus mulla viimeiset 4 kk ollutkin yli 23h/vrk!Kampikierr. eivät ole turhan suuret, kun ottaa huomioon vast. tehoalueet.Nousukierr. ovat luultavasti tangolta.Silloin itsekin ajelin tuollaisia 120< -200km lenkkejä.Vahinko vain, että parina viimeisenä kesänä ne ovat jääneet lähes tyystin pois.Mutta onhan kuntokin rapissut alas! :(
No Kari ja Lanssi, molemmat kovia kavereita. ;)
Itse ajelin tänään ensimmäiset 20 kilometriä maantiellä CC-pyörällä. Tuli lipat, kaaduin kun nousin sulalta asfaltilta polanteelle. Vauhtia oli vähän yli 25 km tunnissa, mutta mitään suurta ei tullut. Vähän tärähtänyt olo ja oikea kankku mustana. Täytyy ajella tästä lähtien maastopyörällä kunnes polanteet ovat sulaneet.
Jäällä vassun hiihto teki ojentajat niin kipeiksi, että ei voinut tänään hiihtää.
Voisin Kari yhtyä tilaukseen sillä tarvitsen varmaan kymppiketjun. Ovat kalliita Saksassakin, mutta halvempia kuin Suomessa. Pitää tutkia ajohousut, missä kunnossa ovat. Muistaakseni toisen lahkeen sauma irvistelee, joten ehkä tilaan nekin jos halvalla löytyy.
Mistä oletta tilaamassa, ja mittee, mahtuuko mukkaan tilaukseen pari maantiekumia. Tänään paulintaival tuli hiihdeltyä, jäi vähän huono maku liikojen tieosuuksien vuoksi. Oli hiekka tullut näkyviin nääs.
Hannulla ikävä CC-pyörä, tuhma. :mad: Suosittelen maastopyöräilyä [img]smile.gif[/img]
Mukaan mahtuu vielä hyvinkin, sillä en edes tiedä mistä liikkeestä tilaisin.Itse tarvitsisin ainakin kengät, ajohousut, (oikein 'henkseleillä') ja jotain muuta 'pientä' tilpehööriä.Pari naisihmistä on niin'ikkään tilaamassa trikoita.Renkaita löytyy aika mukavasti, samoin ketjuja.Mutta asut ovatkin sitten konstikkaampi juttu!Kaikki kamat kun pitäis löytyä samasta puodista.Laitan tähän muutamia, joista voi katella.Ja laittakaa tekin osoitteita, joista vois löytyä vielä paremmin ja ehkä jopa edullisemmin.
Ajattelin jos Pääsiäisen seutuun pistäis tilauksen menemään!
www.bike-components.de/catalog/default.php?osCsid=08f4d25cacc7bceb0191ba5fb8d0896 6
www.bruegelmann-fahrrad.de/index.cfm
www.bike-discount.de/start.asp?uin=1665859808
https://ssl.kundenserver.de/s6584044...dex.shopscript
http://212.202.110.172/
http://www.zweirad-stadler.com/
http://www.roseversand.de/rose_main.cfm
Bike-Discountista on ennenki tullu tavarata, tuli ainaki oikeat kamat, eikä ou tyyris.
Minumpa rengastilaus on varmaan joka puljussa suunnilleen samanhintanen... vaan jospa satun keksimään jotain muuta lisäksi. Palataanpas lähenpänä pääsiäistä.... jos en muista täällä uikuttaa, niin pistäkee viestiä tuohon kuopio-topikkiin. ;)
Oikean kokoisia kenkiä voi olla vaikea tilata, jos ei käy ensin koklaamassa vastaavia suomalaisessa liikkeessä.
http://www.bicycles.de/ täällä on edullista, mutta ei kymppiketjuja.
http://www.zweirad-stadler.com/ täältäkin on tilattu, mutta ei tälläkään ole ketjuja. Muuten kyllä edullista.
Kyllä taitaa Bike-Discountista parhaiten ketjuja löytyä.
Kyllähän niitä kauppoja riittää, kunhan vain löytyy sopivaa tavaraa hyvään hintaan. :D
Renkaihen lisäksi hankintalistalle paukahti mahtollisesti kamelireppu... paljos postikulut on olleeet aiemmissa tilauksissa?
Muutaman euron per nuppi.
Käykääs kattomassa linkkiä. Jussi jos ei ole ok - niin mailaa. Otan sitten pois. Eihän se julkisuus miestä pilaa ja kannattaa tästä olla ylpeä!
http://www.kaleva.fi/cf/juttu.cfm?j=389655
Moi!
Kertokaas, Savon poijjaat, mihin aikaan keväällä te olette päässeet ajamaan ensimmäisiä maantielenkkejä Siilinjärvellä/Kuopion seudulla? Milloin pyörätiet+maantiet ovat täysin kuivat ja puhtaat?
Olen asunut Kuopiossa jo pitkään, mutten ole aiemmin (lenkkeilijänä) kauheasti kiinnittänyt huomiota siihen, mihin aikaan maantiepyöräily keväällä alkaa kunnolla sujumaan.
Danke schöön jo etukäteen.
Kyllähän sitä jo tuossa huhtikuun loppupuolella pystynee ajamaan. :rolleyes:
Kattelin tänään Siilinjärvi-Vuorela rinnakkaistietä, että jos vielä viikon sulattaa niin pääsee ajamaan kympin pätkää edestakaisin.
Silloin kun harrastin triathlonia tielle mentiin heti kun pientareet oli sulana. Käyn huomenna testaamassa cc-filolla.
No eipä sitä tänään pyöräilläkkään. Lunta tulee taivaan täydeltä. Kuntosalikeikka tiedossa.
Itsekseen täällä saa näköjään ajatuksia vaihtaa.
Onhan se helppoa kun itse sanoo jotain ja sitten väittää vastaan, niin on ainakin tasavertaiset keskustelijat. :D
Ajelin tänään 33 kilometrin lenkin ja jännitin kipeytyykö polvitaive - no eipä. Kuntosali on kai tehnyt terää. Täytyy vaihtaa huomenna cyclocrossariin kesärenkaan niin saa vähän vauhtia. Nyt keskinopeus oli 19 kilometriä tunnissa. Nastat jarruttavat.
Ensi viikonloppuna pitäsi lähteä Lappiin viikoksi vaeltamaan ja sen jälkeen alkaa sitten kumi palaa.
Eikös yhteislenkit varmaan aloiteta parin viikon kuluttua. Vaikka viidenkympin rutistuksella.
Kävin täydentämässä rättivarastoja Lidlissä, joten sekin puoli on kunnossa. :D
Ainakin tuulisuojattu aluspaita oli hyvä tänään ja coolmaxsukat.
Mikässe sakemannitilaus-tilanne onpi? :confused:
Ei tainnu tulla mittään :rolleyes:
On tainnu siilinjärven skene kuolla [img]smile.gif[/img]
Kahtelin tuossa pyhien aikaan, mistä mitäkin löytyy!Näyttäis itselleni sopivan parhaiten Zweirad ja Bike-O-Bello.Ensiksi mainitusta on kokemusta, joten ainakin 'kotoisemman'ja 'turvallisemman' tuntuinen, kun taas Bello vaikuttaa enemmänkin 'rihkamakaupalta'!
Eli, Zweirad näillä näkymin!
Kattokaa, löytyykö sieltä mitään.Laitan viikonvaihteessa tilauksen menemään...
JJust satuin Zweiradilla surhvaamaan.
Liittynen tilaukseen, pitää katsella mitä kaikkea tilaan... elä tilaa ennen ku oun ilimottanu... jos sopii. Tällä viikolla kyllä ilimotan.
Zwairadilla ei ole niitä kymppiketjuja.
Paitsi oli sittenkin hinta EUR 45.95
Löytyisikö täältä mitään http://www.roseversand.de/rose_main.cfm.
Minä tilaisin sieltä tällaset niin eivät ainakaan valuisi: http://www.roseversand.de/rose_main....&MID=0&CID=175
[ 13.04.2004, 19:05: Viestiä muokkasi: hannupulkkinen ]
Paitsi, että ne kengät meinas unohtua!http://www.bike-o-bello.de/108186759...9/9-561-1.html
Tällaisia olen kysellyt paikallisista kaupoista.Eivät oikein lämmenneet asialle.Eikä näitä ikävä kyllä ole Rosessa, kuin ei Zweirad:aan.Rosessa on kyllä housuja, mutta ei Damentrikot langarm!Vaimolle kun pitäisi olla pitkähihainen paita.Tsekatkaahan vielä tämä Bello!
Jeppaijjee ruusukauppa käypi mulle,
mulle olis tarpeen kaks kappaletta ulkokumeja _
Continental GP 3000, 23-622, 700 x 23C, red/black, foldable 26,50
ja kolme sisäkumia:Vittoria inner tube 3,50
Edelliset oli poimittu Rosesta... lieneekö samaa roseeta kun kuopion torin laidalla oleva baari :rolleyes:
Lisäilen listaan ehkä vielä jotain...
BOBilla ei ollut oikein kattava rengasvalikoima :eek:
[ 13.04.2004, 21:58: Viestiä muokkasi: Jonttaxtr ]
Mikäs se virma nyt on johon tilaus tehhään?
Kannatan http://www.roseversand.de :tä!
Jos rosesta tilaus tulis, ni ottasin lisäksi yhdet maastokiekotkin kumeineen.