Reilu 12K eilen illalla, kerrankin tuntui kevyeltä.
Oli muuten loistokeli sateen tauottua juosta asfaltilla. Tosi happirikas keli.
Printable View
Reilu 12K eilen illalla, kerrankin tuntui kevyeltä.
Oli muuten loistokeli sateen tauottua juosta asfaltilla. Tosi happirikas keli.
Aamulla muutama kilsa hölköttelin koiran kanssa.
Aamulla 9,7 km aikaa kului 50 minuuttia. Pitääköhän Mylogger paikkansa? Pitää tehdä tutkimuksia. Tai sitten uudet kengät oikeasti auttaa.
Vesisateessa kävin juoksemassa, mutta eipä tullut katsottua aikaa, jotain tunnin ja puolentoista välissä. Kevyttä.
Eilen räntäsateessa koiran kanssa puoltuntii.
Viime tiistaina, 1500m. Aikaan 6min 1s.
Nyt täytyy ilmoittautua tÄhÄn topiikkiin mukaan, pakko cooper vuonna 2000,jotta sain todistuksen ulos silloisesta opinahjosta...tÄmÄ talvena pertsaa sitten vuoden 1987, eikÄ siinÄ vielÄ kaikki, olen ilmeisesti seonnut,koska hain oikein juoksukengÄt kaupasta ja tÄnÄ iltana on niiden vuoro :)
Yritetään nyt alkuun hölkötellä 5-10km...
Tänään 40min, piti juosta 70min sääriä särki niin pirusti että piti oikaista kotiin. Vkl uusi yritys pitkikselle.
Tänään 10 kilsaa koiran kanssa.
Tänään normilenkki, reilu 39min tällä kertaa.
Äsken kympin verran. Lähdin hölkälle, mutta kun sattui eteen tuossa Töölönlahdella niin hyvä trikoisiin pukeutunut jänis, niin lähti vähän kovempaa..
Perinteinen reilu 12K tänään aamupäivästä. Johan oli huikeen hieno keli, joutu avaan sukkahousujuoksukauden.
Kävin ekana jäällä kokeilemassa hiihtoa, mutta aurinko olikin jo ehtinyt pehmittää pinnan sohjoksi, joten vaihdoin lenkkarit jalkaan ja juoksemaan. Kevyesti 12 km, josta yhden kilometrin testasin vauhtia.
Eilen illalla 1h20 pk-vauhtia.
Tiistaina juoksentelin.
Vappula-Virkkala-Lohja-Vappula -lenkin kävin töiden jälkeen juoksemassa. 19 kilometriä peekoota, josta taas loppupuolella kilometri kovempaa veekoota. Aikaa jotain 1h 30 min.
10K piti vetää rennosti, mut väkisin vääntämiseksihän se taas meni prkl
Kolme päivää sitten. 6.2 km ja 33 minuuttia aikaa paloi.
Eilen illalla 50 minuuttia. En tiedä kilometreistä.
Eilen kotimatkan (11 km)
Varastin päivällä ja juoksin tänään oman länkkärijuoksun kotiniemen ympäri 17,2 kilsaa
Just äsken fillarilenkin päälle nafti 37min ja 7.5km.
15 kilsaa mukamas kevyesti puoleentoista tuntiin
Eilen 40 minsaa. Ihan tuskaa vaikka fiilis muuten oli kohdallaan. No, joku toinen päivä sitten..
No, nyt sitten taas kulki kuin unelma 50 minuuttia. Upea ilma, aurinko laskee ja Ozzy laulaa kuulokkeissa verilöylystä paratiisissa.. Ei parempaa!Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Lade
Eilen tuli 4.5 km vedettyä. 20 min meni aikaa. Ei vaan kovasta yrityksestä huolimatta pääse kovempaa. :(
Heinäkuussa 2010 Itävallassa, alamäkeen ja ylämäkeen.
eilen Länsiväyläjuoksussa taittui 17.4km ja aikaa tuhraantui reilu 1½h Luxus olosuhteet, joten aikaa ei voi parantaa kuin paremmalla kunnolla.
Eilen systerin kans 40minsaa:) Kilsoja joku 7.5.
Eilen Platja de Palman rantabulevardia viitisen kilometriä mukavassa aamuauringon lämmössä. Illalla todennäköisesti Vantaanjoen vartta vähän pidempään, blaaah:(