Koska viimeksi ajoit?

[BONK]

Eilen sain pojan houkuteltua fillarilenkille maantien laitaan, ensimmäistä kertaa tänä kesänä. Poika ajoi meikäläisen cyclolla ja ensimmäinen puoli tuntia mentiin aikalailla normaalia lenkkivauhtia meikäläiselle, mutta sitten mentiinkin niin reippaasti seuraava tunti että jalat huutaa vieläkin hoosiannaa.

[izmo]

lounasbaariin kanankoipee suuhun ja matkaa 3 km

[Niki9]

Äsken 71 km kahvittelu-lenkki

[mk]

äsken cervelolla maantielenkkiä 1h55min alle hapotusrajan ajellen .. Kulki mukamas aika kivasti, tosin viimeiselle kympille hapotti niin perkeleesti, kun piti sivuvastaseen vääntää loppu

[StantheMan]

Äsken terapia-ajoa 76 km / 23 km/h. Räimä, Jälä ja pullakahvit Järviterminaalissa.

[haedon]

Eilen oli tämän viikon ainoa lenkki tähän mennessä. Tunti kovempaa maastossa ja kevyttä toinen.

[artzi2013]

Eilen itiksen tebikseltä nuoren kaverin perään ja siitä ajeltiin reippaasti nikkilään. Kaveri jatko omaa lenkkiään ja itse suunnistin pornaisiin ja taivas repes, vettä tuli kunnolla mutta onneksi kesäkahvila kesämopo oli vieressä. Sateen loppumista vartoten ja sit märkää tietä hinthaaraan ja siitä 148/jokivarrentien ja vanhan lahdentien kautta himaan. Hyvä oli ajella, muutama kovempivauhtinen veto ja muuten mukavuusalueen pyörittelyä. 97,3km ja n.29,4 keskareilla.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/artzi2012/bnk3ha5b1vsafq4c

http://www.sports-tracker.com/#/workout/artzi2012/81va3lft5rbpo7rm

http://www.sports-tracker.com/#/workout/artzi2012/5b5qml7l1hpr9sjq

http://www.sports-tracker.com/#/workout/artzi2012/dboqbvqsolbcu1qf

[StantheMan]

Kyllä vanhuus on tullut. Vajaa sata äsken ja enpä pysynyt vetomiehen perässä, kuin ajoittain. Tuskainen reissu kaiken kaikkiaan. Lisäksi liikaa vaatetta. Pah.

[tempokisu]

vakio pitkästä aikaa

Ei aina jaksa! se on ihan normaalia ( jos on vähänki enempi tätä ikää..) viikolla itellä oli niin nihkeetä ja ei sujunut, mutta tänään kyllä sujui ihan mukavasti. 133km, alkoi yllättäen sataa tulomatkalla niin jätin tohon, mennessä kaavailin jopa että ainaskii 150 voisi ajella....Mutta pitkästä aikaa Valkeakosken lenkki.

[leevi]

Eilen kävin aamusta ajamassa, 27km lyhyitä vetoja [2km]. Kohta reenaamaan mäkiä

[izmo]

Kyllä vanhuus on tullut. Vajaa sata äsken ja enpä pysynyt vetomiehen perässä, kuin ajoittain. Tuskainen reissu kaiken kaikkiaan. Lisäksi liikaa vaatetta. Pah.

Tänään 64 km vaan ja matka on sopiva

[mk]

äsken 1h30min kevyttä pyörittelyä cervelolla, syke ~65% .. Reippaasti tuulta, puuskissa 9m/s. Vastanen menomatka varovasti <120bpm , takas samoilla sykkeillä hitusen kovempaa

[Pyörällä ja autolla]

Tänään 25 km hyötypyöräilyä ja sitten 50 km lenkki pitkin ja poikin Espoota.
Keskuspuistossa on muuten sitten paikoitellen mäet aika pehmeitä ja vesisateiden tekemiä, paikoitellen todella syviä uomia, joten ei kannata täysillä alamäkeen päästellä. Käärmeitä kannattaa varoa myös, meinasin reilun kilsan matkalla ajaa neljän käärmeen päältä.

[HeliT]

Iltapäivällä reilu puolitoista tuntia Laajvuoressa. Uusi ajokki kulkee pehmeästi .

[haedon]

Pari tuntia tänään maastoilua porukassa.