Uusi fillari ja toinen polvi kipeytyy

[Puorailija]

Ostin uuden fillarin ja oikean polven ulkopuoli kipeytyy ajaessa pidempiä lenkkejä.

Voisin olettaa että kyse on satulan/ajoasennon säädöistä, mutta mistä tarkemmin?

[tobby]

Kadenssi on yksi tärkeä asia ainakin itselläni, että ei polvet tulisi kipeäksi.

https://antother.com/polvikipu-pyoraillessa-mista-se-johtuu-miten-eroon-polvikivusta/

https://www.youtube.com/watch?v=p0y-k21NMdk

[SvaR]

Minulla jos kipeytyy polven ulkosyrjä niin tähän mennessä ollut aina kyseessä ns. juoksijanpolvi.
Tutkippas sitä osuuko kohdalle.

[#78]

Potkasin kesällä vahingossa klossilla portaaseen ja se kääntyi hieman. En tarvinnut polkea montaakaan kilometriä kun oli polvi kipeä.

[hubba]

Minulla jos kipeytyy polven ulkosyrjä niin tähän mennessä ollut aina kyseessä ns. juoksijanpolvi.
Tutkippas sitä osuuko kohdalle.

Sama homma minulla. Lähtisin liikkeelle tarkastamalla satulan korkeuden, liian korkea satula aiheuttanut itsellä tuota.
It-jännettä voi koittaa rullailla mutta syy pitäisi löytyä tai uusiutuu.

Toinen on myöskin liian kovaa polkeminen ennenkuin kroppa on tottunut (varsinkin jos kadenssi matala). Uusi pyörä voi hyvinkin innostaa polkea turhan reipasta tahtia.

[Marsusram]

Potkasin kesällä vahingossa klossilla portaaseen ja se kääntyi hieman. En tarvinnut polkea montaakaan kilometriä kun oli polvi kipeä.
Klossien asennon lisäksi polkimen jousen kireys voi rajoittaa jalan luonnollista kiertymää aiheuttaen polvirasitusta. Shimanoissa voi kiertää löysemmälle.

[Juha Lehtinen]

Onko klossi päässyt sivusuunnassa liikkumaan?. Jos on mennyt enemmän ulkoreunaan päin niin sekin voi aiheuttaa ongelmaa polven ulkosyrjään. Toki myös liian korkealla oleva satula kuten täällä jo tuli ilmi, mieluiten satula liian matalalle kuin liian korkealle.


Sent from my iPad using Tapatalk

[anzi666]

Uudessa pyörässä saattaa olla eripituiset kammet. Mulla kävi aikoinaan silleen että polvi kipeytyi juuri ulkopuolelta, ajattelin että paikat ei vaan ole tottuneet niin pitkiin matkoihin. Ostin uuden pyörän missä sattui olemaan 5mm lyhyemmät kammet, polvikipu loppui siihen.

[JackOja]

Ostin uuden fillarin ja oikean polven ulkopuoli kipeytyy ajaessa pidempiä lenkkejä.

Voisin olettaa että kyse on satulan/ajoasennon säädöistä, mutta mistä tarkemmin?

Voi olla n. 600 eri syytä. Mutta noin ensialkuun uudessa fillarissasi on satula väärällä korkeudella tai väärässä paikassa pituussuunnassa. Katso paikka mittanauhan kanssa vanhasta fillarista ja laita samaan paikkaan.

Tämä olettaen, että polkimet on samat kuin vanhassakin ja klossien paikkaa tai asentoa ei ole muutettu.

[StevieRayVehkakoski]

Mittaa samalla kampien Q-factor, itse ainakin huomasin kun siirryin keväällä fatin selästä käppyräsarveen niin polvet oli ihan ihmeissään pitkän aikaa ennenkuin tottui uuteen ajoasentoon. Klosseja voi siirtää vähän sivuttaissuunnassa, sillä saa vähän tasattua kampien leveyttä.

[bike futurist]

kannattaa lukaista tämä läpi:

https://www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/11/knee-pain/

itsekin laittaisin veikkauksen liian korkealle satulalle, jota kuski sitten kompensoi nojaamalla huomaamattaan vasemmalle (oikean polven kipeytyessä).

[Eraseri]

Vitsit kun on osuva ketju. Onko aloittaja löytänyt polvivaivaan apuja? Itsellä sama tilanne. Toisen polven ulkosyrjä kipeytyy. Tuomalla klosseja taakse eli jalkaa eteenpäin sain vähän helpotettua, mutta se tuntuu silti oudolta kun klossit ovat minusta vähän liian takana muutenkin.

Tjaa tulikin mieleeni että edellinen fillarointi ei kipeyttänyt polvea, mutta äskeinen kipeytti ja välissä tuunasin satulaa taaksepäin ja kärkeä hieman alaspäin kun ei peeniksessä meinannut veri kiertää. Ei sitä verenkiertoo sinne tietysti pyöräillessä tarvii mutta vaikeuttaa ajoa

[30 hampainen]

^ Olisit laskenut satulaa sentillä... Satulalta pitää pystyä ajamaan helposti ilman käsiä, siis pystyssä, muuten tulee kyllä jossain päin ongelmia.
Minulla ei ole minkäänlaisia polvikipuja ollut, joku aika sitten tuli vähän kaikua ja reagoin heti, ajoin teholla kengät liian löysällä. Kivut voi tulla yllättävän pienestä jutusta.

[Eraseri]

^ Olisit laskenut satulaa sentillä... Satulalta pitää pystyä ajamaan helposti ilman käsiä, siis pystyssä, muuten tulee kyllä jossain päin ongelmia.
Minulla ei ole minkäänlaisia polvikipuja ollut, joku aika sitten tuli vähän kaikua ja reagoin heti, ajoin teholla kengät liian löysällä. Kivut voi tulla yllättävän pienestä jutusta.

Tää on muuten aivan timanttinen vastaus. Pystyssä pystyn ajelemaan helposti ilman käsiä - harjotusvastuksella ajelen ja näitä kipuja tulee. Tuolla pihalla ei ole tullut mitään.

Siihen timanttisuuteen: Joudun pitämään kenkiä, erityisesti vasenta, tosi löysällä kun jalkateristä kertakaikkiaan loppuu verenkierto jos kengät on kiinni. Vaikka jätän kengät tosi löysälle ajon alussa niin puolen tunnin päästä pitää silti löysätä

[pumpum]

Tää on muuten aivan timanttinen vastaus. Pystyssä pystyn ajelemaan helposti ilman käsiä - harjotusvastuksella ajelen ja näitä kipuja tulee. Tuolla pihalla ei ole tullut mitään. Siihen timanttisuuteen: Joudun pitämään kenkiä, erityisesti vasenta, tosi löysällä kun jalkateristä kertakaikkiaan loppuu verenkierto jos kengät on kiinni. Vaikka jätän kengät tosi löysälle ajon alussa niin puolen tunnin päästä pitää silti löysätä Lähtisin sieltä tärkeimmästä kontaktipinnasta eli kengistä mitkä oikeasti sopivat jalkaan ja vetämällä klossit niin taakse kuin menee.