Näytä tavallinen näkymä : Suomalaisten päivän kunto.
J.Kottenberg
06.11.2020, 08.54
Iltalehden jutun mukaan suomalaiset ovat rapakuntoisia, siis rapakuntoisempia kuin koskaan. Foorumin teemaan, siis pyöräilyyn, liittyen muistan että erilaisten sähköpyörien ja muiden kevyiden sähköajoneuvojenhan piti laskea kynnystä aloittaa liikunta. Erilaisia sähkökulkineita näkee jo niin paljon että luulisi käänteen tapahtuneen ja kansalaisten liikkumisen lisääntyneen.
Mutta uutisen mukaan onkin paremminkin käynyt päinvastoin. Onko erilaisia sähkövehkeitä ehkä kuitenkin vielä liian vähän?
Kuinkas tässä on näin käynyt?
https://www.iltalehti.fi/muutlajit/a/5b32f594-a9bd-426f-b90f-6cee8b8cd419
Suontakanen
06.11.2020, 09.36
Iltalehden jutun mukaan suomalaiset ovat rapakuntoisia, siis rapakuntoisempia kuin koskaan. Foorumin teemaan, siis pyöräilyyn, liittyen muistan että erilaisten sähköpyörien ja muiden kevyiden sähköajoneuvojenhan piti laskea kynnystä aloittaa liikunta. Erilaisia sähkökulkineita näkee jo niin paljon että luulisi käänteen tapahtuneen ja kansalaisten liikkumisen lisääntyneen.
Mutta uutisen mukaan onkin paremminkin käynyt päinvastoin. Onko erilaisia sähkövehkeitä ehkä kuitenkin vielä liian vähän?
Kuinkas tässä on näin käynyt?
https://www.iltalehti.fi/muutlajit/a/5b32f594-a9bd-426f-b90f-6cee8b8cd419
Hieman vanhahkoihin 2019 lukuihinhan tuo juttu perustuu. Mielestäni tämä sähköpyöräily ja muu liikunta on räjähtänyt vasta 2020 koronan myötä joten odotellaan nyt hetki.
Tottahan tuo massankasvatus trendi muilta osilta varmasti on. Eiköhän suuri osa kanssakansalaisista edellee ole melko liikkumatonta vaikka osa onkin innostunut.
Tuohon nuorison tilaan en edes tahtoisi ottaa kantaa, sähköpotkulaudalla kouluun, koulusta mäkkäriin ja mäkkäristä kotiin istumaan pädi tai puhelin kourassa. Voi näitä nykynuoria.
Iltalehden jutun mukaan suomalaiset ovat rapakuntoisia...
Eipä tuossa taida mitään uutta olla. Jo vuosia sitten teskun Jääskeläinen - joka lienee testannut ja tilastoinut eniten suomalaisia - kommentoi, että normaali liikuntaa harrastava ihminen ei voi ikinä edes kuvitella, miten huonossa kunnossa osa kansasta on.
Kansanterveystieteilijät ovat myös jo aikoinaan määritelleet kuntotason, joka vaaditaan erilaisissa ammateissa toimimiseen. Testien perusteella iso osa kansasta on niin huonossa kunnossa, ettei heidän kuntotasonsa riitä edes siistissä sisätyössä normaaliin työpäivään, vaan veto loppuu kesken päivän.
Joo. Ne liikuntamäärät ovat vaan laskeneet. Jopa fillarifoorumilta saa lukea, että on muuta perhettä kohtaan törkeää harrastaa pyöräilyä yli 10h viikossa.
J.Kottenberg
06.11.2020, 10.02
. //
Kansanterveystieteilijät ovat myös jo aikoinaan määritelleet kuntotason, joka vaaditaan erilaisissa ammateissa toimimiseen. Testien perusteella iso osa kansasta on niin huonossa kunnossa, ettei heidän kuntotasonsa riitä edes siistissä sisätyössä normaaliin työpäivään, vaan veto loppuu kesken päivän.
Tuo kuulostaa jo katastrofaaliselta jos ei edes esimerkiksi konttorityöhön kunto riitä.
Sukulaismies kertoi pari kolme vuotta sitten kun hänellä oli opissa autoasentajan työhön muutama nuori. Selät ja polvet ei kestäneet seistä nosturin alla eikä käsivoimat riittäneet mutterien ja pulttien aikaisuun. Korjaamopäällikkökin oli ohi mennessään hämmästellyt tilannetta. Mietin silloin että olivat ehkä yksittäistapauksia. Mutta olin väärässä, eivät ilmeisesti olleet.
Toi "sähköpotkulautailmiö", eli siis ainakin kaupungissa yleinen näky että juuri nuori, usein selvästi ylipainoinen, vetää sähköpotkulaudalla vaikka käveleminen olisi ilmeisen tarpeellista kuntoa ajatellen.
F. Kotlerburg
06.11.2020, 10.06
Oletteko koskaan nähneet paksua lasta hoikilla vanhemmilla? Niinpä.
J.Kottenberg
06.11.2020, 10.09
Joo. Ne liikuntamäärät ovat vaan laskeneet. Jopa fillarifoorumilta saa lukea, että on muuta perhettä kohtaan törkeää harrastaa pyöräilyä yli 10h viikossa.
Tuossa on perää. En itsekään tahdo saada lenkkikaveria perheestä. Ihan satunnaisille tielenkeille, 2-3 krt vuoteen rouva innostuu lähtemään mukaan. Maastopyöriä on mutta nykyihmisen mielestä "metsässä on likaista", tai sitten kun lähdetään 0-1 kertaa vuodessa maastoon niin ei niin helppoja polkuja oikein tahdo olla että vähänkään mukana pysyisivät.
kurvaaja
06.11.2020, 10.11
Hieman vanhahkoihin 2019 lukuihinhan tuo juttu perustuu. Mielestäni tämä sähköpyöräily ja muu liikunta on räjähtänyt vasta 2020 koronan myötä joten odotellaan nyt hetki.
Tottahan tuo massankasvatus trendi muilta osilta varmasti on. Eiköhän suuri osa kanssakansalaisista edellee ole melko liikkumatonta vaikka osa onkin innostunut.
Tuohon nuorison tilaan en edes tahtoisi ottaa kantaa, sähköpotkulaudalla kouluun, koulusta mäkkäriin ja mäkkäristä kotiin istumaan pädi tai puhelin kourassa. Voi näitä nykynuoria.
Nuo sähköpotkulaudat on aivan käsittämätön keksintö, pakko olla joku amerikkalainen wannabe Homer Simpson.
Talossa jossa asun lukuisat alakouluikäiset ja nuoremmatkin kulkevat hissillä jopa vain yhden kerrosvälin matkoja. Jopa alaspäin.
Pyöreäposkisia ovat, mutta en tohdi huomauttaa.
J.Kottenberg
06.11.2020, 10.32
Nuo sähköpotkulaudat on aivan käsittämätön keksintö, pakko olla joku amerikkalainen wannabe Homer Simpson.
Kyllä. Sitten vähän varttuneemmat ajelee niillä yöllä kuppilasta kotiin. Ajokunto ei ole parhaimmillaan ja usein on hämärää. Ei ole epätavallista että ajetaan etupyörä johonkin esteeseen ja sitten OTB:t. Ei tietenkään kypärää. Ainakin Töölön tapaturma- aseman mukaan varsin paljon sattuu näin aivovammoja.
Liikunta on siitäkin syystä ehkä hieman huonosti innostava juttu että sitä pitää jonkun aikaa harrastaa että ponnistelu tuntuu hyvältä. Ensimmäiset kerrat tuntuu usein vähän pahalta. Ja muita nautintoja on samaan aikaan paljon ikäänkuin "kilpailemassa".
Monet aktiviteetit, kuten paljolti työelämä, on siirtynyt sisätiloihin. Ei ole luonnollista syytä olla juurikaan ulkona.
Mitäköhän pitäisi tehdä? Esko Aho aikoinaan ehdotti jotenkin näin, että jos vain tupakka, viina ja rasvainen ruoka kiinnostaa, ja lenkkipolku ei koskaan niin tällaisten henkilöiden pitäisi maksaa enemmän itse sairastelustaan. Ahoa haukuttiin natsiksi. Mutta oliko hänen ideansa niin huono?
Ei kai tässä mitään uutta ole. Suuntahan on nähty PV:n julkistamista Cooper-testituloksista jo vuosia. Toista se oli silloin -84 (joka ei tehnyt minusta sen parempaa kuupperin juoksijaa, taisin "juosta" jonkun 2100 m parhaimmillani. Ehkä. En ole koskaan pitänyt juoksemisesta)
F. Kotlerburg
06.11.2020, 10.35
Sitten kaikenlainen julkisuudessa vouhotettava kehopositiivisuus. Sehän siis antaa kuvan, että on ok olla läski. Terveysvaikutuksista ei puhuta mitään.
Mitä PV:n Coopperin tuloksiin tulee niin tilanne on varmaan vielä oikeasti pahempi. Karsinta kutsuntavaiheessa on nykyään paljon tehokkaampaa ja ne pahimmat tapaukset ei pääse edes sitä cooperia juoksemaan. Toista se oli silloin ennen, kun siellä oli karpaaseja jotka ei kyenneet kymmentä juoksuaskelta enempää ottamaan. Nykyään ne jää kutsuntoihin.
Hengästyin toimistossa tätä lukiessa. Tuskimpa vaikka niiden sähköpyörien yleistymiset kovin nopealla aikavälillä näkyy kansanterveydessä.
J.Kottenberg
06.11.2020, 10.54
Sitten kaikenlainen julkisuudessa vouhotettava kehopositiivisuus. Sehän siis antaa kuvan, että on ok olla läski. Terveysvaikutuksista ei puhuta mitään.
Mitä PV:n Coopperin tuloksiin tulee niin tilanne on varmaan vielä oikeasti pahempi. Karsinta kutsuntavaiheessa on nykyään paljon tehokkaampaa ja ne pahimmat tapaukset ei pääse edes sitä cooperia juoksemaan. Toista se oli silloin ennen, kun siellä oli karpaaseja jotka ei kyenneet kymmentä juoksuaskelta enempää ottamaan. Nykyään ne jää kutsuntoihin.
Toi "kehopositiivisuus" on tosiaan kummallinen juttu. Olen monesti ihmetellyt. On saatu tehtyä haitallisesta ilmiöstä iloinen asia ja taas yksi paikka jossa voi trendikkäästi osoittaa että ei ylipainossa ole mitään huonoa vaan se on iloinen asia ja osoittaa suurta vahvuutta ja yksilöllisyyttä näyttää se muillekin. Ja jos lihava ihminen sattuu olemaan nainen, kuten artikkeleissa useimmiten on, niin jos tällaista joku mies arvostelisi niin silloin leimattaisiin heti sovinistisiaksi ja naisten vihaajaksi. Joten asian positiivinen henki säilyy. Lääkäritkin älyää olla hiljaa.
Ylipainoisen ei siis tarvitse miettiä että tekisi jotain elämäntavoilleen tai ruokatottumuksilleen, vaan voi vetää esiin "kehopositiivisuuskortin". Eli tämä onkin hienoa.
Tietty onhan tässä se etu että XXXL-malleja on hyvin tarjolla mallintöihin.
Sotanorsu666
06.11.2020, 11.00
Talossa jossa asun lukuisat alakouluikäiset ja nuoremmatkin kulkevat hissillä jopa vain yhden kerrosvälin matkoja. Jopa alaspäin.
Pyöreäposkisia ovat, mutta en tohdi huomauttaa.
Ei asuta samassa talossa, mutta kuvaus sopii tämän hetkiseen sijoituspaikkaani, valitettavasti. Itse reippaana poikana käytän aina rappusia jos ei ole älyttömiä kantamuksia tai pyörää kainalossa. Asumme kuudennessa kerroksessa. Aluksi ajattelin kävellä pyörienkin kanssa aina ylös ja alas, mutta on nuo pyöräilykenkien pohjat aika vaarallisen liukkaat rappukäytävässä ja ensimmäisen kerran kun meinaisin liukastua aika pahasti neljännessä kerroksessa alaspäin mennessä open up kainalossa päätin jatkossa käyttää hissiä pyörien kanssa.
Suontakanen
06.11.2020, 12.03
Hengästyin toimistossa tätä lukiessa. Tuskimpa vaikka niiden sähköpyörien yleistymiset kovin nopealla aikavälillä näkyy kansanterveydessä.
Ja eipä se 1000 uutta sähköpyöräilijää paljoa vaakakuppia heilauta jos 100 000 muuta ahtaa hamppareita kitusiin noidenkin edestä.
(Yllä esitetyt luvut ovat täysin fiktiivisiä eivätkä perustu mihinkään)
Suomalaiset aloittavat varusmiehet juoksivat cooperissa v. 1980 keskimäärin reilusti yli 2.700 m.
Suomalaiset aloittavat varusmiehet juoksivat cooperissa v. 2019 keskimäärin alle 2.400 m
Varusmiesten "aloituspaino" on noussut vuoden 1990 71 kilosta nykyiseen 78 kiloon.
80-luvun varusmiehet ovat nykyisiä keskimäärin heikkokuntoisia ? 50-60 vuotiaita.
Miten mahtaa nykyisille varusmiehille käydä ?
Suuntaus koskenee myös kaikkia ei-varusmiehiä
uusitunnus
06.11.2020, 13.02
Minun ymmärtääkseni kehopositiivisuuden idean on lähinnä kohottaa lihavien itsetuntoa ja saada heidät näkemään kroppansa asiana, josta kannattaa pitää huolta ja jota ei kannata päästää rapistumaan. Korjatkaa jos olen väärässä.
Lihavuushan nyt taitaa muutenkin tulla elintason mukana. Kaikkia ei kiinnosta samat harrastukset, minä istun tuntitokulla polkupyörän päällä, joku muu videopelien äärellä, nautintoa ja mielekästä tekemistä vapaa-ajan harrastuksilla tavoitellaan. Toisilla harrastuksilla on ikäviä lieveilmiöitä ja toisilla positiivisia, vaikutuksiin varmaan herätään keskimäärin liian myöhään, jolloin on vaikea lähteä muuttamaan juurtuneita tapoja.
Kannattaa lukea vaikka tämä lyhyt kuvaus kehopositiivisuudesta..
https://syomishairioliitto.fi/artikkelit/kehopositiivisuus-on-tasa-arvo-ja-ihmisoikeuskysymys
J.Kottenberg
06.11.2020, 13.28
Kannattaa lukea vaikka tämä lyhyt kuvaus kehopositiivisuudesta..
https://syomishairioliitto.fi/artikkelit/kehopositiivisuus-on-tasa-arvo-ja-ihmisoikeuskysymys
Ihan asiaa. Eikä ylipainoisia olekaan mitään syytä halveksia tai ivata. Taustalla voi olla monenlaisia syitä. Sellaisiakin joihin on ao:n. vaikeaa tai mahdotonta vaikuttaa.
Mutta ei tämän tarvitse johtaa siihen että lihavuudesta yritetään tehdä jollain tapaa hienoa asia. Tai nostetaan se sellaiselle jalustalle että se näyttää jopa tavoittelemisen arvoiselta. Ennemmin ihmisten pitäisi oppia suvaitsemaan eri kokoisia ihmisiä.
Toisaalta kuitenkin näyttää siltä että monella ne liikunta- ja ruokailutottumukset ovat pielessä ja näihin pitäisi pystyä jollain tapaa vaikuttamaan. Ihan kansakuntamme tulevaisuuttakin ajatellen.
JohannesP
06.11.2020, 13.29
"Ei ole kyse siitä, että kehopositiivisuus yrittäisi vähätellä tai kieltää lihavuuteen liittyviä terveysriskejä. Oikein ymmärrettynä ja laajalti toteutuessaan kehopositiivisuudella voitaisiin niihin terveysriskeihinkin vaikuttaa."
Voisin kuvitella miehenä olevan vaikeampi ymmärtää näitä kehopositiivisuusjuttuja, mutta en kuitenkaan rupeaisi missään nimessä vähättelemään niitä. Naisilla tälläiset ulkonäköönliittyvät asiat ilmenevät hyvin herkästi mielenterveysongelmina ja silloin tälläiset kehopositiivisuusjutut voi olla hyvinkin tärkeitä asioita. Niinkuin tuossa sanotaan, kyse on pienistä tavoista pysyvään terveellisempaan elämään eikä rääkkiä tiputtaa nopeasti. Nopeasti tiputetut kilothan tuppaavat tulemaan yleensä takaisin.
J.Kottenberg
06.11.2020, 13.38
Talossa jossa asun lukuisat alakouluikäiset ja nuoremmatkin kulkevat hissillä jopa vain yhden kerrosvälin matkoja. Jopa alaspäin.
Pyöreäposkisia ovat, mutta en tohdi huomauttaa.
Kannattaa harkita tarkoin mahdollinen huomauttaminen. Todennäköisesti ihmiset vain loukkaantuvat ja ottavat hyvää tarkoittavat neuvot vittuiluna. Aika harva haluaa katsoa peiliin, syytä haetaan mieluummin muualta.
Nykyisessä ympäristössä on myös mahdollista että lapsi kertoo kotona että naapurin setä ahdisteli. Ja sitten se on vientiä kuin vasemman jalan kumisaappaalla humppa tansseissa. Poliisi ottaa kiinni, tutkinnanjohtaja pidättää, sosiaalitantat "auttavat" lapsen kuulemisessa että saadaan sopiva tarina ja oikeus toteaa lapsen kertomuksen johdonmukaiseksi. Ehdollinen napsahtaa helposti. Ehkä kenkää töistä ja maineen meno ikiajoiksi. Tämä tietysti ääripää. Lievässä tapauksessa "tiikeriäiti" läksyttää kunnolla ja levittää ilkeitä juoruja taloyhtiössä. Ja sitten kaikki naapurit katsoo kieroon. Eli kannattaa hetki miettiä.
Nykyiset 20-30 vuotiat ovat aika rapakunnossa. Esim. valtaosa reservissä olevista 30 -vuotiaista miehistä ei enää ole kykeneviä toimimaan taistelevissa joukoissa. Olin joskus kertausharjoituksessa, jossa hyökkäysharjoitus jouduttiin keskeyttämään koska ukot eivät enää jaksanee ja käskettiin joukko lepoon. Oli harjoituksen toinen toimintaa sisältävä päivä.
Syödään liikaa ja liikutaan liian vähän. Lisäksi arkiliikuntaa ja sen hyötyjä korostetaan turhaan varsinkin nuoremmille (alle 60v), ja luodaan mielikuvaa että joku kilometrin tai kahden päivittäinen kävely jotenkin ylläpitäisi tai kehittäisi fyysistä kuntoa. Tuollainen köpöttely käy kuntoilusta lähinnä vanhuksille. Tätä tulee mietittyä joka päivä Lauttasaaren sillalla kun körröttelee jonkun "arkipyöräilijän" perässä loivaan alamäkeen 12km/h vauhtia. Kyllä ihmisen pitäisi harrastaa ihan hengästymistä ja hikoilua aiheuttavaa liikuntaa useamman kerran viikossa sen lisäksi että kävelee kauppaan ja takaisin hakemaan sipsejä.
J.Kottenberg
06.11.2020, 13.55
Ja eipä se 1000 uutta sähköpyöräilijää paljoa vaakakuppia heilauta jos 100 000 muuta ahtaa hamppareita kitusiin noidenkin edestä.
(Yllä esitetyt luvut ovat täysin fiktiivisiä eivätkä perustu mihinkään)
Kyllä. Tässä asiaa onkin lähdetty tuumimaan foorumin aihepiirin, eli pyöräilyn, tiimoilta.
Sähköpyöriä ja muita kevyitä sähköajoneuvoja, tai sähköavusteisia, on tosiaan luultavasti vielä aika vähän verrattuna väestömäärään joten pitkälle meneviä päätelmiä voi olla vaikea pätevästi vetää.
Maallikon silmin sähkövehkeet kuitenkin näyttävät tarjoavan tavan liikkua entistä vähemmällä fyysisellä ponnistelulla. Johtaako tämä sitten jollain tapaa lisääntyvään fyysiseen aktiivisuuteen ja sitä kautta parempaan kuntoon, onkin sitten aika olennainen kysymys.
Kyllä ainakin kuopiossa kaupungin tarjoamat sähköfillarit ovat kovassa käytössä, lisäävät mm opiskelijoiden fyysistä aktiivisuutta. Mäkisessä kaupungissa myös mahdollistavat liikkumisen pyörällä niillekkin jotka eivät urheilua harrasta.
Taimo M.
06.11.2020, 14.49
Joo. Ne liikuntamäärät ovat vaan laskeneet. Jopa fillarifoorumilta saa lukea, että on muuta perhettä kohtaan törkeää harrastaa pyöräilyä yli 10h viikossa.
Onko joku kirjoittanut näin vai onko tuo oletus jonkun kirjoittamasta tekstistä?
Kehopositiivisuushan liittyy nimenomaan syömishäiriöiden ehkäisyyn ja välillisesti myös mielenterveysongelmien ehkäisyyn. Nämä ovat nähdäkseni vähintäänkin yhtä tärkeitä asioita kuin väestön huonokuntoisuuden vaikutukset kansanterveyteen. Ja yleensäkin, hyvä kunto ja terveydentila eivät ole kovinkaan tiukasti sidoksissa siihen, miltä päällepäin kroppa näyttää. Toisinaan jopa päinvastoin... Tämä kannattaisi jokaisen pitää mielessä.
Ja ettei suotta syntyisi vääriä käsityksiä, niin musta on tosi surullista, miten niin moni pitää huonossa kunnossa olemista normaalina ja kunnostaan huolehtivaa säännöllisesti treenaavaa ihmistä jotenkin erikoisena, kun sen pitäisi olla päinvastoin. Hyvin harva ihminen pääsee edes oikeaoppiseen syväkyykkyyn, vaikka sen pitäisi olla luonnollinen ihmisen lepoasento.
Maallikon silmin sähkövehkeet kuitenkin näyttävät tarjoavan tavan liikkua entistä vähemmällä fyysisellä ponnistelulla. Johtaako tämä sitten jollain tapaa lisääntyvään fyysiseen aktiivisuuteen ja sitä kautta parempaan kuntoon, onkin sitten aika olennainen kysymys.
En kyllä ymmärrä, miten saat sähköpyörällä liikkumisen näyttämään vähemmän fyysistä ponnistelua vaativalta toiminnalta kuin autoilun?
Just de. Ainakin itse olen kokenut, että minua pidetään jotenkin hölmönä, koska pyöräilen enemmän kuin ajan autolla.
Olen addikti, jolla viiraa pahasti päästä. Ei ole normaalia ajaa fillarilla 15h viikossa.
Olen tässä sairastellessa muuten katsonut netflixistä jenkkien grillausohjelmia. Ei varsin lujasti mene tuollakaan.
Onneksi foorumilaiset voivat nyt paistatella ylemmyydentunteessa tässä(kin) asiassa ... paitsi tietysti minä, joka olen aina ollut ylipainoinen :D
Eikun mä meinaan just tota, että myös fillarifoorumiin leviää kanta, jonka mukaan liika? liikunta ei ole terveellistä. Se raja on vaan nykyään monella tosi matalalla.
Jami2003
06.11.2020, 16.01
Eilen juttelin erään 55v kaverin kanssa joka tosin on ihan hyvä kuntoinen. Kun kuuli että harrastan pyöräilyä niin kehui osteneensa sähkömaastopyörän ja ajaneensa sillä jo 2000 km kesän aikana. Normaali pyöräily ei kuulemma kiinnosta pätkääkään.
Ei nyt eka kesä sähköpyörällä ainakaan ollut romahduttanut kuntoa.
Koskeeko tämä asia muuten ainoastaan otsikon kansalaisia? Mielestäni esim. saksassa on paljon lihavia ja siksi myös luultavasti huonokuntoisia.
Koskeeko tämä asia muuten ainoastaan otsikon kansalaisia? Mielestäni esim. saksassa on paljon lihavia ja siksi myös luultavasti huonokuntoisia.
Eiköhän tuo jollaintapaa varallisuuden mukana mene. Tosin jenkeissä näyttää ne köyhemmät olevan paksuimpia.
Monessa itä-blockin maassa taas liikunta on todella isossa huudossa. Vähän niinkuin suomessakin oli joskus omien vanhempien aikaan. Yleisurheilua, painia, painonnostoa. Noita oikeasti harrastettiin paljon. Sit tuli viina ja kaikki on vieläkin päissään.
J.Kottenberg
06.11.2020, 16.31
En kyllä ymmärrä, miten saat sähköpyörällä liikkumisen näyttämään vähemmän fyysistä ponnistelua vaativalta toiminnalta kuin autoilun?
Pitäisi aina tarkasti määritellä se mitä kulloinkin tarkoittaa. Sähköavusteista pyörää sentään poljetaan joten siinä saa liikuntaa. Mutta pk-seudulla ovat yleistyneet paljon erilaiset muut sähköajoneuvot missä kuski seisoo tai istuu eikä näytä tekevän mitään. Nämä ajoneuvot ovat vaikutukseltaan minusta se kiinnostavin joukko. Jalkakäytävällä ihmisten seassa puikkelehtiessa on myös riskinsä. Ne kun vielä ovat aika äänettömiä. Ihan äsken, kun piti käydä Helsingissä, näin useamman nuoren ihmisen menevän potkulaudalla. Toki moni kävelikin.
Johtaako sähkökulkineet noin yleisesti ihmisiä hakeutumaan liikunnan pariin, on minusta se kiinnostava kysymys.
Sähköavusteinen polkupyörä vaatii aina jonkinlaista lihastyötä joten sitä ei voi huonona vaihtoehtona pitää. Esimerkiksi työmatkoilla ihan suositeltava.
Sähköpyörää hehkutetaan joka tuutista, että persvakomiehet alkais muka pyöräilemään.
Ei ala.
Kotleripurkilta hyvä provo.
J.Kottenberg
06.11.2020, 16.39
Eiköhän tuo jollaintapaa varallisuuden mukana mene. Tosin jenkeissä näyttää ne köyhemmät olevan paksuimpia.
Monessa itä-blockin maassa taas liikunta on todella isossa huudossa. Vähän niinkuin suomessakin oli joskus omien vanhempien aikaan. Yleisurheilua, painia, painonnostoa. Noita oikeasti harrastettiin paljon. Sit tuli viina ja kaikki on vieläkin päissään.
Varallisuuden myötä on usein koulutus parempi ja myös tietoisuus ravinnosta, sekä mahdollisuus ostaa laadukkaampaa ravintoa. Tämän takia köyhemmät usein syövät rasvaisempaa ja hiilihydraattipitoisempaa ruokaa ja vähemmän kasviksia. Tällöin ruuan energiapitoisuus on suurempi. Jos kulutusta ei ole tarpeeksi, tulee ylipainoa.
paitsi tietysti minä, joka olen aina ollut ylipainoinen :D
Miä kans. Tai no, syntymäpainosta en tiedä.
Mulla nousi paino kun jätin röökin ja aloin pyöräileen. Toki alkoi ruoka maistumaan sitten. Lihastakin tietty tullut mikä painaa.
Mutta pk-seudulla ovat yleistyneet paljon erilaiset muut sähköajoneuvot missä kuski seisoo tai istuu eikä näytä tekevän mitään. Nämä ajoneuvot ovat vaikutukseltaan minusta se kiinnostavin joukko. Jalkakäytävällä ihmisten seassa puikkelehtiessa on myös riskinsä. Ne kun vielä ovat aika äänettömiä. Ihan äsken, kun piti käydä Helsingissä, näin useamman nuoren ihmisen menevän potkulaudalla. Toki moni kävelikin.
Johtaako sähkökulkineet noin yleisesti ihmisiä hakeutumaan liikunnan pariin, on minusta se kiinnostava kysymys.
Niissä on toki puolensa. Mahdollistavat nopeahkon ja joustavan kaupunkiliikkumisen suhteellisen pienillä ympäristövaikutuksella (valmistus ja käyttövoima) ja kevyillä infrapanostuksilla silloinkin kun määränpäässä olisi ongelma olla hiestä märkä ja paikkoihin/aikoihin kun joukkoliikenne ei sitä mahdollista. Sähköpyörä olisi toki mielestäni tällöinkin parempi valinta, mutta turvallinen säilytys ja myös hinta voi olla ongelma monelle.
Mutta en minäkään tosiaan näkisi niitä liikunnan pariin ohjaavina välineinä, vaikka potkulaudalla teoriassa voisikin potkia. Terveyshyötyjen kannalta niiden yleistyminen saattaa hyvinkin olla negatiivinen juttu tapaturmaherkkyyden vuoksi.
Paikallisen lähikaupan parkkipaikalla olen edelleen usein se ainut fillari kun autoja on kymmeniä. Ovat sentään jo alkaneet fillareille laittamaan telineitä, jopa jonkunlaisia kulkureittejäkin johonkin.
Onhan tämä aika polarisoitunutta
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000007489563.html
(https://www.is.fi/kotimaa/art-2000007489563.html)Poliisihallitus huolissaan toteen käyvästä vitsistä – partiopoliisit ”lössähtävät”
Tulevaisuudessa saattaa olla niin, että toinen konstaapeli on fyysisesti loistavassa kunnossa, toinen jopa kiusallisen huonossa kunnossa.
Katoava luonnonvara ovat keskivertopoliisit.
(https://www.is.fi/kotimaa/art-2000007489563.html)
Jpkainulainen
07.11.2020, 11.21
Niissä on toki puolensa. Mahdollistavat nopeahkon ja joustavan kaupunkiliikkumisen suhteellisen pienillä ympäristövaikutuksella (valmistus ja käyttövoima) ja kevyillä infrapanostuksilla silloinkin kun määränpäässä olisi ongelma olla hiestä märkä ja paikkoihin/aikoihin kun joukkoliikenne ei sitä mahdollista. Sähköpyörä olisi toki mielestäni tällöinkin parempi valinta, mutta turvallinen säilytys ja myös hinta voi olla ongelma monelle.
Mutta en minäkään tosiaan näkisi niitä liikunnan pariin ohjaavina välineinä, vaikka potkulaudalla teoriassa voisikin potkia. Terveyshyötyjen kannalta niiden yleistyminen saattaa hyvinkin olla negatiivinen juttu tapaturmaherkkyyden vuoksi.Tässä pitäisi tietää, mitä niillä sähköpolkupyörillä, -potkulaudoilla ja muilla uusilla välineillä korvataan. Eli missä määrin niillä korvataan autoilua, kävelyä, julkista liikennettä tai perinteistä polkupyöräilyä. Jos auto vaihtuu sähköpyörään, on vaikutus varmasti hyvä. Jos taas luomupyörä sähköpyörään, niin todennäköisesti ainakin työmatkallaa tulee jälkimmäisellä tehtyä vähemmän työtä.
Kyllä ne on isoja trendejä jotka tätä meidän kansakuntamme kuntoa vuosi vuodelta rapistaa.
-Arki on vähemmän fyysistä. Yhä useampi asuu kaupungissa. Yhä harvemman ja vähemmän täytyy tehdä ruumiillisia askareita sen oman arjen eteen. Ei tarvitse hiihtää kouluun tai kantaa vettä kaivosta.
-Leikkien tilalle on vaihtoehtoja. Ennen lapsena leikittiin fyysisiä leikkejä tai seikkailtiin jossain metsissä päivät pitkät. Nyt yhä suurempi osa tuosta korvataan pelaamisella tai muulla audiovisuaalisen välineen tuijottamisella.
-Nuorilla on vaihtoehtoja urheilulle. Ennen urheiltiin yksin tai joukkueessa. Joku saattoi soittaa jotain soitinta tai jopa bändissä. Nykyään voidaan olla e-urheilijoita, tuottaa sisältöä ja muokata videoita, blogata, vlogata yms jne.
tempokisu
07.11.2020, 11.44
Mulla nousi paino kun jätin röökin ja aloin pyöräileen. Toki alkoi ruoka maistumaan sitten. Lihastakin tietty tullut mikä painaa.
Tuo on ihan mahtava asia, ja sillä saa ainakin mun arvostuksen :cool: mietipä sitä :D se on ehdottomasti lihasta kun painaa, anna vaakalukemien olla.
Tässä pitäisi tietää, mitä niillä sähköpolkupyörillä, -potkulaudoilla ja muilla uusilla välineillä korvataan. Eli missä määrin niillä korvataan autoilua, kävelyä, julkista liikennettä tai perinteistä polkupyöräilyä. Jos auto vaihtuu sähköpyörään, on vaikutus varmasti hyvä. Jos taas luomupyörä sähköpyörään, niin todennäköisesti ainakin työmatkallaa tulee jälkimmäisellä tehtyä vähemmän työtä.
Mun käsitys on, että sähköpotkulaudat ovat korvanneet pitkälti kävelyä ja julkisten käyttöä, sähköpyörät taas autoilua. On tästä tietääkseni jotain tutkimusnäyttöäkin. Tosin henkilökohtaisesti sähköpyörä on minulla korvannut talvipyöräilyä luomufillarilla, minkä seurauksena tunnen olevani — yllätys — paremmassa kunnossa kuin ennen kun energiaa riittää muuhunkin treeniin eikä kaikki paukut kulu hyötyliikuntaan.
Ainakin toinen puoli tuossa huonossa kunnossa ja varsinkin lihomisessa on ravinto. Kun olin lapsi, mulla ei ollut varaa ostaa karkkia niin paljon kun halusin, ei kellään tutulla ollut.
Muistan kun sukulaisten kesämökillä (niiden faija oli ison firman toimari) oli Juhannuksena kori limskaa, mistä sai ottaa pullon vapaasti. Samoin joskus -60 -luvulla naapurin tyttö, isä oli Vehon Kotkan liikkeen johtaja, sai ostaa nallekarkkeja markalla. Nallekarkit oli pennin kappale.
J.Kottenberg
08.11.2020, 15.52
Ravinnon merkitys, siis mitä syö ja miten paljon, on suurin ylipainon muodostumista ajatellen.
Jossain lehdessä oli vuosia sitten ravintoterapeutin tekemä esimerkki jossa ravinnon ja liikunnan suhde kävi aika hyvin selväksi. Se oli niin valaiseva että jäi mieleen.
Työpäivän aikana henkilö söi välipaloja jotka olivat ylimääräistä, siis yli energian tarvittavan määrän; pieni pussi sipsejä, viineri, pullo cokista ja suklaapatukka. Noihan menee aikuiselta mieheltä päivän mittaan ihan helposti.
Ja sitten henkilö tulee kotiin, syö ja lukee lehden ja lähtee klo 18 kävelylenkille. Että ylimääräiset välipalat sai kulutettua piti keskipainoisen henkilön ,70kg, kävellä keskimääräistä vauhtia klo 04:n asti aamulla. Eli 10 tuntia. Jos herätyskello soi vaikka klo 0700, jää teoriassa kolme tuntia aikaa levätä.
Ihmiset ovat yksilöllisiä ja edellä ollut esitys tietenkin vain teoriaa, käytäntö voi olla vähän eri. Mutta varsin hyvin käy selväksi että painonhallinnassa ruokatottumuksilla on ylivoimaisesti suurin merkitys. Liikunta on toki hyvänä apuna, mutta jos syödään "ihan päin per****ä, niin ei sitä liikunnalla voi kompensoida. Muuta ei ehtisi tehdä ja harva jaksaisikaan sellaisia liikuntamääriä.
Yhdessä artikkelissa oli hyvin kiteistetty ehkä olennaisin asia; ruuat ovat tulleet entiseen verrattuna paljon energiapitoisemmiksi, ja vastaavasti elämä vähemmän energiaa kuluttavaksi.
Joka tuutista tulee mainoksia vaikka mistä herkuista ja niitä on myös hyvin saatavilla, edulliseen hintaan. Toisaalta tarve fyysiseen ponnisteluun, siis välttämättömään, on supistunut valtavasti.
Ajaa vaan. Syödä pitää niin paljon, että energia riittää ajamiseen. Sitten jos duunin jälkeen lenkillä bonkkaa, niin tietää syöneensä liian vähän.
Porukka vaan liikkuu nykyään aivan liian vähän. Se 3-5h viikossa kevyttä lenkkeilyä ei nyt vaan ole yhtään mitään. Varsinkin jos duunissa ei kroppa rasitu lainkaan.
Minä en ole ikinä muuttanut ruokailutapojani. Vedän pizzaa, kebabbia ja suklaata. Kulutus on vaan viikkotasolla kohdillaan, eikä painon kanssa ole ollut ongelmia fillaroinnin aloittamisen jälkeen. Tosin sen olen nykyään huomannut, että jos ei tule likuntaa, niin myös syöminen vähentyy automaattisesti. Ehkäpä kroppa on siis jo tottunut tiettyyn tasapainoon energian saannissa... Trainingpeaks näyttää ilmoittavan kuorman kilojouleina. 7000-11000kj/wk näyttää olleen nyt aika vakio.
Niin noi kilojoulet varmaan vähän menee painon mukaan. Eli kun nyt itse painan alle 70kg, niin tuo kilojoulemäärä on vähän eri, mitä sama 100kg kaverille. Ja nuo tosiaan pelkkää fillarointia. Muu kävely ja eläminen tietysti tulee päälle. Strava näyttää arpovan launtain lenkkien kulutukseksi n.4000kcal. Mutta siis joo, kun ei ole ideana laihduttaa, vaan kasvattaa kuntoa, niin tietystikkin energiavajeessa ei passaa treenata.
Ainakin itse näkisin, ettei syömisen lopettaminen varsinaisesti kasvata sitä suomalaisten kuntoa. Pidemmän päälle tuo voi jopa laskea vähän suoritustasoa...
Eli liikunta se lääke on, eikä syöminen. Tietystikkin järki pitää olla kaikessa tekemisessä, eikä latoa sitä rasvaa ja sokeria naamaan enempää mitä kuluttaa.
En mä tiedä mikä noista pitää paikkaansa. Siis stravan kcal vai trainingpeaksin kj.
Tälläista näytti edellinen lauantain lenkki.
https://live.staticflickr.com/65535/50579721406_001d672c42_o.jpg
Edit: Eli tämän mukaan kilojoulet on ihan tontilla aiempaan arvioon. Mutta mulla ei siis noista ole pienintäkään hajua oikeasti.
Ai joo... kaloria, eikä kilokaloria?
J.Kottenberg
08.11.2020, 18.32
Niin noi kilojoulet varmaan vähän menee painon mukaan. Eli kun nyt itse painan alle 70kg, niin tuo kilojoulemäärä on vähän eri, mitä sama 100kg kaverille. Ja nuo tosiaan pelkkää fillarointia. Muu kävely ja eläminen tietysti tulee päälle. Strava näyttää arpovan launtain lenkkien kulutukseksi n.4000kcal. Mutta siis joo, kun ei ole ideana laihduttaa, vaan kasvattaa kuntoa, niin tietystikkin energiavajeessa ei passaa treenata.
Ainakin itse näkisin, ettei syömisen lopettaminen varsinaisesti kasvata sitä suomalaisten kuntoa. Pidemmän päälle tuo voi jopa laskea vähän suoritustasoa...
Eli liikunta se lääke on, eikä syöminen. Tietystikkin järki pitää olla kaikessa tekemisessä, eikä latoa sitä rasvaa ja sokeria naamaan enempää mitä kuluttaa.
Toki syödä täytyy. Mutta vähän kannattaa katsoa mitä syö. Itse pyrin välttämään nopeita hiilareita, eli vaikka makeat herkut kuten viinerit ja leivokset ja suklaatakin, yleensä vain lenkeillä jolloin tulee syötyä joku pähkinäsuklaapatukka aika useinkin. Kovin rasvaisia ruokia myös yritän jättää vähemmälle ja varsinkin ne missä on tyydytettyjä rasvoja paljon, niinkuin sipsit. Aterioilla kohtuullisia annoskokoja ja aina salaattia. Sitten muita pieniä säätöjä, kahviin Steviaa tai karppisokeria ja iltasyömiseksi useimmiten joku hedelmä.
Ei loppujen lopuksi ollenkaan mitään vaikeaa.
Mutta tolkku pitää tässäkin olla. Ei kannata mennä mihinkään itsekidutukseen. Syöminen on kuitenkin myös huomattava nautinto elämässä. Jos parin vuoden kuluttua on saanut isosti pois painoa, mutta on jossain stressipotilaana, niin ei olisi kannattanut. Eli välillä pitää voida syödä oikeasti hyvääkin. Ja joskus vaikka juodakin jotain hyvää.
Joku lääkäri totesi jossain lehdessä; "huono kunto tappaa varmemmin kuin läski". En tiedä kuinka pitkälle tuo pitää tuo paikkansa. Mutta ehkä vähän liikaa yksinkertaistetaan että jokainen jolla on vähän vatsaa, on huonossa kunnossa. Tämähän ei pidä paikkaansa. Foorumillakin on varmasti ihmisiä jotka ovat vähän tukevia mutta päihittäisivät ihan kevyesti monta hoikempaa vaikka pyörälenkillä. Ja nuorena poikana tuli oltua vähän töissä rakennuksilla ja tuli nähtyä että yllättävän kovaa työtahtia pystyi vähän tukevammatkin äijät pitämään koko päivän raskaissakin töissä. Eli ei varmaan tarvi olla mikään fittnesmaailmanmestari ulkonäöltään että voi olla varsin hyvässä kunnossa.
F. Kotlerburg
08.11.2020, 18.33
Joku virtuaalipeniksen kasvatusko täällä on taas menossa?
Fakta on se, että ruokavalio on tärkein osa painonhallintaa. Niistä joille se paino on muodostunut jo ongelmaksi erittäin harva pystyy liikkumaan niin paljon, että saa täysin perseellään olevan ruokavalion vaikutukset kumottua. Kylllä se painonhallinta lähtee ruokavaliosta ja sitten liikuntaa rauhallisesti lisäämällä. Iso ongelmahan se on, että aletaan heti repiä ja treenaukseen tottumaton kroppa ei kestä niin homma jää. Jojo.
^ jos ottaa ton sun maksimin 11000 kj viiikossa, niin 11000 kilojoulea on siis 500g margariinia tai vähän alle kilo riisiä tai 3 pizzaa, eli viikkotasolla ei siis mitään ihmeellistä.
Tämä on aika valaiseva yhdessä tuon paaton:in (paattoman?) tilaston kanssa. 11 000 kilojoulea = 2600 kcal = 450 km = 16,5 h/vko. Iso pussi sipsejä nollaa tilanteen. Siihen vielä muutama kalja huuhtelemaan suolanmaku ja rasva pois suusta, niin ollaan jo takamatkalla. No, sipsipussin työstäminen kerralla on "hyvä" suoritus, mutta viikon ajalle jaettuna se ei enää olekaan kovin paljon. Mutta ajamalla ei kiloja saa pois, jos ruokavalio on muuten pielessä.
Poliisit saa nykyään nuorisorikolliset helposti juosten kiinni. Eräs kovakuntoinen tuttu haastoi poliisit ja poliisikoiran harjoitusmielessä. Hän väitti poliiseille, että ette saa minua kiinni koiran kanssa, jos annatte 15 minuutin etumatkan metsässä. Polliisit olivat naureskellen toista mieltä ja luottivat koiraansa ja kuntoonsa. Tuttu kovanluokan luonnossa liikkuja ja veti kaksi tuntia metsässä niin lujaa kun pääsi ja sitten kaksi tuntia hieman rauhallisemmin ja sitten käveli reippaasti muutaman tunnin ja yöpyi metsään. Ei tullut poliiseja eikä koiria herättelemään.
Niin, mutta kannattaa muistaa tuon fillaroinnin olevan muun elämän ja kulutuksen päälle tuleva luku. Eli jos sä syöt liikaa tekemättä mitään, niin paljon ajamalla tilanne kääntyy. 500g margariinia sulatettuna fillaroinnilla viikkoon on minusta aika hyvä.
Voi äkkiä vaikka laskea, paljonko margariinia jää sinne keskivartaloon vuoden aikana?
J.Kottenberg
08.11.2020, 18.58
Jossain oli muistaakseni semmoinen tieto että 7000kcal ylimääräistä syötynä tuottaa n. yhden kilon ylipainoa. Taas varmastikin yksilöllistä vaihtelua, mutta siitä voi vähän haarukoida mitä ruuan energian lisääminen tai vähentäminen aiheuttaa.
Sen verran olen laskenut että vuositasolla ei isoja muutoksia tarvita esimerkiksi muutaman kilon muutoksiin painossa.
Kovia lenkkejä paaton tekee. Pysyy varmasti kunto kohdallaan eikä painokaan pahemmin nouse.
Kyllä Paatonin kulutus fillaroinnissa on todennäköisesti tasolla 600-700 kcal per tunti. Tämä tekee sitten tasolla10.000 kcal per viikko. Paatonin nämä ja muutkaan luvut eivät ole "normeja"
Jami2003
08.11.2020, 19.24
Aika monta vuotta on tullut kestävyys liikuntaa harrastettua, yleensä yli 10 tuntia viikossa ja jos mitään muuta ei ole oppinut niin sen että ei ole mikään ongelma syödä takaisin lenkillä menetettyjä kaloreita. Ehkä paino ei pääse nousemaankaan mitä se muutoin tässä iässä tekisi mutta ei se kyllä pätkääkään laske. 4 tuntia kun tuolla käy polkemassa niin ruoka maistuu illalla ja vaikkei mitään napostele niin aamulla ollaan plus miinus nolla tilanteessa. Varsinkin kun ei noista lenkeistä muutenkaan enää lähelle viiskymppisenä saman tien palaudu niin saati sitten jos yrittää koko ajan pitää energian saannin miinuksella.
Ihmisillä menee kilokalori ja kilojouli keskenään sekaisin aika usein, muuntokerroin on about 4, eli kj on isompi luku. Funtsin vaan että jos se sun alunperin ilmoittava vaje olisikin ollu kaloreissa (puheessa jätetään toi kilo monesti veke), niin silloinhan se olisi ollut tosi kova, tyyliin 12 isoa pizzaa... mutta joo, periaatteessa samoilla linjoilla, eli kantsii kuntoilla ja syödä tähän sopivasti tavoitteiden mukaan.
Lisäksi amerikkalaisilla on joku fiksaatio jättää kilokaloreista se kilo-etuliite pois, vaikka se onkin luvussa mukana. Eli N cal amerikkaisittain on siis N kcal täkäläisittäin. Yksi (kilo)kalori puolestaan on sellainen energiamäärä, jolla yksi (kilo)gramma vettä lämpiää yhden celsius-asteen. Näin ollen muuntokerroin jouleiksi saadaa suoraan veden ominaislämpökapasiteetista 4,2 kJ/kg/aste.
Niin kai se vähän niinkin on, että tarttisi ajaa välillä kovaakin... Pitkään kestävyysurheilua harrastanuthan ajaa normaali pk-lenkit rasvoilla, joka siis tietystikkin niitä polttaakin, mutta ei siinä sokeria pala.
Tänään kävin ajelemassa 4h kevyttä peekoota ja ruokana ollut lautasellinen makkarakeittoa+leipää. Ehkä joutuu kunnon pizzan hakemaan illaksi, jottei kalorivaje pääse yllättämään :)
Minulle tuntuu tulevan lisää painoa tällä 100g suklaalevy, keksejä sun muuta / päivä tahdissa tällaisella keskimääräisellä 500km kuussa laiskalla liikkumisella. Kesän retkellä lähti painoa ja nyt tullut 5 kg takaisin, läski en ole enkä silloinkaan ihan laiha mutta ehkä tolle suklaansyönnille pitäisi tehdä jotain.
--
Yksi mikä on kummastuttanut kun tuolla FB:n sähköpyöräryhmissä jengi kyselee alle 10v lapsilleen sähköpyöräsuosituksia.
Kyllä Paatonin kulutus fillaroinnissa on todennäköisesti tasolla 600-700 kcal per tunti. Tämä tekee sitten tasolla10.000 kcal per viikko. Paatonin nämä ja muutkaan luvut eivät ole "normeja"
Eli mä saankin syödä 7 pizzaa viikossa tasatekseni fillaroinnin :) hähää.
Makkarakeittolautanen ei muuten riittänyt, vetelin yhden pizzan kiireesti päälle äsken.
J.Kottenberg
08.11.2020, 22.09
Minulle tuntuu tulevan lisää painoa tällä 100g suklaalevy, keksejä sun muuta / päivä tahdissa tällaisella keskimääräisellä 500km kuussa laiskalla liikkumisella. Kesän retkellä lähti painoa ja nyt tullut 5 kg takaisin, läski en ole enkä silloinkaan ihan laiha mutta ehkä tolle suklaansyönnille pitäisi tehdä jotain.
--
Yksi mikä on kummastuttanut kun tuolla FB:n sähköpyöräryhmissä jengi kyselee alle 10v lapsilleen sähköpyöräsuosituksia.
No ei 500km/viikko mitään laiskaa kyllä ole. Mutta jos paino nousee niin energiaa tulee liikaa. Kokeile vähän vähentää herkuttelua. Vaikka puoleen tavanomaisesta. Suklaa sinänsä on sopivissa mittasuhteissa viisaiden mukaan jopa terveellistä kun se sisältää kuulemma antioksidantteja tjsp.
En kyllä itsekään tajua lasten sähköpyöräilyä. Ei paljoa opita liikunnasta. Osoittaa vanhemmuuden huomattavaa vajetta.
Hyötykäytössä, vaikka työmatkoilla, sähköpyörä on varmaan ihan hyvä. Itsellä käyttö on ihan huvia/liikuntaa joten yritän pärjätä vielä luomuvehkeillä.
No ei 500km/viikko mitään laiskaa kyllä ole. Mutta jos paino nousee niin energiaa tulee liikaa. Kokeile vähän vähentää herkuttelua. Vaikka puoleen tavanomaisesta. Suklaa sinänsä on sopivissa mittasuhteissa viisaiden mukaan jopa terveellistä kun se sisältää kuulemma antioksidantteja tjsp.
En kyllä itsekään tajua lasten sähköpyöräilyä. Ei paljoa opita liikunnasta. Osoittaa vanhemmuuden huomattavaa vajetta.
Hyötykäytössä, vaikka työmatkoilla, sähköpyörä on varmaan ihan hyvä. Itsellä käyttö on ihan huvia/liikuntaa joten yritän pärjätä vielä luomuvehkeillä.
500km/KUUKAUDESSA ja suklaalevy päivässä on kyllä hintsusti huono yhtälö. Minäkin söisin suklaata varmaan tuon levyllisen päivässä, mutta kun tulee niin paljon ajoa, niin ei jaksa lähteä enää kauppaan :(
Kaikki turha herkkujen mässääminen oikeasti vähenee tuon vuoksi. Jääkaappiiin ja pakastimeen ostetaan mahdollisimman paljon kamaa kerralla. Kanaa, jauhelihaa, pastaa ja riisiä. Duunin ja treenin jälkeen tehdään mahdollisimman iso kattila ruokaa, jotta se piisaisi muutamaksi päiväksi. Oikeastaan se makaronimössö ei ole enää edes kamalan hyvää kolmantena päivänä :)
Jami2003
08.11.2020, 22.17
Se oli kyllä 500 km/kuukausi. Toim.huom.
(Hidas.)
En kyllä itsekään tajua lasten sähköpyöräilyä. Ei paljoa opita liikunnasta. Osoittaa vanhemmuuden huomattavaa vajetta.
Hyötykäytössä, vaikka työmatkoilla, sähköpyörä on varmaan ihan hyvä. Itsellä käyttö on ihan huvia/liikuntaa joten yritän pärjätä vielä luomuvehkeillä.
Meinaatko, että lapsilla ei voi olla sähköpyörän hyötykäyttöä? Koulumatkat tai harrastusmatkat? Tai vaikka kauempana asuvien kavereiden luokse. Ja osalle lapsista, ihan niinkuin aikuisistakin luomupyöräily vain on vastenmielistä, mutta sähköpyöräily ei. Tai sitten halutaan jättää enemmän energiaa varsinaiseen valittuun harrastuslajiin, treenimäärät kun on usein jo junnuiässä aika korkeita.
Tuo ruokapuoli on kyllä jännä homma, miten ruoan/energian tarve on niin yksilöllistä. Itse hyödynnän ravinnon niin heikosti, että mun kärsii syödä melkeinpä ihan mitä vaan ilman, että paino merkittävästi nousee. Ja jos haluan tiputtaa painoa, se onnistuu esimerkiksi jättämällä salitreenin jälkeisen 400g pullapitkon syömisen joksikin aikaa väliin. Liikun kyllä keskimääräistä enemmän, mutta ei se todellakaan kaikkea selitä. Normiruokaa kyllä uppoaa sen verran, että naispuoliset työkaverini sanovat, että pärjäisivät viikon pelkästään mun parin päivän lounasannoksilla. Ja suklaalevyjä kuluu myös useampi viikossa, ajoittain myös muita herkkuja.
Ja tosiaan jos joskus on jaksoja, että liikun vähemmän niin silloin ei ole samalla tavalla nälkäkään, joten tulee syötyä vähemmän.
Joo, mull siis täsmälleen sama juttu, mitä LauriH:lla. Jollain tapaa se tasapaino löytyy, eli jos ei liiku, niin syö vähemmän.
Ihmisen kroppa on kyllä melkoinen polttokenno. Oikeasti joskus espanjassa lomaillessa ruuan ja energian kulutus on kaameaa. Kestävyysurheilussa tuo kuitenkin menee aika suoraan käyttöön, eikä sillä kasvateta massaa punttipenojen tapaan. Siellä puolellahan tuo riisin ja kanan syönnin määrä on jossain vaiheessa oikeasti hurjaa.
Itsekkin olen jyrkästi vastaan lasten sähköpyöriä ja sähköpotkulautoja. Tietysti jos tenava liikkuu muuten varmasti riittävästi ja menee noilla esimerkiksi treeneihin, niin ok. Mutta sitä normaalia vapaa-ajan liikkumista noilla ei saa missään tapauksessa korvata.
Meidän tenavalla tuossa kävisi nimittäin juuri noin. Kouluun ja kavereiden luoksi kuljettaisiin sähköllä. Samoin niihin viikon muutamiin treeneihin. Pari tuntia liikuntaa tuon ikäiselle ei ole yhtään mitään. Lisäksi tosiaan vaaditaan sinne harkkoihin menoa kävellen ja fillarilla.
Tänään kun heitettiin 5- ja 7-vuotiaiden kanssa 10km isänpäivälenkki luomupyöräillen (esikoinen ajoi vapaaehtoisesti sakkolenkin yhteensä 14km), näin kun leikkipuiston ohi painoi kaverukset ehkä 10-12v poikia sähköpyörillä avustukset tapissa. Varmaan siinä saa raitista ilmaa
^Sit tulee mopo, mopoauto ja auto. Niin ne liikkumistavat muokkaantuu.
500km/KUUKAUDESSA ja suklaalevy päivässä on kyllä hintsusti huono yhtälö. Minäkin söisin suklaata varmaan tuon levyllisen päivässä, mutta kun tulee niin paljon ajoa, niin ei jaksa lähteä enää kauppaan :(
Kaikki turha herkkujen mässääminen oikeasti vähenee tuon vuoksi. Jääkaappiiin ja pakastimeen ostetaan mahdollisimman paljon kamaa kerralla. Kanaa, jauhelihaa, pastaa ja riisiä. Duunin ja treenin jälkeen tehdään mahdollisimman iso kattila ruokaa, jotta se piisaisi muutamaksi päiväksi. Oikeastaan se makaronimössö ei ole enää edes kamalan hyvää kolmantena päivänä :)
Niinä kuukausina kun tulee enemmän tai / ja raskaampia kilsoja tuo ei taida vielä lihottaa ja ilman suklaata (mökkioloissa) laihduttaa. Kaupunkikilsat on vaan kevyempiä :) .. joo tosta jojottelusta pitäs päästä eroon ja onhan noissa kaurakeksi + suklaa aika paljon rasvaakin kun liikaa syö, ehkä vaikuttaa kolesterooliin. Pitäs kirjottaa painonhallintatopiikkiin mut viel on hallinnassa ..
^ Sähköpyörässä on käyttäjän iästä riippumatta yksi oleellinen etu verrattuna mopoon, mopoautoon ja autoon: sitä saa ajaa kortitta ja kaikilla kevyenliikenteen väylillä, mikä tekee siitä paljon joustavamman kulkumuodon muihin mainittuihin nähden. Edullisen myös. Sanoisin, että sähköpyörästä tulee luomupyörää todennäköisemmin lapselle myös aikuisiän kulkupeli.
^Uskon porttiteoriaan .. kun moottorilla totutaan liikkumaan niin sillä sitten jatketaan aikuisenakin.
--
No ei 500km/viikko mitään laiskaa kyllä ole. Mutta jos paino nousee niin energiaa tulee liikaa. Kokeile vähän vähentää herkuttelua. Vaikka puoleen tavanomaisesta. Suklaa sinänsä on sopivissa mittasuhteissa viisaiden mukaan jopa terveellistä kun se sisältää kuulemma antioksidantteja tjsp.*
500km "laiskasti" tarkoitti tuota rasitustasoa, hikoilua ja hengästymistä välttäen, tosiaan kuukausisaldo. 6-700 ollut aiemmin tänä vuonna, nyt siinä 500. Kesällä tulee melonta- tai muissa harrasteissa vähän vähemmän kilometrejä.. joo tuon terveellisyyden takia suklaata onkin tullut syötyä, se ley vaan menee aika nopeasti :)
Henki Hieveri
10.02.2021, 14.18
Eipä tuossa taida mitään uutta olla. Jo vuosia sitten teskun Jääskeläinen - joka lienee testannut ja tilastoinut eniten suomalaisia - kommentoi, että normaali liikuntaa harrastava ihminen ei voi ikinä edes kuvitella, miten huonossa kunnossa osa kansasta on. Kansanterveystieteilijät ovat myös jo aikoinaan määritelleet kuntotason, joka vaaditaan erilaisissa ammateissa toimimiseen. Testien perusteella iso osa kansasta on niin huonossa kunnossa, ettei heidän kuntotasonsa riitä edes siistissä sisätyössä normaaliin työpäivään, vaan veto loppuu kesken päivän.Kävin kehonkoostumusmittauksessa ja data oli aika karua luettavaa. Edes fillarointi ei välttämättä riitä, jos se jää vain siihen. Kaukomailla lantsiessani huomasin, ettei fillarointikunto muutu kävelykunnoksi. Ehkä osalla kansaa on illuusio siitä, että liikkuu paljon, vaikkei oikeasti edes liiku?
vBulletin® v4.2.5, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.