Näytä tavallinen näkymä : Ruokavalio pitkällä reissulla?
Eli simppeli kysymys, johon tahtoisin yksityiskohtaisia vastauksia.
Olen ensi viikolla lähdössä ajamaan 2600km lenkkiä, Seinäjoki - Oulu - Kajaani - Kotka - Helsinki - Turku - Pori - Seinäjoki näin about.
Tarkoitus on päivässä koettaa ajaa 80km, mahdollisimman vähillä varusteilla (vain rinkka selässä, ei laukkuja) jotta jäisi aikaa tutustua paikkoihin ja mahdollisesti pitää välipäiviä matkan varrella.
Ei vaan ole itsellä mitään käsitystä, että kuinka saan syötyä tarpeeksi, sekä monipuolisesti metsäolosuhteissa. Yöpymiset ovat teltassa ilman keittimiä yms. mukavuuksia.
Joten, kertokaa te, etenkin jotka olette pidempää reissua ajaneet, että mitä ruoka-aineksia/ruokia ja kuinka paljon olette syöneet. Itsellä on peruskulutus 3000kcal, mutta aineenvaihdunta tuntuu sopeutuvan syömisiin, joten liiasta syömisestä ei ole vaaraa.
Kiitoksia jo etukäteen vastauksestasi!:)
Ai rinkka selässä... Anna mun kaikki kestää... Hanki mielummin toimivat sivulaukut tai runkolaukut, on paljon mukavampaa matkailua... Kun ei ajeta tuon pitempiä päivämatkoja niin tuskin ruokailu sen vaativampaa kuin normaalissa liikunnassa kunhan kalorit tulee saatua ja eikä aamuisin tankkaa ruisleivällä. Tietenkin kannattaa miettiä sitä että paljonko aikoo kuljettaa ruokaa mukana tai hankkiiko einekset aina paikanpäältä?
Tälläinenkin olisi aiheesta jo ollut
Ruokaileminen omavaraisella pyöräreissulla (https://www.fillarifoorumi.fi/forum/showthread.php?48402-Ruokaileminen-omavaraisella-py%F6r%E4reissulla)
Mutta ihmetyttää, että ei keitintä ja yöpyminen telttaolosuhteissa. Sanoisin, että syö iso pizza tai pastaa aina kun tilaisuus sattuu kohdalle kun taajamien kautta kuitenkin kuljet. Olut kyytipoikana antaa lisäenergiaa (jos täysi-ikäinen!).
Aamupalaa teltassakin olisi hyvä olla, puuroa suosittelisin, mutta jos keitintä ei ole niin syö vaikka näkkileipää ja sulatejuustoa ja energiapatukoita.
Ei tuo 80 km päivässä sinänsä mitään erikoisempaa lisäpolttoainetta vaadi, sokerilimua ja karkkia voi popsia. Tietty tuolla vauhdilla aikaa kuluu kuukausi niin voi alkaa tympiä ruokavalio.
Kaurahiutaleet voi laittaa illalla likoomaan veteen niin on aamulla "puuroa". Mulla on kaurahiutaleiden seassa valmiiks vähän suolaa, auringonkukansiemeniä, mysliä jne. Meetvurstiruisleipää, pähkinöitä, suklaata, suklaakaurakeksejä, hedelmiä (tai kuivattuja) jne. Pikku risukeitin painais alle 200g mutta toki sitten kattilakin painaisi.
Toi pizza oliskin kätevä, söis osan ja ottais puolet mukaan evääks.
Kyllä kuukauden pizzalla pärjää ja suklaata kyytipojaksi... Siis ei aikomusta käyttää leirintäalueita tai muita vastaavia? Omassa ajatusmaailmassa en oikeastaan laskenut päivässä ajettuja kilometrejä vaan sitä että ei yli työpäivän pituista rupeamaa aja, kun 6-8h tien päällä riippuen keskarista, palkitsee tosiaan pizzalla ja oluella itsensä.
On kyllä hanurista tai kova pala hanurille ajaa rinkka selässä noin pitkä matka. Jossain maastovaelluksella menis mutta muuten .. kannattais kyllä harkita sivulaukkuja, tankolaukkua ym vähän selän kuormaa keventämään. Puuroa muuten voi syödä myös iltapalaksi, laittaa vaikka makeeta kaakaojauhetta tai suklaapaloja sekaan niin seon kuin jälkiruoka.
^TOTTA!!! Joskus tuollainen pyöräilyyn tarkoitettu 20litrainen reppukin alkaa nyppimään +100km. lenkillä saati sitten rinkka. Kannattaa vakavissaan tutia noita bikepacking sivuja ja löytää uusia tapoja kuljettaa tavaraa...
Kiinnostaa myös tietää että millaisella pyörällä on tarkoitus lähteä retkeilemään?
Miettisin kyllä tuota keitintä kerran jos toisenkin, kun kesä saattaa tarjota myös koleaa ja märkää. Tuolloin lämmin juoma tai ruoka jossain Kajaanin korpitaipaleella voi olla aika luksusta. Itseasiassa en keksi mitään järkevää syytä lähteä ilman sitä.
^Siinä juuri se että esim. säähän ei voi vaikuttaa ja kuppi kuumaa helpottaa. Mielummin jotain muuta karsisin mutten keitintä.
2600km ajamista rinkka selässä on semmoinen juttu josta haluan kommentit. Lähinnä se, missä kohtaa se ei enää tuntunut yhtään hyvältä idealta. 2,6km vai 26km?
Matti Rämön tyyli tulee tästä mieleen, yöpymiset pöpelikössä ilman keittelyitä ja viimeisimmän kirjan matkakin oli Helsingistä Lappiin ja takaisin, suunnilleen tuon mittainen lenkki. Sujuuhan se niinkin. Itselleni kuppi haudutettua teetä silloin kun siltä tuntuu on jo riittävä syy pikku keittimen ja polttoaineen kuskaamisen.
Vähintään oma sporkki ja lautanen tms. kannattaa olla, niin ei tarvitse välttämättä olla pizza-kebab-linjalla, kun nyt mitään buffettejakaan ei ole. Kaupoista oppii nopeasti löytämään pienet pakkaukset ja omaan tyyliin sopivat eväät ja usein syrjemmällä kaupan luona on jotain pöytiä ja penkkejäkin ruokatauon pitämiseen.
2600km ajamista rinkka selässä on semmoinen juttu josta haluan kommentit. Lähinnä se, missä kohtaa se ei enää tuntunut yhtään hyvältä idealta. 2,6km vai 26km?
Mietin samaa lukiessani aloitusta, että noinkohan Lapualle asti päästään. 80 km päivässä ei mikään erikoisen kova tahti tietysti ole, ihan soppeli kiireettömälle retkipolkijalle, mutta väärällä varustuksella se voi tuntua pitkältä.
Sään mukaiset vaatteet eri keleille (parin kuukauden ajalle?), teltta, makuupussi ja -alusta, pyörän korjaamisessa tarvittavat osat ja työkalut, hygieniatarvikkeet, akut ja laturit valoille, kännykälle jne jne. Tukee niistä helposti se 10 kg vaikka olisi vaihtokalsarit hiilikuitua. Minua ahdistaa jo juomareppu maantiellä ajaessa.
Minkämoosella pyörällä meinaat polokia?
Kupla, jo siinä vaiheessa kun nouset pyörän selkään! Rinkan kantolaite on tehty kävelyä vastaavaa asentoa varten jolloin ei sovellu pyöräilyyn. Lisäksi tuollaisen rinkan koko saattaa aiheuttaa sen että kun on tilaa niin otetaan nyt tuokin mukaan...
Laadukkaat sivulaukut kuten Ortlieb tms. tai sitten nykyaikaiset bikebacking runkolaukut olisi mainio valinta. Ja selkään sitten joku max. 15litran pikkureppu tärkeille tavaroille.
Tässä on nyt niin kova suunnittelu käynnissä, että kyllä sillä kitkutetaan vähintään 260m. Ravinnoksi suosittelen kaljatölkkiä jääkaappiin, sen voi sitten kiskaista pahimpaan harmitukseen kun taluttaa pyörän takasin kotiin puolen tunnin jälkeen ja paiskaa rinkan eteisen nurkkaan.
^Lähtökohtaisesti tuohon tarvitaan jo tiukkaa viinaa reilusti että tulee järkiin ja menee laukkukauppaan...
Itse on tullut tehtyä useampikin reissu pelkästään metsässä yöpyen enkä ole keittimiä jäänyt kaipaamaan. Tosin oma filosofiani on valita leiripaikaksi joku maamme tuhansista laavuista, jolloin iltapalaksi voi metsäpalovaroituksen salliessa paistaa makkarat. Kerran päivässä olen yleensä käynyt pizzalla ja kaupassa ostamassa täydennykset. Mukana on kulkenut lähinnä pähkinöitä, myslipatukoita, suklaata, patonkia, jukurttia ja makkaraa.
Mikkomoe
01.06.2020, 18.09
Viikon reissussa söin usein välipaloja bensa asemilla, pasteijan ja wienerin tai pullan. Illalla keitin vedet real turmat ruokaan ja söin. Aamulla puuroa että jaksaa mukavammin lähimpään bensa asemalle ja taas joku pasteija ja pulla. Kyl alkaa maistua puulle mutta eipä tarvinnu nähdä nälkää ja reissun jälkeen vaaka näytti kilon vähemmän kuin lähtiessä.
vBulletin® v4.2.5, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.