PDA

Näytä tavallinen näkymä : Reidet puutuu välittömästi



Nuuskis91
09.07.2019, 22.34
Aloitin pyöräilyn uudelleen ostamalla vanhan raadon tilalle paremman, L-runkoisen Giantin hybridipyörän viime talvena. Pyöräily alkoi päivittäisenä, 10-30 kilometrin päivämatkoina. Harrastus kuitenkin jäi, koska reisien outo puutuminen välittömästi pyöräilyn aloittamisen jälkeen ei ottanut laantuakseen. Päivittäiset jalkojen venyttelyt ja magnesiumin + sinkin popsiminen auttoi yleiseen kankeuteen, mutta ei tähän.

Puutuminen alkaa sadan metrin polkemisen jälkeen ja loppuu välittömästi polkemisen lopetuksen jälkeen. Missä ihmeessä vika voisi olla? Vanhalla pyörällä tälläistä ongelmaa ei ollut ollenkaan, vaikka pisin poljettu matka oli noin 40 km.

Olen kysynyt tätä jo useammalta pyöräharrastajalta saamatta mitään apua. Joten kaikki vinkit olisi tervetulleita.

Olen 180 cm/100 kiloinen 28-vuotias mies.

Jyri K
10.07.2019, 02.28
Minulla reidet puutuu jos satula on liian alhaalla. Silloinkin tarvitaan kuitenkin yli 1/2 tuntia polkemista. Jos puutuminen alkaa tosiaan heti, niin se kuulostaa enempikin verenkiertohäiriöltä.

Muuttuiko ajoasennossa jotain. Onko istuimen ja ohjaustangon korkeussuhteessa eroa vanhaan tai onko tanko kauempana kuin vanhassa fillarissa.

Juha Jokila
10.07.2019, 03.10
Satulan muoto, koko ja pehmeys vaikuttaa miten se painaa haaroihin. Ei muuta kuin mittailemaan istuinluita ja kokeilemaan eri satuloita ja säätämään satulan paikkaa.

hiilikuitumies
10.07.2019, 08.22
Joltain hermopinteeltä tai lihaskireydeltä tuo kuulostaa. Tuntuisi aika hurjalta, että satulasta voisi tuollainen aiheutua. Ilmeisesti puhutaan etureisistä tai myös etureisistä? Tuntuisi, että jotain ongelmaa voi olla lantion alueella. Jos toisenlaisella pyörällä ei tuollaista tule olettaen pystympi ajoasento, niin ehkä voisi epäillä asian jotenkin liittyvän lantion kulmaan.

humppakuutio
10.07.2019, 09.52
Suppeahkon oirekuvauksen perusteella ei pysty varmuudella sanomaan, mutta yksi mahdollisuus on reiden ihohermon puristuminen nivussiteen kohdalla. Pidempikestoinen puristus voi aiheuttaa reiden alueen kiputilan (joka tunnetaan nimellä meralgia paraesthetica). Pinteelle altistaa mm. ylipaino, tiukat vaatteet tai muu puristus nivusseudussa. Lantiokulma saattaa olla uudella pyöräillä sellainen, että se altistaa ko. hermon puristukselle. Eli pystympi ajoasento ja sopivan väljät ajovaatteet.

abner
10.07.2019, 14.57
Itsellä tuppasi toinen reisi puutumaan. Jotain hermotutkimuksia tekivät, totesivat että on meralgia paraesthetica ja simmoisessa tilanteessa, että leikkaus oli ainoa tepsivä hoito. Ylipainoa ei kauheasti ollut ja hermot sen verran huonossa kunnossa että kortisonista ei olisi ollut apua. Pyöräkään ei ollut miltään osin muuttunut pariin vuoteen.

oppes
10.07.2019, 16.49
Kuten aiemmat ovat kommentoineet. Ala nyt helpoimmasta päästä: Kokeile toisia / väljiä vaatteita, satulan säätöä / toista satulaa. Puutuuko, jos poljet tangolta? Jos puutuminen alkaa noin nopeasti, niin lienee helppo testata perusjuttujen vaikutus.

hannupulkkinen
11.07.2019, 15.26
Minulla on ollut ja on vähän vieläkin samaa ongelmaa. Hiihdin talvella 2400 kilometriä ja en pitänyt sen jälkeen ylimenokautta ollenkaan vaan heti maantiepyörän satulaan ja kahdessa viikossa 400 kilsaa ajoa. Siihenpä se loppui sitten. Kuukauden aikana en ajanut ollenkaan vaan kävin viisi kertaa urheiluhierojalla, joka pehmenteli jalkojen faskioita. Pelkkä lihashieronta ei auttanut ollenkaan. Hieroja sai reiteni auki, mutta edelleen jalat hapottavat, jos ajan liian suurilla välityksillä. Ainut mahdollisuus on ajaa yli 90 keskikadenssilla ja pienimmillä välityksillä mitä on. Vähitellen ovat vauhdit parantuneet kun olen tonnin ajanut. Lisäksi olen käynyt salilla, jossa teen jalkaprässillä 30-40 toiston sarjoja kolme neljä sarjaa kerran viikossa. Se tuntuu auttavan parhaiten, mutta enempää ei pidä tehdä jos ajelee sen kolme neljä viikkolenkkiä. 50 kilsaa pidempiä lenkkejä en nyt aja, mutta vähitellen tuo puutuminen on siirtynyt kauemmaksi ja kohta ajelen pidempiäkin. Hermotuskysymys taitaa tämä olla. Varo liian raskaita välityksiä, ne ovat suuri syy puutumiseen.

paaton
11.07.2019, 16.16
Minulla on ollut ja on vähän vieläkin samaa ongelmaa. Hiihdin talvella 2400 kilometriä ja en pitänyt sen jälkeen ylimenokautta ollenkaan vaan heti maantiepyörän satulaan ja kahdessa viikossa 400 kilsaa ajoa. Siihenpä se loppui sitten. Kuukauden aikana en ajanut ollenkaan vaan kävin viisi kertaa urheiluhierojalla, joka pehmenteli jalkojen faskioita. Pelkkä lihashieronta ei auttanut ollenkaan. Hieroja sai reiteni auki, mutta edelleen jalat hapottavat, jos ajan liian suurilla välityksillä. Ainut mahdollisuus on ajaa yli 90 keskikadenssilla ja pienimmillä välityksillä mitä on. Vähitellen ovat vauhdit parantuneet kun olen tonnin ajanut. Lisäksi olen käynyt salilla, jossa teen jalkaprässillä 30-40 toiston sarjoja kolme neljä sarjaa kerran viikossa. Se tuntuu auttavan parhaiten, mutta enempää ei pidä tehdä jos ajelee sen kolme neljä viikkolenkkiä. 50 kilsaa pidempiä lenkkejä en nyt aja, mutta vähitellen tuo puutuminen on siirtynyt kauemmaksi ja kohta ajelen pidempiäkin. Hermotuskysymys taitaa tämä olla. Varo liian raskaita välityksiä, ne ovat suuri syy puutumiseen.

Ajoitko talvella pyörää ollenkaan?

hannupulkkinen
11.07.2019, 16.33
Sisäpyörällä vähän, mutta liian vähän. Toukokuun hiihdin vapaata kovilla laduilla ja siitä tuli siemen tuohon, mutta jos olisin pitänyt ns. kahden kolmen viikon ylimenokauden niin ongelmia tuskin olisi tullut tai jos olisin aloittanut pyöräilyn lyhyillä lenkeillä ja kyllin nopealla kasensilla niin ei ehkä silloinkaan. Venytelläkkin pitäisi muistaa. Rullailin kyllä foamrullalla.

-jamo-
11.07.2019, 20.20
Liikaa treeniä liian nopeasti. Pikku lenkki kevyesti ja sitten rauhassa oottelee, että paikat palatuu ja vasta sitten seuraava snadi lenkki. Siitä se vähitellen lähtee. Ja kadenssi riittävän isona eli ihan pikkuvaihteilla vaan aluksi.

paaton
11.07.2019, 22.07
Sisäpyörällä vähän, mutta liian vähän. Toukokuun hiihdin vapaata kovilla laduilla ja siitä tuli siemen tuohon, mutta jos olisin pitänyt ns. kahden kolmen viikon ylimenokauden niin ongelmia tuskin olisi tullut tai jos olisin aloittanut pyöräilyn lyhyillä lenkeillä ja kyllin nopealla kasensilla niin ei ehkä silloinkaan. Venytelläkkin pitäisi muistaa. Rullailin kyllä foamrullalla.

Minä veikkaan, että jaloissa ei vaan ollut hiihdon jälkeen jerkkua oikeissa kohdissa tarpeeksi. Kuntoahan tietysti on. Saa ajettua ehkä jalat aika tohjoksi äkkiä.

maalinni
12.07.2019, 09.31
Satulaa minäkin epäilisin, onko paikkakunnallasi joku bikefitting palvelu? Esim. https://velosport.fi/2019/03/19/bike-fitting-pyoran-mitoituspalvelu/

edit: itelläkin puutuu vasen käsi, jos kello on vähänkin liian kireällä, eli ei se puutuminen kummoista puristusta vaadi