PDA

Näytä tavallinen näkymä : käsimurtuma; kuinka pian takaisin pyöräilemään



Riekko
01.06.2015, 19.55
Vloppuna voltit maastossa ja käsi pakettiin. Kuinka pian te muut loukkaantuneet olette lähteneet maastoon ajamaan, kilpailemaan kipsin poiston jälkeen?

Grugi
01.06.2015, 20.25
Aika yksilöllistä tuo paraneminen ja ehkä sitä arviota kannattaa sieltä lääkäriltä kysellä.

makimies
01.06.2015, 20.29
Fyssariltakin voi kuntoutusvinkkejä kysellä.

makp
02.06.2015, 02.19
Kuten sanottu, riippuu paljon yksilöstä, mutta myös siitä että _mikä_ paikka kädestä on murtunut. Esimerkiksi itseltä murtui veneluu ranteesta 2013 kesäkuun puolivälissä (yksi kehon hitaiten paranevia luita) ja heinäkuun lopussa, eli noin 6 viikon päästä kipsi otettiin pois ja rannetta sai alkaa käyttää. Ensimäiset 2-3 päivää ranne ei montaa milliä kääntynyt, mutta aktiivisen kääntelyn jälkeen n viikon päästä ekan kerran poluille testailemaan, ja kipeetähän se teki. Silti hiljalleen pystyi alkaa polkemaan 7 viikon päästä, ja mäkeen päästiin siinä elokuun puolivälin aikoihin. Lääkäri sanoi että kipsin poiston jälkeen 2 viikkoa rauhallisesti, ja sitten voi mennä niin kovaa kun pääkestää kipua. 2kk jälkeen sitten oltiin mäessä, ja pari kertaa kovan iskun (hyppyrin, ison juuren, dropin yms) jälkeen ranne ikäänkuin ''petti'' kivusta ja kaatuminen oli lähellä, mutta sitä ei koskaan tapahtunut onneksi kun älysi vähän rajoittaa.

Kuutisen kuukautta ranne kiukutteli enempi vähempi, varsinkin kovan rasituksen(sali, aggressiivinen pyöräily, painavien esieneiden kantaminen) jälkeen saattoi olla kipeänä vielä vähän alle vuoden päästä murtumastakin. Kuitenkin kesäkuun lopussa 2014 Leogangissa hypin isoja hyndiä jo ihan kivuttomasti.

Ikäähän itsellä on n. 18 vuotta, ja silti meni noinkin kauan veneluun parantumisessa.

nure
02.06.2015, 05.02
Aikoinaan sormen katkeaminen ei haitannut silloista "Retkipyöräilyä" kuin viikon kun saatiin turvonnut käsi kipsiin.

Riekko
02.06.2015, 06.02
Kiitos kommenteista. Ymmärrän, että paranemiseen vaikuttaa moni asia; ikä, murtuman laatu jne. Kai se vaan niin on, et se loukkaantuminen tulee just silloin kuin ei pitäisi. No, puutteita ajotaidoissa. Niitä taitoja sitten treenamaan jatkossa ☺.

paaton
01.02.2019, 18.13
Miten porukalla on parantunut rannemurtumat? Minulla oli hyvä asentoinen värttinäluun alaosan murtuma ja olen ollut vähän ihmeissäni ranteen parantumis nopeudesta.

Kaksi ensimmäistä viikkoa ranteessa oli jäykkä lasta. Säätelin kyllä sormet lämpöpuhaltimen avulla aika löysäksi ja jumppailin niitä alusta asti. Trainerilla tietystikkin ajoin jo seuraavana päivänä murtumasta. (toimii muuten hyvin aerona tyynyn päällä maaten)

2vk kontrollin jälkeen sain pyydettyä ranteeseen irrotettavan kipsin, joka taisi nopeuttaa parantumista hienosti. Kävin miltei heti saunassa ja liikuttelin rannetta varovasti lämmössä. Umpinaisella kipsillä iho ongelmat urheillessa olisivat olleet taattuja.

3vk kohdilla aloin oleskella kotona ilman kipsiä ja jumppailla kättä enemmän. Aiemmin en nostanut kädellä mitään ja olin muutenkin todella tarkka, ettei kipua tunnu lainkaan.

Nyt on menossa neljännen viikon loppu ja ajelen jo trainerilla ilman kipsiä. Kipua ei tunnu lainkaan ja kädessä sekä sormissa on liikeradat tallella. Ensi tiistaina on kipsin poisto :)

Eli jos ei takapakkia tule, niin tämä meni kyllä kuin elokuvissa. Ehdin jo lueskella kauhutarinoita jäykästä ranteesta ja vuoden parantumis ajasta. Nyt näyttää siltä, että 15. päivä ei ole mitään ongelmia ajaa espanjassa maantiepyörällä. Liukkaille en kyllä lähde vielä kuukauteen kokeilemaan onneani.

tempokisu
01.02.2019, 18.38
Supraspinatuksen totaalirepeämän parsimisen jälkeen kuukauden päästä lähdin ajeleen ja pidin vasemmalla kädellä vaan kevyesti ohjaintangosta kiinni ( vasen olkapää siis leikattiin). Kaiketi jänteen repeämä vastaa aika hyvin luunmurtumaa? En mä keneltäkään kyselly, tuumasin että mieluummin ajelee vaikka kepeesti kun ei ajele ollenkaan.
Oli tosin aika kun lääkäri sanoi että "ei rasittavaa liikuntaa" ( joku hammasoperaatio) - niin aattelin että ei se satasen lenkki olekaan rasittavaa :D nyt kyllä olen eri mieltä kun 10 vuotta nuorempana...

Mannavelli
01.02.2019, 19.09
Lokakuun alkupuoliskolla murtui värttinäluu alamäkitouhuissa. Kipsi oli reilut viisi viikkoa, joista kolme ensimmäistä kulmakipsissä, jonka jälkeen lyhennettiin siten, että ranne oli kipsissä vielä kaksi viikkoa. Kämmen oli väännetty kipsiin kämmenselkä ulospäin. Ranne oli murtuessaan kääntynyt kämmenpuoli sisäänpäin. Marraskuun loppupuolella kipsi poistettiin ja lihakset olivat surkastuneet hauiksesta alaspäin. Nyt alkaa voimat palautua, mutta ranteen seudulta lihakset jumittaa vielä eikä ranne taivu kunnolla. Jotain kipuilua ja puutumista on toisinaan, mutta taitaa olla tuolla lihaspuolella. Tammikuun alusta oon maastolenkkiä ajellut silloin tällöin varovaisemmin rannetuen kanssa. Ajaminen ei satu, mutta keulan repiminen ja keventely oli aluksi hieman hankalaa. Paranee koko ajan, mutta kämmenen liikeradat eivät ole hetkeen parantaneet. Jumit siis johtuvat pitkästä kipsausajasta ja kipsin asennosta.

paaton
01.02.2019, 19.41
Tuosta rannetuesta pitikin kysellä. Millainenhan toimisi hyvin maantiepyörän kanssa? Tosin en välttämättä enää tuollaista tarvitse parin viikon päästä. Täytyy vaan alkaa treenamaan lihaksia kuntoon.

Mannavelli
01.02.2019, 19.53
Motonetistä ostin jonkun ews-merkkisen. Vie herkimmän terän ajosta, mutta kaatumisten takia hommasin. Varmaan toimii jos tukea tarttee.

Köfte
01.02.2019, 21.15
Poika napsautti aikoinaan molemmat luut ranteesta poikki, vähän viistoon.
Leikkurissa oikeaan asentoon, jne... 6 vk kipsiä ja 6 vk tukea oli lopputulos.
Kipsin poiston jälkeen ainakin pakolliset siirtymät hoituivat fillarilla.
Tuossa tapauksessa tuki saatiin ihan apuvälinelainaamosta.
Kelpo käsi tuostakin tuli, mitä nyt vähän kuulemma reagoi räntäkeleillä.