PDA

Näytä tavallinen näkymä : Takaperin polkeminen



Betonireisi
26.07.2012, 22.58
Visioin tuossa lenkillä uutta harjoittelumuotoa......tai tiedä sitten onko uusi, mutta en ole koskaan ainakaan kuullut siitä. Ajatus lähti siitä kun radiossa tuli päivällä juttua huippujuoksioiden harjoittelusta, ja nimenomaan takaperin juoksusta. Miksei pyöräilijätkin voisi treenata takaperin polkemalla? Ei tietenkään mitään lenkkejä ulkosalla, mutta rullilla/treinerillä, fillari voisi olla vaikka fixi sopivan tiukalla välityksellä. Nyt tietysti herää kysymys: MIKSI? Miksi ei, liike on sama ja käytössä samat lihakset, työn suunta vain eri. Lihakset saisivat hieman erilaista ärsykettä ja vaihtelua. Sopivasti annosteltuna tuskin pilaisi herkkää pyöritystekniikkaa. Voimaharjoittelun omaisena harjoiteena voisi vahvistaa jalkojen toimintaa? Nimeksi tälle tekniikalle ajattelin RPT (reversed pedaling training), koska lontoon kieliset lyhenteet myyvät hyvin. Tuli mieleen että poljetaankos spinningissä tuolla tavalla, mulla ei oo mitään käsitystä asiasta koska mulle pyöräily on kesä- ja ulkolaji. Taidanpa ruuvata fixin kiinni kivikautisiin rullin ja kokeilla. Jos jollain on kokemusta aiheesta kuulisin mielelläni tarinoita, samoin ajatuksia tekniikan elinkelpoisuudesta, haitoista ja eduista.

Kare_Eskola
26.07.2012, 23.34
Spinning-tunneilla joskus vuosia sitten vielä harrastettiin takaperin polkemista. Siinä kaikki oli toisin.

Etuperin penkistä on raskas mutta putkelta saa voimaa, takaperin putkelta on raskas mutta penkistä saa voimaa. Takaperin takareidet ja lonkan koukistajat rasittuvat.

Eipä tuosta polkupyöräilyyn liene mitään hyötyä, mutta kuntoilumielessä ja spinning-monotonisuuden monipuolistajana ihan kivaa.

Tulevana viikonloppuna Helsingissä muuten järjestetään polkupyöräkilpailu, jonka yhtenä osana on ympyröiden ajaminen takaperin.

kolistelija
26.07.2012, 23.43
Käteeni sattui tänään Guinnessin ennätyskirja. Lukuhetkestä jäi mieleen juurikin taaksepäin pyöräilyn ennätys. Kuvassa herra istuu ohjaustangon päällä ja polkee. En muista tarkempia speksejä.

Risto Koivunen
26.07.2012, 23.57
Ai tähän tyyliin?


http://www.youtube.com/watch?v=0djL5f45Woc

A.M.®
26.07.2012, 23.58
Hmmm, fixi ja ketjut kahdeksikolle :) Ulos polkemaan

Markku Silvenius
27.07.2012, 06.32
Kellu ja Wegelius taisi joskus Sassin näpeissä reenata väärinpäin pyöritystä, muistelen..

Fuuga
27.07.2012, 09.19
Käteeni sattui tänään Guinnessin ennätyskirja. Lukuhetkestä jäi mieleen juurikin taaksepäin pyöräilyn ennätys. Kuvassa herra istuu ohjaustangon päällä ja polkee. En muista tarkempia speksejä.

Tuotahan harrastettiin jo pikku-kössinä - tosin mitään maailmanennätyksiä ei tehty. Ei läheskään niin vaikeaa kuin luulisi. Jalkajarrullisella sinkulalla jarruttaminenkin oli helppoa, käsijarrullisella on syytä keskittyä hieman enemmän. Viimeksi piti omille muksuille näyttää mallia kesän(?) alkupuolella.

Betonireisi
27.07.2012, 20.29
Eli en keksinytkään mitään uutta ja mullistavaa :-( . Toisaalta olisko tässä keino saada lisää puhtia rimpuloihin takareisiin vai käyttääkö sekin aika salilla reisikoukistuksen tekemiseen.

hartsu
29.07.2012, 19.47
Tuollainen erittäin vanha virityshän löytyy jossa eri vaihteella poljetaan eri suuntaan, ei muuta kun rakentelemaan..

http://www.youtube.com/watch?v=8xMaalRGsxk&feature=player_detailpage