PDA

Näytä tavallinen näkymä : Koska viimeksi juoksit?



Sivut : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10

xtrainer80
18.03.2010, 19.42
Vai juokseeko täällä kukaan muu?

Itse juoksin viimeksi tänään, 10 km vauhtileikittelyä.

Ei oikein jalat meinaa kestää juoksua pitkän hiihto/pyöräilyjakson jälkeen, mutta kyllä juoksu yleensä maittaa. Tänään oli kyllä aika mielenkiintoista juosta lumimyräkässä. :rolleyes:

-XC-
18.03.2010, 20.44
Tänään 10 km.
Kokeilen jakaa kerrat 50/50. Tykkään juoksemisesta, mutta jäsenet ei kestä juosta joka päivä. Pyöräily säästää minulla ainaki jalakoja enemmän, niin voi harrastaa liikkumista useammin, jos jakaa lajit.
Meillä oli aurinkopäivä tänään, oli tosi mahtikeli juosta.
Huomenna taas fillarilla.

Iglumies
18.03.2010, 20.46
18.4.1993 Karhuviestissä, niiden jalkapöydän murtumien jälkeen luovutin.

StantheMan
18.03.2010, 21.10
Olisko 2006 tai 2007 kävin kylmiltään juoksemassa kuupperin. 2400 m meni. Sen jälkeen en ole "juossut". Joskus 1999 muutamia kympin juoksuja hölkkäsin, mutta se oli ennen pyöräilyharrastusta. Sauvakävely on juoksua paljon fiksumpi homma. :cool:

apatceh
18.03.2010, 21.39
Tänään juoksin matkalla säbään ja takaisin. Eipä sitä voinut kuin verryttelyksi sanoa, 2km suuntaansa.

VeloGirl
19.03.2010, 05.55
Eilen kadunyli kun meinas valot vaihtua liian aikasten. Oikeemmin ei ole tullut juostua sitten marraskuun 2008.

mikkopoika
19.03.2010, 06.37
Tarkoitus ois edes kerran viikossa käydä juoksulenkillä, mutta jäipä tälläkin viikolla väliin.

Cycledrophis
19.03.2010, 06.56
Sama vika. Muttei tänä vuonna ole kertynyt kuin 25km

SingleSeppis
19.03.2010, 07.13
Joulu-tammikuun juoksin 10km kolmesti viikossa parin vuoden tauon jälkeen. Ensin meni nilkka, sitten polvi ja lopulta vasen lonkka siihen kuntoon että lenkkarit on nyt perimmäisenä kenkätelineessä. Pyöräilykengät on ensimmäisenä..

colli
19.03.2010, 08.31
-86 armeijassa coopperin,sen jälkeen ei ole tarkoituksella tullut juoksenneltua.

Schöne Scheisse
19.03.2010, 08.34
Eilen illalla noin kymmenen minuuttia eli hiihtovehkeet käsissä lähiladulta kotiovelle. Sen pitempään en ole juossut sen jälkeen, kun paikat ns. hajosivat lopullisesti ja ostin sitten pitkän meinaamisen jälkeen fillarin.

(Mutta never say never: voisin jopa kuvitella joskus - inshallah - juoksevani kympin kisoja M70-sarjassa; siinä vaiheessa on varmaan unohtanut miltä juoksu aikoinaan tuntui tai ei välitä siitä ettei se tunnu siltä kuin sen pitäisi, vaan on iloinen että on ylipäätään mukana.)

Kemppis
19.03.2010, 08.36
Viikko sitten 12,5km. Herätys 5.30 ja juosten töihin.

xtrainer80
19.03.2010, 08.56
Pyöräily säästää minulla ainaki jalakoja enemmän, niin voi harrastaa liikkumista useammin, jos jakaa lajit.

Tämä toimii myös omalla kohdallani, lisänä vielä hiihto. Säästää jalkoja, sekä on ennen kaikkea paljon mielekkäämpää treenata monipuolisesti.

Mulla ei jalat varmasti edes kestäisi treenata pelkkää juoksua, penikkataudista ja akillesjänteen tulehduksesta on kärsitty kun juoksukärpänen on kunnolla puraissut.

Ja onhan se vähän niinkin kuten joku tällä palstalla on sanonut, pyöräily on kivaa mutta juoksu ei ole, näin kärjistettynä. :rolleyes:

Sellaisen huomion tein että pyörätreeni on selkeästi parantanut juoksukuntoa. Lokakuussa juoksukuntoni ja kunto ylipäätään oli melko surkea, silloin hankin maastopyörän ajatuksena että on alettava taas treenaamaan ja jotain uutta voisi kokeilla.

Tein pelkkää pyörälenkkiä joulukuulle jolloin kokeilin juosta, ja tunnin lenkki sujui yllättävän hyvin, vaikka olin varautunut lopettamaan jo viiden minuutin jälkeen. Toki jalat puutui mutta kunto oli noussut ja sehän tuntuu lajista riippumatta. Pyrin juoksemaan viikossa 10-20 km, usein hiihto- tai pyörälenkin päätteeksi juoksen n. 5 km.

JackOja
19.03.2010, 08.59
Vuonna 2004. Ellei sitten satunnaisia bussiin juoksemisia tms. lasketa.

AK-76
19.03.2010, 09.35
Komppaan Jackojaa, julkiseen liikennevälineeseen saatan joskus nöyrtyä juoksemaan. En juokse, ellei ole pakko. Juokseminen ei ole kivaa.

timoe
19.03.2010, 10.03
eilen ensimmäisen kerran tänä vuonna, 8km rauhallisesti, ja reidet tuntui tosi tönköiltä, mutta keskivartalo pysyi kasassa.

pakko aloittaa nyt jos aikoo Tukholman ja HCM kunnialla selvittää.

PS pelkkä juoksu kuormittaa ainakin mua aika yksipuolisesti, talven yli sähly+hiihto+sisäsoutu+uinti harvakseltaan on pitänyt hapenottokykyä yllä ja kiinteyttänyt keskivartaloa, työmatkapyöräily alkanee ensi viikolla.

Teemu Kalvas
19.03.2010, 10.42
Usein kun yöllä on tullut runsaasti lunta, eikä ole tietoa auraustilanteesta, juoksen töihin. Siitä tulee sitten paluumatkoineen noin 24 km. Riippuu tosin fiiliksistä, tänään urheilin Pugslilla. Ajallisesti en kyllä voittanut pyörää käyttämällä kovinkaan paljon. Viimeisin juoksukerta taisi olla toissaperjantai.

Liraren
19.03.2010, 10.55
Äsken ku kusetti ihan hulluna.

Varsinaista lenkkeilyä ei kestä polvet. Syksyllä taisin opettaa nuorempaa koiraa valjakkourheilun maailmaan lyhyillä canicross-vedoilla. Se se vasta hommaa on. Niinku juoksis jyrkkään alamäkeen koko ajan täysiä. Ai niin ja otetaanhan me vanhemman koiran kans syksysin voimatreeninä mäkivetoja. Koira vetää ja mää tuu sauvajuoksua perässä tuolla (http://fi.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6ykkyri).

VesaP
19.03.2010, 11.49
Tais olla joskus syyskuussa 2003 kun lopetin viimeisen oikean juoksulenkkini taksin takapenkille kun polvet meni niin kipeeksi ettei pystynyt edes kävelemään kotia. Sen jälkeen en ole lenkkikenkiä juoksumielellä jalkaani enää pistänyt.

Ja lokakuussa 2003 sit liityttiinkin sit tänne f-palstalle... :cool:

VPR
19.03.2010, 12.52
Sunnuntaina juoksin 100 metriä saunalle.

Recado
19.03.2010, 17.46
18.4.1993 Karhuviestissä, niiden jalkapöydän murtumien jälkeen luovutin.

Olen ollut 4 kertaa Karhua juoksemassa, vain kerran olen sieltä ehjin jaloin kotiin päässyt.
---

Tänään juoksin 1,5 tuntia. Säären ärtyneen luukalvon takia vedessä. Tuli siinäkin melkein hiki.

pööräilijä
19.03.2010, 18.50
jaa lenkin. taitaa olla kuukausi vierähtänyt. en tykkää juosta peekoota yhtään, mutta vauhtikestävyys mettäpolulla ja juurakossa on upeeta. Talvella en juokse lähes ollenkaan.

Abruzi
19.03.2010, 19.21
Viimeksi taisin juosta ennen kuin maahan oli tullut puol metriä lunta. Eli pari kuukautta sitten. Nyt ei oo voinu juosta ku kirjotukset painaa päälle ja jalka on kipee ja ulkona on niin kylmä ja siellä on lunta... :rolleyes:

fratello
19.03.2010, 20.11
Perjantai aamuna kello 07.00-08.00. Friskaa mukavasi. 2 kertaa viikossa oleva rutiini. Ilman jotain liikuntaa rupeaa energiataso töissä olemaan sitä tasoa että kellään ei ole kivaa. Muina aamuina sali-liikuntaa

Masa87
19.03.2010, 20.32
Viime lauantaina taisin viimeks käydä huitasemassa lenkin koiran kanssa (ja huomenna lähetään taas). Useamminkin vois tietysti juoksennella mutta kun en vaan kehtaa...

SammyB
19.03.2010, 20.54
Tänään juoksin viimeksi. Testasin Feelmaxeja juoksumatolla. Aika ihmeen luonnolliselta tuntui meno.

fratello
19.03.2010, 21.41
Tuliko varpaisiin tunnottomuuta Feelmax jalkineista kun joutuu päkijöillä askeltamaan? Itseäni kanssa kiinoistaisi nämä tuotteet. Näissähän ei paljon pronaatio-tukea ole.

m e r k s
19.03.2010, 22.08
Koiraa ja itseäni kävin ulkoiluttamassa reilun tunnin verran. Kyllä tota kerran viikossa tekee...

Elmiira
20.03.2010, 11.30
Taisin juosta viimeksi 2vkoa sitten, ennen flunssaa, nyt en ole uskaltanut kun kengissä ei ole nastoja. Ootteko kokeillut niitä icebug(?) -kenkiä tai muita nastallisia lenkkareita? toimiiko?
Juokseminen on kivaa, mut välillä helkkarin tylsää ilman musiikkia/kaveria/koirakaveria.

Pekka L
20.03.2010, 11.34
Tää on kyllä hyvä kysely ja pitää vastata että aivan liikaahan siitä on aikaa. Pitää mennä viime vuoteen. Jotenkin vaan se on jäänyt. Juoksulenkkeily on sitä kaikkein yksinkertaisinta kuntoilutouhua, tossut jalkaan, ovesta pihalle ja menoks. Voi senkin toki vaikeeksi tehdä siirtymällä autolla jonnekin, jossa on mukamas parempi juosta:D

random5
20.03.2010, 12.25
Eilen tuli kirmattua n. 35min.

akkki
20.03.2010, 14.55
Viikolla 9.

Itse kun olen tälläinen kuntourheilija niin pyrin mahdollisimman monipuoliseen harjoitteluun, mutta juoksu jää näin talvisin vähän tuon hiihdon varjoon. No, vaihtelu virkistää, kesällä ehtii taas juosta ja pyöräillä.

haedon
20.03.2010, 15.05
Syksyn vesisateiden aikaan juoksin muistaakseni viimeksi enemmän. Pitää taas ottaa juoksu ohjelmaan hiihdon tilalle kunnes nuo kelit paranee.

Joskus ennen kuin aloin pyöräillä enempi niin tuli juostua lähes päivittäin ja maratonkin taittui silloin vielä alle 3h. Vähän sama ongelma on ollut juoksussa kuin pyöräilyssä että vauhtia ei löydy, mutta kestävyyttä senkin edestä. Siksi lyhin juoksumatka, jonka juoksin kisoissa oli 10 km.

xtrainer80
20.03.2010, 19.27
maratonkin taittui silloin vielä alle 3h.

Oho, toi on aika hyvin!

Itselläkin haaveena juosta maraton tänä vuonna, mutta en uskalla asettaa kovin tiukkaa aikarajaa ekalle maratonille. Kolmen tunnin alitus on käynyt mielessä, mutta sen aika olkoon vasta joskus myöhemmin jos juoksumotivaatiota riittää. Sais nyt ton pyöränki jotenkin kulkemaan. :rolleyes:

haedon
20.03.2010, 19.51
No emmä tiedä onko se nyt niin hyvin:rolleyes:. Jos alle 2,5h niin ehkä sitten vois kehua. Viimeisin kisa jossa olin oli 12 km maasto ja aikaa meni 41.58 muistaakseni.

Kyllä se maratonkin onnistuu alle 3h ekalla, jos vain löytyy juoksutaustaa ja kestää treenausta. Puolessa vuodessa pääsis sellaseen kuntoon. Juoksua vaan pauttiarallaa 20 km/päivä vaihtelevilla sykkeillä 4-6 päivää viikossa ja muina päivinä vaikka pyöräilyä. Välillä radalle vetoja tekeen yms.

SammyB
20.03.2010, 22.06
Tuliko varpaisiin tunnottomuuta Feelmax jalkineista kun joutuu päkijöillä askeltamaan? Itseäni kanssa kiinoistaisi nämä tuotteet. Näissähän ei paljon pronaatio-tukea ole.
Hitusen on tänään ollut nilkan alueen lihakset sen oloiset että niillä on tehny jotain tavallisuudesta poikkeavaa. Ei muuten mitään. Jatketaan siis testailua.
Siis näissä kengissähän ei ole yhtään mitään tukea mihinkään suuntaan. Tuntuu lähes paljain jaljoin tallustelulta.

xtrainer80
21.03.2010, 15.05
Tänään tuli taas juostua, pieleen menneen Vuokatti-hiihdon (keskeytys) jälkeen oli pakko päästä nollaamaan tilanne kunnon hikilenkillä. Kyllä sen verran jäi v*tuttamaan koko reissu.

Juoksin 2 x 3 km 4 min/km (minulle kovaa) vauhdilla, välissä 15 min hölkkäpalautus. Kulki jopa yllättävän hyvin, vauhdikas juoksu on teknisesti helpompaa eikä kipeytä jalkoja kuten hidas köpöttely, vaikka tietenkin muuten tuntuu pahalta. Verryttelyineen yhteensä n. 15 km.

Nyt on mukava ootella kevään ensimmäisiä hölkkäkisoja, kun on eka kovempi juoksutreeni tehty, eikä henki lähtenytkään. :)

equilibrium
24.03.2010, 14.56
Tänään uusilla New Balancen popoilla tuli koelenkki juostua. Ei kummoisesti, vaan lähinnä jäähdyttelyhölkkää 2 h traineritreenin päälle. Lenkki se on pienikin tällaiselle polvivaivaiselle. Popot tuntui hyvältä, eiköhän tässä kesän aikana tule muutama ilta- ja aamulenkki juostua per viikko. Tunnin rennon juoksun polvi kestää, sitä pidemmästä on turha haaveilla.

orcatri
24.03.2010, 15.26
Aamulla töihin. Ja kohta kotiin...

mc7263
24.03.2010, 17.35
Tänään 16km.nätissä kevät kelissä.Vähän on vaan vielä liukkaita ja sohjoisia paikkoja tossa Virkkala-Lohja välillä.Tulee pohkeet kipeeks ku joutuu sipsuttamaan.

HiMa
24.03.2010, 17.44
Eilen puoli tuntia. Riitti mulle.

haedon
24.03.2010, 18.18
..Vähän on vaan vielä liukkaita ja sohjoisia paikkoja tossa Virkkala-Lohja välillä...
Sääkö se tulit vastaan siinä Kalkkipetterin luona? Et ole käyny Lohjansaaren suunnalla juoksemassa? Onkohan tiet jo sulina siellä, vois nimittäin huomenissa käydä juoksemassa jossei hiihdätytä.

mc7263
24.03.2010, 18.31
Sääkö se tulit vastaan siinä Kalkkipetterin luona? Et ole käyny Lohjansaaren suunnalla juoksemassa? Onkohan tiet jo sulina siellä, vois nimittäin huomenissa käydä juoksemassa jossei hiihdätytä.


Joo pitkältä huomas ettei vastaan tuu mikään "sunnuntai pyöräilijä":).Oon käyny pari kertaa siinä pikku sillalla kääntymässä.Tie on priima kunnossa.

haedon
24.03.2010, 18.39
Joo, hyvältähän se sinunkin juoksu näytti;). Täytyypi käydä sitten Lohjansaaressa päin. Meinaa nää taajaman kävelytiet olla aika hiekossa kunnossa nyt.

xtrainer80
24.03.2010, 19.06
Eilen Kemissä, duunimatkalla hotellilta n. 10 km lenkki. Sulaa asfalttia ei missään, mutta kadut muuten aivan loistavassa kunnossa, kyllä huomaa että talvikalustoon on panostettu hiukan eri tavalla kuin ainakaan Seinäjoella. Katuja ois voinu ajaa vaikka maantiepyörällä, niin tasaiseksi oli saatu höylättyä.

Pirkka
24.03.2010, 19.14
Eilen juoksin vajaan tunnin. Aivan liian vähän on tätä lajia tullut harrastettua viime aikoina. Vielä pari vuotta sitten tuli juostua 7-10 h per viikko. Nyt on tää penkkiurheilu, siis pyöräily, vienyt voiton. Syksyllä skarpataan taas, että selvitään kohtuullisella ajalla 33 km Pirkan hölkästä.

orcatri
25.03.2010, 10.54
Vähän on vaan vielä liukkaita ja sohjoisia paikkoja tossa Virkkala-Lohja välillä.Tulee pohkeet kipeeks ku joutuu sipsuttamaan.
Nastoitetut juoksutossut tuovat tähän helpotuksen. Itsekin aikoinani liukastelin kesäkengillä, mutta nyt on mennyt jo useampi talvi nastoitetuilla lenkkareilla. Eivät ne aivan kesäkeliä ja -pitoa tuo, mutta tosi rennosti pystyy juoksemaan hyvinkin jäisillä alustoilla. Suosittelen lämpimästi kaikille talvijuoksijoille. Kyse on siis tavallisista lenkkitossuista, johon olen laitattanut nastat - valmiiksi nastoitettujakin tossuja toki on markkinoilla. Nastoitus kustantaa pari kymppiä, ja voidaan tehdä vaikka vanhaan kenkään.

xtrainer80
28.03.2010, 16.34
Tänään pari tuntia peekoota vesi/räntäsateessa (molempia tuli vuoron perään) joten mies munia myöten märkä ekan vartin jälkeen. Jos ei tosta muuta hyötyä ollut niin kasvatti luonnetta ainakin. :mad:

OmsiL
28.03.2010, 16.40
Herrasmies ei juokse.

pööräilijä
28.03.2010, 18.00
äsken olin juoksemassa. peekoo sykkeillä 1h10min olin. Vähän hassulta tuntu lopuks. Täytyy ottaa vakitreeniohjelmaan taas mukaan

izmo
28.03.2010, 18.28
jotain 400m juoksua ja kävelyä 8km

akkki
28.03.2010, 18.30
Justiinsa 1h 8min.

konaworld
28.03.2010, 20.11
Maanantaina 22.3 testasin hieman juoksukykyä. Elämänin pisin yhtämittainen juoksu, puolimaraton jäisillä teillä hieman yli kahteen tuntiin. Hieman reenausta ja kokomatka vois syksyllä mennä neljän tunnin pintaan. Ehkä!!

Atze09
28.03.2010, 20.18
15 kilsa ja tunti.45 min.

Marsusram
28.03.2010, 20.34
Aamupäivällä vähän yli tunnin korttelisuunnistus (rata 11,4km).

Sarva Xero on mun lestille mainio nastakenkä, kevyt, napakka ja rullaava.

Risto Koivunen
28.03.2010, 21.43
Viime vuoden heinäkuussa kaivoin komerosta esiin pitkään koskemattomina olleet lenkkarit ja kävin vetäisemässä kahtena peräkkäisenä päivänä lyhyen mutta hitaan hölkkälenkin.

Lopputuloksena pari isoa rakkoa jaloissa, ja lenkkareitten päätyminen takaisin komeroon.

J T K
28.03.2010, 21.55
Kuupperin testissä n.20 vuotta sitten, intin palvelusajan jälkipuoliskolla tais olla.

pööräilijä
29.03.2010, 21.15
tänään kävin taas juoksemassa. 1.5h oli, ja kanuuna toverikin tuli vastaan, vaihdettiin morjestukset!:) kyllä piristää:p

Pirkka
29.03.2010, 22.45
Eilen tunti ja tänään toinen. Eipä kuraantunut pyörä eikä ajovarusteet, ja hiki virtasi kumminkin. Paljon oli juoksijoita liikkeellä.

haedon
30.03.2010, 16.13
Tuossa kevyesti puolitoistatuntia juoksentelua. Hikikin melkein tuli kun alkoi aurinko paistella.

Cycledrophis
30.03.2010, 21.15
Tunti sitten 1:17 kevyesti

xtrainer80
31.03.2010, 07.28
Eilen päivällä tunnin kevyt lenkki, ja illalla puoli tuntia "revittelyä". Täytyy valitettavasti todeta että ei kulje mihinkään, mutta onneks ei oo vielä niin tarviskaan.

R.A.
31.03.2010, 11.40
Toissapäivänä otin kaksi juoksuaskelta bussiin ehtiäkseni (ja vasemman jalan akillesjänne repesi lievästi; en juokse vähään aikaan!), enkä edes ehtinyt mokomaan.

Olmi
31.03.2010, 18.47
Toissapäivänä mokasin ja tuli kiireessä lähettyä juoksulle. Oli varmaankin ensimmäiset juoksuaskeleet sitten lokakuun ja jalat on kyllä sen huomioineet. Eilen vielä kävelystä tuli jotain, tänään ei; lihakset ihan lukossa ja sikakipeät. Onneksi pyörällä voi aina ajella, vaikkei muuten koivet toimisikaan.

blondi
31.03.2010, 19.57
Tänään juoksin mukavan kuuden kilsan lenkin.

Ylva Hubatsa
31.03.2010, 20.21
Jälleen kevään saapuessa näkee miten sohvaperunat ovat joukolla ulostautuneet uusissa juoksutrikoissa juoksentelemaan.
Joka keväinen ilmiö joka menee muutamassa viikossa ohi.
Täytyis avata oma juoksukausikin, mutta hiihtämässä täytyy vielä ainakin kerran käydä.

Tupe
31.03.2010, 22.26
Viimeksi juoksin Helsinki City Triathlonissa viime syksynä. Sitä edeltävään kertaa voi olla vuosia. Eihän mulla oo edes juoksulenkkareita.

pazi
04.04.2010, 18.39
Äskön käväsin reilun tunnin hölkyttelemässä.

järppä
04.04.2010, 18.46
Saunan alle vein juniorin pyöräilemään juoksutossut jalassa. Kevyt 45min/7.5km.

m e r k s
04.04.2010, 20.51
Kevyt 45min/7.5km.

Aika täsmälleen samanmoinen setti. Tuon jälkeiset rullilla ajelut tuntuivat kyllä paljon mielekkäämmältä.

Markku Silvenius
04.04.2010, 21.14
Nuoremman pojan kanssa tänään uusien asfalttilenkkareidensa sisäänajoa 0,5 tuntia. Eilen uudet Brooksit lähti matkaan ja niillä hierotaan pohjia kohti kesän suunnistushäppeninkejä. Nastaritkin joutuu näemmä vaihtamaan, kun kasvupyrähdys alkaa iskemään päälle.

xtrainer80
04.04.2010, 21.21
Tänään tunti vauhtileikittelyä ja mäkivetoja, tuntui paremmalta kuin aikoihin sateen jäljiltä hapekkaassa ilmassa. Mulla tuntuu toi katupöly vähän ahdistavan rööreissä joten nyt oli oikein jees.

Munamankeli
04.04.2010, 21.25
Tänään palauttelevaa noin 2 1/2 tuntia.

haedon
05.04.2010, 17.34
Kun tuo aurinkokin alkoi paistaa iltapäivästä niin kävin juoksemassa kevyesti reilun tunnin. Enemmänkin olis maistunut mutta piti käydä hoitamassa yx työjuttu sen jälkeen, kävellen tietenkin:).

Marsusram
05.04.2010, 19.33
Iltarastikausi aloitettu tänään, juoksu oli hankalaa lipsuttelua sohjoisilla ulkoilupoluilla.
Ei ollut talvikunnossapitoa, eikä ole kevätkunnossapitoakaan stadissa.
Voisivat käydä koneella nuo latupohjien sohjot poistamassa.

mc7263
06.04.2010, 17.07
Tänään reipas 15km.Vauhtikin alkaa pikkuhiljaa löytymään.Eli laitetaan elokuun hooceeämmälle tavoite ajaksi 3:10.

HiMa
06.04.2010, 21.07
Puoli tuntia tänään.

Munamankeli
07.04.2010, 14.29
Eilen 5*maili (noin 6 min.) 5 km vauhdilla

Nappulakenka
07.04.2010, 14.31
Tänään juoksin bussille... :D

mc7263
07.04.2010, 18.16
Tänään 1.5t.Huomenna kyllä pyöräillään.

pööräilijä
07.04.2010, 20.31
Tänään juoksin bussille... :D

sama juttu, täytys viikonloppuna mennä oikei juoksulenkille taas

Cycledrophis
07.04.2010, 20.36
just äeken tuli hölkkäilyä 1:29
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2294738

xtrainer80
07.04.2010, 20.47
Tänään 30 min huoltava/kevyt PK

orcatri
09.04.2010, 12.09
Vanhan toistoa:
Aamulla töihin. Ja kohta kotiin...

Marsusram
27.04.2010, 20.07
Tänään taas rasteilla pitkä rata, kolme varttia semmoista VK-vauhtia kuin jaksoi vääntää. Herkkyys kadoksissa:(, mutta mäet nousee:).
Ennen ja jälkeen vartin verryttely.

Munamankeli
27.04.2010, 21.18
Tänään 1 1/2 tuntia perusjolkottelua. Ei jaksanut puskea, mutta tulipahan nautittua raittiista ilmasta. Piti mennä pyöräilemään, mutta keli näytti niin kehnolta, että helpompi vaihtoehto voitti. Jospa huomenna saisi korkattua auki kotimaisen fillarikauden 2010? Illalla joka tapauksessa juoksemaan.

EePee
28.04.2010, 10.22
Maanantai-iltana kokeilin ekaa kertaa kuukausiin, kun kaveri houkutteli. Ajattelin, että eihän tuosta haittaa ole, kun pyöräilytreeni on saatu hyvälle alulle. Kymppi rauhallista jutusteluhölkkää. Jäykkää oli ja heti tuntui, että reidet tulee olemaan kipeenä - ja niinhän ne onkin. On se ihme, kun tuohon juoksemiseenkaan ei auta kuin juokseminen. Kaukana ollaan maratonkunnosta tällä hetkellä..

Elmiira
28.04.2010, 21.17
tänään 1.5h metsässä.

järppä
29.04.2010, 19.20
Äsken 45min rantareittejä

Elmiira
29.04.2010, 21.41
Äsken lähilentokentän ympäri ja kiertoreittiä kotiin, 1h13min.

equilibrium
30.04.2010, 08.18
Eilen illalla kevyt iltalenkki vesisateessa.

xtrainer80
30.04.2010, 21.03
Tänään 30 min kuntopiirin verryttelyksi.

William
30.04.2010, 21.10
Eilen tuli kevyesti hölkkäiltyä 40 minuuttia, samassa ajassa olisi pyörällä kerinnyt paljon pidemmälle:)

Munamankeli
01.05.2010, 13.40
Aamulla noin tunnin hölkkä. Keli näytti huonolta pyöräilyyn. Tietysti muuttui paremmaksi heti lenkin jälkeen.

Deve
01.05.2010, 13.49
Viime kesänä taisin juosta.

Marsusram
01.05.2010, 15.43
Tänään Vappurasteilla tuli juostua 6,2 km rata 39min + vähän verryttelyjä päälle.
Kevyesti kulki, eikä kolotuksia tai ahistusta tuntunu missään. :eek: Outoa, mikä nyv vaivaa.

steelmän
03.05.2010, 15.34
Tovi sitten 15,5 km kauniissa Ruissalossa, jossa kilsoja on kertynyt aimo määrä viimosen 16 vuoden aikana.

xtrainer80
09.05.2010, 20.18
Tänään tunnin verran, mukavaa palauttelua Rajamäen maran jälkeen.

Kisan jälkeen nautitut hampurilaiset ja pizzat ynnä muu mässy oli täyttänyt tehtävänsä, energiaa oli taas ja juoksu kulki kevyesti. :)

blondi
11.05.2010, 21.20
Lauantaina kävin juoksemassa Helsingissä. Oli tosi kivaa!

William
11.05.2010, 21.39
Lauantaina tuli käytyä juokzemassa. Oli mukava juoksu keli

anakonda
12.05.2010, 01.37
Tänään 15km. Ei ollut liian kivaa.

orcatri
12.05.2010, 07.59
Eilen mukavaa palauttavaa juoksua 45 minsaa lastenvaunujen kanssa.

EePee
17.05.2010, 20.47
Tänäiltana kävin hölkkäämässä kaverin kanssa noin kahdeksan kilsaa. Tarkoitus oli vain availla pyöräilystä jumittuneita koipia

Marsusram
29.05.2010, 22.18
Taas tänään tuli suunnistettua, 6,2 km/44 min
Kivaa oli.

JiiPee
29.05.2010, 22.22
Oisko ollu -84 kevättalvella juoksin kyttiä karkuun itä-helsinkissä nii perkeleesti. Hertsikan putkassa oli kuitenkin maali :D! Sen jälkeen ollu hiljasempaa.

jamppa74
29.05.2010, 22.54
Joskus vuonna -98, kun polvet vielä olivat ehjät!

TimoF
30.05.2010, 07.45
Eilen puolisen tuntia FiveFingersit jalassa. Ikinä ei oo juokseminen ollu yhtä hauskaa :eek:

...nyt on kyllä pohkeet jumissa...

HiMa
30.05.2010, 08.34
Tiistaina tuli juostua reilu tunti.

Faust
30.05.2010, 19.41
Eilen tuli vedettyä puolentunnin reisienavauslenkki.

Vähän on jäännyt vähemmälle ku pitää saada velokunto Vätterniä varten.

Munamankeli
30.05.2010, 20.13
Tänään noin pari tuntia. Lopussa alkoi kulkea yllättävän hyvin. Ensi viikolla on pakko polkea.

Faust
31.05.2010, 19.48
Pjeh! Tänään juoksin ehkä 40 minsaa kun jätin velon servattavaks. Kypärä kädessä metsäpolkuja kun ruuvaussetä ei antanut jättää kotsan velon tankoon.

Elmiira
31.05.2010, 20.32
1.5h metsässä ristiin ja joskus myös vähän rastille..

HiMa
01.06.2010, 19.59
Tulin puoli tuntia sitten juoksemasta. Tehtiin radalla lämppärin (2000m) jälkeen 6 x 600 metrin vetoja ja sit vähän koordinaatioharjotuksia. Hyvä lenkki.

McPupu
09.07.2010, 23.19
Eilisen puolella 31km yhtä soittoa, illalla lähtö ja paluu auringonlaskun jälkeen. Rankkaa puuhaa näin kylmiltään, saa pyöräilyn tuntumaan niin helpolta.

steelmän
09.07.2010, 23.30
Eilisen puolella 31km yhtä soittoa. Rankkaa puuhaa näin kylmiltään

Varmasti rankkaa ...... ja ehkä ajattelematontakin jos ihan oikeasti kylmiltään (vertauksesi voisi ymmärtää niin että enempiä juoksematta tuon vetäsit).

Itse nautin pe iltapäivällä (kuumimpaan aikaan) 16 kilsan peruslenkistä nyt kun 1,5 kk pehmittelyn jälkeen alkaa jäsenet taas toimia, alussa hieman rauhallisemmin ja lopussa hieman jo vedättäen ..... ja kun jättää paidan kotiin niin saa sen arskan otonkin samaan rahaan :0)

timoe
09.07.2010, 23.35
Torstaina 50 km pyörällä lämmittelyn (27km/h keskari) jälkeen irtosi yllättäen 10km 48 minuuttiin 153 keskisykkeellä, 31 asteen lämmössä lihakset olivat notkeat ja kun lähestyin kotia tossut asfalttiin lätisten ohi ajanut pakettiautoilija ruuvasi ikkunan auki ja huusi: "Hullu!"

Yritin todistaa itelleni olevani vielä nuori ja voimissani, mielestäni onnistui

steelmän
12.07.2010, 20.00
Käväsin iltapäivällä tsekkaamassa Ruisrokkarien aikaansaamat tuhot kiertämällä taas kerran Kansanpuiston (mun 15,5 km lenkki), ihmeen siistiä oli, telineitä yms. kyllä vielä tsiljoona mutta roskat oli kyllä saatu pois hyvin. Niin, kuumahan tänään oli ..... hieman meinas itsekkin sulaa .....

Elmiira
12.07.2010, 22.11
aamulla yritin, mutta pohkeet oli niin tukossa, joten meni kävelyksi.

McPupu
13.07.2010, 12.25
Varmasti rankkaa ...... ja ehkä ajattelematontakin jos ihan oikeasti kylmiltään (vertauksesi voisi ymmärtää niin että enempiä juoksematta tuon vetäsit).


Heh joo, hieman huono sanavalinta. Pisin lenkki siis tänä vuonna ja onhan noita 20+km lenkkejä tullut parin viikon välein juostua, mutta nuo lisäkilometrit selkeästi tuntuivat, tai sitten edellispäivän fillarilenkki, tai lämpötila jne. Mutta päiväsaikaan ei tee kyllä mieli juoksulenkkejä tehdä lainkaan näillä ilmoilla.

Marsusram
13.07.2010, 13.16
Iltarasteilla 9km eilen suunnistamassa +31 °C lämmössä.
Lihakset tykkää lämmöstä kun vetreytyvät, kokeilin ihan loppukirinkin.:D

izmo
13.07.2010, 15.51
kuumaa juosta tällä kelillä... kilometri tänään:seko:

(kuuma oli luistellakkin Ylöjärveltä Nokialle)

xtrainer80
13.07.2010, 19.59
Tänään Ounasvaaralla n. 20 km maastojuoksua. Täällä Rovaniemellä ei mikään tuskaisen kuuma ole. Oikeastaan aika sopiva ilma.

Laskettelurinne oli aika tiukka juosta ylös mutta ylhäällä maisemat palkitsi. :)

Jos olisi maastopyörä mukana, niin eihän noista maastoista olisi malttanut lähteä ollenkaan. Katteeksi käy tuollaiset ajelumaastot.

ollehuima
13.07.2010, 20.14
Tänään n50min keskimmäisen tyttären kanssa, inttervalleja oli joukossa 16min. Oli kuuma mutta jaksoin oli meinaan kolmas juoksulenkki viikon sisään ja samalla pariin vuoteen.

EePee
13.07.2010, 20.35
Tänäiltana juoksin n. kympin, 3 kierrosta Töölönlahden ympäri, sitten Hietsuun uimaan ja kotiin

EePee
20.07.2010, 12.07
Eilen tunnin verran Töölönlahtea ympäri kaverin kanssa jutustellen eli sillä vauhdilla n. kymppi

EePee
01.08.2010, 23.00
Kaupunkilenkki tänäiltana Bretagnelaisen Vitrén kaupungin keskiaikaisilla kujilla. Sadekuuro yllätti ja sain suihkun samalla, mistä hotellinpitäjärouvakin iloisesti huomautti palatessani

HiMa
02.08.2010, 07.45
Eilen juoksin 2 km.

McPupu
15.08.2010, 07.50
Eilen juoksin HCM

hannupulkkinen
15.08.2010, 08.35
Viikko sitten maanantaina. Tulipas lihakset kipeäksi. Taidan pysyä pyörän selässä.

Paivi
17.08.2010, 17.33
Toissapäivänä 10,65 km, piti juosta kymppi ja meni sitten vähän pitkäksi.

järppä
30.08.2010, 19.44
Äsken vähän nafti tunti.

ollehuima
16.09.2010, 20.18
Tänään tuli juostua ja vähän tehtyä sauvarinnettäkin, tosin SR oli enemmän junnujen opastusta.

StantheMan
27.10.2010, 20.11
Olisko 2006 tai 2007 kävin kylmiltään juoksemassa kuupperin. 2400 m meni. Sen jälkeen en ole "juossut". Joskus 1999 muutamia kympin juoksuja hölkkäsin, mutta se oli ennen pyöräilyharrastusta. Sauvakävely on juoksua paljon fiksumpi homma. :cool:


Tänään otin muutaman juoksuaskeleen sauvakävelylenkin loppupuolella ja vähän matkallakin. Menin lyömään liikuttuneessa:( mielentilassa vetoa, että juoksen kolmen viikon sisällä 2400 m cooperissa. Tulee vähän kiire treenata. Tänäänkin tuntui, että jaloissa ei ole kuin etureidet jäljellä ja muut osat ovat surkastuneet. Onneksi kantapää kestää juuri ja juuri juoksuaskeleet pehmeällä alustalla.

HiMa
27.10.2010, 20.42
Eilen tuli juostua puoli tuntia, matkaa n. 5-6 km.

Kalasi
27.10.2010, 20.49
Viime sunnuntaina hölkkää 12,5 km.

Virpi
28.10.2010, 11.46
Tasan kaksi viikkoa sitten. Pohje revähti, joten nyt ei juosta sitten viikkokausiin, hyvä jos kävelemään pääsee:(

Köli
28.10.2010, 12.11
Eilen kolmevarttia kevyttä iltalenkkiä, jotain vajaa 9 km.

Juha Lehtinen
28.10.2010, 17.03
Äsken reilut 6km.

pööräilijä
28.10.2010, 17.23
aamupäivällä hyppytunnilla juoksin kaupissa 7 km. Iha jees.

jaksu
28.10.2010, 18.37
Äsken tuli hölkättyä Polarin mukaan 10,2km

E.T.
28.10.2010, 21.40
Tänä vuonna en ainakaan metriäkään. Viime vuonna joskus saatoin muutaman metrin juosta kyklo olkapäällä.

järppä
29.10.2010, 14.35
Eilen noin kolmen vartin rauhallinen iltalenkki venyttelyn ja saunan alle.

StantheMan
30.10.2010, 17.49
Lähes kymmeneen vuoteen ensimmäisen juoksulenkin kävin äsken tekemässä (ei se nyt lenkki ollut, koska kävelin takaisin). 3.55 km ja 24 min. Tästä on hyvä jatkaa.

Kemmi
30.10.2010, 18.53
Tiistaina kävin iltarasteilla vääntämässä 6km.

jaksu
31.10.2010, 15.38
23km sateettoman iltapäivän kunniaksi.

akkki
31.10.2010, 19.26
Eilen 1h15min nastarit jalassa.

järppä
31.10.2010, 19.53
Aamulla 2h8. Puolimatkaan hiljaa ja kotiinpaluu maltillista vk:ta.

haedon
01.11.2010, 12.51
Eilen eka kerran puoleen vuoteen. Tunti tuli vaan juostua ettei paikat kipeydy. Sellaista reilun kympin vauhtia. Pitänee taas juosta talvella vähän aktiivisemmin ja kyllä tossa muutaman lenkin kun heittää niin voi alkaa jo houkutella vauhtiakin esiin.

Juha Lehtinen
02.11.2010, 19.56
Tänään sellaiset 45min.

Köli
02.11.2010, 22.11
Tänään 40 min.

m e r k s
02.11.2010, 22.43
Illalla koiran kanssa happihyppelyä juurikin joku 40 min.

järppä
03.11.2010, 07.44
Eilen 45 minuutin lenkin vähän reiluun 35 minuuttiin.

haedon
07.11.2010, 20.13
Puolentoista tunnin verran kävin juuri sääriä oikomassa pururadalla. Sellaista kevyttä kympin vauhtia taas.

xtrainer80
07.11.2010, 21.10
Tänään 45 min reipasta juoksua, puolen tunnin sankka lumipyry takasi pehmeän juoksualustan. Suksethan tuolla olisi pitänyt olla mutta meni se 43 numeron kengälläkin.

EePee
07.11.2010, 21.53
Eilen kaksi tuntia eli kaksi kertaa Paloheinän seiskapuolikas latupohja/puru ympäri juoksukävelyä sauvojen kanssa. Tänään puolisen tuntia kovempaa, tai ainkin yritystä juosta kovempaa..

Juha Lehtinen
08.11.2010, 12.53
Eilen n.6km. Täytyy käydä katsomassa ostamassa toiset juoksukengät kun tahtoo säärissä penikat vaivata.

timoe
08.11.2010, 13.14
eilen 1.5 tuntia hissukseen ja sitten väsyttikin niin että piti ottaa päiväunet. 2kk ja 3 lyhyttä lenkkiä takana ei oikein riitä juoksukuntopohja on pettänyt...kohti parempaa mennään, uskoisin.

HeliT
08.11.2010, 17.00
Maaliskuun lopussa :(:(
Jos joskus saisi polven (ja nilkan) sellaiseen kuntoon, että voisi taas juosta...

järppä
08.11.2010, 17.02
Just äsken vähän reilun tunnin. Sarvat oli kova sana tänään.

mc7263
08.11.2010, 19.09
Tänään 14,6km.5.28min/km keskivauhdilla.Aika kevyeltä tuntuu juoksu.Tosin viilee ilma aina vähä jeesaa?

mc7263
09.11.2010, 15.49
Aamulla reipas 2t.ja reipas 20km kevyttä hölkkää Lohjan harjun polkuja ja Gunnarlan majan kautta virkkalaan.

StantheMan
09.11.2010, 20.13
Lähes kymmeneen vuoteen ensimmäisen juoksulenkin kävin äsken tekemässä (ei se nyt lenkki ollut, koska kävelin takaisin). 3.55 km ja 24 min. Tästä on hyvä jatkaa.


Sama pätkä toistamiseen. Nyt 20 minuuttiin. Juoksuinnostus johtuu vedonlyönnistä. 2400 m pitäisi kohta mennä kuupperissa. Ja sehän menee.... Pari kertaa vielä treenaan ja sitten se juoksu.

xs2jammu
10.11.2010, 07.35
Eilen, jos sitä nyt juoksuksi voi kutsua. Säälittävää matelua kun ei voinut fillarilla lähteä. No onneksi näyttää plusasteita ja lumi sulaa, ei tarvi vielä laittaa nastarenkaita alle.

haedon
11.11.2010, 20.49
Äsken kävin pururadalla 1,5h pyörimässä. Neljä peekoolenkkiä takana ja seuraavalla lenkillä uskaltaa jo tehdä kovempia vetoja. Viime syksynä tarvitsi vain kaksi pohjalenkkiä, mutta silloin olikin paremmassa kunnossa.

mc7263
13.11.2010, 16.27
Eilen Tammisaaren nurkissa vajaa pari tuntia vesisateessa.Tosi viisasta!?Nyt pukkaa flunssaa!Täytynee väsätä hunaja rommit torjuntaan.

konaworld
13.11.2010, 22.10
Eilen kymppi parin tunnin pyöräilyn päälle

Marsusram
14.11.2010, 18.05
Aamulla 18,2km Luukki-Pirttimäki-Kattilajärvi-Velskola maastoissa.

haedon
14.11.2010, 20.03
Joo, tulihan sitä käytyä juoksemassa pienessä vesitihkussa. Menomatka harjulle ja eka kiekka kevyttä kebabin sulattelua. Toisella kiekalla sitten pari kahden kilsan vk-vetoa noin kolmen puolen kilometrivauhtia. Piti kyllä ottaa rauhallisemmin 4min/km-vauhdilla, mutta tuli vähän innostuttua. Loppuun taas palauttelua harjulta kotiin.

ErkkiM
14.11.2010, 20.10
Tänään 14,6km.5.28min/km keskivauhdilla.Aika kevyeltä tuntuu juoksu.Tosin viilee ilma aina vähä jeesaa?
Hirvee vauhti sulla oli! Ehkä oot "nuorukainen", heh.
Ite juoksin viimeksi viikko sitten lauantaina, 14 km, keskivauhti 7 min/km - eli ihan normaali mulle, kun enemmän hakee juoksusta tuota rasvanpolttoa. Tuo on minulle semmoinen nautinnollinen vauhti. Alle kympin lenkki menee (tarvittaessa) 6 min/km. Mutta nyt ei meekään sitten pitkään mikään...

Viikkoisen lenkin jälkeen sunnuntaina olin fillarilla maastossa vajaan 2 tuntia.
Ja sitten maanantain kiertoharjoittelussa, jossa viimeinen kolmas kierros piti jättää kesken koska ei tuntunut enää kivalta. Alkoi alaselkä jumittaa.
Noh, maanantaina ei sitten ilman apua sängystä noustukaan. Puhumattakaan sukkien jalkaan laittoa.
Eiku lekuriin, jossa varmuuden vuoksi otettiin rankakuva, verikuva ja virtsa-näytteet - kun oli lekurikin ihmeissään että "miten se tolleen..."
Voimakasta Buranaa napsittu ja homma alkaa olemaan taas kuosissa.
Hikisuorituksiin hirvee polte, mutta vielä pitää malttaa ja pikkuhiljaa enemmän venytellä.
Ei tässä enää olla mitään nuoria leijonia, uskottava se on. Kiva vaan olisi ymmärtää että onko tehnyt virheitä liikkeissä/suorituksissa, vai sattuiko nyt vaan olemaan liikaa kolme peräkkäistä liikunnallista juttua.
Mitä tässä kurjuuttaan enemmän valittelemaan.
(Maasto)pyöräily kuitenkin on todettu itselle fiksuimmaksi liikuntamuodoksi kahdesta syystä:
* ei ilmenneitä vakavampia vammautumisia/ rasitusvammoja lukuunottamatta vasemman jalan polven sisäpuolen kipeytymistä (jota ei ilmene jos polkee fläteillä)
* pitkäkestoisissa suorituksissa sykekeskiarvo meikäläiselle passeli - eli pysy paremmin ns. rasvanpolttoalueella
* henkinen virkistyminen vielä totaalisempaa kuin hyvän juoksulenkin jälkeen - vanhallekin maistuu "vaaralliset tilanteet", eli tietty extreme.
-

mc7263
14.11.2010, 21.51
[QUOTE=ErkkiM;1509854]Hirvee vauhti sulla oli! Ehkä oot "nuorukainen", heh.
Ite juoksin viimeksi viikko sitten lauantaina, 14 km, keskivauhti 7 min/km.

Ainahan sieltä joku ohi pyyhkäsee...Vaikka ihan kebabin sulattelu lenkillä.

"Toisella kiekalla sitten pari kahden kilsan vk-vetoa noin kolmen puolen kilometrivauhtia. Piti kyllä ottaa rauhallisemmin 4min/km-vauhdilla, mutta tuli vähän innostuttua."

haedon
15.11.2010, 08.28
:rolleyes:Eihän tuolla minunkaan vauhdilla vielä pääse ennätystenkirjoihin:(. Kun muuttaa vaikka maratonajaksi tuon vauhdin niin kylmä totuus paljastuu. Joskus muutama vuosi sitten tuota vauhtia hilpastiin lenkillä esim Tuusulanjärven ympäri.

StantheMan
15.11.2010, 18.52
Sama pätkä toistamiseen. Nyt 20 minuuttiin. Juoksuinnostus johtuu vedonlyönnistä. 2400 m pitäisi kohta mennä kuupperissa. Ja sehän menee.... Pari kertaa vielä treenaan ja sitten se juoksu.

Tänään kävin Kuopio-hallissa Cooperin juoksemassa. Paikalla oli virallinen valvoja myös. Lämmittelyssä yllätti se, että 2400 metrin vaatima vauhti on meikäläisen maksimivauhti. Luulin, ettå jäisi vähän pelivaraa eikä tarvitsisi koko 12 minuuttia täysiä vetää. Parin lämmittelykierroksen jälkeen matkaan. Kahden eka kierroksen ajan olin edellä tasaisen vauhdin aikaa, mutta sitten vauhti hiljeni. Viimeiselle kiekalle lähdettäessä olin 15 sekuntia jäljessä. Vähän sain vauhtia lisää ja 2400 metriä täyttyi juuri ja juuri. (no, jäin kyllä rinnan mitan päähän, mutta riittävän lähelle pääsin, kun kerran maalikameraa ei ollut). Jossitteluun ei jäänyt varaa. Kaikkeni annoin.

tero76
15.11.2010, 19.55
Tänään kävin Kuopio-hallissa Cooperin juoksemassa. Paikalla oli virallinen valvoja myös. Lämmittelyssä yllätti se, että 2400 metrin vaatima vauhti on meikäläisen maksimivauhti. Luulin, ettå jäisi vähän pelivaraa eikä tarvitsisi koko 12 minuuttia täysiä vetää. Parin lämmittelykierroksen jälkeen matkaan. Kahden eka kierroksen ajan olin edellä tasaisen vauhdin aikaa, mutta sitten vauhti hiljeni. Viimeiselle kiekalle lähdettäessä olin 15 sekuntia jäljessä. Vähän sain vauhtia lisää ja 2400 metriä täyttyi juuri ja juuri. (no, jäin kyllä rinnan mitan päähän, mutta riittävän lähelle pääsin, kun kerran maalikameraa ei ollut). Jossitteluun ei jäänyt varaa. Kaikkeni annoin.

Nuo halli-coopperit pitäisi lailla kieltää. Varsinkin tuo Kuopio-hallin ilma on mun keuhkoille myrkkyä, taitaa se matto pölistä jonkun verran. Ulkona menee enemmän.

StantheMan
15.11.2010, 20.04
Joo, kyllä tuntui hengityksen suhteen tosi pahalta hallilla. Nyt on vain niin pahuksen liukasta ulkona.

pööräilijä
16.11.2010, 16.37
Tänään hyppytunnilla kävin juoksemassa taas. 14km tällä kertaa.

leecher
16.11.2010, 16.57
Tuli myöskin juostua Cooper juoksumatolla 1,5 asteen kulmalla. On muuten pirullista hommaa verrattuna tartanilla juoksuun. Meni kuitenkin 2803m, joka oli positiivinen yllätys, koska en ollut juossut kertaakaan viime kesänä.

Jousi
16.11.2010, 22.24
lllalla vajaa 8 kilsaa semmosta 6min/km vauhtia.

ästidin
16.11.2010, 22.34
noin kello 19.25. vähä verryttelyä ja lenkin päätteeks poikkesin siwaan ja ostin kasipäkin karhua :)

Heli
17.11.2010, 11.55
Eilen aamulla, neljännen kerran tälle kuulle. Vajaan 7km työmatka sujui niin kevyen tuntuisesti, että sen jälkeen kahvitauot on menneet uusia nastalenkkareita googletellessa. :D

xtrainer80
17.11.2010, 19.06
Reipas saunalenkki 10 km 4.30/km vauhdilla. Hyvin kulki mutta liukasta oli! Helin mainitsemat nastalenkkarit olisi hyvät.

järppä
18.11.2010, 07.14
Eilen rento iltapäivälenkki, noin 15km ja vähän vajaa 1.5h. Ei ollut pahemmin luikasta paitsi parilla metsässä menevällä ulkoilureittiosuudella.

Köli
19.11.2010, 17.24
Äsken reilu 13km, 1h 10min. ja lipsuu lipsuu.

HeliT
19.11.2010, 18.11
Reipas saunalenkki 10 km 4.30/km vauhdilla. Hyvin kulki mutta liukasta oli! Helin mainitsemat nastalenkkarit olisi hyvät.

OT. Toinenkin Heli kannattaa nastalenkkareita. Icebugin Pythot on tosi hyvät!

Risto Koivunen
19.11.2010, 18.31
Tänään junaradan vartta pyöräillessäni jouduin pysähtymään erään mäen alle säätämään pakkarilla olevia tavaroita. Sen jälkeen ei huvittanut lähteä polkemaan nollavauhdista mäkeä ylös, joten päätin vaihtelun vuoksi ja jalkojen verryttämiseksi juosta mäen ylös pyörää työntäen. Vauhdikkaasti meni ja pääsin jopa ohittamaan yhden kävellen kulkeneen pyörän taluttajan.

Juoksumatkaa tuli noin 50 metriä. Oli sen verran hauskaa että taidan kokeilla esimerkiksi ensi vuonna uudestaan.

Jousi
22.11.2010, 22.43
Illalla ~7,5km / ~45min / avg 145bpm. Aikalailla löi kesälenkkarit suttua...

Noin kerran viikossa tullee juostua, joten kannattaako niin vähäisillle lenkkimäärille hankkia esim jotain Icebugeja..? Auttekee juoksunöösiä.

Heli
23.11.2010, 08.08
Minä olen kans aika nöösi näissä juoksuhommissa (talviaikaan 1-2 kertaa viikossa, kesällä harvemmin), mutta pitkän harkinnan ja yhden talven lipsuttelujen jälkeen hommasin nastatossut. Jalat siinä lipsutellessa tulee kipeäksi, varsinkin kun harvakseltaan juoksee.

Eilen oli Icebugin Pythoilla neitsytlenkki, 11km. Vähän pimeä tienlaita ajourineen ja lumi/jääpolanteineen ei jännittänyt yhtään, kunhan vain hölkötteli menemään. Tyhmästä päästä tosin kärsii tänään jalat, huonot sukat ja rakot kantapäissä... :mad:

Jousi
23.11.2010, 08.56
Vastaan tässä jo hiukan itselleni. Pitänee kyllä vakavasti meittiä nastakenkiä tms., Sen verran kireenä on paikat nyt aamusta koko kropassa, vaikka lenkki muuten leppoisasti menikin, että aikalailla on tullu sudittua / jännitettyä eilen. Josko nastoilla hiukka rennomin vois hölkkäillä.

HeliT
23.11.2010, 08.59
Vastaan tässä jo hiukan itselleni. Pitänee kyllä vakavasti meittiä nastakenkiä tms., Sen verran kireenä on paikat nyt aamusta koko kropassa, vaikka lenkki muuten leppoisasti menikin, että aikalailla on tullu sudittua / jännitettyä eilen. Josko nastoilla hiukka rennomin vois hölkkäillä.
Vastauksia muiltakin: kannattaa ostaa. Paikkojen kipeytymisen lisäksi nastoilla voi välttää pahan liukastumisen, jossa voi loukata polvensa, nilkkansa, .... ja toipumisaika ei ole kivaa ...
Icebugit ainakin pitävät vaikka peilijäällä.

järppä
23.11.2010, 13.59
Aamupäiväspinningin päälle rento puolituntinen. Nastalenkkareita ei tarvinnut ja hihattomassa paidassa + shorteissa tarkeni hyvin. Bonuksena merituuli viilensi sopivasti :p

järppä
25.11.2010, 11.32
Kevyt aamulenkki, 40min, maustettuna muutamalla lyhyellä herättelyspurtilla. Hyvin tarkeni jo ennen auringonnousua hihattomassa paidassa ja shortseissa...

orcatri
25.11.2010, 12.08
Eilen lumimyrskyssä vastaiseen töistä kotiin reilu yhdeksän kilsaa. ("I guess I pick the wrong day to start running again...")

xs2jammu
25.11.2010, 18.25
Eilen kun korvasin fillarilenkin sillä.

orcatri
26.11.2010, 10.19
Ja taas!? Aamulla töihin rapsakkaassa 15 asteen pakkasessa vajaa 13 kilsaa. Kivaa oli.

orcatri
26.11.2010, 10.23
...Pitänee kyllä vakavasti meittiä nastakenkiä tms., Sen verran kireenä on paikat nyt aamusta koko kropassa, vaikka lenkki muuten leppoisasti menikin, että aikalailla on tullu sudittua / jännitettyä eilen. Josko nastoilla hiukka rennomin vois hölkkäillä.

Vastauksia muiltakin: kannattaa ostaa. Paikkojen kipeytymisen lisäksi nastoilla voi välttää pahan liukastumisen, jossa voi loukata polvensa, nilkkansa, .... ja toipumisaika ei ole kivaa ...
Icebugit ainakin pitävät vaikka peilijäällä.
Kannattaa todella hommata nastalenkkarit, jos vähänkään meinaa talvisin juosta. Itse aikoinani luulin, että mitä niillä tekee, mutta nyt on jo monta talvea nastoilla takana enkä pois vaihtaisi. (Vähän sama kuin fillarin nastarenkaiden kanssa.)

Itse juoksen ihan tavallisilla nastoitetuilla lenkkareilla. Nastat voi muuten laitattaa myös vanhoihin tossuihin, jos vain haluaa kokeilla. Kustantanee parisenkymppiä. Mitään Icebugeja tai vastaavia ei siis ole pakko hankkia.

xtrainer80
29.11.2010, 20.02
Tänään 11 km -20 pakkasessa, kulki erittäinkin hyvin eikä nastalenkkareita tällä kertaa kaivannut, luminen tienpinta vain narskui kengän alla.

Jännä muuten että juostessa ei ole koskaan varpaat palelleet, vaikka -30 pakkasessakin on juostu ihan perus juoksukengillä. Pistää veren kiertämään ilmeisen tehokkaasti.

izmo
29.11.2010, 20.43
Puoli kilometriä juoksuu ja kävelyy 7km työpäivän aikana

Köli
29.11.2010, 21.35
8,5 kilometriä rauhallista.
Joo ei ole kyllä varpaat palelleet, ehkä selkä on semmonen paikka mikä saattaa jäätyä, joson sattunut laittamaan esimerkiksi liikaa päälle. Sitten kun hiki on kastellut vermeet ni kylmä tulee, aika harvinaista tosin.

m e r k s
04.12.2010, 12.35
Tosi rauhallinen koiran ulkoilutuslenkki ~50min aamulla.

EePee
04.12.2010, 17.28
Ei jaksanut lähteä autolla hiihtämään, joten juoksin neljä kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi tulee meiltä, aikaa meni n. 58 minuuttia. Alussa ei meinannut millään lähteä kulkemaan. Kaikenlaista hörhöä oli liikenteessä, normaalisti en anna sekottaa, mutta nyt oli jostain syystä useampi yhdenkierroksen kiertäjä, jonka oli ihan pakko päästä ohi ja sitten hyytyivät siihen eteen. Meinasi rytmi seota

xs2jammu
04.12.2010, 20.09
Eilen illalla vajaan kutosen.

china
04.12.2010, 22.05
Noin 15km tänään aamulla 15-20 sentin hangessa, kovassa lumituiskussa. Oli aika kivaa!

izmo
04.12.2010, 22.09
Noin 15km tänään aamulla 15-20 sentin hangessa, kovassa lumituiskussa. Oli aika kivaa!

menikö tunti vai enenpi aikaa?

izmo
04.12.2010, 22.12
Ei jaksanut lähteä autolla hiihtämään, joten juoksin neljä kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi tulee meiltä, aikaa meni n. 58 minuuttia. Alussa ei meinannut millään lähteä kulkemaan. Kaikenlaista hörhöä oli liikenteessä, normaalisti en anna sekottaa, mutta nyt oli jostain syystä useampi yhdenkierroksen kiertäjä, jonka oli ihan pakko päästä ohi ja sitten hyytyivät siihen eteen. Meinasi rytmi seota

Töölönlahdesta en tiedä mittään onko niin kapee polku ettei pääse hörhöistä ohi?:rolleyes:

EePee
04.12.2010, 22.39
Töölönlahdesta en tiedä mittään onko niin kapee polku ettei pääse hörhöistä ohi?:rolleyes:

Pääsee siinä, vaikka nyt lumen takia on kaventunu. Enemmän on sitä, et menee vaan oma rytmi sekaisin, itse en tykkää ohitella samaa tahtia juoksevia yhtään, tulee helposti juostua kovempaa ja sitten näistä tämänpäiväisistäkin hyydykkeistä yksi sai jostain uutta voimaa ja lähti vissiin jotenkin kisaamaan ja kohta oli taas vielä kauheen ärsyttävä kahiseva tuulipuku kantapäillä. Onneksi tuli tavoite täyteen ja pääsi kurvaamaan kotiin. Enemmän on varmaan vaan sitä, et ittee ketuttaa kun antaa muiden pilata omat treenit ja fiilikset

pööräilijä
10.12.2010, 16.02
äsken kävin juoksemassa. aluks kaverin kanssa 45min ja lisäks 30min sakkolenkki :)

Köli
12.12.2010, 21.55
Tommonen 16km iltapäivällä auringonlaskun aikaan, mahtavuutta =)

Atze09
13.12.2010, 11.27
Äsken kävin tunnin juoksulenkille, oli vaan -21 ast. pakasta :)

Kemmi
21.12.2010, 19.28
Kävin kipaisemassa kolmen vartin umpihankilenkin ja oli aivan mahtavata!

Olmi
22.12.2010, 19.22
Tänään reppu selässä 7 km postimiesjuoksua. Pakkasta reilut 22 astetta ja 35 min taisi mennä aikaa.

m e r k s
22.12.2010, 22.16
-25C ja 3/4h. Vauhdin puolesta oli kyllä hölkkää, mutta ei mikään mahdoton ilma kun ei tuullut.

Atze09
23.12.2010, 13.30
Eilen 10 kilsa ja -18 ast. lämmintä oli......

Atze09
24.12.2010, 10.36
- 28ast. eilen illalla, mutta 1.15h tarkeni ihan hyvin hölkkämaan .....

izmo
24.12.2010, 14.15
Tänään piskin kanssa Tupurin metsässä joulukuusen kanssa... joku muukin juoksi perässä ja väitti kuusta omakseen:cool:

HiMa
27.12.2010, 21.28
Tänään. Otin itseäni kiinni niskasta ja raahasin lenkille, 55 min.

pekkis1
27.12.2010, 21.34
Voi olla hyvinkin kolme vuotta sitten oikeaa juoksulenkkiä...tosin viime talvena pari kertaa juoksumatolla kuntosalilla.

orcatri
29.12.2010, 11.01
Taas tuli juostua töihin. Jos vaikka iltapäivälä juoksisi takas, niin tulis taas päiväsaldoksi noin puolimara...

ErkkiM
05.01.2011, 22.08
Tänään illalla kympin.
Jumalauta että maistui ja oli mukavaa kun oli jalassa ekaa kertaa elämässä nastoitetut lenkkarit.
Voi perkele; käsittämättömän rentoa ja varmaa menoa. Pito oli 110%
Nyt kaikki kaupoille, jollei jo omista!

Tästä malleja (http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3006).
Itse hommasin nämä (http://www.fortesport.fi/juoksukenk%C3%A4_vj_sarva_xero_mens_pr_101317.html ?jsh_id=64f560bb18469e5460ebac8b41482622#product_d escription_anchor). Alle 300 g kengillä on ilo juosta!
Ja on vieläpä aidot kotimaiset, supisuomalaiset oriveteläiset.
-E

orcatri
06.01.2011, 00.54
...jalassa ekaa kertaa elämässä nastoitetut lenkkarit.
Voi perkele; käsittämättömän rentoa ja varmaa menoa. Pito oli 110%
Nyt kaikki kaupoille, jollei jo omista!
Komp komp komp komp!
Ja asiaan: eilen reilu 13 kilsaa.

Kemmi
15.01.2011, 13.22
Tänää juoksin kotoa talvirasteille, suunnistin 4km ja juoksin vieläpä takaisinkin...
11,2 km 1h32min, mistä suunnistusta 4km ja 48min.
Nyt on mahtava olo!

reif
15.01.2011, 13.35
Vuoden juoksutauon jälkeen heitin siskon kanssa tänään 16km lenkin(pakkasta -22). Nyt hieman kivistää jalkoja ja melkoisen rakonkin sain. :) Soolourheiluna pyöräily on kyllä hauskempaa kuin juoksu mutta jos on juttuseuraa niin on juoksussa omat puolensa.

EePee
15.01.2011, 18.17
Tänään iltapäivästä kaverin kanssa viisi kierrosta Töölönlahden ympäri eli noin 12 km rauhallisesti kun oli pieni kankeroinen

järppä
18.01.2011, 17.13
Äsken 1h6 kevyttä tassuttelua. Nastalenkkarit oli oiva valinta tänään.

Atze09
18.01.2011, 21.13
45 min. ja noin 9 kilsa on tullut juostu tänään, silloin kun tytär oli musiikkitunnilla :)

HiMa
18.01.2011, 22.27
Tänään 30 min.

Schöne Scheisse
19.01.2011, 13.58
Männäviikolla vajaan tunnin juosta hölkkäsin, keli kun ei vaikuttanut sopivalta sen paremmin pyöräilyyn kuin hiihtoonkaan.

(Kaksi työmatkapyöräilijää oli kohdannut ja pysähtynyt keskelle klv:ää lyhyen mutta jyrkän mäen juurelle turisemaan eli ilmeisesti vaihtamaan ajantasaista informaatiota ajankohtaisesta aiheesta; valkoinen ja punainen valo vilkkuivat siinä somasti rinnakkain, joten oli helppo kiertää penkan kautta...)

orcatri
27.01.2011, 12.38
Eilen työmatkat eli yhteensä 20 km.

Atze09
28.01.2011, 20.22
Eilen juoksin Viialassa mutkittelen 11km ja 55min kesti vaan :)

ibos74
28.01.2011, 21.58
sporaan joutui juoksemaan..

järppä
29.01.2011, 15.34
Äsken cycloilun päälle samoilla lämmöillä nafti puolituntinen.

Niki9
31.01.2011, 08.37
Eilen 13 km. 5:30/km mukava keli ja sen jälkeen oli mahtavaa pulahtaa avantoon :)

H.Å
31.01.2011, 09.50
Eilen kävin koittamassa pitkästä aikaa juoksemista. Mukavaa huomata että polveen ei enää satu kun juoksee. Sai perua lääkäriajan. Mikähän lie tulehdus ollut.

järppä
07.02.2011, 08.42
Juuri äsken semmoisen 54min, mm kielletty polku. Alkumatka mentiin vielä otsalampun valossa.

Keskiäkäinen lohjalainen
07.02.2011, 08.44
Eilen tuli otettua muutama juoksuaskel alamäkeen. Taas on vuoden kiintiö täynnä. :D

EePee
07.02.2011, 10.37
Eilen tuli kierrettyä hissukseen hölköttäen ja kaverin kanssa höpöttäen Töölönlahti vissiin kuuteen kertaan, RunKeeper näyttö taskussa reilut 13,5 kilsaa. Illalla poika veti kisiksellä vielä omissa treeneissään oppimaansa porrastreeniä, loikkaa yms. Tekipä hyvää, nyt on jalat ihan puhki.

miq
07.02.2011, 11.11
eilen reilu 16km, aikaa kului vajaa 1½h. Toukokuinen maratoni lähestyy, treeniaikataulussa ollaan.

Atze09
08.02.2011, 21.04
Illalla semmoista 45min. ja 9km sen jälkeen kelarissa vielä 20min. jumppapallo harjoitusta :)

Niki9
08.02.2011, 22.33
Tänään illalla tuli juostua 9 km pitkästä aikaa! Vähän oli jalat ihmeissään kaiken pyöräilyn, hiihdon ja luistelun jälkeen :)

miq
10.02.2011, 13.26
myöhään eilen illalla 10km vajaaseen 53 minuuttiin.

Terde
10.02.2011, 22.39
Lyhkänen 8,5 km vauhtikestävyyslenkki. Oli muuten sitten kohtullisen hanurista. Lenkin jälkeen suht hyvin piipussa. Tuolla vauhdilla maratoni ei taitu edes 4 tuntiin. Saa nähdä mitenkä käy tavoitteena olevan alle 4 ja puolituntisen.

Toisaalta on tässä vielä Tukholmaan hetki aikaa...

Niki9
10.02.2011, 23.05
Lyhkänen 8,5 km vauhtikestävyyslenkki. Oli muuten sitten kohtullisen hanurista. Lenkin jälkeen suht hyvin piipussa. Tuolla vauhdilla maratoni ei taitu edes 4 tuntiin. Saa nähdä mitenkä käy tavoitteena olevan alle 4 ja puolituntisen.

Toisaalta on tässä vielä Tukholmaan hetki aikaa...

Ei sen vielä tarvi kulkeakkaan... Ja nyt puhun kokemuksesta:D
Illalla 10 kilsaa tuli hissuteltua.

järppä
20.02.2011, 11.30
Hetki sitten aika tarkkaan tunti, hallissa toki.

Atze09
20.02.2011, 20.36
Äsken vaimon kanssa 13 kilsa Viialan ympäri ... ;)

Cycledrophis
20.02.2011, 20.38
Aamupäivällä tunnin verran Pirkkahallissa Kanuunapyöräilyn jälkeen

Kemmi
20.02.2011, 21.05
Äsken kävin lamppu päässä liukastelemassa metsäpolkuja kolme varttia.

kide
20.02.2011, 21.08
Perjantaina bussipysäkille, pakkasta karkuun.

izmo
21.02.2011, 09.25
Äsken vaimon kanssa 13 kilsa Viialan ympäri ... ;)


Ollut ittekin joskus juoksemassa Viialan ympäri... tai kolme juossu ja seitsemän kävellyt:cool: vuosi oli 2009

Marsusram
26.02.2011, 19.18
Aamupäiväsellä parikymppiä metsäpolkuja.

Snorkkeli
02.03.2011, 19.21
Eilen rauhallinen tunteroinen juoksumatolla. Taisinpa siinä myös parit 3200m cooperit vedoiksi juosta. Juoksumatto onkin siitä hyvä, että siinä ei ite tartte tehä paljon mitään kovia aikoja juostessa ;) Melko tylsää kumminkin jos ei oo vaikka telkkaria tai musiikkia.

HiMa
02.03.2011, 20.08
Eilen tuli juoksenneltua puoli tuntia triathlonharkoissa.

EePee
05.03.2011, 15.19
Aamulla varovaisesti 7,5 kilsaa, edellisestä kerrasta monta viikkoa, kun vakio lenkkikaveri on ollut kohta kuukauden jossain Etelä-Amerikassa. No, eikähän kohta palaa ja juoksut jatkuu..