Mitä energiaa mukaan lenkille?

[Fillarimies]

Mulla on se ongelma, että kun ajaa pitkään, menee niskat kipeeksi ja alkaa heikottamaan. Yleensä noin 30km maastoajon jälkeen! Eli mitä ootte napsinu/hörppiny naamaan aina kun alkaa heikottamaan?
Energiajuomaa, mutta mikä on paras?
suklaata?
makkaraa ?

[supertele]

Vähemmän tulee mitään lenkeillä popsittua, mutta Alpen-patukat kulkee yleensä mukana. Tänään viimeksi ostin pari pakettia. Hinta oli noin 2,4€/6kpl ja energia löytyy 1800kJ/100g. Makukin on hyvä ja vaihtelun vuoksi vuorotellen mansikkaa ja suklaata. Löytyy luultavasti lähimmästä ruokakaupasta.

edit: niin ja lenkillähän ei juoda kun vettä.

edit2: virhe

[Hauki]

energia löytyy 1800kcal/100g.

Pilkkuvirhe jossain?

[supertele]

Pilkkuvirhe jossain?

syvät pahoitteluni. vaikka pariin kertaan tarkistin pääsi virhe syntymään. 1800 on siis kuitenkin kilojouleja eikä kaloreita. 1800kJ=427kcal

[Patron]

Äijällä on tuhdit patukat!
Se on varmaan kilojouleja. Kilokaloreita on n. 300kCal/100g

[GF229]

tankkaa hiilareita muutama tunti ennen lenkkiä (vedä esim. puuroa, ruisleipää, perunaa, pastaa, banaania tms) niin pitäis homman sujua

suklaan sisältämä energia on kovin lyhytkestoista, vältä sitä hätävarana.
Mieluummin vaikka energiapatukoita tai rusinoita. Makkaraa en myöskään suosittele lenkille, voipi tulla raskas olo

energiajuomia kannattaa kokeilla eri merkkisiä; Gutzy ja Maxim sopivat
minulle, "HartStopista" tulee vain paha mieli.

[Attitude]

Itte on värkänny energiapatukat. Kun on nääs helppo tehrä ja saa itte säädellä maun (eikä maksa paljo).

Tarveaineet pikkupellilliselle:

- 200g margariinia
- 100g fariinisokeria
- reilu ruokalusikallinen siirappia
- 300g kaurahiutaleita
- 100g rusinoita (esim.)
- 50g viikunoita (esim.)
- 50g aprikooseja (taas kerran esim.)

Uuni 150 astetta. Sulata margariini ja fariinisokeri levyllä. Heitä sekaan siirapit. Kunhan ovat juoksevaa niin tuikkaa sekaan kaikki loputkin aineet ja sekoita hyvin. Voitele levy tai joku muu tötterö ja levitä tahna sille (tasoita haluaman paksuseksi levyks). Kärvennä uunissa about 20 min (kunnes ruskistuu vähän). Ota uunista ja leikkaa patukoille muoto (mutta älä yritä irrotella). Anna jäähtyä ja irrottele vasta sitten ja kääräse folioon. On hyvvää ja hakkaa € 2 "energiapatukat" mennen tullen!

[Melka]

Tota Attituden energiapatukkaohjetta täytyy kyl joskus ehdottomasti kokeilla valmistaa!
Itse olen tähän asti pärjännyt Isostari pulverista sekotetulla juomalla ja Lidlin myslipatukoilla tai sitten Alpenin myslipatukoilla.
Niin ja tosiaankin hiilareita kannattaa syödä pari tuntia ennen lenkkiä kuten tossa aikasemmin mainittiin.

[Mika Nieminen]

Alle kolmen tunnin lenkillä on turha popsia mitään patukoita.

Sitä pidemmillä toimii mikä tahansa patukka mistä saa energiaa. Joku Tupla tai sen kopio toimii siinä missä joku "oikea urheiluravinto"

[Jooa]

Minäkin suosin omatekoisia. Attituden versiosta poiketen voin, sokerin ja siirapin sijasta käytän melko runsaasi maissilastuja. Siis patukka on periaatteessa täysin kuiva. Käärepaperina käytän voipaperia.

Helppo syödä ajaessa. Ei varmasti tahmaa kuumimmallakaan säällä ja voipaperi kestää erittäin hyvin sadetta. Tosin patukkahan on suht kuiva, joten nestettä on syytä olla saatavilla.

Jos lenkki kuitenkin kestää paria kolmea tuntia pidempään, eväslaatikkoa on syytä availla jo ihan ensimmäisestä tunnista alkaen.

[kauris]

Minäkin suosin omatekoisia. Attituden versiosta poiketen voin, sokerin ja siirapin sijasta käytän melko runsaasi maissilastuja. Siis patukka on periaatteessa täysin kuiva. Käärepaperina käytän voipaperia.

Attitudelle kiitos tarkasta ohjeesta paistoaikoineen ja muineen. Jooan resepti kuulosti myös mielenkiintoiselta, koska ainakin Alpenin patukoiden kanssa kesähelteillä on melkoinen tahmaamisongelma. Eritoten se kääre, jossa patukka on ollut, on pirun jogurtttinen taskuun laitettavaksi.
Laitahan Jooa vielä tarkemmat ainesosat ja muut teko-ohjeet, niin päästään leipomaan.

[Melka]

Attitudelle kiitos tarkasta ohjeesta paistoaikoineen ja muineen. Jooan resepti kuulosti myös mielenkiintoiselta, koska ainakin Alpenin patukoiden kanssa kesähelteillä on melkoinen tahmaamisongelma. Eritoten se kääre, jossa patukka on ollut, on pirun jogurtttinen taskuun laitettavaksi.
Laitahan Jooa vielä tarkemmat ainesosat ja muut teko-ohjeet, niin päästään leipomaan.

Heh, pitäis kohta avata oma topikki patukan leipomiselle.

[Fillarimies]

Mulla on kans ollu niitä alpenin patukoita matkassa, mutta se jugurtti on kesähelteellä suorastaan rasittavaa
Sitte oon joskus käyttäny HardSporttia mitä saa kaupan mehuhyllyjen vierestä (yleensä) ihan ok. urheilujuomaa kaikkeen muuhun paitsi pyöräilyyn..tai sitte mä oon liian energiasyöppö
Hmm..noita leivoksia vois kokeilla (jos uskaltaa)

[Ohiampuja]

Minä käytän geelejä, Power baria jos löytyy, muuten Dexalin pusseja, joita löytyy lähes jokaisesta ruokakaupasta.

[Fillarimies]

Onko niillä urheilujuomamerkeillä käytännössä mitään muuta eroa kuin maku?