PDA

Näytä tavallinen näkymä : Kuntoilu ja ajotekniikka



Sivut : [1] 2

  1. Ladut PK-seudulla
  2. Kadenssi maantiepyöräilyssä
  3. Miten polvet?
  4. Allergialääkkeet ja treenaaminen
  5. harjoitusvastus??!!
  6. Lisäravinteet
  7. Ylikunto
  8. Aika-ajo for dummies
  9. Sykealueet pyöräillessä?
  10. Kunnon testaaminen
  11. Tekniikkarullilla ajelu
  12. Ortostaattinen syke ja harjoittelu
  13. Vuokatinvaaran nousu challenge tai jotain
  14. Polvi kipeytyy..
  15. Alexander Stubb
  16. Mitä juomaa lenkille?
  17. umpihankihiihto
  18. Pyöräsuunnistus
  19. Turvallinen ryhmäajo
  20. Hiihtojutut
  21. MTB:n 0hjaustangon leveys?
  22. Polvikivut
  23. Anne Palm, Hepo lenkeiltä elite-kärkeen.
  24. Pyöräily ruismoottorin vikalistasta huolimatta
  25. Tankkaus, palautuminen ja painonhallinta
  26. Tulehtuneet ihohuokoset
  27. Korkea pulssi
  28. UKK-kuntotesti
  29. 200 vatsalihasliikettä
  30. Maastoajotekniikka.
  31. Mikä on paras tapa testata oma maksimisyke?
  32. Pyörittäminen
  33. Sisäsoutu talvitreeninä
  34. Vastaohjaus
  35. Hiihto: voitelu
  36. Miten harjoitella?
  37. Kammen pituuden vaikutus
  38. Sipoon Susihiihto
  39. Q-factor ja jalkojen oikea etäisyys toisistaan
  40. Työmatkapyöräilyn lisäksi treeniä?
  41. Lukkopolkimilla ajo
  42. Satulan korkeus
  43. Mäkitreeni?
  44. Kaskelan tempo
  45. Evästä lenkille?
  46. Palautusjuoma/ muona
  47. Motivaatio tulee ja menee?
  48. Kuntosaliharjoittelu
  49. Maantiepyörän säädöt hakusessa
  50. UCI:n ja SPU:n sääntömuutokset
  51. P*rse ei kestä
  52. Reidet jumissa
  53. Maantiefillaristi taistelee ajoasennon kanssa.
  54. Treenatessa pakki menee sekaisin
  55. Rekan peesiä
  56. Aloittelijan ajoasento-ongelma
  57. Ajoasento
  58. lenkin kulutus kaloreissa?
  59. Wattbike?
  60. Kynnystehojen arviointi "kotikonstein"
  61. Golden Cheetah 2.0
  62. Luistelu talvitreeninä
  63. Ladut Tampereella ja lähikunnissa
  64. Spinning for dummies
  65. Nanogrip pohjaiset sukset.
  66. Kymppitonni 2011
  67. Urheilujuomat ja hampaat
  68. Salomon vai Rottefella siteet vapaan hiihtoon ?
  69. Turisti Ronde (van Vlaanderen) 2011
  70. Jalkaterän ulkosyrjä kipeytyy
  71. Villit sykkeet
  72. Väsymys?
  73. kuntotestaus kotikonstein
  74. Normaalit sykelukemat?
  75. 34. Pirkanpyöräily kuntoiluvinkkejä nollasta aloittaville
  76. Harjoittelu elämää varten
  77. Lihashuoltoa?
  78. Kuntopyörällä
  79. Vihreää sähköä polkemalla!?
  80. Olkapäävamman hoito
  81. Boylen voimataulukko: TGU aivan kohtuuton?
  82. Kipeä kantapää?
  83. Ensimmäinen yli 200km:n lenkki - akillesjänne tulehtunut?
  84. Oikea ajoasento
  85. Oikea kohta istua satulassa
  86. Kiinteät reidet naiselle pyöräilemällä
  87. Pulskea naama pyöräilystä?
  88. Neuvoja vauhdin lisäämiseksi
  89. Matkamittari ja "todellinen" keskinopeus
  90. Polvilumpio + rutina - paraneeko koskaan?
  91. Välilevyn ongelmaa
  92. Jalkojen virheasento polkiessa
  93. Pitkän lenkin tauottaminen?
  94. Leposyke, palautuminen
  95. Pyöräily urheilijan kuntoilumuotona.
  96. Pakkosatanen projekti
  97. Hiertyneen ahterin hoito
  98. Keskinopeutesi aerobisella kynnyksellä
  99. Vaaratilanneilmoitukset tänne
  100. Harjoitusmäärät
  101. Klossien oikea asento
  102. Nousuja Helsingin seudulla
  103. Satulan takana roikkuminen alamäessä
  104. Tempokunnon kehittäminen
  105. "Testitemporata" Itä-Helsingin suunnalta
  106. Mielenkiintoisia tutkimustuloksia
  107. Sappirakon poisto
  108. 200 km kerralla vuoden jokaisen kuukautena
  109. Maantiepyöräilynopeuden kehittäminen (pitkät lenkit)
  110. Foamroller aka. pilatesrulla.
  111. Puujalka
  112. kipupiste lonkassa
  113. Pohkeiden kramppaus
  114. Pikku J.F puutuu
  115. Punttaus milloin ja mitä
  116. Miten säilyttää pyöräilykunto yli talven
  117. Oikeat sykealueet kunnon kohotukseen?
  118. pyöräilijän selän kunnossapito, kuinka?
  119. Protsku + hiilihappo?
  120. Kehu oma kuntosalisi
  121. Oikea toiminta kun rengas puhkeaa vauhdissa ??
  122. Harjoitusohjelman luominen
  123. Mihin ihmeeseen niitä täysjoustoja oikein tarvitaan...
  124. Pyöräilijän ominaisteho = juoksuvauhti
  125. Uusi pyöräilylehti
  126. Pyöräilijän harjoittelu lapsiperheessä.
  127. Maantiellä autojen seassa turvallisesti?
  128. Tavoitteena 250km matka
  129. Juokseminen ja pyöräily
  130. Ajoasennon sekä laskeutumisen uudelleen opettelu
  131. Mistä vauhtikestävyyttä pyöräilyyn
  132. Fillarin mitoituspalvelua Helsingissä
  133. Pirkan pyöräily (134km) vinkkejä aloittelijalle
  134. Hiussuonisto kuntoon!
  135. Voimailijasta pyöräilijäksi
  136. Etureisien ulkosyrjät jumissa.
  137. Väärä pyörä vai ajoasento?
  138. Onko yhdellä oluella/lonkerolla vaikutusta?
  139. Mistä vaahtomuovirullia venyttelyihin?
  140. Alaselkä kipeytyy - normaalia?
  141. 26" vs 29" alamäessä
  142. Tempo - Mistä lisää tehoja alamäkiin ja tasaiselle?
  143. Ateriankorvikkeet?
  144. Kipeytyykö kädet
  145. Polkupyöräergometritesti
  146. Nilkan nyrjähdys
  147. Lukkojarrutus
  148. Voimatasot?
  149. Yleistä aloittelijan pohdintaa..
  150. Vättern Runt 2013, harjoitteluvinkit
  151. Aika-ajon kehitys
  152. BMJ:n artikkelit analysoivat ravintolisien tieteellistä näyttöä
  153. Takaperin polkeminen
  154. Talveksi lajia maastopyöräilijälle?
  155. onko tunti maantiepyörällä tunti city/hybrdii/maastopyörällä?
  156. Treeni pitkää touringia varten?
  157. Säijärventien challenge
  158. Aero-ajoasento
  159. Kova kramppi pitkän lenkin jälkeen
  160. Kampien pituus / ajotyyli
  161. Tuulen vaikutus nopeuteen
  162. Singlespeed maastossa
  163. 10 000 km / kalenterivuosi
  164. Traineri VS. rullat
  165. Treenivinkit vuoristoon/mäkiin
  166. Haaveena SM-taso
  167. Työmatkan pidennys, vinkkejä?
  168. Bikefitting
  169. Ammattipyöräilijöiden harjoittelusta
  170. Team Fillarifoorumi Jukolan viestiin 2013?
  171. Harjoitusvastus: Tärinä ajaessa
  172. Paras eväs tunnin työmatkalle?
  173. Ladut Turun seudulla
  174. Urheilijat ja ibuprofeenin käyttö
  175. 100 km kerralla vuoden jokaisena kuukautena
  176. Tyhmiä kysymyksiä kilpasarjaan haaveilevilta
  177. Ryhmän vaikutus keskinopeuteen?
  178. Lukkopolkimet ja talvi
  179. Pirkan hiihto 3.3.2013
  180. Pakkasen vaikutukset hengittämiseen ja hapensaantiin?
  181. Vinkkejä intervalliharjoitteluun
  182. Polar lepokuntotesti pyöräilijöiden käytössä
  183. Nilkkapainot
  184. Luisteluhiihto for dummies
  185. Astma ketju!
  186. Aloittelijan treenit: lenkkien pituus?
  187. Ajo-ote
  188. Silmälasit pyöräilyssä
  189. Uimaan mereen - vinkkejä varusteisiin
  190. Lyhytselkäisen ajoasento ongelmaa
  191. Testot ylös!
  192. Vinkkejä sairaudesta parantumiseen
  193. Vaihteiden vaihto ylämäessä
  194. Vauhtikestävyys
  195. Miten harjoittelet enduroon?
  196. Pyörän voimakas ravistus ja läheltä-piti-tilanne....
  197. Maastopyöräily lukkopolkimilla
  198. Pyöräily + HCM
  199. Ajokenkien vaikutus satulan korkeuteen
  200. Venyttely
  201. Mistä pätevä lääkäri, fysioterapeutti tai ajoasentoguru?
  202. Hyviä reittejä 50-100km Hki keskustasta lähtien?
  203. Aloittelevan sykemittaajan kauhunhetkiä: liian korkea syke pk-lenkillä?
  204. Toispuolinen selkäkipu
  205. Kämmen ja sormet puutuu
  206. Valmistelu 200 km varten?
  207. Ylämäen ajaminen
  208. Uusi sykemittarin kanssa
  209. Moottoriurheilu (motocross, enduro) fillaritreeninä? Harrastaako kukaan?
  210. Inttipyörällä 60km kilpaa.
  211. Aloittelijan päkiät puutuu
  212. Kengän lestin korjaaminen
  213. peukalon tyvinivel kipeytyy MTB
  214. 70 km peräkkäisinä päivinä, jaksaakohan?
  215. Väsyttää ennen lenkkiä,mutta ei kesken lenkin?Muilla kokemuksia?
  216. Alaselän lihasten ''kipu'' maastossa
  217. Valmistautuminen ennen lenkkiä
  218. Miten tankkaatte ennen kisaa?
  219. Kona Sutra - Uusi pyörä ja uudet ongelmat
  220. Harjoittelun jakaminen vuodelle
  221. Peppu kipeytyy ajaessa.
  222. ExRx.net - liike- ja lihaskatalogi
  223. Ohjaustangon leveys
  224. TDF - harjoituslaite
  225. Aloittelijan tavoitteena 2014 Jämi84
  226. Saliohjelmaa maantiepyöräilijälle?
  227. Tour de France -kuntopyörä
  228. Ergometri ja harjoituksen teho
  229. Syke yli 150, energia-, suola- ja nestetasapaino
  230. Spinning muun kestävyystreenin jälkeen?
  231. CycleOps 420 Pro Indoor Cycle
  232. Ajotekniikka sohjossa
  233. Kuntopyörä ja matala syke
  234. maastopyöräily ja heinäallergia
  235. Jalkateristä lähtee tunto spinning tunneilla
  236. Harjoituspäiväkirja netissä
  237. Sisempi reisilihas ei tahdo parantua.
  238. Harjoitusmääräsi viime kaudella?
  239. Kuntoajokoulut, kokemuksia?
  240. Lyhyet (1h) harjoitukset
  241. Hihnavetosinkula ja traineri?
  242. Juokseminen talvella
  243. Juoksurattaat?
  244. 10 000 km vuodessa
  245. Miten aloittaa treenaus kisoihin?
  246. Jännitysniska – Tension Neck
  247. Trainerroad
  248. Kuntopyörä taloyhtiölle
  249. Refluksitauti ja liikunta.
  250. Voimatreenit pyörällä