- Ladut PK-seudulla
- Kadenssi maantiepyöräilyssä
- Miten polvet?
- Allergialääkkeet ja treenaaminen
- harjoitusvastus??!!
- Lisäravinteet
- Ylikunto
- Aika-ajo for dummies
- Sykealueet pyöräillessä?
- Kunnon testaaminen
- Tekniikkarullilla ajelu
- Ortostaattinen syke ja harjoittelu
- Vuokatinvaaran nousu challenge tai jotain
- Polvi kipeytyy..
- Alexander Stubb
- Mitä juomaa lenkille?
- umpihankihiihto
- Pyöräsuunnistus
- Turvallinen ryhmäajo
- Hiihtojutut
- MTB:n 0hjaustangon leveys?
- Polvikivut
- Anne Palm, Hepo lenkeiltä elite-kärkeen.
- Pyöräily ruismoottorin vikalistasta huolimatta
- Tankkaus, palautuminen ja painonhallinta
- Tulehtuneet ihohuokoset
- Korkea pulssi
- lihaskestävyyttä punttisalilta?
- Onko kellään heti lenkin jälkeen ollut
- UKK-kuntotesti
- 200 vatsalihasliikettä
- Maastoajotekniikka.
- Mikä on paras tapa testata oma maksimisyke?
- Pyörittäminen
- Sisäsoutu talvitreeninä
- Vastaohjaus
- Kymppitonni 2010
- Hiihto: voitelu
- Miten harjoitella?
- Kammen pituuden vaikutus
- Sipoon Susihiihto
- Suksisuosituksia
- Q-factor ja jalkojen oikea etäisyys toisistaan
- Työmatkapyöräilyn lisäksi treeniä?
- Lukkopolkimilla ajo
- Satulan korkeus
- Mäkitreeni?
- Kaskelan tempo
- Evästä lenkille?
- Palautusjuoma/ muona
- Motivaatio tulee ja menee?
- Kuntosaliharjoittelu
- Maantiepyörän säädöt hakusessa
- UCI:n ja SPU:n sääntömuutokset
- P*rse ei kestä
- Reidet jumissa
- Kadenssi vs. Nopeus vs. Syke
- Maantiefillaristi taistelee ajoasennon kanssa.
- Treenatessa pakki menee sekaisin
- Rekan peesiä
- Aloittelijan ajoasento-ongelma
- avopolkimet/flätit
- Ajoasento
- lenkin kulutus kaloreissa?
- Watit ja nopeudet
- Wattbike?
- Kynnystehojen arviointi "kotikonstein"
- Golden Cheetah 2.0
- Luistelu talvitreeninä
- Ladut Tampereella ja lähikunnissa
- hyvä kuntopyörä edullisesti
- Spinning for dummies
- INDOOR 300, 2011 edition!
- Nanogrip pohjaiset sukset.
- Kymppitonni 2011
- Urheilujuomat ja hampaat
- Salomon vai Rottefella siteet vapaan hiihtoon ?
- Turisti Ronde (van Vlaanderen) 2011
- Jalkaterän ulkosyrjä kipeytyy
- Villit sykkeet
- Väsymys?
- Pitopohja ei pidä (Zero)
- kuntotestaus kotikonstein
- Normaalit sykelukemat?
- 34. Pirkanpyöräily kuntoiluvinkkejä nollasta aloittaville
- Harjoittelu elämää varten
- Lihashuoltoa?
- Kuntopyörällä
- Vihreää sähköä polkemalla!?
- Olkapäävamman hoito
- Boylen voimataulukko: TGU aivan kohtuuton?
- Kipeä kantapää?
- Ensimmäinen yli 200km:n lenkki - akillesjänne tulehtunut?
- Oikea ajoasento
- Oikea kohta istua satulassa
- Kiinteät reidet naiselle pyöräilemällä
- Pulskea naama pyöräilystä?
- Neuvoja vauhdin lisäämiseksi
- Matkamittari ja "todellinen" keskinopeus
- Polvilumpio + rutina - paraneeko koskaan?
- Välilevyn ongelmaa
- Jalkojen virheasento polkiessa
- Pitkän lenkin tauottaminen?
- Leposyke, palautuminen
- Pyöräily urheilijan kuntoilumuotona.
- Pakkosatanen projekti
- Hiertyneen ahterin hoito
- Keskinopeutesi aerobisella kynnyksellä
- Vaaratilanneilmoitukset tänne
- Harjoitusmäärät
- Klossien oikea asento
- Nousuja Helsingin seudulla
- Satulan takana roikkuminen alamäessä
- Tempokunnon kehittäminen
- "Testitemporata" Itä-Helsingin suunnalta
- Mielenkiintoisia tutkimustuloksia
- Sappirakon poisto
- 200 km kerralla vuoden jokaisen kuukautena
- Maantiepyöräilynopeuden kehittäminen (pitkät lenkit)
- Foamroller aka. pilatesrulla.
- Puujalka
- kipupiste lonkassa
- Pohkeiden kramppaus
- Pikku J.F puutuu
- Punttaus milloin ja mitä
- Miten säilyttää pyöräilykunto yli talven
- Oikeat sykealueet kunnon kohotukseen?
- pyöräilijän selän kunnossapito, kuinka?
- Protsku + hiilihappo?
- Kehu oma kuntosalisi
- Oikea toiminta kun rengas puhkeaa vauhdissa ??
- Harjoitusohjelman luominen
- Mihin ihmeeseen niitä täysjoustoja oikein tarvitaan...
- Pyöräilijän ominaisteho = juoksuvauhti
- Uusi pyöräilylehti
- Pyöräilijän harjoittelu lapsiperheessä.
- Maantiellä autojen seassa turvallisesti?
- Tavoitteena 250km matka
- Juokseminen ja pyöräily
- Ajoasennon sekä laskeutumisen uudelleen opettelu
- Mistä vauhtikestävyyttä pyöräilyyn
- Kevään 2012 Maastopyöräkurssit Helsingissä
- MTB strenght training systems
- Fillarin mitoituspalvelua Helsingissä
- Pirkan pyöräily (134km) vinkkejä aloittelijalle
- Hiussuonisto kuntoon!
- Voimailijasta pyöräilijäksi
- Etureisien ulkosyrjät jumissa.
- Väärä pyörä vai ajoasento?
- Onko yhdellä oluella/lonkerolla vaikutusta?
- Mistä vaahtomuovirullia venyttelyihin?
- Alaselkä kipeytyy - normaalia?
- 26" vs 29" alamäessä
- Tempo - Mistä lisää tehoja alamäkiin ja tasaiselle?
- Ateriankorvikkeet?
- Kipeytyykö kädet
- Polkupyöräergometritesti
- Nilkan nyrjähdys
- Lukkojarrutus
- Voimatasot?
- Yleistä aloittelijan pohdintaa..
- Vättern Runt 2013, harjoitteluvinkit
- Aika-ajon kehitys
- BMJ:n artikkelit analysoivat ravintolisien tieteellistä näyttöä
- Takaperin polkeminen
- Talveksi lajia maastopyöräilijälle?
- onko tunti maantiepyörällä tunti city/hybrdii/maastopyörällä?
- Treeni pitkää touringia varten?
- Säijärventien challenge
- Aero-ajoasento
- Kova kramppi pitkän lenkin jälkeen
- Kampien pituus / ajotyyli
- Tuulen vaikutus nopeuteen
- Singlespeed maastossa
- 10 000 km / kalenterivuosi
- Traineri VS. rullat
- Treenivinkit vuoristoon/mäkiin
- Haaveena SM-taso
- Työmatkan pidennys, vinkkejä?
- Bikefitting
- Ammattipyöräilijöiden harjoittelusta
- Team Fillarifoorumi Jukolan viestiin 2013?
- Harjoitusvastus: Tärinä ajaessa
- Paras eväs tunnin työmatkalle?
- Ladut Turun seudulla
- Urheilijat ja ibuprofeenin käyttö
- 100 km kerralla vuoden jokaisena kuukautena
- Tyhmiä kysymyksiä kilpasarjaan haaveilevilta
- Ryhmän vaikutus keskinopeuteen?
- Lukkopolkimet ja talvi
- Pirkan hiihto 3.3.2013
- Pakkasen vaikutukset hengittämiseen ja hapensaantiin?
- Vinkkejä intervalliharjoitteluun
- Polar lepokuntotesti pyöräilijöiden käytössä
- Nilkkapainot
- Luisteluhiihto for dummies
- Astma ketju!
- Aloittelijan treenit: lenkkien pituus?
- Ajo-ote
- Silmälasit pyöräilyssä
- Uimaan mereen - vinkkejä varusteisiin
- Lyhytselkäisen ajoasento ongelmaa
- Testot ylös!
- Vinkkejä sairaudesta parantumiseen
- Vaihteiden vaihto ylämäessä
- Vauhtikestävyys
- Miten harjoittelet enduroon?
- Pyörän voimakas ravistus ja läheltä-piti-tilanne....
- Maastopyöräily lukkopolkimilla
- Pyöräily + HCM
- Ajokenkien vaikutus satulan korkeuteen
- Venyttely
- Mistä pätevä lääkäri, fysioterapeutti tai ajoasentoguru?
- Hyviä reittejä 50-100km Hki keskustasta lähtien?
- Aloittelevan sykemittaajan kauhunhetkiä: liian korkea syke pk-lenkillä?
- Toispuolinen selkäkipu
- Kämmen ja sormet puutuu
- Valmistelu 200 km varten?
- Ylämäen ajaminen
- Uusi sykemittarin kanssa
- Moottoriurheilu (motocross, enduro) fillaritreeninä? Harrastaako kukaan?
- Inttipyörällä 60km kilpaa.
- Aloittelijan päkiät puutuu
- Kengän lestin korjaaminen
- peukalon tyvinivel kipeytyy MTB
- 70 km peräkkäisinä päivinä, jaksaakohan?
- Väsyttää ennen lenkkiä,mutta ei kesken lenkin?Muilla kokemuksia?
- Alaselän lihasten ''kipu'' maastossa
- Valmistautuminen ennen lenkkiä
- Miten tankkaatte ennen kisaa?
- Kona Sutra - Uusi pyörä ja uudet ongelmat
- Harjoittelun jakaminen vuodelle
- Peppu kipeytyy ajaessa.
- ExRx.net - liike- ja lihaskatalogi
- Ohjaustangon leveys
- TDF - harjoituslaite
- Aloittelijan tavoitteena 2014 Jämi84
- Saliohjelmaa maantiepyöräilijälle?
- Tour de France -kuntopyörä
- Ergometri ja harjoituksen teho
- Syke yli 150, energia-, suola- ja nestetasapaino
- Spinning muun kestävyystreenin jälkeen?
- CycleOps 420 Pro Indoor Cycle
- Ajotekniikka sohjossa
- Kuntopyörä ja matala syke
- maastopyöräily ja heinäallergia
- Jalkateristä lähtee tunto spinning tunneilla
- Harjoituspäiväkirja netissä
- Sisempi reisilihas ei tahdo parantua.
- Harjoitusmääräsi viime kaudella?