Kuntoilu ja ajotekniikka [Arkisto] - Fillari-lehden foorumi

Neuvoja/kokemuksia pitkän matkan pyöräilyyn 150-400 km lenkeille (19 replies)
Rannekipu (1 replies)
ictrainer (0 replies)
Lumessa gravelilla (16 replies)
Pyöräilyvalmennus (43 replies)
Pidätkö pyöräilystä? Polvesi kiittävät sinua, ja saatat myös elää pidempään (14 replies)
Satulan korkeus reach (43 replies)
Alaselkää hapottaa (6 replies)
Kuoppa-ajo (4 replies)
MyWhoosh (3 replies)
indieVelo (5 replies)
Juoksuhautajalat? (13 replies)
Ongelmia Wahoo Kickr -treinerin kanssa (15 replies)
Maantiepyörän fittaus (5 replies)
Pyöräily rannevamman jälkeen? (2 replies)
Geelin annostelu kilpailussa (20 replies)
Maastopyöräilijän mäkitreeni (5 replies)
Maksimisykkeen mittaus (13 replies)
Polvikipuilu (28 replies)
Satulan kallistuksen säätäminen (6 replies)
Voimapyöräily (6 replies)
Satulaa edemmäksi (64 replies)
tahko 60 ja elopaino (5 replies)
Zwift Events - watit ei nouse (6 replies)
Treenivinkit pitkiin pyörämatkoihin for dummies? (80 replies)
Kisakuntospin Helsingissä? (6 replies)
Maastopyöräilyn tekniikkaa (2 replies)
Missä hyvä temporeitti pääkaupunkisedulla? (10 replies)
Klossi taaempana? (18 replies)
Polvikipu ja bikefit (10 replies)
Apua niska- ja selkäongelmiin? (26 replies)
Satulan paikka pysty STA (0 replies)
Muuttuneet suorituskykyvaatimukset kategoria 3 kisoihin? Esim. Lattomeriajo. (2 replies)
Työtä tekevät lihasryhmät (0 replies)
Hengitystekniikka / hengitysharjoitukset (14 replies)
Kipu Trapezius - lihaston alueella. (3 replies)
Budjettiluokan spinning-pyörä kotikäyttöön (9 replies)
Nilkan etuosan kipu (6 replies)
Kohti parempaa pyöräkesää 2022 (17 replies)
Reidet (14 replies)
Lonkkien venyttely (8 replies)
ROCKER PLATES. Mallit, kokemukset ja itserakentelu (25 replies)
Uusi fillari ja toinen polvi kipeytyy (14 replies)
Piriformis-syndrooma (9 replies)
Valmistautuminen 1500 km / 10 pv pyörämatkalle (4 replies)
Vuotavat silmät (23 replies)
Vinksahtanut ajoasento kuntoon, miten? (11 replies)
Standover korkeus maastopyörässä (5 replies)
4 tunnin kilpailusuoritus / energiageelit (356 replies)
Aerobarit pitkän matkan pyöräilyssä (31 replies)
Polven kulumat ja pyöräily (42 replies)
Liikkuvuus/venyttely (58 replies)
DFA alpha1 (152 replies)
Rouvy (67 replies)
Aloittelijalle neuvoja 130km MTB kilpailuun valmistautumiseen (70 replies)
Lämpötilan vaikutus keskariin (35 replies)
Tacx Flow Smart sovitin (0 replies)
Wahoo KICKR Bike ja muut smart biket (33 replies)
Keskivartalo tukemaan ajoasentoa (20 replies)
Juoksun pk-lenkkien vauhdin kasvattaminen (33 replies)
Elite suito sram:ille (1 replies)
Spinningpyörä ja sovellukset (Kinomap, Rouvy, Zwift...) (18 replies)
Hyvä kunto? Mitä se on ja kuinka se saavutetaan? (171 replies)
Niskan seudulla ongelma (1 replies)
Rasituksen (sykkeen) pito vaikeaa vs. juoksu (8 replies)
Ajoasento alamäessä ja mutkissa / bermeissä (15 replies)
Hiertymät / tulehtunut iho intiimialueilla (36 replies)
Maksimi syke (97 replies)
Jarrukahvat hiertää (5 replies)
210km reitin pohjustus (12 replies)
Lihaskunto (639 replies)
Tasapaino (0 replies)
Ylämäki harjoittelu (5 replies)
Liian pieni runko vai sopiva sittenkin? (ks. kuvat) (28 replies)
Bunny Hop (6 replies)
Jalkojen pituuseron kompensointi korotuspaloilla (13 replies)
Ajoasento clip-on tangoilla.!!! (2 replies)
Mikä avuksi niskajumiin? (24 replies)
Genitaalit turtuvat pitkän lenkin aikana (76 replies)
Harjoitusvastus Tacx Flow t1901 poljettaessa nykii! (2 replies)
Istuinluun kohta kipeytyy (8 replies)
Tacx training app (TTA) (2 replies)
TACX Fliow Smart treineri "APUA" (3 replies)
Go2 device? (1 replies)
Voimarulla (8 replies)
Ikämiehen kunto-ohjelma? (78 replies)
Tahko 120km, 2020 projekti... (20 replies)
Syöpätoipilaan onkelma (5 replies)
Mäki reeniä PK seudulla? (32 replies)
Korsetti kuntoon eli selkä remppaa, miten kuntoon? (14 replies)
Niskakipu ajon jälkeen (8 replies)
Nilkkojen kipuilu (8 replies)
Reidet puutuu välittömästi (12 replies)
Polvi-/reisikipu, jalan virheasento (10 replies)
Hapoilla, kannattiko? (23 replies)
Ohjelmien wattiarviot vs. polkimien wattiarvot (6 replies)
Lukkopolkimien tehoero flätteihin vähäistä normilenkillä - totta vai tarua? (3 replies)
Pyöräilyyn liittyvä tiede ja tutkimus (9 replies)
Brevet -pyöräilyn perusteet (27 replies)
Pitkästä aikaa maasturin ratissa: tuskaa ranteille/käsille (67 replies)
Online-treeniohjelmien hyöty (16 replies)
Mikä aiheuttaa väärän Strava- aikaleiman? (2 replies)
Manuaali (113 replies)
Ajoasento clip-on tangoilla. (3 replies)
Kuntopyörästä apua maastopyöräilyyn (20 replies)
Kontula skatepark anyone? (4 replies)
Cycling Analytics -sivusto (10 replies)
Tasapaino (7 replies)
Painonpudottajan alkutahdit (57 replies)
Ajoasennon muuttaminen olkapäävammaiselle - vinkkejä. (10 replies)
Polar - kaiken harjoitusdatan download kerralla (1 replies)
Katalien KOM varkaiden salaklubi! (44 replies)
Kilometrimääristä (89 replies)
Junnujen pyöräilyt seurassa? (2 replies)
Puutuneet pikkusormet (12 replies)
Polvi turpoaa pyöräilyn vuoksi (18 replies)
Xert Online (4 replies)
Maantielenkki Hki lännestä (4 replies)
Aloittelija Sappeen Bike parkkiin (6 replies)
Pyöräily vain kuntoiluna (56 replies)
10.5 Matti Lehikoinen season Kick Off- ajotekniikkakurssi - FiskarsVillageTrailCenter (0 replies)
Yläselän- ja hartioiden "lankutus" pyöräilijälle! (17 replies)
Sydän! (288 replies)
Äijä CC -kondikseen! (13 replies)
Ave Power vs Normalized Power (28 replies)
Lukkopoljinten hyöty (184 replies)
Kehity pyöräilijänä (12 replies)
Lookin klossien kallistuspalat? (4 replies)
Tacx T2600 Blue Motion - tekeekö mitn? (15 replies)
Saturday long intervals Helsinki Malminkartanohuippu (0 replies)
BigRingVR (6 replies)
Sairastelut (48 replies)
20 tkm vuonna 2018 (61 replies)
Sauna ennen kilpailua? (4 replies)
Sohjossa ajamisen ABC (16 replies)
Paluu aktiivipyöräilyyn lonkkaleikkauksen jälkeen? (36 replies)
Täydellisen etelänleirin suunnittelu-ketju (8 replies)
Mikä säätölogiikka, kun taistelee alaselkäkipujen kanssa? (35 replies)
Polar kuntotesti (15 replies)
Prostata sarjan urheilijat! (13 replies)
Onko energian lähteen laadulla väliä? (82 replies)
varpaat puutuvat kengissä (14 replies)
Gravity-lajien ajotekniikka (2 replies)
Ensimmäinen pidempi ylämäkikisa - ilman tehomittaria (22 replies)
Rengas irtoaa tiestä ylösvedossa (8 replies)
Puutuvat kädet maantiellä (89 replies)
Urheilulinimentit? (10 replies)
Ensimmäinen pidempi maantielenkki (72 replies)
Miten nostan kuntoa paljon 10 viikossa (24 replies)
Patti kämmenpohjassa (11 replies)
Aerodynaamisin laskuasento maantielle (12 replies)
Volyymin nosto newbie (14 replies)
Ilmanvaihto sisätreeneissä (40 replies)
PPO/MAP -porrastesti ftp:n ja VO2max arviointiin (24 replies)
Sisäsoutu talvikuntoiluna (54 replies)
Aerodynamiikka (5 replies)
Paras softa (1 replies)
100km vuoden jokaisena viikkona (18 replies)
Colnagolle kyytiä (8 replies)
Good gym for winter bike training? Anywhere with Zwift or TrainerRoad? (6 replies)
Kinomap: L'etape du tour indoor challenge (0 replies)
Vielä ajoasennosta (62 replies)
Polvikipu & pyörän säädöt (15 replies)
Today's Plan -valmennuszydeemi (0 replies)
Kirjoja tavoitteelliseen harjoitteluun (25 replies)
Mysteerillinen kutina (10 replies)
Selän jumitukset (11 replies)
Maantiepyörän stemmin pituus (8 replies)
Maastonousuja eteläisessä Suomessa (24 replies)
Polvikipu (33 replies)
Täpäristä vuosien jälkeen jäykkäperään (1 replies)
Ensimmäinen 150km "kylmiltään" (37 replies)
Maantiepyöräilyssä menestyminen (13 replies)
Ensimmäinen maantiepyöräly (21 replies)
Pyöräilyn salat tuntevat fysioterapeutit, onko sellaisia olemassa? (15 replies)
Maantiepyörä, nöösipoika ja suomalaisen kesän sietämätön keveys! (21 replies)
Pikaruoat urheilijalle (70 replies)
Sormet puutuu, peukaloa kivistää. (19 replies)
Rullilla polkeminen (1 replies)
Noviisi nainen puikoissa =D (100 replies)
Kun kuski ratkeaa (29 replies)
Kun kuski katkeaa (34 replies)
Eri pyörien ja eri ajosentojen vaikutus lihasryhmiin yms. (6 replies)
Huono tasapaino! Missä pitäisi ajaa? (10 replies)
Pyöräilyn karttasovellus android (9 replies)
Pakollisen tauon vaikutus kuntoon? (3 replies)
Hieronta (6 replies)
Ajoasennon mittausta kotikonstein (2 replies)
Reppu selässä? (31 replies)
Treeniohjelma pyöräilylle ja juoksulle (10 replies)
Projekti: 250km pyörälenkki keskikesällä (49 replies)
Suomen parhaat maantienousut (75 replies)
Enskakisoihin ekaa kertaa (90 replies)
Trainerilla viihtyminen & viihde (78 replies)
40-20 (2 replies)
Influenssan jälkeinen treeni (7 replies)
Iskiaskipuilua takareidessä, vinkkejä hoitopaikasta? (18 replies)
Mikä kadenssianturi? (23 replies)
Aloitteijan mäkikysymyksiä (10 replies)
Etureidet kipeytyvät. Kuvassa ajoasento (35 replies)
Mikä jaloissa vialla? (63 replies)
Vertaistukea polven rustovaurio (5 replies)
Akillesjänteen kipuilusta (29 replies)
Tacx Neo Smart T2800 -traineriketju (512 replies)
Zwift.com (2876 replies)
Flättitekniikka? (185 replies)
Optimaalinen strategia tempoiluun (15 replies)
Pitkänmatkanpyöräilyn ongelmat (49 replies)
Lonkka kipeytyy pyöräillessä. (7 replies)
Jalkaterän puutuminen (5 replies)
Korotuspalat (5 replies)
Candenssi mikä mättää vai mättääkö? (24 replies)
Polvikipu, sisäpuolella (18 replies)
Toisen polven jomotus vain maantiefillarilla (12 replies)
Maantiepyörä vs maastopyörä kurviajossa (95 replies)
Aina väärä kadenssi (7 replies)
Maastoajotekniikat ja Kikkailut Paloiteltuina (41 replies)
Akillesjänne ongelma (23 replies)
Urheilujuomat (228 replies)
Kuntoilijan treeniohjelma maastopyörätapahtumaan (22 replies)
"tarkkuuasajo2 mättää! (6 replies)
Oikea pyöritystekniikka haastettu (100 replies)
TRX-treeni? (12 replies)
Ajoasennon vaikutus siihen mitä lihaksia käytetään? pohkeet vs etureidet (7 replies)
Voihan p*rse - apua hanuriin (79 replies)
Valmistautuminen ensimmäiselle brevetille (31 replies)
Selkäleikkaus ja pyöräily (8 replies)
Pitkät PK lenkit nostavat painoa (39 replies)
Kunnon seisokki kisan jälkeen (44 replies)
Miten syödä tarpeeksi treenikaudella? (69 replies)
hapottaa ja voima kadonnut, mitä avuksi. Kisat viikon päästä.... (50 replies)
Akillesjänne poikki milloin satulaan? (31 replies)
Istuimen paikka keskiölinjasta? (12 replies)
pohkeesta kuului *reps* (12 replies)
Sippaus pidemmillä lenkeillä (46 replies)
Niska/hartia treeni (21 replies)
Vesikives ja pyöräily (6 replies)
Sopivia paikkoja intervallitreeniin Helsingissä/Vantaalla? (17 replies)
Kuntopiiri kotinurkissa (170 replies)
Pirkan pyöräilyyn maastopyörällä? (26 replies)
Pyörän runko alkaa kiemurtelemaan isoissa alamäissä (26 replies)
Tankkaus 200-300km matkalle? (18 replies)
Kestävyysurheijan eväät luento 28.3. Varalan Urheiluopisto, Tampere (16 replies)
The Sufferfest (39 replies)
Virallinen Fat-Bike miten ajat okein ja muut väittelyt (83 replies)
MTB: tarpeeksi painoa eturenkaalle & agressiivinen ajoasento? (7 replies)
Kestävyysurheilun perusteet (4156 replies)
Kuntosalimahdollisuutta Helsingissä vierailijalle? (13 replies)
FTP:si (1541 replies)
syke (11 replies)