Malminkartanon täyttömäen "leikkimielinen" porrasjuoksuhaaste - Fillari-lehden foorumi

hamsteriansa · #1 11.02.2007, 12.12

Nyt kaikki pk-seutulaiset Fillarifoorumilaiset (ja miksei muutkin) kellottamaan oma aika noin 400 portaan nousulle. Minuutin haamurajaa ei vielä rikottu?

Tyyli on tietysti vapaa

.

Linkeistä lisätietoa aiheesta:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin...ad.php?t=47900
http://fi.wikipedia.org/wiki/Malmink...C3%B6m%C3%A4ki

Fillarimies · #2 11.02.2007, 12.18

No voi julmetus, mä voisin pärjätä tossa!!

Harmi vaan kun asun täällä kaukana...nyyh

artzi · #3 11.02.2007, 14.48

Täytyy buukata seuraavan hesan reissun aikatauluun tuokii.. portaat lähtee siis Naapuripellontien puolelta, eikö? Mua kun ei minkäänmoinen kilpailu kiinnosta, niin tuossa vois kilpailla ilman että kilpailee (eli jollei pärjää, voi jättää ilmoittamatta osallistumisen

)

Eli tämäkö http://tinyurl.com/2nrdy6

Janu · #4 11.02.2007, 15.02

Ääh, eikös tämän palstan väen pitäis ajaa fillarilla sinne päälle? Se mitä joskus olen sinne päälle nitkuttanut niin aika hapokasta on ollut

Siitä rappusten vierestä lähtee tie/polku vasemmalle joka nousee ensin vähän matkaa ja kääntyy sitten suoraan kohti huippua. Sitä reittiä vähän ennen huippua saapi olla tarkkana ettei jää paikalleen sutimaan. Kellottakaa sitä?

Teemu Kalvas · #5 11.02.2007, 15.10

Siinä taitaa olla karkeat 60 metriä nousua? Respektit kaikille minuutin alittajille meni juosten tai pyörällä. 10 W/kg minuutin ajan.

Muistuttakaa sitten kun lumi sulaa niin viitsii mennä kokeilemaan. Nyt siellä luultavasti kaatuisi ja löisi päänsä.

TriMaster · #6 11.02.2007, 18.27

Nyt kun käytte reenaamassa portaita voitte harkita myös tätä.

Huippu-urheilun ja huuhaan erikoisseura Peräkylän Ponnistus järjestää Malminkartanon mäessä juoksukisan. Lahjattomana en kuulu ko. seuraan mutta voisin osallistua kisaan jos siinä on edelleen ikä/paino ym. tasoitukset mukana.
Painoindeksi olisi jo kohdillaan.

http://www.perakylanponnistus.com/ki...airway2007.php

Hevonen · #7 11.02.2007, 18.35

Väitän että moni ns. pyöräilijä ei edes kykene juoksemaan sitä ylös.

hamsteriansa · #8 11.02.2007, 18.53

Itse olen joskus kavunnut portaita pari kertaa putkeen lähinnä nopeaa kävelyvauhtia. Lopputuloksena jalat ovat kuin tönkkösuolatut silakat parin päivän ajan.

Itselleni jonkinlaisen juoksuvauhdin ylläpito huipulle asti tulee varmasti olemaan tarpeeksi kova haaste.

Kuka kerkee vetäseen eka? Itse lupaan suorittaa tuon parin viikon sisällä.

izmo · #9 11.02.2007, 19.18

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti Hevonen

Väitän että moni ns. pyöräilijä ei edes kykene juoksemaan sitä ylös.

voishan sen sitten kontata ylös

Marsusram · #10 11.02.2007, 19.46

Joskus olen tuota mäkeä harjoitellut, portaissa 213 askelparia kun astuu joka portaalle.
Aikaa en yksittäisille nousuille ottanut, 10 nousua palautuksineen 50 min sisään eri puolilta mäkeä juosten.

Teemu Kalvas · #11 11.02.2007, 19.54

Ei sinne varmaan kannata mennä liukastelemaan tähän aikaan vuodesta. Mutta kunhan keväällä kaivetaan aihe taas esiin niin voidaan katsoa pääseekö alle kahden minuutin ja jaksaako juosten.

OLMO · #12 11.02.2007, 20.41

Itse kävin viime vuonna juoksemassa kyseisiä rappusia, samalla kun juniori oli viereisessä Konalan hallissa lätkätreeneissä.
Neljästi ylös ja aina nousujen välissä palauttava jakso, kävelemällä vieressä kulkevaa tietä alas. Tehokasta treeniä. Ylhäällä odottaa hienot näkymät, otsalamppu suositeltava lisävaruste.

Zarni · #13 11.02.2007, 21.00

Porrasjuoksijoille voi lämpimästi suositella Saanan takamaastoja!

Fillarimies · #14 12.02.2007, 07.49

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti Hevonen

Väitän että moni ns. pyöräilijä ei edes kykene juoksemaan sitä ylös.

No miksikäs ei??

Moppe · #15 12.02.2007, 11.26

Kyllä tossa varmasti kunto kasvaisi, kun alottas pikkuhiljaa ja olis kunnon palautus ja välipäivät.

Aikamoista rääkkiä etten sanoisi. Paitsi sitä vartenhan urheillaan?

Jeesus pyöräilee · #16 16.02.2007, 16.24

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti Teemu Kalvas

Ei sinne varmaan kannata mennä liukastelemaan tähän aikaan vuodesta. Mutta kunhan keväällä kaivetaan aihe taas esiin niin voidaan katsoa pääseekö alle kahden minuutin ja jaksaako juosten.

Joo ei kannata, oli ne niin lumessa ne portaat. Tästä huolimatta voi siellä treenata, en ollut ainoa rappusten käyttäjä.

Reippaasti nousten sain ajaksi 2:20.

samooja · #17 16.02.2007, 19.13

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti Hevonen

Väitän että moni ns. pyöräilijä ei edes kykene juoksemaan sitä ylös.

Väite otettu vastaan ja se myös aiotaan kumota. Tosin aikaa menee juosten yli minuutti varmasti.

Juoksutaustasta ei varmaan oo ku haittaa...

Fillarimies · #18 16.02.2007, 23.50

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti samooja

Väite otettu vastaan ja se myös aiotaan kumota. Tosin aikaa menee juosten yli minuutti varmasti.

Juoksutaustasta ei varmaan oo ku haittaa...

Hei, juokse munkin puolesta!!

itu · #19 17.02.2007, 15.10

Saman tien voisi järjestää triatlonin: Hertsikka & Malminkartano. Väli pitää ajaa pyörällä.

ForceW · #20 18.02.2007, 11.31

Itse vedän aika useesti jättärin porrastreeniä. Treeninä 5x ekalletasanteelle x 2 ja lopuks ylös asti hölkötellen... se vika hölköttely kestää joku 2.20. mutta jos joku vetää alle minuutin niin kyllä hattua nostan

ja voin jopa tulla kellottamaan! ois meinaa kyllä suomenennätys!
(varsinkin nyt talvella)

NikoK · #21 07.03.2007, 16.44

Tänään kävin juoksemassa portaat eka kertaa. Vielä olivat lumen peitossa. Lopussa meinasin mennä nurin, kun jalat meni niin tönköksi. Aika 1min 25,6sek. Tuli pitkästä aikaa testattua maksimisykekin. 197.
Lumettomissa portaissa tavoitteeksi 1.15.

Niko

Marsusram · #22 07.03.2007, 22.28

Lainaus:

Aika 1min 25,6sek.

Huimat 4,98 porrasta sekunnissa!

Vaikka harppoisikin useamman kerralla, niin on oltava kova kadenssi!
Kesäkelilä voi kimmoisuutta käyttäen saada enemmän korkeutta askeleeseen, kova hyppykenkä ennemmin kuin vaimennettu lenkkari.

Mittasitko ylimmälle rapulle (se pitkä), vai sen takalaitaan portaiden päähän?

NikoK · #23 08.03.2007, 08.21

Lainaus:

Alkujaan tämän lähetti Marsusram

Mittasitko ylimmälle rapulle (se pitkä), vai sen takalaitaan portaiden päähän?

Mittasin sen viimeisen "laiturin" päähän asti. Se lienee "virallinen" mitta ?

Eka yrityksellä saatu aika kyllä yllätti itseni, koska olen tänä talvena onnistunut nostamaan painoni ennätyslukemiin... 79kg/181cm. Olin mielikuvitellut nousevani portaat aikaan 1.45, mikäli jaksaa vetää kovaa, eikä jalat mene kramppiin.

Niko

Punkku · #24 20.04.2007, 11.31

Kävin eilen tekemässä ekaa kertaa mäkitreeniä. Olin suunnitellut tekeväni 10 nousua, mutta totesin kuuden nousun jälkeen treenin riittävän. Ekat kaksi kertaa juoksin portaat ylös, mutta sen jälkeen viimeiset neljä kertaa juoksin ekan osion ja sitten kävelin loput. Juosten nousuvauhti oli noin 1min 50 sek.
Jos täysillä yrittäisi niin puolentoistaminuutin raja olisi aika tiukilla.

Yllättävän kovaa treeniä. +4 astetta ja vesisade toi vielä mukavan lisämausteen.

ForceW · #25 20.04.2007, 12.30

Erinomainen kunto on sillä joka jaksaa juosta ne raput ylös asti kymmenennellä kerralla samalla vauhdilla kun ekalla kerrallakin

Treeniä vaan, ehkä se sitten syksyllä onnistuu

Fillarimies · #26 20.04.2007, 18.51

Sen jälkeen pyöräily tuntuu helpolta

DaNi_BoY · #27 23.04.2007, 20.18

EI! Silloin kannattaa lopettaa pyöräily ja aloittaa juoksu ura!

supertele · #28 24.04.2007, 00.32

No niin, ihmiset. Kevät on tullut ja lumet taitaa portailtakin olla sulaneet. Ei muuta kun portaita juoksemaan, niin saadaan vähän tuloksiakin tänne lisää. Allekirjoittanut joutuu pienen jalkavamman takia odottelemaan ainakin loppuviikkoon, ennen kun ollaan juoksukunnossa.

Tero79 · #29 27.04.2007, 15.10

Parin vuoden takainen ennätys on 1.24.59. Ja kysymyksessä ei ole tunnit...

lcdpiggy · #30 27.04.2007, 15.22

Mitä järkeä käydä maltsun huipulla ilman fillaria, en tajuu? Sieltähän pitäis tulla kävellen alas, jää hyvä DH rata ajamatta.