Alkujaan tämän lähetti
tommi2
^Mimmosia intervalleja?
Käytännössä se on vain sitä, että ajan samaa normilenkkiä siten, että ylämäet yritän ajaa putkelta suht täysillä. Välillä viiden minuutin pätkiä tasaisemmalla omaa kovaa. Minuutin sprinttejä tauoilla. Ja sitä rataa. Ajelen paljolti vain yksivaihteisella. Kun ajaa samaa lenkkiä, niin on aika hyvin kartalla miten kulkee. Pääsääntöisesti se on aina yhtä raskasta
Sent from my iPad using Tapatalk
Die Kanonen von Kauppi
|ex 10k-kerho|
"ajelee takana, porukan perällä vaan ja syö patukkaa siellä koko ajan" E. Lummelampi
Kirjanmerkit