Sivu 3 / 3 EnsimmäinenEnsimmäinen 123
Näyttää tulokset 61 - 83 / 83

Aihe: Onko energian lähteen laadulla väliä?

  1. #61
    100km ja alle lenkeille, en ota muuta kuin vettä. Kun katson energiapatukka-/geelimiesten purukalustoa niin taidan pysyä vesi+banaani-linjalla.

  2. #62
    Liittynyt
    05/2012
    Paikkakunta
    Miehikkälä
    Viestit
    393
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Pekkaki Katso viesti
    Pojalla vessakäyntien määrä oli diapeteksen ensimmäinen oire..

    Sent from my A0001 using Tapatalk
    Täsmälleen samoin kävi itselle.

  3. #63
    Liittynyt
    01/2017
    Paikkakunta
    Turku
    Viestit
    457
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti fiber Katso viesti
    En ole vuosiin käyttänyt muuta kuin vettä pullossa ja banaani/eväskeksi. Kun todennäköisesti merenpinnan tasolla lämpötila on hellerajalla ja reitti on ylämäkeä, juotavaa kuluu ja aion jatkaa vesipullolinjaa. Se ravinto olisi syytä kuskata mahdollisimman kevyessä muodossa. Energiapatukat per kilometrit eivät nyt tällä kertaa auta. Vähän on kyllä ohi alkuperäisen aiheen tämä minunkin kyselyni, joten kiitos tähänastisista ja teen vähän kokeiluja lenkeillä/kuntoajoissa/kisoissa.
    Vaellustouhuissa tuli punnittua ja laskeskeltua kyllästymiseen asti grammoja ja kaloreita ja havainto oli, että 100 grammaa hiilihydraattia painaa 100 grammaa. Mitä pakatumpi tuote, sitä enemmän on hyödytöntä roskaa kannossa, kuten on laita esimerkiksi energiageelien. Geelien hyötysuhdetta laskee myös niissä oleva vesi.

    PowerGel pakkauksineen 45 g, josta hiilihydraattia 27 g (60%).
    Maxim patukka pakkauksineen 55 g, josta hiilihydraattia 36 g (65%).
    Maxim urheilujuomajauhe hiilihydraattia 87%.

    Jos matkalta saa vettä, niin urheilujuomajauheet ovat kevyin vaihtoehto.

  4. #64
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Töyrynummi
    Viestit
    2.912
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Kuronen Katso viesti
    Jos matkalta saa vettä, niin urheilujuomajauheet ovat kevyin vaihtoehto.
    Tuossa on ideaa. Täytyypä miettiä tältä pohjalta myös.
    10k-kerhon jäsen

  5. #65
    Liittynyt
    10/2005
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    3.273
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti fiber Katso viesti
    Tuossa on ideaa. Täytyypä miettiä tältä pohjalta myös.
    Jauheissa on liukenemisen takia erilainen koostumus ja ovat usein happamampia kuin geelit. Esim. Maxim juomien kanssa on ollut vatsaongelmia, mutta ei Maxim geelien.
    Sekoitteluun menee aikaa, ennen kuin seos on valmista nautittavaksi. Vaelluksilla on aikaa tehdä päivän eväitä, mutta kisassa?
    Lämpimään veteen liukenee nopeammin, annostelussa pitää olla tarkkana, vaatii testausta.
    Painoa lisää kun tarvitaan kaksi pulloa, toinen vedelle, toinen urheilujuomalle. Urheilujuoman käyttö ulkoisesti esim. hien huuhteluun silmistä ei ole kovin miellyttävää.
    Monellako litralla selviää huoltopisteiden välin ja paljonko aikaa niillä on pitstoppiin?

  6. #66
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    4.624
    Mietin samaa. Ei kai nyt kisassa ole oikeasti aikaa leikkiä jauheiden kanssa?

  7. #67
    Liittynyt
    01/2017
    Paikkakunta
    Turku
    Viestit
    457
    ...riippuu millaisella tavoitteella lähtee: onko tavoite kympin sakkiin, vai onko ainoa todellinen kilpakumppani oman ajopaidan sisällä. Onko tavoitteena ajaa kelloa vastaan, vai vain päästä järjellisessä ajassa maaliin.

    Eikö kahden pullon taktiikka ole mahdollinen: toisessa vettä ja toisessa urheilujuomaa? Ovatko huoltopisteiden välit liian pitkiä yhdelle pullolle, josta lisäksi osa kuluu hien huuhteluun silmistä.

    Onko tarkoitus tyytyä järjestäjän eväisiin vai onko tarkoitus kuljettaa omat eväät. Paljonko evästä pitäisi mukana olla, mikäli sen suhteen on omavarainen.

  8. #68
    Liittynyt
    11/2004
    Paikkakunta
    Kampi, Hellsinki / Bond, Esbo
    Viestit
    8.142
    Topiikkia lukiessa oma unilääke suklaalevy ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa huonolta pidemmän päälle

    Miltä mahtaa tuntua kun on kaikki energiat loppu? Oma liikkuminen on epämääräistä retkeilyä, joskus unohtuu eväät , usein niitä ei tule syötyä ja joskus on raskaampaa jos vaikka joutuu kantamaan fillaria suolla pari tuntia tai/ja tulee mutkia matkaan. Nöösi tässä kun keskimäärin ollut niin lyhyitä retkiä, jokunen myslipatukka ollut hätävarana matkassa yleensä. Kiirettä ei tarvi kuitenkaan pitää.

  9. #69
    Liittynyt
    06/2007
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.496
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Smo Katso viesti
    Miltä mahtaa tuntua kun on kaikki energiat loppu?
    Vaikee kuvailla, mutta ehkä jotain tolkuttoman valvomisen ja kännin välimaasto on lähimpänä. Niin pitkään kun pysyy liikkeessä, homma tuntuu menevän ihan ok, mutta pysähtyä ei kannata. Tahko 120km reissulla raskaimmalta tuntunut suoritus oli fillarin kantaminen majapaikassa toiseen kerrokseen. Ajaminen meni maaliin saakka ihan kivasti.

    Kylmän tunne on ensimmäinen indikaatio tankin tyhjenemisestä. Tämä tunne menee jossakin kohdassa ohi.
    Holokki auki ku H. Moilane.

  10. #70
    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    412
    Yö-rogainingissa sippasin joskus täysin ja ihmettelin miksi ei syöminen auta, kun kiskoin kuitenkin koko ajan patukoita ja geelejä. Syy olikin liian vähäinen vaatetus yön tultua, jostain syystä ajaessa ei kuitenkaan tuntunut kylmältä. Takin puettuani löytyi vartin päästä virtaa taas hyvin. Olo ennen tuota oli kuitenkin sama kuin energian loppuessa - oman kehon viestejä on välillä vaikea tulkita oikein. Kantapään kautta kai monet asiat on opittava

  11. #71
    Suklaapatukoide... siis energiapatukoiden, geelien ja muiden sokerilitkujen jälkeen on syytä jatkaa konkelilla suoraan hammaslääkärille. Poistattamaan ne muutamat toraleet suusta mitä siellä suussa sen sokeriliemen jälkeen enää on. Vedin toissapäivänä 220km cyclolla banaanilla, leivillä ja vedellä. Tasan 165km oli 6h ajon jälkeen. 200km täyttyi 7h ja 15min kohdalla joten vauhtikin oli kohdillaan. En kokenut että olisin tarvinnut jotain geeliä. Ehkä muut tarvitsevat.

  12. #72
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    4.624
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Smo Katso viesti
    Miltä mahtaa tuntua kun on kaikki energiat loppu?
    Ainakin minä olen oppinut tunnistamaan sen pienen huimauksen tunteen, joka tulee ensimmäisenä ennen vilua ja muuta heikotusta. Kun siinä vaiheessa nykäisee geelin naamariin, niin matka jatkuu iloisesti kotiin. Jos geelejä ei ole, niin on syytä pukea kaikki mahdolliset vaatteet päälle ja tiputtaa vauhtia roimasti.

    Niin ja niitä geelejä on sitten tuon jälkeen viisainta nassuttaa sohvalle pääsemiseen asti.

  13. #73
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Töyrynummi
    Viestit
    2.912
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Kuronen Katso viesti
    ...riippuu millaisella tavoitteella lähtee: onko tavoite kympin sakkiin, vai onko ainoa todellinen kilpakumppani oman ajopaidan sisällä. Onko tavoitteena ajaa kelloa vastaan, vai vain päästä järjellisessä ajassa maaliin.

    Eikö kahden pullon taktiikka ole mahdollinen: toisessa vettä ja toisessa urheilujuomaa? Ovatko huoltopisteiden välit liian pitkiä yhdelle pullolle, josta lisäksi osa kuluu hien huuhteluun silmistä.

    Onko tarkoitus tyytyä järjestäjän eväisiin vai onko tarkoitus kuljettaa omat eväät. Paljonko evästä pitäisi mukana olla, mikäli sen suhteen on omavarainen.
    Ovat liian pitkiä yhdelle vesipullolle: kaksi taukopaikkaa ja ajoaikaa 6-6,5 tuntia eli kaksi tuntia ylämäkeä lämpimässä per legi. En kisaa kuin itseäni ja luuta-autoa vastaan... nimittäin voi olla tiukkaa ehdinkö taukopaikoille ennen niiden sulkemista ja kisasta ulos liputtamista. Siksi en kyllä voi jäädä sekoittelemaan ja odottelemaan liukenemista.

    En saanut vielä selville onko taukopaikalla evästä tarjolla. Suurin osa kisan sivustosta on mandariinikiinaksi

    EDIT: nythän siellä onkin näköjään jokseenkin kaikki myös englanniksi. Nuo "taukopaikat" ovat feed zoneja, ja sivulla kerrotaan esim. "Team cars are allowed to provide feeding only at ..." eli pitää kysellä järjestäjältä onko tällaisia kuskeja varten jotain joilla ei nyt tällä kertaa ole tiimin autoa mukana
    10k-kerhon jäsen

  14. #74
    Liittynyt
    11/2004
    Paikkakunta
    Kampi, Hellsinki / Bond, Esbo
    Viestit
    8.142
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti paaton Katso viesti
    Ainakin minä olen oppinut tunnistamaan sen pienen huimauksen tunteen, joka tulee ensimmäisenä ennen vilua ja muuta heikotusta. Kun siinä vaiheessa nykäisee geelin naamariin, niin matka jatkuu iloisesti kotiin. Jos geelejä ei ole, niin on syytä pukea kaikki mahdolliset vaatteet päälle ja tiputtaa vauhtia roimasti.

    Niin ja niitä geelejä on sitten tuon jälkeen viisainta nassuttaa sohvalle pääsemiseen asti.
    Luulen että olen tuohon lievään huippaukseen päässyt, jaksoin kuitenkin kesäsateessa +15C shortseissa ja t-paidassa, matkaa oli alle tunti.

  15. #75
    Liittynyt
    05/2005
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    5.581
    Minulla katoaa järki päästä kun energiat loppuu. Huomaa että ajatus ei kulje ollenkaan ja kaikki tavalliset rutiinitkin vaatii kovia ponnisteluja. Esim hiihtäessä latukartan lukeminen on todella vaikeata.

    Kerran syksy sateella yksi cc lenkki karkasi liian pitkäksi vähillä vaatteilla ja huonoilla eväillä. Pyörällä pääsin kotiin asti, mutta kävely sujui kuin humalassa.
    Äkkiä raahustin sisälle ja hain kaapista emännän varasuklaat. Söin varmaan puolilevyä Fazerin sinistä ja makasin pyöräkamat päällä sohvalla noin tunnin.

    Sitten vasta oli voimia riisua vaatteet ja mennä suihkuun. Oli aika karu kokemus.

  16. #76
    Liittynyt
    01/2017
    Paikkakunta
    Turku
    Viestit
    457
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Smo Katso viesti
    Topiikkia lukiessa oma unilääke suklaalevy ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa huonolta pidemmän päälle

    Miltä mahtaa tuntua kun on kaikki energiat loppu? Oma liikkuminen on epämääräistä retkeilyä, joskus unohtuu eväät , usein niitä ei tule syötyä ja joskus on raskaampaa jos vaikka joutuu kantamaan fillaria suolla pari tuntia tai/ja tulee mutkia matkaan. Nöösi tässä kun keskimäärin ollut niin lyhyitä retkiä, jokunen myslipatukka ollut hätävarana matkassa yleensä. Kiirettä ei tarvi kuitenkaan pitää.
    Omat havaintoni uupumukseen asti ponnistelusta ovat sellaisia, että tottumaton voi todella huonosti, mutta uupumusta harrastaneelta ajattelu poistuu kuvioista ennen jalkoja. Ja tästähän seuraa kaikkea hölmöä puuhastelua. Hyvin harjoiteltu onnistuu kuitenkin paremmin.

    Mitä tulee tuohon urheilujuomajauheen liotukseen, niin itse sekoittelen lisää juotavaa pidemmillä polkaisuilla, enkä ole juuri murehtinut jauheen sulamista -alkuun reipas ravistus ja pullo telineeseen, kyllä se jauho sekoittuu juomapulloa juotaessa kallistellessa ja sulamattomat kiteet sulavat viimeistään mahassa. Tai ainakaan en ole havainnut mitään ongelmaa. Toisaalta oma sekoitukseni on ohjetta laimeampaa.

  17. #77
    Liittynyt
    11/2015
    Paikkakunta
    Rovaniemi
    Viestit
    1.488
    Einesruuat ei ainakaan sovi energialähteeksi. Muutaman kerran sen virheen tehny että vetäny jotai eineslihapullia ja jonku ajan kuluessa lähteny lenkille.
    Se armoton vatsanvääntö ja yrittää selvitä kotia ettei tuu housuun

  18. #78
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    11.369
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti hcfreak Katso viesti
    Einesruuat ei ainakaan sovi energialähteeksi. Muutaman kerran sen virheen tehny että vetäny jotai eineslihapullia ja jonku ajan kuluessa lähteny lenkille.
    Se armoton vatsanvääntö ja yrittää selvitä kotia ettei tuu housuun
    Harvinaisen totta. Myös ns. upporasvassa paistetut lihapiirakat alkavat kuplia kammottavalla tavalla, vaikka niistä sinänsä saakin uskomattoman määrän energiaa jos syö vaikka neljä. Että siinä mielessä energian lähteen laadulla on väliä.
    -L.

    Seitsemän vanhainkodin asukasta on joutunut sairaalaan 99-vuotiaan hollolaisen mummon hävittyä itselleen pasianssissa.


  19. #79
    Liittynyt
    01/2006
    Paikkakunta
    Laru, HKI
    Viestit
    15.288
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti hcfreak Katso viesti
    ...yrittää selvitä kotia ettei tuu housuun
    Pitäähän juomarepussa vessapaperia olla mukana. Koskaan ei voi tietää koska luonto kutsuu yllättäen.

    .


    Maastossa on kivintä ja juurakointa

  20. #80
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    11.369
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti JackOja Katso viesti
    Pitäähän juomarepussa vessapaperia olla mukana. Koskaan ei voi tietää koska luonto kutsuu yllättäen.
    Mulla on satulapussissa 1kpl CRC:n multipurpose wipesejä. Siinä on alkomahoolia ja kaikkea, joten passiivi irtoaa perberistä ja kädestä. Pissiivin jälkeen en lähtisi sitä käyttämään, voi tulla liian ns. raikas olo alakerrassa
    -L.

    Seitsemän vanhainkodin asukasta on joutunut sairaalaan 99-vuotiaan hollolaisen mummon hävittyä itselleen pasianssissa.


  21. #81
    Liittynyt
    06/2007
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    99
    Mielenkiintosta keskustelua aiheesta kyllä. Pitäiskö meidän saada tänne jonkun hammaslääkärin kommentti tuosta reikiintymisesta ja sokerista.
    Itse vedän joskus urheiluihin pulloon ruokosokerit mauksi urheilujuoman sekaan ja nolla reikää ja hampaat kiiltää.
    Olen ymmärtänyt, että hapot syövyttävät noita leegoja leuoissa, ei se sokeri. Hampaathan lienevät luuta siinä missä muutkin ja kärsivät ruokavalion vaikutuksista vrt osteporoosi muualla.

    En tiedä uskaltaako tänne laittaa aatteellisia, terveysaatteellisia, videoita mutta ainahan on moderaattorit joten kommentti verensokerin heiluntaan [1:15-]:

    https://youtu.be/EJr3MUNc14Y?t=74


  22. #82
    Liittynyt
    06/2007
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.496
    ^Happo syntyy kun suussa elävät kariogeeniset mikrobit käyttävät sokeria, siis mitä tahansa sokeria, ravinnokseen. Hedelmien sisältämä fruktoosi on sinällään yhtä haitallista hampaille kuin geelit tai halvat sokerimunkit.

    Wikipediassa asia on selitetty varsin yksinkertaisesti:
    https://fi.wikipedia.org/wiki/Happohy%C3%B6kk%C3%A4ys
    Holokki auki ku H. Moilane.

  23. #83
    pediaan nyt kaikki Mölli Virtaset Keravalta voivat lisätä mitä paskaa tahansa. Se on ihan sama vaikka ottaisi snickerssejä ja mars-patukoita repun täyteen. Ottaa mukaan vielä Leatherman Signalin niin voi vedellä mädänneet leegot taukopaikalla ulos SAW-tyyliin.

Samanlaisia aiheita

  1. Väliä millain venttiili?
    By jvc2015 in forum Renkaat
    Vastaukset: 5
    Viimeinen viesti: 05.04.2016, 15.56
  2. Ulkonäöllä väliä?
    By Dog in forum Yleiset jorinat
    Vastaukset: 103
    Viimeinen viesti: 30.09.2015, 14.28
  3. Vastaukset: 17
    Viimeinen viesti: 04.08.2015, 15.37
  4. 29er suosituksia, kun hinnalla ei ole niin väliä
    By Cannonball in forum Fillarisuositukset
    Vastaukset: 37
    Viimeinen viesti: 14.03.2014, 09.15

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •