Sivu 1 / 3 123 ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 1 - 30 / 71

Aihe: Pikaruoat urheilijalle

  1. #1
    sledgehammer Guest

    Pikaruoat urheilijalle

    Mistäs jengi hakee palanpainiketta, kun ei yksinketaisesti ole aikaa tai mahdollisuutta hoitaa eväspolitiikkaa asiallisesti ja mitään ihan p*skaa ei huvittaisi syödä. Alla muutama oma systeemi:

    -Mcwrap grilled chiken salsalla ilman majoneesiä. Tää on oikeesti aika jees. Iso kahvi kylkeen ja selviää vähän yli 6 eurolla. Ei nyt suoranaisesti mitään terveysruokaa, mutta ei tuon takia ranteita tarvii viiltää auki

    -Salaattipöydät kaupoissa. Periaattessa hyvä lähtökohta, mutta lihat usein jotain marinoituja ja sitten tietty kahvin joutuu usein hakemaan muualta. Ei selviä 6 eurolla. Cittarin annossalaatit taisi olla 7-8€, eli aletaan olla ihan lounashinnoissa. Suuri osa pelkkää salaatinlehteä.

    -Lidlin valmissalaatit. 6e rahalla irtoaa hyvin salaatti, mehu ja rahka. Aika jees, mutta kahvi jää saamatta ja salaatissa (kana/nuudeli) oli palmuöljyä (on siis p*skaa).

    Edit:
    Tiedän, että oikeat urheilijat eivät paini näiden ongelmien kanssa. Ne ovat järjestäneet asiansa niin, ettei tartte

    Sent from my SM-T315 using Tapatalk

  2. #2
    Liittynyt
    10/2003
    Paikkakunta
    Klaukkala
    Viestit
    12.316
    Alkupalaksi protskut ja jälkkäriksi hiilarit?



    Ja luonnollisesti vihreen EDin kanssa nautittuna vaikka noi ei nyt virallisesti nestettä seurakseen kaipaakaan.

  3. #3
    Liittynyt
    12/2001
    Paikkakunta
    Stadi
    Viestit
    2.363
    Amatöörimäistä puuhastelua.

  4. #4
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    16.617
    Ruokailin äsken ennen 1,5h seinäkiipeilysessioita työpaikkaruokalan kinkkujuustosämpylän 2,60€ sekä banaanin. Tätä ennen, eli 16:45, oli syötynä siis vain aamupala lounas 11:30. Riitti siihen hommaan ihan hyvin kun söi vielä tunnin kohdalla yhden banaanin, ja olisi riittänyt samanmittaiselle pyörälenkillekin. Sämpylä tai vastaava on mulle hyvä.
    -L.

    Linnatuulen huuhtoma perse

  5. #5
    Liittynyt
    04/2006
    Paikkakunta
    Pori
    Viestit
    6.141
    Päivittäiset valinnat on se mikä ratkaisee.
    Sillä mitä joutuu joskus ja jouluna huitasemaan nälkäänsä pakon edessä, ei ole mitään merkitystä.
    Kaar ittelles vaa

  6. #6
    Liittynyt
    06/2008
    Paikkakunta
    Kouvola
    Viestit
    4.315
    Se Rainbown pähkinäsekoitus joka on ruskeassa pussissa. Ei varsinaisesti pikaruokaa vaan ehkä enemmänkin taskuruokaa. Ei jäädy, ei tarvitse lämmittää, hyvä säilyvyys, korkea energiatiheys. Makua voisi luonnehtia pikaruokamaiseksi - juuri sen verran epäterveellistä mukana että se muu pitää energiasisällön asiallisena.
    "Jaffan juon useimmiten suoraan pullosta." - palstapersoona 16.01.15

  7. #7
    Liittynyt
    04/2013
    Paikkakunta
    Vantaa
    Viestit
    147
    Pähkinäpussi, banaani, maitorahka, avokado.

    Energiapitoista ja suht helposti sulavaa evästä, jota saa oikeastaan mistä vaan huoltoasemalta tai pikkukaupasta. Ei pitäisi olla "paskaa" millään mittarilla.

  8. #8
    Ainoa hetki jossa moiseen tilanteeseen on tullut törmättyä on tosiaan jossain jonkin selän takana jossa ei joko ole kauppaa tai se on kiinni. Huoltoasemien hyllyissä toki onneksi kai poikkeuksetta on energia/protsku patukoita. Ainakin Leaderin Barebarit, erityisesti ne "organic" versiot ihan jees tällöin. Samoin tietty "So Lo Carb" patukat jotka pitävät nälän pidempään poissa. Sen sijaan jos kauppa löytyy niin silloinhan ollaan jo kuivilla eikä tuoltakaan tarvitse välttämättä saada ns. oikeaa ateriaa koottua. Mieluummin sitten syömään jonnekin jossa "salaattipöytä kuuluu hintaan" ja tarvittaessa listalta jotain "ruokavalioon sopivaa". Tai kotio syömään :P

    Hämmentävän nokkelaksi tulee kumminkin askartelemaan eväitä aika äkkiä ja tuollaisiin tilanteisiin ei tosiaan lähtökohtaisesti joudu.

  9. #9
    Liittynyt
    03/2011
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    601
    Ruokakaupasta 300g raejuusto, vähärasvaisia karjalanpiirakoita kalori tarpeen mukaan ja tuohon päälle 500g kirsikkatomaatteja. Jos haluaa vähän paremman gurmee-elämyksen niin subwaysta 30cm subi kananrinnalla ilman juustoa ja majoneesia on ihan käypää ravintoa.

    Itse en koe, että muuta ongelmaa on ravintola/einesruuassa kuin huono rasva/hiilari suhde. proteiinia tulee melkein mistä tahansa eines tai ravintola-annoksesta kaloreihin suhteessa ihan tarpeeksi.
    Ratareisi, 24 h pyöräilytapahtuma
    Jälleen ensi vuonna

  10. #10
    sledgehammer Guest
    Itsellä ongelma tuppaa olemaan niinpäin, että nämä ongelmatilanteet ovat enemmän arkea. Työ nyt sattuu vaan olemaan sellaista. Toi avokaado oli hyvä vinkki, vaikka maku ei olekaan ehkä ihan mieleen. Sisältö ratkaisee. Kauppaan voi ehtiä livahtamaan aina välillä, mutta ruuan pitää olla sellaista, että sen voi vedellä sujuvasti autossa huiviin. Säilyykö avokaado repussa autossa? Voikkareista juustot tuppaa menemään "karrelle" jo parin kolmen tunnin päästä. Arlan proteiinirahkat on jees. Ei sisällä makeutusaineita, eikä kauheasti sokeria. Yleensä vaan tuppaa olemaan sitä profeel settiä (hirveästi sokeria) tai skyyriä (aspartaamia). Pähkinät olikin jees. Mieluusti kuitenkin söisi jotain ruoan omaista, eikä patukoita. Toki patukatkin hädässä menee.

  11. #11
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    1.434
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti sledgehammer Katso viesti
    Itsellä ongelma tuppaa olemaan niinpäin, että nämä ongelmatilanteet ovat enemmän arkea. Työ nyt sattuu vaan olemaan sellaista. Kauppaan voi ehtiä livahtamaan aina välillä, mutta ruuan pitää olla sellaista, että sen voi vedellä sujuvasti autossa huiviin.
    Jos autolla olet, niin tila ei liene mikään ongelma? Mut onko aika tosiaan niin kortilla, ettei edes edellisenä iltana ehdi tehdä eväitä mukaan? Ekan postin kuudella eurolla saa itse tehtynä vaikka hyvinkin kanaisan salaatin, jos ne maistuu.

    Vähän hankala ehdotella tarkemmin, kun ei yhtään tiedä mikä toiselle yleensä maistuu, tai onko halukas näkemään yhtään vaivaa sen eteen..

  12. #12
    Liittynyt
    11/2015
    Paikkakunta
    Rovaniemi/Sodankylä
    Viestit
    2.886
    jogurttirahkaa ja mysliä lidlistä. Loistava välipala

  13. #13
    sledgehammer Guest
    Suurin ongelma on eväiden pitäminen kylmässä. Monesti käy niin, että konttorilla saa sitten 1530 vetää päivän eväät huiviin ja se ei oo oikein tarkoituksen mukaista. Kaipa tarttis joku pieni kylmälaukku keksiä.

    Sent from my SM-T315 using Tapatalk

  14. #14
    Liittynyt
    07/2009
    Paikkakunta
    Kuu
    Viestit
    4.139
    Jos nyt sen verran tarkennettaisiin että pähkinäthän eivät todellakaan ole nopeasti sulavaa kamaa.

  15. #15
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    218
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti rhubarb Katso viesti
    Jos nyt sen verran tarkennettaisiin että pähkinäthän eivät todellakaan ole nopeasti sulavaa kamaa.
    Niistä saa ainakin energiaa aikas hyvin.

  16. #16
    Autossa pidettävä tupakansytyttäjäliitännästä virtansa saava kylmälaukku ei kauheasti kustanna, laittaisin tuossa tilanteessa sellaisen. Oma on claesohlsonilta tai biltsusta tms. kamakaupasta. Kestää aikansa, sellainen jossa ei ole tuuletinta hajoamassa luultavasti pidempään mutta on jäähdytysteholtaan vaatimattomampi. Toki kannattaa akunkeston kannalta miettiä onko auto parkissa pitkäänkin, ja antaako auto yleensä virtaa sammutuksen jälkeen. Vaikka ei antaisi, niin pahimpia kesähelteitä lukuunottamatta luulisi että rahkan / voikkarin kaltaiset ruoat pysyvät jokusen tunnin syötävänä kun kantta ei turhaan auo.

    Itse ruokalajeista tärkeimmät on jo tulleet: pähkinät (Lidlin pähkinähunajapatukat on hyviä jos ei sokeria karttele), rahkat/skyr, hedelmät...

  17. #17
    Mistä tuo majoneesin ja juuston välttely oikein juontaa? Onko se rasvan välttelyä? Miksi?

  18. #18
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    1.434
    Ei tarvii edes sähköistä kylmälaukkua, wanha kunnon styroksilaukku ja muutama kylmäkalle, niin hyvin pysyy eväät päivän viileänä.

  19. #19
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti rhubarb Katso viesti
    Jos nyt sen verran tarkennettaisiin että pähkinäthän eivät todellakaan ole nopeasti sulavaa kamaa.
    Ne ovat verratonta syömistä sisältäen runsaasti tarvittavaa proteiinia ja rasvaa. Vähähiilarisina siis erinomaista syömistä joiden avulla jaksaa pitkälle. Periaatteessa olen sitä mieltä että miehen tulee syödä päivittäin kunnon annos lihaa jaksaakseen mutta pähkinät ovat varmasti oiva lisä. Noin muuten olen katsonut urheilijoiden välipalojen syömistä töissä lähinnä säälivästi. Syödään jotain naposteltavaa kokoajan mutta ruokapöydässä sitten taas nirsoillaan eikä oikein oteta kunnolla mitään. Ilmeisesti kotikasvatus ruokapöydässä ei ole mennyt kohdalleen.

  20. #20
    Liittynyt
    09/2011
    Viestit
    316
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti sledgehammer Katso viesti
    Mistäs jengi hakee palanpainiketta, kun ei yksinketaisesti ole aikaa tai mahdollisuutta hoitaa eväspolitiikkaa asiallisesti ja mitään ihan p*skaa ei huvittaisi syödä.
    En ymmärrä kysymystä. Palanpainike on ruokajuoma.
    http://www.suomisanakirja.fi/palanpainike

  21. #21
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti 何殷傑 Katso viesti
    Mistä tuo majoneesin ja juuston välttely oikein juontaa? Onko se rasvan välttelyä? Miksi?
    Majoneesi ja juustohan ovatkin mitä parhainta materiaalia ravintoarvoltaan, järkevinä määrinä. Sen sijaan majoneesin tai juuston kaltaiset valmisteet eivät. Majoneesi ei tule tiivistysmassapuristinta muistuttavasta värkistä eikä se oikeasti säily kuin sen päivän jolloin se on valmistettu, tällöinkin vain kylmässä (no toki se seuraavana päivänä vielä on syötävää jos tietää että säilytys on ollut oikeaa). Juustoon taas ei kuulu mittava joukko e koodeja ja/tai kasvirasvaperäisiä tuotteita.

    Yksi hyvä, nopea ja helppo ratkaisu joka ei vaadi kylmäsäilytystä on "raakapuuro". Illalla desi tavallisia tai mieluummin höyryttämättömiä kaurahiutaleita, desi vettä, mitallinen maustamatonta heraprotskujauhoa ja ruokalusikallinen sitruunamehua sekaisin purkissa jonka aikoo ottaa eväsrasiana mukaan. Se sijoitetaan pöydälle kahvinkeittimen viereen niin että kun aamulla napsauttaa sen illalla ladatun kahvinkeittimen päälle voi puuron sekaan laittaa sopivan määrän suolaa ja haluamiaan maustehia (kuten kanelia). Sekoitus ja päälle esim. Bonnen lisäaineetonta ja makeuttamatonta hedelmäsosetta, vaikkapa sitten omenasosetta. Ja ton päälle jos energiatarpeet sitä edellyttävät mysli. Purkkiin lusikka pystyyn ja kansi kiinni ja purkki mukaan. Ei tarvitse kylmäsäilytystä ja tota pystyy taivuttamaan aikalailla moneen suuntaan jolloin tohon saa vaihtelua. Kasvikset jne "oikeat asiat" voi sitten hoitaa esim. aamiaisella, päivällisellä, illallisella kun syö muutenkin pöydän ääressä ja rauhassa.

    Ongelmaa ei ole jos lounaan joutuu satunnaisesti joko skippaamaan tai hoitamaan jotenkin muutoin mutta jos tuo on säännönnöllistä ja normaali tilanne niin silloin on varmasti pakko tehdä kompromisseja ja/tai nähdä vaivaa.

  22. #22
    sledgehammer Guest
    Toi oli hyvä! Menee heti käyttöön.
    Mistä tuo majoneesin ja juuston välttely oikein juontaa? Onko se rasvan välttelyä? Miksi?
    En mä hyviä rasvoja välttele, päinvastoin. Tyydyttymättömiä rasvoja olen lisännyt ihan tietoisesti ruokavalioon (hyvät öljyt ja maapähkinävoi). Mitään "kemianteollisuuden tuotoksia" ei huvita syödä. En pidä mausta, enkä sisällöstä. Jos näiden käyttöä pystyn helposti välttämään, teen sen. Mulla on semmonen funktionaalinen näkemys syömiseen, että pyrin syömään safkaa, jonka syömisestä mielummin hyödyn. Vaikka kulutankin paljon (kai?), se ei tarkoita sitä, että energiaksi kelpaa ihan mikä vaan. "Huonoja" rasvoja tulee se määrä, mikä ruuan mukana sattuu osumaan kohdalle, mutta en mä viitsi ihan tarkoituksella mättää niitä koneeseen. Painonhallintaa ei oo tarvinnut murehtia...

  23. #23
    No mietinkin että mikä mahtaa olla syynä kun palmuöljykin oli pannassa. Kaloreista tämä nyt tuskin olikaan kiinni

    Olen koittanut ruoasta ja ruokavalioista jotain lukea ja joutunut nostamaan kädet ilmaan. E-koodejakin luulin pahoiksi, kunnes näin kananmunan sisältämät e-koodit (kannattaa googlettaa, niitä oli paljon). Sama on käynyt rasvan ja kolesterolin kanssa.

    Ja vastatakseni alkuperäiseen kysymykseen, hampurilaisateria oikeastaan mistä tahansa kaloritarpeen mukaan. Mäkkärissä oma suosikki on Big Mac ateria, ranskalaiset vaihdettuna omenaviipaleisiin.

  24. #24
    Oma suosikkini nopeaan energiantarpeeseen on Kebab riisillä. Saa yleensä joka kylästä ja riittää energiat.

  25. #25
    Tohon majoneesiasiaan liittyen on pakko jakaa tämä vinkki, ihan siltä varalta että joku ei sitä tiedä. Toimii aivan satavarmasti ihan aina ilman niitä tyypillisiä ongelmia majoneesin valmistamiseen liittyen. Ja taas toisaalta tässä ei pääse tulemaan edes hiki :P

    http://ruoka.ts.fi/tilli-pulla/kikka...joneesi-ikina/

    Mutta, en mä tota viikkoa säilöisi kuten tuossa mainitaan. Rypsiöljyn tilalla muuten toimii aivan yhtä hyvin se oliiviöljykin ja koska mä en naturellia majoneesia syö kuitenkaan koskaan niin oliiviöljyn maku toimii loistavasti.

  26. #26
    Liittynyt
    03/2011
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    601
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti 何殷傑 Katso viesti
    Mistä tuo majoneesin ja juuston välttely oikein juontaa? Onko se rasvan välttelyä? Miksi?
    En tiedä minkälaisia urheilijoita täällä on mutta itsellä ainakin on tehokkaan reenin edellytyksenä se, että kehon glukoosivarastot ovat täynnä. Ja ne eivät täyty rasvalla vaan hiilarilla. Ja jos halutaan syödä vaikka 120g hiilaria aterialla viidesti päivässä niin kalorit karkaavat aika nopeasti turhan ylös jos joka kerta tulee vaikka 70 grammaa rasvaa hiilarien mukana kebab annoksesta. Tietenkin jos kerran päivässä syö sen sen kebab annoksen ja lopun päivän vetelee tosi vähillä rasvoilla niin tilanne voi olla ihan kohtuullinen vielä.

    Ja jotkut kuulema jaksavat riehua jollain pähkinöilläkin menemään ihan hyvin eli varmaan vähän tapauskohtasia nämä jutut
    Ratareisi, 24 h pyöräilytapahtuma
    Jälleen ensi vuonna

  27. #27
    Liittynyt
    05/2005
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    6.528
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti sledgehammer Katso viesti
    Itsellä ongelma tuppaa olemaan niinpäin, että nämä ongelmatilanteet ovat enemmän arkea. Työ nyt sattuu vaan olemaan sellaista.
    Samoja kokemuksia, ensi viikolla maanantai on ainut tavallinen konttoripäivä. Sitten ollaankin kolme päivää autossa pitkin etelä Suomea. Ja perjantaista vielä puolet. Itse olen kokenut eväät aika huonoksi vaihtoehdoksi kun autoni on musta ja ulkona +27 C.

    Monet ABC-huoltamot on tullut kierrettyä ja aina sieltä jonkun terveyssetin saa buffet-pöydästä kaavittua. Vai pitääkö koestaa sellainen vanhan liiton saku-turisti meininki ja kaapia hotellin aamiaispöydästä eväät matkaan. Jotka sitten nahistuu pilalle jo ennen iltapäivää.
    How can we dance when our earth is turning?
    How do we sleep while our beds are burning?

    - Midnight Oil -

  28. #28
    Niin siis "jokaisesta" paikasta josta nyt ylipäätään ruoka-annoksia saa löytää myös jotain oikeasti riittävän hyviä vaihtoehtoja. Lautasta ei myöskään ole aivan pakko syödä tyhjäksi jos lautasmalli on ns. perinteinen ja 4/5 lautasesta on ranskalaisia, pastaa tms... Onneksi ABC:t, Shellit jne mahdollistaa sen että ne perunat/valkoisen riisin tai valkoisen pastan vaihtaa johonkin kasvisvaihtoehtoon. Viitaten siis lista-annoksiin. Valintoja ja kompromisseja... Pahimpia pommeja huoltoasemaruokinnassa ovat ne valmiit leivät tiskissä, joko "ruis" tai vehnähötöt. Varsin jäätävine margariinimäärineen jne. Mutta, onko sitten aina viisasta syödä Viisaasti, ei minusta. Eiköhän se kokonaisuus ratkaise kuitenkin eikä poikkeustilanteet.

  29. #29
    Liittynyt
    05/2005
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    6.528
    Kuinka syödään terveellisesti rekkakuskin tai vaikka poliisin ammateissa? Eikö se mene aina tuollaiseksi huoltsikka ja kahvila tyyppiseksi.

    Sitten monessa tehtaassa on hyvät lounasravintolat, mutta ne ovat auki vain virka-aikana. Iltavuorot ja viikonloput menee sitten eväillä.

  30. #30
    Liittynyt
    07/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.263
    Isommalla autolla ajaessa ongelma on siinä ettei sitä saa parkkiin oikein mihinkään, paitsi pahimpien motarigrillien tjsp. pihalle..

    Eikä sillä että sitä jollain välipalalla pärjäisi koko työpäivää. Kunnon aterian syön aina töissä, joskus se vaan on vähän huonolaatuisempaa, vaikkei sentään mitään grillisapuskaa tule syötyä. Yleensä lounasruokaloiden laatu korreloi käänteisessä suhteessa parkkipaikkojen kokoon.

    Urheilija en sentään ole ja välillä syön mäkkärissäkin kun ei vaan osu muuta taukopaikkaa johon pääsisi syömään ilman parkkisakon uhkaa.

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •