The Sufferfest
Ajattelin tehdä The Sufferfestille oman topicin, kun se tulee useammastakin säikeestä silmille. Jospa tämän alle saataisiin jatkossa koottua enemmän aiheesta.
Niille ketkä eivät ole harjoitusvideoihin tutustuneet kerrottakoon, että kyseessä on intervallipohjainen harjoitusvideosarja. Videot luokitellaan "parennettavan" ominaisuuden mukaan. Valittavana on nopeutta, kestävyyttä, kiipeämistä, ajotekniikkaa ja kisasimulaatioita. Videossa kerrotaan yleensä tarvittava intesiteetti "RPE" jonka pystyy helposti skaalaamaan watteihin. Lisäksi useissa videoissa kerrotaan kadenssitavoite ja ajetaanko putkelta vai satulasta.
Aiemmin olin ns. satunnaiskäyttäjä, mutta olen nyttemin olen siirtynyt suurkuluttajaksi. Suurin syy on, että alotin neljä viikkoa sitten intermediate harjoitusohjelman jossa ajetaan 12 eri videota 10 viikon aikana. Videoita voi ostaa iOS ja Android? Appin kautta pakettina tai mp4 tiedostoina suoraan sivuilta.
Tähän mennssä voin suositella näitä videoita normaaliin trainerihinkkaamiseen kyllästyneille. Strukturoitu low volume-high intesity harjoittelu näyttää sopivan ainakin minulle, mutta katsotaan mikä on parannus 10 viikon jälkeen.
Pari viikkoa takaperin ajettiin myös tour of Sufferlandria johon oli ainakin trainerroad säikeessä osallistujia.
Itse olen siitä epätyypillinen käyttäjä, että käyttämäni Bkoolin traineri ei oikein tue suoraan noita videoita, joten olen tehnyt sinne videoihin synkattuja "reittejä", joita voi ajella aikaa vasten. Jos on halukkaita niin jakelen niitä mielelläni tässä säikeessä.
Kuulisin itse mielelläni muiden kokomuksia sufferfestin videoiden kanssa treenamisesta.
ps. säästäjille kerron vielä, että sufferfestin videot ovat pari päivää alessa -20% BASEISDEAD
koodilla.
http://faijapolkee.blogspot.fi/
Kirjanmerkit