FTP:si
Alkujaan tämän lähetti
mantis
Mitäs ukossa pitäis kehittää kun 20min FTP testissä jalat menee hapoille, mutta sykkeet eivät ole vielä lähellä maksimia? Kampikierroksia noin 90rpm testissä. Itseasiassa sykkeet tippu pari pykälää 12 minuutin jälkeen kunnes nousivat taas loppukirissä.
Pitäiskö ajaa vain enempi sweetspottia matalalla kadenssilla vai mitä?
Monta aukkoa tarinassa, pitäisi tietää lisää.
- trainerroadin FTP testi, eli haen mikä on lämmittelyn osuus ennen 20min testin alkua
- harjoittelutausta
- mikä jakso menossa (pelkkää pkta?)
- miten energiatasapaino ennen testiä?
Nyt antamasi tiedon perusteella mä en tekisi reeneihin vielä mitään radikaaleja muutoksia muuta kuin lähtisin kadenssia nostattamaan sinne 100 hujakoille testissä ja miksei kautta linjan tehotreeneissäkin, niin alkaa varmaan sykkeetkin nousta sinne minne pitääkin. vääntömomentti keventyy jaloilta eikä ala ”hapottua” tahi krampata ja kardiovaskulaarinen koneisto pääsee tekemään kunnolla työtä, se koneisto kun ei hapotu.
”Mitä enemmän somessa seuraa muiden elämää, sitä vähemmän ehtii elää omaansa…..”
Kirjanmerkit