Näyttää tulokset 1 - 12 / 12

Aihe: FTP -testi, missä hyvä ajaa Espoon suunnalla ym.

  1. #1
    Liittynyt
    08/2012
    Paikkakunta
    Espoo, Tillinmäki
    Viestit
    39

    FTP -testi, missä hyvä ajaa Espoon suunnalla ym.

    Odottelen stages -kampea tulevaksi. Etukäteen kysyisin vinkkejä siitä, missä olisi hyvä ajaa ftp- testi Espoossa tai pk -seudulla. Ilmeisesti pitkää suoraa tai loivahkoa ylämäkeä n. 12 km tarvitaan. Onnistuuko testi, jos reitille sattuu pidempää alamäkeä? Samalla kysyn kokemuksia ko. testistä. Oletteko ajaneet 20, 30 vai 60 minuuttia vai miten?
    Antaa mennä kun on alamäki

  2. #2
    Liittynyt
    07/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.354
    Aika hiljaista että kovinkaan optimaalista löytyisi. Suosittelisin jotain väläliikenteistä ja aika lyhyttä kierrosta jota voi takoa vaikka sen tunnin verran tai etelänreissua jos ylämäkeä haluaa. Itse en ainakaan saa pidettyä tehoja yllä vastatuuleen sen paremmin kuin alamäkeenkään, joten sekään ei välttämättä auta.

  3. #3
    Liittynyt
    05/2009
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    2.884
    Velodromilla on hyvä tuupata.

  4. #4
    Liittynyt
    08/2007
    Paikkakunta
    Niemenmäki
    Viestit
    577
    Jos on traineri, niin siinähän ton vetäisee. Poistaa ainakin osan (sää)muuttujista. Sitten voi treenilenksuilla ja kisassa käyttää sen tulosta.
    http://faijapolkee.blogspot.fi/

  5. #5
    Liittynyt
    07/2012
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    63
    Onko tonne Velodromille ns. yksittäisen taistelijan mahdollista päästä ajamaan, vai täytyykö kuulua seuraan & mennä seuran vuorolla? Ja onko ratapyörä pakollinen varuste jos tuolla haluaa ajaa, vai sallitaanko tavallisen maantiepyörän käyttö? Helsingin kaupungin sivut ton velodromin osalta on hieman niukkasanaiset noiden käytännön asioiden suhteen.

  6. #6
    Liittynyt
    06/2010
    Viestit
    145
    Mene myöhemmin illalla kun vahtimestari on jo poistunut, ei sitä sen kummemmin ole aidattu etteikö pääsisi helposti yli pyörän kanssa

  7. #7
    Liittynyt
    05/2009
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    2.884
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Bassopiste Katso viesti
    Onko tonne Velodromille ns. yksittäisen taistelijan mahdollista päästä ajamaan, vai täytyykö kuulua seuraan & mennä seuran vuorolla? Ja onko ratapyörä pakollinen varuste jos tuolla haluaa ajaa, vai sallitaanko tavallisen maantiepyörän käyttö?
    Seuroille ei ole omia vuoroja ja myös maantiepyörät ovat sallittu. http://ik-32.org/toiminta/harjoitukset/rataharjoittelu/

  8. #8
    Liittynyt
    09/2006
    Paikkakunta
    Kerava
    Viestit
    1.956

    FTP -testi, missä hyvä ajaa Espoon suunnalla ym.

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti pekoni Katso viesti
    Jos on traineri, niin siinähän ton vetäisee. Poistaa ainakin osan (sää)muuttujista. Sitten voi treenilenksuilla ja kisassa käyttää sen tulosta.
    Trainerilla ajaessa saa testiolosuhteet vakioitua eikä sää, maasto ym. pääse vaikuttamaan testiin.

    Ftp-testin ajamisesta löytyy artikkeleita verkosta, mm.trainerroadin blogista.
    If you are not riding solo, you're cheating.

  9. #9
    Liittynyt
    07/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.354
    Trainerilla saa myös henkisen puolen heikkouden esille ja ylikuumeneminenkin on mukava plussa. Sitten voi ihmetellä kuinka helposti voi ajaa tunnin "ftp":llä ulkona.

  10. #10
    Liittynyt
    08/2012
    Paikkakunta
    Espoo, Tillinmäki
    Viestit
    39
    Kiitos vastauksista. Trainerroadilla olen talvella ajellut virtuaaliwattien perusteella. Tästä harjoittelusta innostuneena päädyin hankkimaan wattikammen.

    Tekisi mieli ajaa testi ulkona, koska sisällä tuntuu siltä, että sykkeet varmaankin lämpenemisen vuoksi menee aivan eri tavalla kuin ulkona. TR:n power ja heart zonet eivät kulje läheskään käsi kädessä, kun olen ajanut sisällä. Olisi hyvä saada sykkeille samansuuntaiset arvot kuin teholle. TR:ssä olen ajanut testin 2 x 8 minuutin kaavalla.

    Velolla käynti kuulostaa mielenkiintoiselta, koska siellä ei ole ajettu muuten kuin pari kertaa TDH:n lopun. Onnistuukohan kokemattomalta tuuppaaminen kuinka hyvin.
    Antaa mennä kun on alamäki

  11. #11
    Liittynyt
    04/2008
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    1.551

  12. #12
    Liittynyt
    04/2010
    Paikkakunta
    Iisalmi
    Viestit
    383
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti opander Katso viesti
    Kiitos vastauksista. Trainerroadilla olen talvella ajellut virtuaaliwattien perusteella. Tästä harjoittelusta innostuneena päädyin hankkimaan wattikammen.

    Tekisi mieli ajaa testi ulkona, koska sisällä tuntuu siltä, että sykkeet varmaankin lämpenemisen vuoksi menee aivan eri tavalla kuin ulkona. TR:n power ja heart zonet eivät kulje läheskään käsi kädessä, kun olen ajanut sisällä. Olisi hyvä saada sykkeille samansuuntaiset arvot kuin teholle. TR:ssä olen ajanut testin 2 x 8 minuutin kaavalla.

    Velolla käynti kuulostaa mielenkiintoiselta, koska siellä ei ole ajettu muuten kuin pari kertaa TDH:n lopun. Onnistuukohan kokemattomalta tuuppaaminen kuinka hyvin.
    Itellä oli ulkona ftp-testin tehot varmaan 25-30w korkeammat, eli ei oikein vertailukelpoiset keskenään. Kyllähän se ketju kiristyy alamäkeenkin, ei se ole testissä ongelma. Joskus ajelin Espoossa evitsgokintiellä, se oli ihan rauhallinen ja suora tie. Ei sun siellä velolla tartte mitään tuupata, ajat vaan.
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    aloittelevatriathtleetti.blogspot.fi

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •