Sivu 3 / 149 EnsimmäinenEnsimmäinen 123451353103 ... ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 61 - 90 / 4448

Aihe: Helsingin Polkupyöräilijöiden kuntolenkit

  1. #61
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti nga Katso viesti
    Minkälainen "pääsiäistarjonta" HePolla on Vantaankosken kioskilta lähtevillä lenkeillä?
    Lauantaina klo 11 Vantaankoskelta epavirallisesti 70km 28-30 vauhdeilla,Maunulasta normi lenkit. Kalevi

  2. #62
    Liittynyt
    09/2009
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    974
    Sunnuntaina tulossa HePoileen. Ensisijaisesti 28:n voin ottaa vetoon, mutta jos 25:ssa ei ole vetäjää, voin vetää senkin.

  3. #63
    Liittynyt
    05/2011
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    95
    Eli nämä lenkit lähtevät keskiviikkoisin klo 18 Viikistä? Ja mistä päin Viikkiä?

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti nikib Katso viesti
    Vauhtiryhmästä riippuen tämä keskiviikkolenkkien maantieosuus jää kaikilla osallistujilla vain 1 - 1.5 tuntia pitkäksi rykäykseksi. Kannustaisin siis kaikkia halukkaita ottamaan nämä lenkit VK-harjoituksen kannalta, pitemmät lenkit kannattaa sitten ajaa enemmän siellä omalla mukavuusalueella.

    Kokemuksesta voin sanoa, että näitä lenkkejä parempaa asetelmaa ei kuntoilijalle ole VK:n kehitykseen. Reitti on aina sama, niin tippumista ei tarvitse pelätä. Takaa tulee seuraava ryhmä, joten vaikka tippuisi niin yksin ei tarvitse loppumatkaa ajaa. Ja mikään ei ole niin hyvä motivaatio itsensä haastamiseen, kuin porukasta tippumisen pelko

    Useimmat tippumiset tapahtuvat heti oman vetovuoron jälkeen, eli jos tunnet olevasi jo rajoillasi, niin pidä vetovuorosi todella lyhyenä tai passaa heti seuraavalle. Näin rasituksesi pysyy tasaisempana ja saatat pysyäkin kovavauhtisessa porukassa loppuun asti.

    PS: Ennen kuin Pekka asiasta huomattaa, niin turvallisuus on tietenkin kaikista tärkeintä! Eli tiedosta ajoissa, jos keskittymisesi ryhmäajoon "punaisella" ajaessasi on vaarassa.

  4. #64
    Lahelantien ja Ristikiventien risteysalue .

    Rakennuttajan mukaan kiertoliittymä valmis 6/2014. mutta aika näyttää, onko näin.

  5. #65
    Liittynyt
    09/2009
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    974
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Risto Koivunen Katso viesti
    Lisätietoa Helsingin Polkupyöräilijöiden toiminnasta, sekä kuntolenkkien yleiset ohjeet ja aikataulut löytyvät yhdistyksen kotisivuilta:
    http://www.hepo.fi/
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti tapsalme Katso viesti
    Eli nämä lenkit lähtevät keskiviikkoisin klo 18 Viikistä? Ja mistä päin Viikkiä?
    Risto voisi varmaan tuohon ylläylläolevaan lisätä maininnan lähtöpaikoista, jotka löytyy HePon sivuilta.

  6. #66
    Liittynyt
    07/2005
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    1.485
    Helsingin Polkupyöräilijöiden kuntolenkeistä löytyy tietoa kahdesta nettiosoitteesta:

    A. HePon kotisivulta yleisempiä ohjeita: www.hepo.fi > retket ja lenkit > kuntolenkit; sis. varustautuminen kuntolenkille, lenkkietiketti, ohjeita ryhmässä ajamiseen sekä
    lähtöpaik(kakart)at

    B. Fillarikalenterista (ma-to ja la-su ajettavien) lenkkien yksityiskohtaiset selosteet: www.fillarikalenteri.fi > valitse: HePo

    ...tämä (kaksois)systeemi on, eh, hieman hankala ...taustalla on se, että yritämme olla laajemmin mainostamatta lenkkejämme, kun niillä on viime vuodet ollut niin tolkuton tungos...
    * PYÖRÄILYÄ HYVÄSSÄ SEURASSA 40 VUOTTA
    * Elämyksiä |
    Kavereita | Kuntoa | Osaamista

  7. #67
    Liittynyt
    04/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    436
    Reilu tusina polkijoita lähti Kalevin lenkille V.koskelta klo 11 (Nurmijärvi-Lepsämä-Hämeenkylä, 73 km, avg 29,5). Oli ilo ajaa hyvin johdetussa porukassa tasaisella meiningillä. Pari rengasrikkoa, yksi ilmeisesti kivensirusta Riipiläntiellä ja toinen snake bite rupisella Metsäkyläntiellä. Kyllä vaffat gummit (esim. Continental 4000s) ovat tarpeen Suomen teillä ja kahta vararengasta kannnattaa pitää mukana.
    Ehkä ajoin, ehkä ajoin.

  8. #68
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Töyrynummi
    Viestit
    3.529
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Pekka Sirkiä Katso viesti
    B. Fillarikalenterista (ma-to ja la-su ajettavien) lenkkien yksityiskohtaiset selosteet: www.fillarikalenteri.fi > valitse: HePo
    ...tämä (kaksois)systeemi on, eh, hieman hankala ...taustalla on se, että yritämme olla laajemmin mainostamatta lenkkejämme, kun niillä on viime vuodet ollut niin tolkuton tungos...
    Aika hyvä yritys vähentää tungosta! Kalenterista kopioitua sunnuntailenkin tietoa:
    Kesto n. 17.0 tuntia
    10k-kerhon jäsen

  9. #69
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Töyrynummi
    Viestit
    3.529
    Kauniin kelin kannustamina kaikki ryhmät ajoivat vähän pidemmän lenkin kuin kalenteriin oli speksattu. 28-ryhmien lenkille tuli mittaa hiukan yli 80 km. Oikein tasaista ja mukavaa, mitä nyt muutamien oli pakko riehua viime kilometreillä
    10k-kerhon jäsen

  10. #70
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti fiber Katso viesti
    ... mitä nyt muutamien oli pakko riehua viime kilometreillä
    Juu. Ihme hulluja noille lenkeille tuppaakin . Kiitokset kaikille 28/2 ryhmäläisille hyvästä lenkistä!

  11. #71
    Liittynyt
    04/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    276
    Tänään tuli paljon hepo-porukaita vastaan Metsäkyläntiellä ja viellä pääosin hymyissä suin

    Sitten asiaan.
    Huomenna maanantaina 21.4.2014 klo11 vantaankoskelta reilu neljän tunnin pk-lenkki.
    Allekirjoittaneen pk tarkoittaa noin 28-30+ km/h. Enemmistön mukaan mennään.
    Aurinkokannelle mahtuu vaikka toivoisin että ei tarvitsisi itse vetää koko pätkää.
    Reitti suunnilleen http://ridewithgps.com/routes/2356636 saattaa lyhentyä mutta ei pidentyä.
    Pullatauko pidetään Pornaisissa

    Ilmoitelkaa, jos kiinnostaa. Nimittäin saatan olla kurvaamatta lähtöpaikan kautta, jos en osaa odottaa matkaseuraa.

  12. #72
    Liittynyt
    06/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    251
    30/2-ryhmä taisi olla todellisuudessa lähempänä 32-ryhmää. Kiva lenkki, mutta kyllä toivoisin, että jos menohaluja on, niin mentäisiin reippaasti niihin nopeampiin ryhmiin, jolloin kaikki saisivat sellaiset kyydit kuin ovat odottaneetkin. Kiitos kuitenkin kaikille! T. Aurinkokansi
    Poljen. Siis luen.
    poljento.com

  13. #73
    Liittynyt
    01/2012
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    217
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti TeemuF Katso viesti
    Huomenna maanantaina 21.4.2014 klo11 vantaankoskelta reilu neljän tunnin pk-lenkki.
    Allekirjoittaneen pk tarkoittaa noin 28-30+ km/h. Enemmistön mukaan mennään.
    Aurinkokannelle mahtuu vaikka toivoisin että ei tarvitsisi itse vetää koko pätkää.
    Reitti suunnilleen http://ridewithgps.com/routes/2356636 saattaa lyhentyä mutta ei pidentyä.
    Pullatauko pidetään Pornaisissa

    Ilmoitelkaa, jos kiinnostaa. Nimittäin saatan olla kurvaamatta lähtöpaikan kautta, jos en osaa odottaa matkaseuraa.
    Kiinnostaa.

  14. #74
    Liittynyt
    12/2008
    Paikkakunta
    Oulunkylä
    Viestit
    4
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti TeemuF Katso viesti
    Tänään tuli paljon hepo-porukaita vastaan Metsäkyläntiellä ja viellä pääosin hymyissä suin

    Sitten asiaan.
    Huomenna maanantaina 21.4.2014 klo11 vantaankoskelta reilu neljän tunnin pk-lenkki.
    Allekirjoittaneen pk tarkoittaa noin 28-30+ km/h. Enemmistön mukaan mennään.
    Aurinkokannelle mahtuu vaikka toivoisin että ei tarvitsisi itse vetää koko pätkää.
    Reitti suunnilleen http://ridewithgps.com/routes/2356636 saattaa lyhentyä mutta ei pidentyä.
    Pullatauko pidetään Pornaisissa

    Ilmoitelkaa, jos kiinnostaa. Nimittäin saatan olla kurvaamatta lähtöpaikan kautta, jos en osaa odottaa matkaseuraa.
    ********
    Innolla mukaan, juuri sopiva!

  15. #75
    Tää on hyvä. Lähden mukaan.

  16. #76
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti TeemuF Katso viesti
    Tänään tuli paljon hepo-porukaita vastaan Metsäkyläntiellä ja viellä pääosin hymyissä suin

    Sitten asiaan.
    Huomenna maanantaina 21.4.2014 klo11 vantaankoskelta reilu neljän tunnin pk-lenkki.
    Allekirjoittaneen pk tarkoittaa noin 28-30+ km/h. Enemmistön mukaan mennään.
    Aurinkokannelle mahtuu vaikka toivoisin että ei tarvitsisi itse vetää koko pätkää.
    Reitti suunnilleen http://ridewithgps.com/routes/2356636 saattaa lyhentyä mutta ei pidentyä.
    Pullatauko pidetään Pornaisissa

    Ilmoitelkaa, jos kiinnostaa. Nimittäin saatan olla kurvaamatta lähtöpaikan kautta, jos en osaa odottaa matkaseuraa.

    Tullaan tullaan...ainakin aurinkokannelle

  17. #77
    Liittynyt
    06/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    59
    Mukana myös.

  18. #78
    Liittynyt
    04/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    276
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti TeemuF Katso viesti
    maanantaina 21.4.2014 klo11 vantaankoskelta reilu neljän tunnin pk-lenkki.
    8 kuskia lähti vantaankoskelta, 1 ajoi porukan kiinni taukopaikalla ja 5 ajoi vantaankoskelle asti takaisin.
    Aurinko paistoi ja speksi pysyi ainakin allekirjoittaneen osalta.
    Keskinopeudesta kiinnostuneille kerrottakaan 31,5km/h

  19. #79
    Liittynyt
    09/2009
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    974
    Sunnuntain keli oli kyllä mainio ja tiestökin hyvässä kunnossa (paria poikkeusta lukuunottamatta). Fiber taisi paikan päällä laskea 24 kuskia 28-ryhmään. Nopeammassa ryhmässä oli porukkaa myös runsaasti. Jospa joku, joka tietää niin ilmoittaisi tänne noita lukuja niin niitä voisi sitten kirjanpitäjä laittaa tilastoihin. 28-ryhmän määrä kuitenkin jo lisätty sinne.

    Kun Riipiläntieltä käännytään oikealle Metsäkyläntielle (kohti Palojokea) niin se Metsäkyläntie on sen verran rupinen, että siinä kannattaa koko matkan vetää keskellä kaistaa (varsinkin se alamäkiosuus). Siellä on ikäviä railoja ja kuoppia vajaa metri reunasta lähes koko matkan. Ettei sattuis mitään kaatumisia tms.

    28/1-ryhmän vetäjä kiittää kaikkia apukuskeja, hoiditte homman hyvin!

  20. #80
    Liittynyt
    01/2012
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    217
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti TeemuF Katso viesti
    8 kuskia lähti vantaankoskelta, 1 ajoi porukan kiinni taukopaikalla ja 5 ajoi vantaankoskelle asti takaisin.
    Aurinko paistoi ja speksi pysyi ainakin allekirjoittaneen osalta.
    Keskinopeudesta kiinnostuneille kerrottakaan 31,5km/h
    Kiitos erinomaisesti suunnitellusta reitistä! Itselleni tuli matkamittariin vajaat 175 km ja kotiin päästyäni nälkä oli kasvanut melkoisiin mittasuhteisiin. Tuntuu että kroppa on tätä kirjoittaessa vieläkin vähän ihmeissään. Hyvä maantiekauden aloitus!

  21. #81
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    723
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Jari Kulmala Katso viesti
    Ti 22.4. Vantaankosken 28-vauhtinen lenkki. http://www.fillarikalenteri.fi/event...1530/2014-4-22
    Illalla siis tämä uutuuslenkki, eli rauhallisen ja tasaisen kuormituksen lenkki. Reittinä Rusutjärven kierros tällaisena variaationa: http://ridewithgps.com/routes/4466596

  22. #82
    Liittynyt
    10/2009
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.298
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Tassu Katso viesti
    Sunnuntain keli oli kyllä mainio ja tiestökin hyvässä kunnossa (paria poikkeusta lukuunottamatta). Fiber taisi paikan päällä laskea 24 kuskia 28-ryhmään. Nopeammassa ryhmässä oli porukkaa myös runsaasti. Jospa joku, joka tietää niin ilmoittaisi tänne noita lukuja niin niitä voisi sitten kirjanpitäjä laittaa tilastoihin. 28-ryhmän määrä kuitenkin jo lisätty sinne.
    Ja näitä sunnuntailenkin muiden vauhtiryhmien osallistujamääriä kaivataan yhä...
    Speksien sattuessa kohdalle ajetaan speksien mukaisesti. Sateen sattuessa kastutaan.

  23. #83
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    548
    25-ryhmässä oli lopulta 9 ajajaa kolmen irtauduttua ajamaan kiinni nopeampaa ryhmää. Oikeastaan ryhmää olisi nopeuden perusteella voinut kutsua 28/3-ryhmäksi. Kaikille tuntui kuitenkin nopeampikin vauhti kelpaavan ja kun vetovastuunkin otti pääosin muutama innokkain, niin mikäs siinä perässä oli ajellessa. Taukopaikalla myös muistutettiin, että huomauttaakin voi, jos vauhti tuntuu liialta eli itselläni ei ollut ainakaan valittamista.

  24. #84
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Töyrynummi
    Viestit
    3.529
    Sunnuntaina joku huikkasi lähtöpaikalla määräksi 55. Ainakin yksi tuli sen jälkeen, joten sanotaan 56.
    Vieläkö muuten liikunta-avustuksia tulee nuppimäärän perusteella, vai onko kyseessä HePon sisäinen tilastointi?
    10k-kerhon jäsen

  25. #85
    Liittynyt
    11/2010
    Viestit
    280
    Vapaan vauhdin porukka muodostui kolmipäiseksi ja maantieosuus ajeltiin lopulta 39.1 keskarilla.

    http://connect.garmin.com/activity/485703545

  26. #86
    Liittynyt
    08/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    701
    Vapaasta tippuneista muodostui viisipäinen porukka matkan edetessä ja keskariksi saatiin Immersbyntien loppuun 36km/h.
    #fillarifoorumi @ IRCNet | Cycle Club Helsinki

  27. #87
    Liittynyt
    07/2005
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    1.485
    Keskiviikkolenkin 2. lähtöpaikalla laskin 43 kuskia. Ajettiin vapaalla vauhdilla sekä 32, 30, 28 ja 25:n ryhmillä (... ja 35 muodostui vv:n pudokkaista). Mitenkä meni, btw, ajo uusilla kuskeilla? Palautetta, pliis. Viikin Prismalla (ts. ykköslähtöpaikalla klo 17.50 ) oli jälleen varsin iso joukko kuuntelemassa ryhmäajon ohjeita. Keli olisi tosin saanut olla parempi; raaka pohjoistuuli kävi jo siirtymällä allek. "kitusiin", ja ihan hyvä vaan, kun en lähtenyt varsinaisella lenkille (tänäänkään). Odottelen kaikessa rauhassa a) parempaa kuntoa, b) lämpimämpiä kelejä. Alkukaudesta tärkeää on välttää a) kaatumisia ja b) sairastelua (= ei mitään järkeä kylmettää itseään. Toista se oli vuonna x, kun tekstiilit olivat mitä olivat; ei ollut "teknisiä asusteita", vaan puuvillanen verkkopaita hiostamassa ihoa vasten... ah, nostalgiaa...). Lyhyesti: Taitolaji tämä pyöräilypukeutuminen on kyllä edelleen

    J.k. Näin alkukaudesta (ja kylmällä säällä) 25:n vauhti saattaa tuntua kovalta, mutta kun tässä a) kuntoa tulee lisää ja b) säät lämpiävät, niin 25:n vauhtia alkaa kulkea kuin itsestään (ja joutuu vähän vetäjät pidättelemään, ettei tule ylinopeutta). -- Vinkkinä: jos tuntui vielä 25:n kyydissä pahalta, niin kerätkää vaikka maanantaina HePon uudella naisten lenkillä (keskari noin 22 km/h) kilometrejä itsellenne (= kuntoudutte kyllä, vaikkei vauhti päätä huimaa) ja tulkaa uudelleen 25:n kyytiin (peesiin) myöhemmin keväällä, jahka säät tästä lämpiävät, niin takaan, että pyörä kulkee silloin jo paljon paremmin.

    J.j.k. Ryhmäajossa on kaksi seikkaa, jotka eroavat selvästi yksin ajamisesta: veto pysyy tasaisesti päällä (= ketju kireänä ja kammet pyörimässä) koko lenkin ajan ja (ylä)mäet ajetaan vauhdikkasti. Tärkeintä on, että aloittaa porukka-ajamisen mahdollisimman varhain keväällä, vaikkei ns. kuntoa vielä oliskaan eli ei ihan täysin porukan mukana pysyisikään. (Pyöräilyssä on tavallista, että jokin vauhti tuntuu aluksi kovalta. Mutta kun jaksaa treenta, niin niin kunto kehittyy vääjäämättä kaikille säännöllisesti harjoittelu- eli ajoryhmän mukana ajaneille). Etenkin mäkiajossa tämän huomaa, kun pystyy mäissä vähitellen yhä paremmin porukan mukana, kun porukalla mäkiä viikottain kiipeää. Tulette tämän kyllä huomaamaan, kun ja jos jaksatte säännöllisesti käydä keskiviikkolenkillä (ja muillakin HePo lenkeillä, ks. Fillarikalenteri). --> Jos nyt alatte treenata 3-4 kertaa viikossa, ja 1-2 kertaa vähintään porukkalenkillä ajatte per viikko, niin olette ihan kohtuullisessa kunnossa jo (esim.) Giro d'Espoossa 25.5.
    Pekka Sirkiä muokkasi tätä : 23.04.2014 at 22.07 Syy: Yleistä valistusta porukka-ajosta lisäsin
    * PYÖRÄILYÄ HYVÄSSÄ SEURASSA 40 VUOTTA
    * Elämyksiä |
    Kavereita | Kuntoa | Osaamista

  28. #88
    32km/h-ryhmän maantieosuuden keskariksi tuli iPhonen gps:n mukaan 34,6km/h.

  29. #89
    Liittynyt
    07/2012
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    23
    28-ryhmän viimeisen kuskin mittari näytti Porvoontiellä 28,1 ja Viikissä 27, eli speksissä pysyttiin !

  30. #90
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Töyrynummi
    Viestit
    3.529
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti MiikaJ Katso viesti
    32km/h-ryhmän maantieosuuden keskariksi tuli iPhonen gps:n mukaan 34,6km/h.
    HePon lenkit ovat niin reiluja, että jopa keskinopeuksiin tarjotaan bonuksia päälle
    Ei vaan - hyvä kun ajatte ja tulette ehjänä perille!
    10k-kerhon jäsen

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •