Sivu 3 / 26 EnsimmäinenEnsimmäinen 1234513 ... ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 61 - 90 / 762

Aihe: Trainerroad

  1. #61
    Liittynyt
    05/2007
    Paikkakunta
    Iitti
    Viestit
    1.547
    Trainerroadi testattu ja aiheuttaa muutamia kysymyksiä-
    Saako tuota harjoituksen aikaista näyttöä skaalattua?
    Entä saako harjoituksia poistettua jostain? Nyt sinne jäi pari muutaman minuutin laitteistotestiä.

  2. #62
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    164
    Treeninäkymää saa skaalattua oikeasta ylänurkasta (se "fullscreen"-ikoni). Vertical/Horizontal -valinnalla saa valittua vielä moodin, missä tuota piirretään.

    Harjoitukset saa poistettua TrainerRoad-softasta klikkaamalla treenin kohdalla roskisikonia:


  3. #63
    Liittynyt
    05/2007
    Paikkakunta
    Iitti
    Viestit
    1.547
    Skaalaukseen vielä tarkennus, eli saako skaalattua noita käyriä? Syke menee samalla skaalalla, kuin teho, joten sen muutokset on vaikea seurata.

  4. #64
    Ei ole kyllä vaikea seurata. Sykkeeestä tulee punainen käyrä ja tehosta keltainen. Eihän tuota voi tuon helpommaksi tehdä?
    30T

  5. #65
    Liittynyt
    07/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.306
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti 30 hampainen Katso viesti
    Ei ole kyllä vaikea seurata. Sykkeeestä tulee punainen käyrä ja tehosta keltainen. Eihän tuota voi tuon helpommaksi tehdä?
    Ongelma lienee skaala, eikä erotettavuus tehosta. Ei kai sitä 100-180 sykettä erota kovin hyvin 0-1200 tehoskaalalla.

    Sori et tälleen häiriin keskustelua...

  6. #66
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    164
    Joo se sykekäyrän skaala on kyllä vähän rajallinen, mut toisaalta mä en ainakaan itse koskaan kiinnitä siihen sykekäyrään mitään huomiota. Sykkeen kun näkee ihan absoluuttisena numerona oikeasta ylänurkasta.

  7. #67
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti kolistelija Katso viesti
    Ongelma lienee skaala, eikä erotettavuus tehosta. Ei kai sitä 100-180 sykettä erota kovin hyvin 0-1200 tehoskaalalla.
    Mulla loppuukin tehoskaala 340 kohdalle, toivottavasti ongelmia tulee tulevaisuudessa kun saan ftp:tä nostettua
    30T

  8. #68
    Liittynyt
    05/2008
    Paikkakunta
    Kotka
    Viestit
    242
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti kolistelija Katso viesti
    Ongelma lienee skaala, eikä erotettavuus tehosta. Ei kai sitä 100-180 sykettä erota kovin hyvin 0-1200 tehoskaalalla.
    ..
    Sykekäyrä ei tosiaankaan varmaan noilla tehola ole silmäyksellä "aukeava". Onneksi saa tarkrkemmat lukemat esille kun CAREER kohdassa liikuttaa kursoria sykekäyrän päällä. Hankalaahan se analysointi näin kyllä on.

  9. #69
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    164
    Ei se A Very Dark Placekaan nyt niin pimeä ollut. Taisivat tarkoituksella laittaa pari kevyempää päivää tähän väliin ennen tuota huomista totaalista tappoa. Itse ajattelin taktikoida niin, että kun olen tähän saakka tehnyt noi treenit aina aikaisin aamulla tyhjään vatsaan (urheilujuoman voimin), niin pidänkin huomisen aamun "vapaata" ja teen tuon kahden tunnin Stage7:n illemmalla. Saa jalat vähän pitemmän lepotauon kuin tähän saakka treenien välissä ja kropassa olisi silloin ehkä enemmän energiaa.

  10. #70
    Liittynyt
    07/2010
    Viestit
    285
    AVDP ajamatta vielä, joten en voi sen rankkuutta kommentoida, mutta ajattelin sen selättää tänä iltana. Yksittäiset etapit (ISLAGIATT ja Revolveria lukuunottamatta) ei ole niin pahoja, mutta kropassa kyllä on päällä sellainen jatkuva kumuloitunut väsymys kun näitä etappeja alkaa olla takana jo jonkin verran. Saas nähdä selviänkö Tourin loppuun kun viikonlopulle on luvassa pari väh pitempää juoksulenkkiäkin.

    Ajattelin muuten uusia tuon Rubber Glove tai 2x20min FTP testin ensi viikon perjantaina parin lepopäivän jälkeen ja tsekata onko FTP tasossa tapahtunut muutosta parempaan. Tuo 2x20min FTP testi on muuten hapokas treeni samalla. Suosittelen, vaikkei tekisikään FTP testimielessä.

    Vastaava useamman päivän peräkkäinen rypistys voisi olla paikallaan myös hieman keväämmällä ennen ulkolaitumille siirtymistä.

  11. #71
    Liittynyt
    05/2007
    Paikkakunta
    Iitti
    Viestit
    1.547
    Ajatteko Touria videoiden kanssa? Jos ajatte, onko noi sufferland videot hintansa arvoisia?

  12. #72
    Liittynyt
    07/2010
    Viestit
    285
    ^ itse ajan ilman videoita.

    Kannattaa ostaa vaikka kuukaudeksi Stravan Premium. Saat samalla vastaavalle ajalle testiin alla listatut videot.
    The Sufferfest: Fight Club
    The Sufferfest: Revolver
    The Sufferfest: Rubber Glove

  13. #73
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    164
    Sama täällä, en oo ostanut videoita, mutta olen Strava Premium -jäsen nii katson ne mitkä saa sieltä osana diiliä. Ihan hauskoja pätkiä, mut en ole oikein osannut perustella itselleni sitä hintaa. Hyvin pärjää TR:n käyrilläkin

  14. #74
    ketti Guest
    Trainerroadin kuntotestistä kysymys, tai paremminkin, miltä sweetspot-vauhdin pitäisi "tuntua?" Oikeata ergotestitietoa syketasoistani ei ole.

    Takana 10 viikkoa "Traditional Base Mid Volume" ohjelmaa orjallisesti seurattuna, tosin yksi viikko tuplattuna. Tuplausta TR suosittelee. Menossa siis Traditional Base Mid Volume ||| ensimmäinen viikko ja sen mukana ensimmäiset sweetspot vauhdit ja lenkkisimulaatiot aikaisempien pyöritysharjoitteiden, pikkuspurttien ja pk- junnaamisen (lue: netflixin tuijotus) lisäksi.

    Ihan pari tehotreenikokeilua ajettu, mutta päätin seurata härkäpäisesti peruskunto-ohjelman ensin loppuun saakka.

    8 min testi tehty kunkin jakson alussa, pari päivää sitten ohjelman mukainen kolmas testikerta. FTP hitaassa nousussa, kuten pitäisikin.

    - traineri cycleops magneto pro (nyt raskain asetus ennen testiä vaihdettuna) Kyseinen (beta) ohjelma tr:ssä.
    - ikä peräti 52 v
    - maksimisykkeekseni arvioisin n. 173, mitä vuoden sisällä olen maksimia nähnyt. Ikä näkyy.
    - FTP trainerroadin mukaan 319 viimeisimmän 8 min testin perusteella, mutta se on vain lukuarvo vailla todellisuuspohjaa.

    Tuntuu ensimmäiset sweetspot vauhdit (Mount Field ja Passadumkeag) mahdottoman raskailta. Syke nousee liikaa. Kuvaa en osaa ipadilla tähän laittaa. Menihän ne harjoitteet jotenkin, MF hieman ajoittain lintsaten, Pass.. parin minuutin totaalistopilla piti ottaa syke alas ennen kolmatta rypistystä.

    - Puristinko kuntotestissä liian hyvän tuloksen todelliseen tasooni nähden, 2x8 min on aika lyhyt testi?
    - Ikä vaikuttaa?
    - vaihdettu traineriasetus road-> mountain vaikuttaa, vaikka asetus vaihdettu ohjelmasta ja nettisivulta ja kuntotestikin ajettu vielä päälle?
    - Onko ihan normaalia, että ohjelman rasitustaso nousee suuresti nyt? Miltä sweetspot -vauhdin pitäisi tuntua? Voiko sitä edes kommentoida? Sykkeeni jatkaa hidasta nousua ihan testisykkeisiin saakka! Onko oikea kommentti: "aja äläkä täällä palstalla ruikuta."

    Jos tätä kysymystä ei voi / ei ole mahdollista järkevästi kommentoida niin jääköön tämä tuumailu tänne arkistoon muita melkein-vielä-nuorukaisia varten.

    Sitten kolmen tunnin junnaus alkakoon, Mount Cook täältä tullaan vielä tänä iltana.
    ketti muokkasi tätä : 30.01.2014 at 19.53 Syy: Ärsyttäviä ylimääräisiä tyhjiä rivejä poistettu

  15. #75
    Liittynyt
    06/2008
    Paikkakunta
    Kouvola
    Viestit
    4.334

    Trainerroad

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Nufan Katso viesti
    Ajatteko Touria videoiden kanssa? Jos ajatte, onko noi sufferland videot hintansa arvoisia?
    Hankin ISLAGIATT:n ja The Wretchedin videot kun ne vaikutti eniten kisasimulaatiomaisilta noista Sufferfestin etapeista. Eli toisin sanoen niillä etapeilla video auttaisi eniten pääsemään oikeaan tunnelmaan.

    Harjoituksen kannalta videot tuovat lisänä kadenssisuosituksen ja putkelta runttauksen. Nuo kaksi etappia on tarkoitettu mäkiharjoitteluun, eli toisin sanoen korkeilla tehoilla video haluaisi 70-80 kadenssia ja matalalla teholla (alamäessä) 100-110 kadenssia. Tavallaan se sotii vähän logiikkaa vastaan, koska ainakin minä saan tasaisimmin tehoa ulos anaerobisella alueella yli 100:n kadenssilla. Eikä ohjelma rankaise "väärästä" kadenssista mitenkään, joten sitä tulee käytettyä jolla pääsee helpoiten oikealle tehoalueelle. Video myös käskee nousemaan putkelle samaan tahtiin jolla videolla sitä tehdään, se on vähän päälle liimatun oloinen polkemisen taloudellisuutta verottava juttu. Mutta tietysti hyvää vaihtelua jos sellaista kaipaa.

    En usko että tulee hankittua enempää videoita. Varsinkin se ISLAGIATT on niin eeppinen harjoitus että sen pariin tulee palattua vielä useasti jos sellaista kaipaa. Ja nimenomaan videon kanssa, se on niin hyvin tehty että kyllä sitä käyttää kun siitä on maksanut.

    Puhtaita intervallietappeja olen ajanut musiikin kanssa. Melkein mielenkiintoisempaa (ja tavallaan helpompaa) kun näytöllä ei ole muuta kuin tehopalkit ja käyrät.

    Saapi nähdä mitä sitten keksin kun aloitan Sufferfestin jälkeen kisakauteen valmistavan ohjelman. PK-rullauksiin täytyy keksiä jotain muutakin kuin musiikkia ja tehokäyrää.
    "Jaffan juon useimmiten suoraan pullosta." - palstapersoona 16.01.15

  16. #76
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    164
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti CamoN Katso viesti
    Saapi nähdä mitä sitten keksin kun aloitan Sufferfestin jälkeen kisakauteen valmistavan ohjelman. PK-rullauksiin täytyy keksiä jotain muutakin kuin musiikkia ja tehokäyrää.
    Mulla on toiminut Netflix hyvin. Ja TR:n saa siihen littanamoodiin läppärin ruudun alalaitaan, niin voi katella leffaa ja välillä vilkuilla käyrää. Tolla reseptillä olen saanut kolmekin tuntia kulumaan.

  17. #77
    Liittynyt
    07/2013
    Viestit
    91
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti ketti Katso viesti
    miltä sweetspot-vauhdin pitäisi "tuntua?"
    Mielestäni SweetSpot on sellaista puolikovaa (alaveekota)...ei hapota eikä pane puuskuttamaan, mutta kuitenkin hengästyy ja lihaksia joutuu käskyttämään.

    Tänään ajoin tuon SweetSpot Intermediatre Base I:n Monitor-ohjelman (6x6/2min 88-94% FTP:stä joissa kadenssi-drillejä (90->110 rpm)). Harjoitus meni näin:

    veto keskiteho/% FTP:stä keskisyke keskikadenssi/rpm
    1. 89 128 90
    2. 91 137 95
    3. 88 138 97
    4. 91 144 100
    5. 92 146 98
    6. 97 150 102
    Tuntuma reenin jälkeen about sama kuin 7 km rennon juoksulenkin jälkeen eli just sopivan hyvä Mulla ikää 48 v, arvioni FTP:stäni 270 W (PowerTap) ja maksimisyke on (ainakin) 180.

    Asiasta toiseen, tilasin Wigglestä tuon ANT+ tikun muun sälän kanssa ja pärkkele millä lie pullopostilla pantu tulemaan, kun on ollut jo reilun puolitoista viikkoa matkalla. No, oon silti pannut harjoituksen läppärille pyörimään (ja seurannut relevanttia dataa Garmin 705:sta ja siirtänyt reenin WKO+ ohjelmaan). Mukavasti kyllä kuluu aika kun lukee läppäriltä noita musta hyvinkin hyödyllisen tuntuisia ohjeita (rentoudesta jne).

  18. #78
    Minulla on kanssa SveetSpot Intermediate Base 1 menossa, joka on ensimmäinen treeni mitä TR:ällä teen. Tuntemukset on aivan eri kuin feltillä. Parisataa tuntia on trainerilla takana, kolmas talvi menossa, mutta en ole ikinä tehnyt näin kovia harjoituksia. Lopussa ajan aina lähes maksimisykkeillä, ja ajankin. Välillä tuntuu että onkohan tämä edes ihan terveellistä. :0
    30T

  19. #79
    Liittynyt
    09/2006
    Paikkakunta
    Kerava
    Viestit
    2.114
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti 30 hampainen Katso viesti
    ...Parisataa tuntia on trainerilla takana, kolmas talvi menossa, mutta en ole ikinä tehnyt näin kovia harjoituksia....
    Olisiko tuohon syynä se, että ne aiemmat tunnit ovat olleet liian keveitä? Tuohan on erittäin yleinen piirre trainer-harjoittelussa: trainerilla ajetaan pitkiä pk-treenejä elokuvia katsellen, jolloin harjoituksen teho jää aivan liian alhaiseksi. Pitkissä kestävyysharjoitteissakin kehon tulee tehdä työtä eli jalkojen pyörittely leposykkeillä ei kehitä ketään.

    Kokeile tehdä joku pidempi kestävyysharjoitus, jolloin tehot ovat matalammat, mutta TR:n ohjaamana asettuvat oikealle tasolle. Jos se tuntuu paremmalta kuin tuo sweetspot-pohjainen base-ohjelma, voit hyvin vaihtaa johonkin niistä traditional-base-ohjelmista.

    Noissa sweetspot-pohjaisissa ohjelmissa yleensä ne testiä seuraavat pari treeniä ovat aika kovia. Tarkoitus on tavallaan testata, osuiko se testin antama FTP oikealle tasolle. Kakkosviikosta alkaen harjoitteet sitten etenevät sweetspotissa.
    If you are not riding solo, you're cheating.

  20. #80
    Liittynyt
    06/2008
    Paikkakunta
    Kouvola
    Viestit
    4.334
    No niin, Sufferfest - The Hunted ajettu taas 0°C lämpötilassa. Nyt oli ukkokin ehkä vähän tukossa, mutta siltä vaikuttaa että Kinetic Road Machinen nestevastuksella ja Trainerroadin Virtual Power -mittauksella 20°C asteen ero ilman lämpötilassa vaikuttaa 220-250W alueella 10-15%. Nyt se 0°C asteessa mitattu FTP oli taas melko hyvin paikallaan.

    Kineticin inRide houkuttaisi kun sitten saisi vastuksesta sitä "oikeaa", lämpötilakalibroitua tehodataa. Toisaalta vastuksen ajotuntumakaan ei ole mielestäni yhtä miellyttävä kylmässä, joten voisi vaan ajaa sisällä lämpimässä ja tyytyä Virtual Poweriin. Ja tuon inRiden kanssa pääsisi taas ratkomaan hauskaa yhteensopivuusongelmaa, kun talouden tietokoneet on 2009 ja 2010 vuosimallien mäkkejä joissa Bluetooth-yhteensopivuus loppuu 2.1:een. inRide tarvitsisi Bluetooth 4.0:n eikä ainakaan nopea etsintä tarjonnut muuta järkevää, kuin tuon DC Rainmakerin suosittaman IOGearin adapterin, joka menisi eBay/Amazon -ostoksiksi. Melkoista säätöä tämän tekniikan kanssa.

    Toisaalta on aika äijää ajaa tuolla kylmässä, kun vartin jälkeen nousee höyry sormenpäistä asti ja tunnelma on viimeisessä intervallissa kuin sikaa höyrysaunassa tappaessa.
    "Jaffan juon useimmiten suoraan pullosta." - palstapersoona 16.01.15

  21. #81
    ^^ Edelllisinä talvina trainerilla ajossani ei ollut muuta pyrkimystä kuin ajaa tavoiteeksi asettamani tuntimäärä. Ne tunnit tuli pyöriteltyä täysin fiilispohjalta. Tänä talvena olen ajellut youtube-pätkien avustuksella, harjoitukset ovat olleet pikkuisen kovempia. Kaikenkaikkiaan aiemmat harjoitukset ovat olleet varmasti liian keveitä, nyt kun miettii.


    Tänään olisi pitänyt aloittaa toinen harjoitusviikko, mutta jalat olivat sen verran pökkelöt eilisen 2,5 h kävelyn jäljiltä että aloitan sen vasta aamulla. Meinaan ajaa tämän sarjan läpi ja tehdä sitten uuden 8 minuutin testin, on mielenkiintoista nähdä paljon ftp nousee kun on tosissaan kuukauden reenannut.


    Olisi pitänyt liittyä jo aikaa sitten Trainerroadiin, tietysti mahdotonta kuin vasta äsken siitä sain tietää, koska tätä aiemmin ei ole ollut mitään konkreettista tavoitetta mihin olisi harjoittelulla tähdännyt.
    Nyt on;
    FTP 198 > 250
    FTP/Kg 2,08 > 2,97
    Kesäksi, mielellään. Tehopainosuhdetta tulee nostamaan myös painonpudotus.
    30T

  22. #82
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    164
    Nonni, menihän se Angels & The Hunted -yhdistelmä. Huhhuh. 2h 5min, 3,5 litraa vettä ja Stravan mukaan 2285 kcal energiavarastoja tuli siinä pyöriteltyä. Ei se ihan huonosti voinut mennä kun The Huntedista tuli vielä 30 minsan watti-PR. Saa nähdä, miltä tämän jälkeen tuntuu huominen Blender. 148 TSS ei jää kovin paljoa ISLAGIATTista jälkeen.

  23. #83
    Liittynyt
    05/2008
    Paikkakunta
    Kotka
    Viestit
    242
    Reilu kuukausi ajettu TR:llä ja kolmas FTP 8 min testi ajettu. Ihan kivaa kehitysta 215W +2 vkoa -> 235 W +4 vkoa -> 275W . Kunnon lisäksi on varmasti parantunut myös ajotekniikka rullilla merkittävästi ja siten edesauttanut uusia tuloksia. Kas kun viimeisten testien välissä FTHR muuttui vain 133 -> 134. Olisiko tuo ainut selitys?

    Yhdyn muiden näkemykseen, että harjoittelusta on tullut paljon tehokkaampaan TR:n kanssa. Viime talven ajelu onkin ollut näköjään sananmukaisesti "rullailua".

    Hatunnosto teille Tourin ajajille !

  24. #84
    Liittynyt
    07/2013
    Viestit
    91
    Tulihan se tikku viimein eli eilen ja tänään pääsin testaamaan systeemiä Eclipsen kanssa (3x20min, vetojen kadenssit 105, 85, 95). Hyvin pelitti systeemi ja aika kului kuin siivillä. Jep jep. Ja oikein mukavasti kulki vaikka sykkeet oli normia about kympin ylempänä (tai ehkä just siitä johtuen). mofin on nimmarini tuolla.

    Mikä noiden tiimien idea muuten on? Keskustelupaikkoja?

  25. #85
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    164
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti feltti Katso viesti
    Mikä noiden tiimien idea muuten on? Keskustelupaikkoja?
    Ei siellä tietääkseni keskustelua voi käydä, mutta saa ehkä tuollaista pientä motivointia/kilpailuhenkisyyttä kun näkee kaikkien tiimiläisten treenit ja tulokset yhdeltä listalta, ja pääsee vertailemaan et kuka on vetäny milläkin tavalla noita treenejä. Lisäksi tuonne Workout Libraryyn voi tietääkseni lisätä Trainerroadin nykyisiä treenejä ja jatkossa (näin ovat TR:n kehittäjät kertoneet) luoda TR:n Workout Creatorilla omia custom-treenejä ja lähettää niitä tuonne palveluun. Eli tiimin kesken voisi helposti järjestää vaikka tuollaisia Toureja tai strukturoituja harjoitusohjelmia.

  26. #86
    ketti Guest
    Aikaisemmin kirjoittamani läkähdyttävien vauhtien VirtualPower kalibrointiepätarkkuusepäily on vahvistunut. Viimeisimmän kuntotestini FTP nousi 14 pykälää viidessä viikossa pk-treenillä, en usko.

    Tänään uusintatestaan 20 min testillä heti kun rouva, koira, kakara ja lumityöt sen sallii. Jos FTP putoaa, syy löytyi edellisen testin testivirheestä.

    Ongelma alkoi viimeisimmän kuntotestin jälkeen. Sitä testiä varten vaihdoin trainerin vastusasetuksen maksimiin, saadakseni ohjelman mukaisiin voima/kiihdytysharjoitteisiin asiallisemman vastuksen ja treenivaikutuksen. (Samalla saadakseni Garminin näyttämään järkevämpiä ajonopeuksia, CycleOpsini "road" -asetus on kaikin puolin "löysä" ja antoi hurjasti liian hyviä vauhteja. Tietenkin traineriharjoittelussa ajonopeus ja ajettu matka on toissijaista.) TR virtualpower traineri vaihdettu tieyenkin myös.

    Viimeisimpään kuntotestiin jäi liikaa liikkuvia osia:
    - TR:ssa olemassa vain betatestausksessa olevat vastuskäyrät CycleOps Super Magneto Pro:honi
    - vaihdoin traineriini vastusasetuksen ennen testiä, hypätään kokonaan uusille em betakäyrille
    - trainerin yksilöero, varsinkin uudella asetuksella. Vastuskäyrä "Mountain" pitäisi olla jyrkkä, mutta jos traineriyksilöni ei olekaan noilla nopeuksilla niin jyrkkä kuin tr:n betaoletuskäyrä? Todellinen vastus ei ehkä pienene oletuskäyrän mukaisesti nopeutta hieman pienennettäessä?
    - 2 kertaa 8 min on lyhyt testiaika, sisulla pari minuuttia yrjönheiton rajoilla anaerobisella puolella edes vähän, vaikuttaa samaan suuntaan testitulosta vääristäen vaikka vähän? Onko mahdollista?

    Aikaisintaan huomenna tiedän ehkä lisää.

    Ai niin, minussa ei tietenkään ole vika! Tietenkin pystyn 52 vuotiaana seuraamaan 25 vuotiaille laadittua harjoitusohjelmaa menemättä ylikuntoon tai muuten rikki. Perkele.
    ketti muokkasi tätä : 02.02.2014 at 10.25 Syy: Taas copypaste tms teki tyhjiä rivejä

  27. #87
    Olen nyt tänä talvena ajellut vähän enemmän mm. Youtube videoiden kanssa mutta tämä softahan vaikuttaa pakkohankinnalta.
    Garminin ant tikut ja kadenssihärpäkkeet löytyy, mutta ylättäen tuettujen listalta ei löydy Bilteman traineria. Onkos mulla mitään mahdollisutta käyttää biltemän vehjettä jotenkin trainerroadin kanssa, vai pitääkö tässä hankkia uusi listalta löytyvä traineri tätä varten.
    Biltema vehjes ajaa muuten asiansa kun paremmasta ei tiedä.

  28. #88
    Liittynyt
    09/2006
    Paikkakunta
    Kerava
    Viestit
    2.114
    Virtualpowerilla treenattaessa on oleellista että käytetty trainer antaa päivästä toiseen saman vastuksen. Näinhän ei ole edes kaikkien merkkilaitteiden kanssa. Jos taas käytössä on oikea wattimittari, ei trainerin laadulla ole yhtä paljon merkitystä.
    If you are not riding solo, you're cheating.

  29. #89
    Liittynyt
    03/2008
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    164
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti kunkku Katso viesti
    Onkos mulla mitään mahdollisutta käyttää biltemän vehjettä jotenkin trainerroadin kanssa, vai pitääkö tässä hankkia uusi listalta löytyvä traineri tätä varten.
    Trainerin valinta TrainerRoadissa määrittelee sen kaavan (=vastuskäyrä), jolla takarenkaan pyörimisnopeus muutetaan VirtualPower-wateiksi. Eli paras vaihtoehto olisi tietysti, jos onnistuisit hankkimaan Bilteman trainerin vastuskäyrän valmistajalta ja laittamaan sen sitten TR:n tyypeille, jotta he voisivat lisätä sen tuettujen trainereiden listalle. Jos tämä ei onnistu, niin voit toki aina valita TR:stä ihan vaan jonkun muun perustrainerin (esim. TravelTrac Comp Mag) ja toivoa, että sen vastuskäyrä on suunnilleen samantyyppinen kuin Bilteman vehkeessä. Tai sitten unohdat tällä kertaa wattiperusteiset treenit ja treenaat ihan vaan sykedatan perusteella. Kyllä se suhteellisen hyvin korreloi tehon kanssa.

  30. #90
    Liittynyt
    07/2013
    Viestit
    91
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Sathamoth Katso viesti
    Ei siellä tietääkseni keskustelua voi käydä, mutta saa ehkä tuollaista pientä motivointia/kilpailuhenkisyyttä kun näkee kaikkien tiimiläisten treenit ja tulokset yhdeltä listalta, ja pääsee vertailemaan et kuka on vetäny milläkin tavalla noita treenejä. Lisäksi tuonne Workout Libraryyn voi tietääkseni lisätä Trainerroadin nykyisiä treenejä ja jatkossa (näin ovat TR:n kehittäjät kertoneet) luoda TR:n Workout Creatorilla omia custom-treenejä ja lähettää niitä tuonne palveluun. Eli tiimin kesken voisi helposti järjestää vaikka tuollaisia Toureja tai strukturoituja harjoitusohjelmia.
    Okei, kiitti infosta.

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti ketti Katso viesti
    - 2 kertaa 8 min on lyhyt testiaika, sisulla pari minuuttia yrjönheiton rajoilla anaerobisella puolella edes vähän, vaikuttaa samaan suuntaan testitulosta vääristäen vaikka vähän? Onko mahdollista?
    Suhatudun skeptisesti tuohon 2x8 min testiin, kuvittelisin sen yliarvioivan FTP:tä reilustikin. 20 min testi on mielestäni parempi, ja itse ajan sen loppua kohti kiihtyvänä, niin että viimeiset 5 min pystyy ajamaan 20-30W kovempaa kuin viimeistä edellisen 5 min, ja että vasta viimeisen puolella minuutin aikana hapottaa oikein huolella.

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti kervelo Katso viesti
    Virtualpowerilla treenattaessa on oleellista että käytetty trainer antaa päivästä toiseen saman vastuksen. Näinhän ei ole edes kaikkien merkkilaitteiden kanssa. Jos taas käytössä on oikea wattimittari, ei trainerin laadulla ole yhtä paljon merkitystä.
    Jep. Wattimittari ei juuri yllätyksiä tarjoile.

Aiheen tagit

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •