Näyttää tulokset 1 - 30 / 30

Aihe: Talveksi lajia maastopyöräilijälle?

  1. #1
    Liittynyt
    07/2009
    Viestit
    4.190

    Talveksi lajia maastopyöräilijälle?

    Ajamisen lisäksi
    Mietinnässä siis tehokas/auttava laji maastopyöräilyyn. Aluksi on heti todettava, että hiihto ei innosta.
    Tällä hetkellä pyöräilyn lisäksi on ohjelmassa vain juoksua. Halu olisi saada myös lisää lihasvoimaa, ei kuitenkaan kestävyyden kustannuksella.

    Kokemuksia paljon hypetetystä Crossfitistä? Lajia tutkailleena vaikuttaisi ehken tarpeeksi mielenkiintoiselta/monipuoliselta.
    Näin maallikkona mietin, että onko pelkkä voimaharjoittelu edes auttavaa pyöräilyä ajatellen? Onko pelkän lihasmassan kasvattamisesta talviaikaan enemmänkin haittaa, jos kestävyysurheilu jää vähemmälle?

  2. #2
    jos kisakausi on kesällä, niin eikös talvi ole juuri peruskunnon hankkimisen aikaa, maratonluistelu. Jyväskylästä kun näytät olevan, nin KENSUlaisiin vaan yhteyttä

  3. #3
    Liittynyt
    07/2009
    Viestit
    4.190
    Luistelu! Kuinka jäänytkin unohduksiin.

  4. #4
    Liittynyt
    08/2007
    Paikkakunta
    Oulun seutu
    Viestit
    92
    Juu, kyllähän Crossfitistä on varmasti hyötyä voiman ja lihasmassan hankinnassa. Tuostahan löytyy myös endurance-versio ja tähän sopivia ohjelmarunkoja.
    Äläkä missään nimessä unohda hiihtoa!
    Niin jäi matka taas puolitiehen, itsestään oli luullut liikoja...

  5. #5
    Liittynyt
    09/2008
    Paikkakunta
    Turku
    Viestit
    60
    Maastopyöräily.
    OTB päivässä pitää naaman maassa.

  6. #6
    Liittynyt
    11/2010
    Viestit
    2.859
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti brilleaux Katso viesti
    Ajamisen lisäksi
    Mietinnässä siis tehokas/auttava laji maastopyöräilyyn. Aluksi on heti todettava, että hiihto ei innosta.
    Tällä hetkellä pyöräilyn lisäksi on ohjelmassa vain juoksua. Halu olisi saada myös lisää lihasvoimaa, ei kuitenkaan kestävyyden kustannuksella.

    Kokemuksia paljon hypetetystä Crossfitistä? Lajia tutkailleena vaikuttaisi ehken tarpeeksi mielenkiintoiselta/monipuoliselta.
    Näin maallikkona mietin, että onko pelkkä voimaharjoittelu edes auttavaa pyöräilyä ajatellen? Onko pelkän lihasmassan kasvattamisesta talviaikaan enemmänkin haittaa, jos kestävyysurheilu jää vähemmälle?
    Ajaa edelleen maastopyörällä? Ostaa nastakumit jos haluaa.

  7. #7
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    227
    Joo, tai vielä tarkennettuna talvella hyvin toimiva laji olisi läskipyöräily

    Voi ottaa työmatkatkin pienen treenin kannalta.

  8. #8
    Liittynyt
    12/2009
    Paikkakunta
    Hämeenlinna
    Viestit
    1.633
    Mistähän alottais...

    Riippuu paljon alalajistakin paljon ja yleensäkin siitä, miten tiukasti tähtäät vain ko. kisoissa menestymiseen (eli kuinka tavoitteellista treenaaminen on). Mutta jos nyt siitä lähdetään, että BMX racing kuskit on melko vahvoja ja räjähtäviä, kuten myös DH- ja FR-kuskit. Ammattilaiset siis. Sitten taas marakuskit on tuollaisia ajokoiran tapaisia. Itsellä nyt ei ole sen suurempia visioita endurossa, mutta kyllä mä treenaamisen suunnittelen siten, että se nyt jotenkin edistäisi myös enskailun kulkemista. Talvisin hiihtoa, höntsälätkää, salia ja maastopyöräilyä. Uinti ois kanssa pirun hyvä, mutta entisenä kilpauimarina ei enää kiinnosta altaalle raahautua.
    Mud, sweat and beers.

  9. #9
    Liittynyt
    08/2007
    Paikkakunta
    JKL
    Viestit
    1.361
    Hiihtämisen ja talviajamisen (itse en tarkene jälkimmäistä kotioloissa tehdä kuin työ- ja kauppamatkat) lisäksi suosittelen vesijuoksua. Ja ei, se ei ole vain tylsä mummolaji (niin kuvittelin minäkin ennenkuin jouduin pakosta altaaseen) vaan tehokasta liikuntaa koko kropalle.

  10. #10
    Liittynyt
    05/2009
    Paikkakunta
    Nääsville
    Viestit
    415
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Copyfighter Katso viesti
    Maastopyöräily.
    +1

    Joku voorumin suurtietäjistä kommentoi jossain osuvasti, että talvisin sen kunto hankitaan tunkkaamalla hangessa ja kesällä sitten nautiskellaan tuloksista.
    Mitä pahemmalta tuntuu, sitä parempaa se tekee.

  11. #11
    Liittynyt
    03/2012
    Paikkakunta
    Salo
    Viestit
    158
    Kuntosalia ja hankijuoksua.

  12. #12
    Liittynyt
    07/2007
    Viestit
    1.142
    Kuntosali x 2 viikossa. Loput trainerilla.

  13. #13
    Liittynyt
    06/2012
    Viestit
    259
    Mites luisteluhiihto, sehän o meleko vauhdikastakin menoa ja taatusti ottaa koiville? Talvellahan löytyy hyvin sitä haponsietoreeniä ku käy hangessa pyöräilemässä

    Kuntopolkijana mulla on yleensä mennyt että talvella kuntosalia ja kesällä asfalttia, nyt ajattelin ottaa virallisesti spinningin siihen ohjelmaan kun useat kuntosalit tarjoavat sitäkin sisältyen kuukausihintaan. Samoin tekisi kesälläkin kyllä hyvää jonkin verran punttia tehdä..

    Olen kyllä sitä mieltä että suomalaisten pitäisi kehittää jäärata-ajo lihasvoimin, onko sellaista vielä? Tai talvi-BMX?

  14. #14
    Liittynyt
    07/2009
    Viestit
    4.190
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti AK-87 Katso viesti
    Mistähän alottais...

    Riippuu paljon alalajistakin paljon ja yleensäkin siitä, miten tiukasti tähtäät vain ko. kisoissa menestymiseen (eli kuinka tavoitteellista treenaaminen on). Mutta jos nyt siitä lähdetään, että BMX racing kuskit on melko vahvoja ja räjähtäviä, kuten myös DH- ja FR-kuskit. Ammattilaiset siis. Sitten taas marakuskit on tuollaisia ajokoiran tapaisia. Itsellä nyt ei ole sen suurempia visioita endurossa, mutta kyllä mä treenaamisen suunnittelen siten, että se nyt jotenkin edistäisi myös enskailun kulkemista. Talvisin hiihtoa, höntsälätkää, salia ja maastopyöräilyä. Uinti ois kanssa pirun hyvä, mutta entisenä kilpauimarina ei enää kiinnosta altaalle raahautua.
    Oikaistaan nyt tuo väärinkäsitys; en siis kilpaile. Muuta kuin itseni kanssa. Tavoite on vain siis katsoa mihin saan itseni/oman kehoni puskettua.
    Ja pyörällä toki ajan talven myös. Ehkä kaipailisin lisää räjähtävää voimaa/lihasmassaa, mutta en kestävyyden kustannuksella. Mahdoton yhtälö(kö)?
    ja muutoinkin jättiläispakkasille olisi hyvä olla joku "korvaava" sisälajikin?

  15. #15
    Liittynyt
    09/2011
    Viestit
    2.858
    No uinti tietysti. On parasta kaikkeen kunnon ylläpitoon.
    Ei pääse yläkroppa liialti kuihtumaan kun ei tarkoitus kilpailla
    itseään pyöräileväksi "kärpäksi".
    Kärppä on kuiva ja sitkeä ja omaa pienet ylä-/eturaajat
    http://yle.fi/elavaarkisto/artikkelit/polkupyorailysta_pitaisi_muodostua_suomalainen_urh eilulaji_102121.html#media=102119

  16. #16
    Liittynyt
    07/2009
    Viestit
    4.190
    Hauskuus on nimenomaan se avainsana, en muuten pyöräilisikään Lumikenkäily ei vaikuta ollenkaan hassummalta. Tarkoitus on nimeenomaan viihdyttää itseään, ja pitää hauskaa. Samalla katsoa mihin itse pystyy Hauskuutta sekin.

  17. #17
    Liittynyt
    03/2004
    Paikkakunta
    Lapua
    Viestit
    303
    Ääni lumikenkäilylle. Onnistuu kylmässäkin ja mun mielestä ainakin hyvää treeniä, tehoa kun on aika helppo säädellä. Ja koskaan ei pikku seikkailu tee huonoa
    Pain is temporary quitting lasts forever

  18. #18
    Liittynyt
    02/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    110
    Umpihankikävely. Voittaa jopa lumikenkäilyn, koska rasitustaso on, tietysti lumen määrästä ja laadusta riippuen, reilusti suurempi. 10L vesitonkka reppuun, jos tuntuu liian kevyeltä ja vaikka vielä sauvat mukaan.

  19. #19
    Liittynyt
    03/2012
    Paikkakunta
    Salo
    Viestit
    158
    Nyt alkaa mennä jo sinne Mika Myllylän suosauvakävely-osastolle.

  20. #20
    Liittynyt
    05/2002
    Paikkakunta
    Siilinjärvi
    Viestit
    7.535
    Räjähtävää voimaa saa porrashyppelyllä tai ihan vain hyppelyllä.
    Etsi lähin hyppyrimäki ja rimpuile sen portaissa kerran viikossa. Lyhyitä tasajalkasarjoja sekä ylös, että alas portaita ja sitten kestovoimaa vähän pidemmillä sarjoilla.
    Jos et aja et voi ottaa!

  21. #21
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Nurmijärvi
    Viestit
    4.759
    Täältä vahva ääni lumikenkäilylle. J:kylän seudulla löytyy varmasti hyvää ylämäkeä.

    Umpihankihiihtoa ovat monet hehkuttaneet, vielä on itellä kokeilemati.
    "Kaikista seksuaalisista poikkeavuuksista siveys on kaikkein omituisin"
    Anatole France

  22. #22
    Liittynyt
    12/2010
    Paikkakunta
    Vanda
    Viestit
    911
    Luisteluhiihto, höntsälätkä ja maastopyöräily. Niillä pärjää talvella. Pertsan suksia en ole omistanut kymmeneen vuoteen. Muita lajeja kuten esim squash ja sulkapallo aina silloin tällöin. Niitä tulee toki kesälläkin käytyä hakkaamassa.
    Respect is not given, it is taken.

  23. #23
    Liittynyt
    08/2007
    Paikkakunta
    JKL
    Viestit
    1.361
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti kmw Katso viesti
    Täältä vahva ääni lumikenkäilylle. J:kylän seudulla löytyy varmasti hyvää ylämäkeä.
    Kenkäily on kyllä kivaa. Mäkiä täältä löytyy mutta lunta tulee monena talvena turhan säästeliäästi. En ole täällä kotona kenkäillyt, lähimetsissä ryteiköt ja hakkuut vaikeuttanevat hommaa jonkin verran...

  24. #24
    mutanaama Guest
    Lumikenkäilylle ääni täältäkin. Rasitustason määrittely helppoa, kovakaan pakkanen ei haittaa.

  25. #25
    Liittynyt
    09/2008
    Paikkakunta
    Jääli
    Viestit
    151
    Jos hiihto ei innosta niin lumikengistä ja esim. kahvakuulatreeneistä voisi saada jotain irti. Niin ja pyörällä vaan talvipolkuja ja pyöräteitäkin sen minkä viitsii/tarkenee.

  26. #26
    Liittynyt
    02/2012
    Viestit
    130
    Itellä sauvarullaluistelu urheiluhallissa..loistavaa liikuntaa!

  27. #27
    Liittynyt
    12/2000
    Paikkakunta
    Birkala
    Viestit
    17.047
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti pinohiiri Katso viesti
    +1

    Joku voorumin suurtietäjistä kommentoi jossain osuvasti, että talvisin sen kunto hankitaan tunkkaamalla hangessa ja kesällä sitten nautiskellaan tuloksista.
    Jos asuu Tampereella Koivistonkylässä niin ei oo vaikeeta talvella harrastaa talvipyöräilyä metsäpolulla ja jos huvittaa niin hiihtolatukin lähtee nurkan takaa

  28. #28
    Liittynyt
    07/2009
    Paikkakunta
    Kuusamo
    Viestit
    4.123
    Em. ulkoajanvietteiden lisäksi voisi suositella sisäpyöräilyn mahdollisuuksia. Spinninkiä silloin tällöin, tekee taatusti hyvää monipuolisuudellaan. Tai vastuksella ajoa. Jos on maastopyöräilijällä jostain kumman syystä maantiepyörä, niin sitten kovimmilla pakkaskausilla voisi ajella vähän rullilla. Tasapainoa kehittävää, aktivoi pienimmätkin lihakset mukaan ja se pyöritys paranee (sitä tarvii kyllä maastossakin).

    Täällä siperian esikartanossa kun tuota lunta riittää ja talvikuukausina sitä voi tulla joka päivä tasaisesti, niin itse teen lumityöt mahdollisimman pitkälle pitkävartisella lumilapiolla/lumentyöntimellä. Korsetti pysyy aika hyvässä kunnossa sillä pelillä. Siinä tulee vatsa ja kylkitreeniä 3-5krt viikkoon tunnista puoleentoista. Hiihtoa joka viikko luistellen, hangessa tarpominen ei nappaa mutta lumikenkäilyä pitäisi itsekin ottaa mukaan ohjelmaan.
    *Ketjut ovat sotkemista varten*

  29. #29
    Liittynyt
    07/2009
    Viestit
    4.190
    Hyviä vinkkejähän täältä satelee; talvella vain kokeilemaan mikä miellyttää ja pitää mielen virkeänä.

    Jonkinmoinen lihasmassaa kerryttävä harjoittelu olisi kyllä ojakepille(67/173) paikallaan kaiketi myös...

  30. #30
    Liittynyt
    09/2002
    Paikkakunta
    Keski-Suomi
    Viestit
    72
    Meehän vaan hiihtään vapaata sinne Laajavuoreen. On aluksi v***umaista, mutta tekee etenkin yläkropalle hyvää.

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •