Porokeiton pohjan muju.
Porokeiton pohjan muju.
Cashew pähkinöitä (28g), vihreitä papuja (75g) ja kanan fileepaloja (125g).
Suklaamuroja
-L.
Pervitiiniä, hota-pulveria ja lobotomiaa
Aamulla puolikas leipää, päälystä ja tomaatti. Aamulla on siis 03.30.
tempokisu.kuvat.fi
o O nahkiaiset maailmankartalle O o
Kalakeittoa
"terveysvälipalan jämät" sisältää puolikkaan avokadon, noin desin pikakaura+/kaurahiutaleita, noin desin maustettua rahkaa sekä marjasoppaa.
2 äiteen tekemää lihapullaa ja vähän äiteen tekemää perunalaatikkoa.
tempokisu.kuvat.fi
o O nahkiaiset maailmankartalle O o
Viimeviikolla tehdyn risoton jämiä nippa napa koko annoksen verta.
Jäihän tosta vähän nälkä, kuten Rouvalle Aki Vaihisen 5x illallisen jälkeen.
Neuvoin häntä kyllä syömään hyvin etukäteen, minkä tekikin, mutta silti… ne 5€ kolikon kokoiset annokset...nälissään palasi.
Jukurtin granolalla.
Kaurapuuroa (40g hiutaleita, 2dl vettä). Mikrossa 1min45sec 750 watilla. Ripaus suolaa sen jälkeen ja loraus Bonnee 100% mansikkasurvosta. Juomaksi Pirkka Vichyä 2.5dl lasillinen. Jälkkäriksi Myprotein TheWhey Vanilla Cream Flavour proteiinijauhetta 37g sekoitettuna noin kolmeen desiin vettä. Sekoitettuna ja ravistettuna. Ko maku on huonoa, jää liian helposti paakkuja juomaan. Seuraava pönttö "peanut butter flavour". Ehkä toimii paremmin tuolta osin. Ehkä ei.
"jogurtti(rinn. jugurtti, jukurtti)"
"The main difference between müsli and granola is that while both are made up of grains, nuts, seeds, and dried fruits, muesli is unbaked while granola is baked along with a sweetener and oil to bind the ingredients together."
Neljäkymmentä grammaa? Eihän se ole kuin desi! Urheilijan aamupuuroon laitetaan kaurahiutaleita 3,5 dl!
Toisekseen: jos ei ehdi tai viitsi keittää puuroaan edes viittä minuuttia (ja hauduttaa kannen alla saman verran), voi saman tien jättää puuron keittämättä.
PS Vakavammin: sellainen jääkaapissa yön yli valmistunut tuorepuuro on ihan toimiva vaihtoehto. Yksi osa hiutaleita, kaksi osaa nestettä josta puolet kernaasti jogurttia. Pähkinöitä, siemeniä ja/tai kuivattuja hedelmiä maun mukaan.
PPS Myös ajalla ennen somea oli omat terveysruokamuotinsa. Allaolevan reseptin voisi löytää pääpiirteissään samanlaisena aika monen lehden arkistosta, mutta tämä on napattu jostain kirjasta jossa sen nimenä oli "Poikamiehen puuro". Vaatii pientä hifistelyä, hankintoja ja valmisteluja, mutta veteen tehtynä säilyy hyvin 3 vrk, joten ei tarvitse joka ilta ruveta.
1 rkl jyvistä jauhettua vehnää
1 rkl jyvistä jauhettua ohraa
4 aprikoosia pieninä paloina
1 kourallinen rusinoita
1 tl pellavansiemeniä
1 tl seesaminsiemeniä
vettä
Kaikki aineet sekoitetaan. Vettä käytetään sen verran, että puuroainekset peittyvät. Puuroa ei keitetä, vaan ainekset pannaan illalla valmiiksi kulhoon aamua odottamaan. Syödään jogurtin tai tavallisen piimän kanssa.
PPPS Ai niin: söin sen oikeaoppisesti keitetyn oikean urheilijan annoksen kaurapuuroa. Tällä kertaa ilman lisukkeita ja vedellä suhteessa 1:1 jatketun kaupan mustikkakeiton kanssa.
Kaurapuuroa reilu desi , haudutettuna. Päälle lusikallinen sokeria, juomaksi 2dl kevytmaitoa
Lähetetty minun SM-T580 laitteesta Tapatalkilla
-- not fast but furious --
Maanantaina bästa före päiväyksensä menettäneen aladoopin jämät salaatin kera.
Laitoin runsaasti kurkkusalaattia peittämään mahdolliset poikkeavat makuvivahteet. Hyvää oli.
Burgeribuffetista itse kasatun burgerin. Aika hyvä tuli vaikka itse sanonkin, oli erinomaiset tykötarpeet.
Uunilohta ja salaattia.
Ei aika kulu; me kulumme.
Päärynän söin.
Paistettua haukea ja pottuja.
-Usot sie jot myö uitiin?
Yhden luumun välipalaksi.
Kanasalaattia
--
Enimmäkseen vain istun, ja tuijotan papereita. Ja yritän selvittää, onko missään mitään järkeä. Yleensä ei ole. - Michael Kosterlitz
Igorin kanaa ja hyvää oli.
Kaksi omaa voikkaria. Toisessa parmankinkkua ja toisessa juustoa.
Plättyjä
Lähetetty minun SM-T580 laitteesta Tapatalkilla
-- not fast but furious --
2 mandariinia (vai mikä lie hedelmä ne niistä tällä kertaa olikaan)
Äsken valkeeta riisiä, vihreitä pitkiä papuja ja broilerin fileesuikaleita. Vichyä juomaksi.
Lempivaimoni pyynnöstäni eilen valmistamaa kuumaa chilillä vahvistettua linssi/papu flunssantappajakeittoa.
Piirakan, makea ja hyvä. En voi muuta kertoa koska tuo oli yhtiökokouksen tarjoilussa. Itse asiassa söin noita kaksi kun kokouksessa vähän porukkaa.
Flunssantappajakeittoa.
Herkkusieniä
Sent from my SM-G950F using Tapatalk
"Haluutsä tän heti vai tehdäänkö tietokoneella?"
Flunssantappokeittoa:
Sipuli ja valkosipulia useampi kynsi
Jauhelihaa sopivasti
Tomaattimurskaa
Kaalia ja Kik herneitä
Pastaa
Chili rouhetta isolla kädellä
Ja muita kaiken maailman makustuksia, pippuria, suolaa, korianteria, inkivääriä, kurkumaa jne.
Johan alko sieraimet aueta
Aamupalan, normisetti...
Kirjanmerkit